摘要：
本文目录治疗失眠的方法有哪些阿胶配钓鱼底窝怎么配一、治疗失眠的方法有哪些（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这... 本文目录
一、治疗失眠的方法有哪些
（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。
二、阿胶配钓鱼底窝怎么配
一般是小米、碎大米、碎玉米渣等，用药酒和香料浸泡一周以上。具体的对象鱼有不同的方法。药酒你可以在网上买配好的药包，自己泡药酒，也可以买现成的。如果是刚开始学钓鱼，底窝料建议你买现成的吧，比如牛B、麝香米、超级诱饵等都可以的。到渔具店问下，有很多种的！目前有些渔具店卖的底窝料是自己配的，很贵但效果奇佳。另外，如果有可能，钓鱼时你可以试试用丸九饵料打窝，效果不一般。根据对象鱼，使用类似：无双、力作、荒食、颗粒蛋白等都可以。
