摘要：
本文目录贫血吃阿胶真的好么中度贫血的人吃什么好我中度贫血,中医跟我说可以吃一些阿胶食补,有没有推荐的中度贫血会有哪些表现如何补血才有效果呢一、贫血吃阿胶真的好么贫血吃阿胶肯定好的，... 本文目录
一、贫血吃阿胶真的好么
贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要买正宗的。贫血吃红枣，红豆，大枣，枸杞红色的食物都可以吃补血的。
贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要
贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要买正宗的。贫血吃红枣，红豆，大枣，枸杞红色的食物都可以吃补血的。贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要买正宗的。贫血吃红枣，红豆，大枣，枸杞红色的食物都可以吃补血的。贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要买正宗的。贫血吃红枣，红豆，大枣，枸杞红色的食物都可以吃补血的。贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要买正宗的。贫血吃红枣，红豆，大枣，枸杞红色的食物都可以吃补血的。贫血吃阿胶肯定好的，但是阿胶你一定要买正宗的。贫血吃红枣，红豆，大枣，枸杞红色的食物都可以吃补血的。
二、中度贫血的人吃什么好
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种临床症状。并且中度贫血会导致抵抗力低下和精神不好。下面我告诉你中度贫血吃什么好。
中度贫血的人吃的食物
1、中度贫血建议服用一些补血的营养保健品或者补血铁剂,日常生活中在多吃一些补血的食物。
2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
3、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。
4、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
5、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
6、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
7、菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外,还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
阿胶可以天天吃吗)" title="中度贫血阿胶(中度贫血阿胶可以天天吃吗)" >
8、在贫血患者当中很大一部分都是缺铁性贫血,这些病人平时应当多吃一点猪瘦肉,好补充蛋白质,蛋白质同样是合成红细胞重要的物质。缺铁性贫血病人平时少喝茶,因为茶水能阻碍身体对铁的吸收。另外还注意应该多锻炼身体,积极增强体质。
9、常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。
10、黑木耳15克,用温水发泡,红枣15个,放入碗中,加10克冰糖和水,放入锅中蒸煮1小时,1次或多次食用。糯米 100克,黑豆30克,放入开水中煮,煮至半熟加入红枣30克,煮熟后放入适量红糖,每日一次食用。
11、鸡蛋2个取蛋黄,待水开后放少许食盐,将鸡蛋打散,倒入锅中煮熟,每日服2次。
12、吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼,野生黄善鱼。
贫血的人不能吃什么
1、忌吃甜食,吃过多的甜食后,会使体内的白细胞功能受到抑制。
2、不要偏食,贫血者需要多种营养。
3、不要吃脂肪过多的食物。
4、忌吃肥腻难消化的食物。
5、忌动植物性食物单独食用。鱼瘦猪肉动物肝脏中的铁容易被人体直接吸收和利用,缺铁性贫血者宜常吃这些食物。胃肠道在酸性环境下,对铁的吸收利用较多动植物性食物混合食用可提高铁的吸收。如:粳米中铁的吸收率1%,和肉肝绿叶蔬菜一起吃铁的吸收率可提高10%以上。
6、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收。不能喝咖啡。不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
女性吃什么补血好
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液回圈，但是不易消化，每次放七八个就可以***寒胃的朋友可以下2片红参***。
3、当归红枣排骨
换季时节，面板容易干燥粗糙、瘙痒。可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
三、我中度贫血,中医跟我说可以吃一些阿胶食补,有没有推荐的
阿胶的补血效果不是很好，而且吃多了容易上火。建议你多吃肉类，当归，桑葚，黑芝麻，桂圆，莲藕，紫葡萄干，都有补气血的功效。补血的汤粥还有：银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨、养颜补血燕麦粥、双红补血汤、木瓜银耳汤、黄豆雪梨猪脚汤等。搭配红桃K的口服液一起进行补气血，对肠胃没有刺激，不会引起上火，效果是不错的。
四、中度贫血会有哪些表现如何补血才有效果呢
中度贫血的表现
中度贫血主要是指患者血红蛋白的浓度是在60-90之间，因此中度贫血是有很多症状的。首先患者会有头晕脑胀、全身无力、胸闷心悸以及记忆力下降、失眠等症状，特别是在患者运动后心悸胸闷的症状就更加明显了。
如果是儿童出现中度贫血，那可能还会影响到患者的智力发育，儿童夜间会出现哭闹以及烦躁的情况。另外中度贫血还会出现镜面舌以及食欲不振的现象，头发枯黄以及口角炎症等症状，中度贫血一定也要重视起来，以免影响到患者日常生活。
中度贫血的三个方面的症状中枢神经系统的症状，病人经常表现为头疼，头晕，耳鸣，眼花，失眠健忘，严重者甚至会引起神志和精神方面的改变。呼吸循环系统的症状，中度贫血的患者经常会出现心慌，胸闷，气短的症状，一般在安静状态下症状不明显，当活动时呼吸胸闷，气短的症状就会更加的明显。
运动功能的症状，由于中度贫血，四肢肌肉得到的血液供应减少在活动时，四肢肌肉就不能产生足够的能量，就会出现四肢酸软，活动能力下降的情况
高蛋白饮食补血的效果应该是比较好的吃什么补血，只要正常的饮食并且规律性的饮食，以及高蛋白饮食，补血的效果应该是比较好的。如果是一个人出现贫血，有可能是缺铁性的贫血，也可能是其他性质，比如巨幼细胞性的贫血。
要想把血液的血红蛋白补上来：首先，要规律饮食，一日三餐要科学的安排好，要有充分的淀粉类的食物，也要有新鲜的果蔬，比如像樱桃、大枣这一类含铁量比较高的，包括菠菜。其次，要用高蛋白的饮食，比如像鸡、鸭、鱼、肉，各种的红肉、蛋白、牛奶，提供了很好的能量来源，补血的速度就比较快。
以药物和食补为主对于吃什么补血效果好在临床中主要是以药物和食补为主，对于药物补血可以通过服用人参归脾汤、四物汤以及十全大补汤等中药方剂来进行补血。
而对于食补多数是服用高蛋白、高营养的食物进行有效补充，可以多吃精瘦肉以及排骨汤、鸽子汤和鸡汤等，也可以在煲汤时加入大枣和红参。另外还可以吃血液制品，比如血糕和血肠等含血量比较多的食物，补血效果也是非常快。
