摘要：
本文目录阿胶太贵不舍得买,有什么实惠又补血的可以代替除了吃阿胶还有吃什么食物可以补气补血哪些补血食物功效胜过阿胶哪些食物补血养气,比阿胶还养人,很好吃呢补血最强的不是阿胶,而是哪种... 本文目录
- 阿胶太贵不舍得买,有什么实惠又补血的可以代替
- 除了吃阿胶还有吃什么食物可以补气补血
- 哪些补血食物功效胜过阿胶
- 哪些食物补血养气,比阿胶还养人,很好吃呢
- 补血最强的不是阿胶,而是哪种东西,有贫血的女人赶紧吃起来
一、阿胶太贵不舍得买,有什么实惠又补血的可以代替
其实说到补气血，也不一定非要吃这么昂贵的东西才可以起到效果，很多平价的东西、我们生活中常见的东西都能够起到这个作用。很多人已经四五十岁了，看起来还是三十多岁的样子，感觉非常年轻，是不是非常羡慕这种人呢？
不用羡慕，今天就来给大家介绍一种“穷人的阿胶”，常喝的话也是可以起到滋补作用的，对女性来说非常棒，而且价格真的一点都不高，每一个人都可以消费得起。
大家记得每天都要来一碗，不光是自己喝，还要给全家人都尝一尝，除了营养之外，它的口感也是非常美味的。下面的时间我就来教大家做的方法。它是“穷人的阿胶”，女生每天喝一碗，皮肤水灵灵，吃出好气色。
【南瓜银耳羹】
所需食材：南瓜、银耳、红枣、冰糖
操作步骤
步骤一：干银耳的话我们需要提前泡发好，等到完全泡开以后将其撕成小块，然后最黄最硬的那一部分就摘掉不要了。
步骤二：南瓜洗干净削皮之后切成小块，红枣洗净去核备用。
步骤三：把银耳、南瓜和红枣全部放进锅中，然后加上足够的清水，开大火开始烧。
步骤四：大火烧开以后再转小火继续煮，直到银耳出胶就可以了，最后加上适量的冰糖，全部融化以后盛出来开吃就可以了。
这就是我想跟大家说的穷人的阿胶，做出来不仅营养高，而且口感好，特别香甜。南瓜的营养价值是非常高的，里面含有的胡萝卜素、维生素、铁等微量元素都是能够补气血的。这一道南瓜银耳羹坚持吃除了补气血之外，还有美白皮肤的作用，记得要常吃。
小贴士：
1、鲜银耳直接撕成小块即可，干银耳的话就要提前几个小时泡发好了，银耳下面会有一个发黄的硬硬的东西，这个东西就扔掉不要了。
2、鲜银耳大火烧开转小火煮半个小时即可，但是干银耳需要煮的时间稍微长一些，一直到出胶才可以。
二、除了吃阿胶还有吃什么食物可以补气补血
除了吃阿胶，可以补气补血的食物有：
红枣。红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
红糖。红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
黄豆。它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
猪肝。猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。
荔枝。荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。
人参。人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。
三、哪些补血食物功效胜过阿胶
现在大家人人口中都开始增加了另外一个话题，那就是养生，怎样才能更好的养生。有人说最好的医院就是厨房，如果想让自己身体健康，一定要多注意吃的方面。大家都知道阿胶是补血神器。但是我仅仅阿胶是补血的，还有很多其他的东西也可以补血，比如：
1.红枣
红枣也是一种补血神器，大家一定也知道。大多数女生来例假我会选择喝红糖水或者吃一些枣，因为红枣含有非常充分的维生素，所以它有保血养血的功效它不仅可以补血。也有很好的美白功效。
2.葡萄
葡萄富有丰富的钙，铁和磷还有多种维生素。是一种补血的滋补良品，怀孕的准妈妈也可以多吃一些，这不仅对你自己的身体有好处，会让你面色红润血液畅通，也会让肚子里的小宝宝很有营养。多吃葡萄是一件很好的事情。
