摘要：
本文目录五谷杂粮打粉配方比例30种杂粮打粉的配方五谷杂粮怎么搭配磨粉五谷杂粮磨粉配方服用黄瓜子粉加红糖可以吗黄瓜籽粉可以与阿胶粉一起喝吗一、五谷杂粮打粉配方比例由于人们越来越重视身... 本文目录
一、五谷杂粮打粉配方比例
由于人们越来越重视身体的健康，从而在饮食上更加在意，其中吃五谷杂粮已经成为一种时尚，王谷杂粮养生配方磨粉的方式最为普遍，而且这种做法食用也十分方便，不同的配方也具有不同的功效。有想安神的可以选择红枣加黑芝麻；有想生发可以选择核桃和黑芝麻等，但一定要长期食用。
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
二、30种杂粮打粉的配方
1、配方一：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、配方二：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、配方三：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、配方四：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、配方五：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、配方六：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、配方七：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、配方八：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、配方九：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、配方十：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、配方十一：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、配方十二：茯苓、薏米、莲子
13、配方十三：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、配方十四：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、配方十五：芹菜籽、黄瓜籽
16、配方十六：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
扩展资料：
1、荞麦：可降低人体血中胆固醇，并对血管有保护作用。
2、燕麦：有抑制胆固醇升高的作用。
3、玉米：有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是含镁、硒丰富，具有综合性的保健作用。
4、黄豆：可有效地降低血清胆固醇，并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。
5、高粱：味甘性温，有健脾益胃的作用。
6、花生：富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。
7、红薯：是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。
8、绿豆：清热消暑、利尿。具有明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。
9、芝麻：芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽。
10、黑豆：具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
参考资料来源：百度百科－杂粮
三、五谷杂粮怎么搭配磨粉
搭配很简单的，只要你菜场能买到的，挑自己喜欢的吃的就好了。真正的五谷粗粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等等。想要煮出好吃、易消化吸收和松软口感的杂粮饭，关键在于充分泡水。根据人数取适量相同比例，同样水的用量要比一般白米多1格量。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用。
来个我的一周粗粮搭配配方参考下：
1.黑麦仁，黑米，黑豆，黑小米，黑花生，黑芝麻搭配而成的五黑杂粮饭。
2.青稞，黄小米，大米，红米，糙米，搭配而成的青稞杂粮饭。
3.燕麦米，玉米渣糙米，黑米，薏仁搭配而成的燕麦米杂粮饭。
4.三色藜麦，糙米，紫米，黑米搭配而成的藜麦糙米杂粮饭。
5.薏米，糙米，红豆，芡实，小米搭配而成的薏米红豆杂粮饭。
6.荞麦，糙米，绿豆，红豆，搭配而成的荞麦糙米杂粮饭。
7.小米，燕麦仁，黑米，燕麦米，青稞搭配而成的小米燕麦杂粮饭。
四、五谷杂粮磨粉配方
五谷杂粮推荐配方如下：
1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。
2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。
3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。
4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。
5、健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。
6、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。
五、服用黄瓜子粉加红糖可以吗
当然可以加的，黄瓜属寒凉类的食物，红糖可以缓冲这属性，且，红糖补血。
重度贫血，可以用的，阿胶补血是不错的，是补血的佳品的。
但是阿胶偏于滋腻，所以你不要吃得太多，少一些慢慢服用，否则容易滋腻。
红糖水一天你喝上几次都没有关系，但阿胶是要适量的，一天最好是3-9克，你可以分次喝，阿胶是补品，不能剂量过大，要不吸收不了的话容易引起内分泌失调。
六、黄瓜籽粉可以与阿胶粉一起喝吗
建议不要一起吃，最好间隔一个小时再吃。
1.忌油腻食物。
2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。
3.感冒病人不宜服用。
4.孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
5.本品宜饭前服用。
6.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。
7.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
9.本品性状发生改变时禁止使用。
10.儿童必须在成人监护下使用。
11.请将本品放在儿童不能接触的地方。
12.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
