摘要：
本文目录气血足了奶水会变多吗气血虚引起的奶水不足怎么调理阿胶糕追奶是真的吗哺乳期吃阿胶糕能追奶吗一、气血足了奶水会变多吗不少产后奶少的妈妈，基本上能想的办法都想遍了，再苦的中药、再... 本文目录
一、气血足了奶水会变多吗
不少产后奶少的妈妈，基本上能想的办法都想遍了，再苦的中药、再肥腻腻的月子餐她都能一口干了。但奶水就像故意气你的，怎么都下不来，简直崩溃…
真的很同情这样的宝妈，奔波在追奶路上，受尽折磨，其实很多宝妈并没有对症下药，因此既浪费了时间和金钱又耽误了最佳追奶时机。
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而常见的奶水不足有气血亏虚、气血不足导致，所以必须先理清，才能针对性地为做好追奶解决方案。
如何判断自己是不是气血不足？
1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。
2、面部粗糙干燥，黄褐斑、色斑、雀斑。
3、内分泌失调，月经量忽少忽多。
4、畏寒手脚冰凉、脱发加重。
5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。
6、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木。
7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。
8、头晕耳鸣，疲倦乏力，上楼走几层就感觉腿软
9、低血压贫血，容易出虚汗。
10、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。
11、健忘，失眠多梦。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症状很多你都有，基本可以断定，属于气血不足了。
【补气血误区】
补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。
比如有的妈妈脾胃虚，仅仅通过补气血的汤水进补或者食用阿胶、红枣之类补气血的食物是不行的，这也是为什么很多宝妈单纯通过食物补气血，比如食用阿胶、红枣，却没有效果的原因。
从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。
只有通过内部调理气血、疏肝理气、调经滋肾、安神补气、通经行气、调节人体脏腑功能的中医原理，才能从根本上解决妈妈奶水不足的问题。
【解决方法】
对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗，目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品，比如哺泉催奶汤，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
说到这里可能很多宝妈认为，相比药食同源的药膳，中药是不是效果更好？
从功效上来说，中药的药力要比药膳强，但是“是药三分毒”，虽然相比西药，中药的毒副作用较小，但是对于母乳喂养的妈妈，一般是不建议吃药的，为了宝宝的健康，中医+食疗才是最佳解决方案。
二、气血虚引起的奶水不足怎么调理
气血不足所导致的产后奶水少，那么我们在日常生活中就应该要多吃一些汤汤水水。中医学有一个指导的理论叫做产前宜凉、产后宜温，也就是说生产以后要多吃一些温热的食物，那么我们这个时候就可以选择使用黄豆来炖猪蹄，或者是黄花鲫鱼汤，或者是水酒冲鸡蛋，也可以使用一些中药，比如王不留行来炖猪蹄汤，这样都是可以有效地解决气血不足引起的奶水少。同时也建议产后的时候要保持心情愉快，这样更有利于增加奶水。女性在生完孩子之后身体受损，比较容易出现气血虚弱的情况。可以通过改善饮食的方法来调整气血，同时坐月子期间要多注意休息，细心护理身体。有条件的话还可以在医生指导下适当服用中药来进行调理。如果这种情况比较严重，建议及时就医，以免耽误治疗，对身体造成进一步的损伤。
意见建议：建议平时注意改善饮食，可以多吃鸡蛋、菠菜、豆腐等食物补充铁元素，从而调养气血。同时要多坚持规律的作息习惯，少熬夜，使身体得到充足的休息。如果情况还是未见好转，建议及时去医院检查，针对具体情况来进行调整。女性哺乳期间，如果出现奶水比较少的话，不排除和体内气血不足有关系。还会出现浑身无力，头晕眼花等不适症状。建议到医院抽血化验一下血常规，如果显示贫血的话，可以在医生的指导下，口服硫酸亚铁或者是补血口服液补气血治疗。多吃点汤类的食物，比如说鸡汤，猪蹄汤等，能够促进乳汁的分泌。
三、阿胶糕追奶是真的吗
阿胶糕追奶可能作用不大。每个产妇体质不同，阿胶由驴皮熬制，主要用于血虚体质人群。不过也有现代研究表明，其实阿胶并不补血。如果母乳量不足，妈妈们可以试试以下9点方法：
第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。
第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。
拔奶器
第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。
第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。
喂奶姿势
第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。
第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。
母乳喂养
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。
第九点：坚守母乳喂养的信念！
四、哺乳期吃阿胶糕能追奶吗
哺乳期可以吃阿胶糕吗
哺乳期完全可以服用阿胶。阿胶富含人体所需的蛋白质,氨基酸,微量元素等多种成分，对产后恢复和提高母乳质量功效确切，对产妇的滋补具有超值的效用。由于有的阿胶制品有加工成份，建议不要多吃。
哺乳期吃什么好
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。