3.胡萝卜
胡萝卜也被人称为小人参，它含有丰富的胡萝卜素，也有很强的补血作用，所以可以多用胡萝卜熬汤，但是生吃的效果会更好哦
4.南瓜
被清代名医称为“补血齐品”就是南瓜。南瓜中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素。还有钙锌铁等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，所以可以很好的补血。他中含的所有维生素。都是补血的优良维生素。
5.猪血
俗话说的好吃，哪补哪。所以吃猪血也能很好的补血。虽然听着不好听。但是忠言逆耳。所以定期的吃猪血也能很好地补充人体的血液
四、哪些食物补血养气,比阿胶还养人,很好吃呢
对于我们女人来说，补气补血十分的重要。提到补血补气，可能大家都会想到阿胶糕。可是阿胶的价格很贵，我们一般普通百姓是承受不起的。其实我们身边有很多别的平价的补血补气的佳品，实际效果不如吃阿胶差。今天要共享大伙儿一款补血汤，这一款汤是通过小红豆、大枣和红皮花生做为主要材料熬煮而成，还可以称为三红汤。每日喝一碗价钱也不贵，只需花个几元，比阿胶糕更便宜得多，并且补血补气实际效果还行，甚至比阿胶糕还以养哦。
食材的颜色和它的功效都是有很大关系的，像小红豆、大枣和红皮花生这种红色食物，广泛都具有很好的补气补血的作用。小红豆补血补气有利排尿，健脾胃；红皮花生能促进造血功能；大枣补气补血，促进睡眠，全是对女人具有很好的滋补养生实际效果的食材。搭配在一起，可以这么说是不可多得的女性益气补血的的佳品。口味也非常的不错，甜滋滋，很暖心。满足自己的嘴和胃的与此同时，还滋补养生了人体，可以说一举多得。每一次经期前后情况下喝，对女人很好，并且美容养颜。那么就一起来看一下这一款三红汤的做法吧，姐妹们一定要试试哦。女人多喝这碗汤，每日一碗仅需花几元，补血养气，比阿胶糕还以养。
食物：小红豆、大枣、红皮花生、老冰糖（老红糖）、水。作法流程：第一步：小红豆清洗干净提早泡浸一个晚上，现在气温高，记得要放进冷藏室泡浸；红皮花生清洗干净，提早泡浸2小时；红枣泡清洗干净。第二步：将小红豆、红皮花生和大枣所有放进锅里，加入适量冷水，先大火烧开，之后转小火炖，炖至小红豆酥烂，加入适量老冰糖或是老红糖，拌和熬煮至溶化，就可以熄火起锅。
五、补血最强的不是阿胶,而是哪种东西,有贫血的女人赶紧吃起来
贫血在生活当中很常见，如果出现贫血现象，就会让人们身体特别虚弱，而且脸色蜡黄。当出现贫血现象时，也一定要及时的采取缓解措施，这样才能够缓解贫血的症状，平时生活中能够补血的东西首先让人们想到的就是阿胶，其实除了阿胶之外还有很多能够起到补血作用的食物，接下来就让我们来详细的了解一下。
补血最强的不是阿胶，而是哪种东西，有贫血的女人赶紧吃起来？
1、桂圆补血效果是非常好的，而且营养丰富，还有很多的铁元素。
一定有不少的朋友买，特别喜欢吃桂圆肉，桂圆肉对于贫血来讲是非常不错的选择。桂圆不仅营养丰富，而且铁元素跟糖分含量都是非常多的，除此之外还含有很多的维生素，能够起到很好的补血作用。
2、花生在我们生活当中很常见。正是因为花生有一层红衣，所以说补血功效也是不能忽视的。
花生的补血功效也是非常好的，贫血的人吃花生也能够得到很好的效果，但是一定要注意，吃花生的时候不能剥掉他的红衣，不然就会影响补血的效果。经常吃花生能够让自己的造血功能变得更强，因此就会减少贫血的现象发生了。
3、黑豆对我们的身体健康也是非常有利的，而且能够起到很好的补血作用。
黑豆中含有很多的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，从而达到了补血的功效，所以说平时贫血也可以多吃一些黑豆，尤其是早晨的时候喝上一杯黑豆浆，一定能够更好的缓解贫血现象。
原来补血的食物是比较多的，除了阿胶之外你也可以选择以上这几种，一定会让你远离贫血现象，让自己的身体变得更加强壮。
