摘要：
本文目录晚上看球吃什么养血、乌发,90岁老奶奶满头黑发的秘诀,服用方法很重要一、晚上看球吃什么日系的零食~包装小巧精致而且很多是健康低卡的~明治的小梅、和善屋的樱花糖、鳕鱼条、朝日... 本文目录
一、晚上看球吃什么
日系的零食~包装小巧精致而且很多是健康低卡的~
明治的小梅、和善屋的樱花糖、鳕鱼条、朝日的阳光芒果~不二家的奶糖、UHA、PINKY（东方神起代言）……嘉云糖(德国三宝~~)卡芬妮泰国炒米
葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸"。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一
膨化类：上好佳系列（薯片——一般都比较喜欢烤肉、番茄、原味咯;巧克力的那个叫什么……心,鲜虾片——我朋友爱吃）
妙脆角——一般都爱吃烧烤的吧
乐事——这个自己看吧（名字老记不清，一般都是现场认呵呵，反正番茄的肯定不错啦）
可比克：有人喜欢咯
你说平价嘛，品客的就算了
沙琪玛：我喜欢那个……益精珍的，不过，没有刚出来的时候做得好，可以选择别的，徐福记，达利园之类的
巧克力：这个比较挑，而且价格也高，喜欢金帝90%那种10几块一盒，因为一般地方好像也买不到特别的了
阿胶枣：就是那个沧州出的小枣，好几个牌子，都差不多其实，觉得酸枣的不禁吃
黄桃罐头：一般就是那几个牌子，我这边怡达的多
饼干：康师傅：蛋奶酥的那种——经典；五谷珍品消化饼干；烧什么酥（忘了）对了，还有蛋卷
达能的（达能把饼干业务卖给卡夫了——并不是达能不行，达能饼干业务做的可是一流的）
卡夫的：太多了——不爱吃卡夫的消化饼干
好吃点：确实不错
牛肉干：超爱的，嘿嘿棒棒娃，溜洋狗……就那些牌子了，不过貌似涨价了
豆腐干：香香嘴，老记不住名字，挑喜欢的味啦
徐福记：包馅酥（现在不爱吃了）威化，煎饼
火腿肠——我朋友的最爱
奶制品，很多了，伊利，蒙牛，光明（我超喜欢酸奶的）还有那个红枣的，挺好喝
桃酥：一般就算有也是超市的甜点房做的，好不好吃看你在哪了，很多地方不一定有
山楂卷：铁山楂的怡达的
榨菜：涪临的
甘草杏
冰淇凌，在超市，喜欢买雀巢和和璐雪的大盒，吃得比较爽
麦咪
酱花生，酱胡豆——喜欢吃的人还真不少
蜜饯类的：杏脯啊，杨梅阿，陈皮啊，加应子（其实就是李子咯）……
果冻布丁：由于长久的习惯，以至于我只买喜之郎，可以尝试一下别的
奶茶：优乐美，香飘飘……
果酱类：天使喽鱿鱼丝，
开心果（这个比较贵），
蒜香花生，恰恰的物象花生很好吃，
署片（乐事最好吃），
波力的雪鱼柳也不错，
牛肉干（我最喜欢吃牛头牌的，不过现在牛肉干也好贵，我在广州这里比老家贵），
正林西瓜子（那中话梅味道的不好吃），
腰果（也很贵），
话梅（佳宝的最好吃），
豆腐干（要湖南的那种辣的才好吃），
牛蹄筋（朝鲜族的那种，东北的人知道），
我还喜欢吃奶酪夹面包
巧克力派（好丽友的，经济一点的就达力的，别的都不好）
北京锅巴
旺仔QQ糖
上好佳的芝士条，玉米口味（不过现在都买不到玉米口味的）
那种棒，什么名字忘了，挺贵的，3-4块钱就很少一盒
果冻
山楂开心果喜之郎果冻(桃子的)牛肉干(贵州产的牛头牌)话梅
●西梅小资一般都比较钟爱日本的零食，包装精致，味道也够特别。市内一家专门销售日本零食的零食店开了无数分店，生意依然红火。在日本零食中，西梅的口感非常好，而且不会太甜，也不酸。对小资来说，这是个比较大众化的品种，几乎人人都爱吃。很多女孩在看书、杂志或电视时都喜欢放一罐在手指随意能碰到的地方，偶尔拿一个放在嘴里，吮吸一下手指，再轻轻咀嚼，特别有味道。●巧克力据说巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。DOVE、好时等品牌一直比较受小资们的追捧，但很多小资更喜欢到商场的外国品牌巧克力专卖店去买。这些专卖店虽然不大，但装修和布置都很别致，巧克力就像蛋糕店的蛋糕一样整体摆放在柜台里，你喜欢什么，喜欢多少随便挑选。虽然价格昂贵，但感觉就是与众不同，而且包装非常精致好看，难怪讲究生活质数的小资会如此钟爱。不过很多小资就都不敢吃太多，因为要保持身材。●口香糖、薄荷糖对大多数人来说，嚼口香糖和薄荷糖是为了清洁口腔，让口气更清新，与人倾谈更加亲切。不过对部分人来说，其意义并不在清洁口腔，而是为自己创造相对独立的空间氛围，减少外界对自己的干扰。这种感受可能有时不被别人所理解。但嚼口香糖的人多少有种拒人于千里之外的感觉，许多小资喜欢的就是这样的感觉，因此很多人口袋里都有一两包口香糖或薄荷糖。饼干世界>>●水果水果对于小资来说，是生活的必需品。小资懂得生活，懂得平衡营养结构让自己更健康，看上去更加神采飞扬。不过小资对水果的要求很高，苹果要吃富士、雪梨要选水晶梨、橙子要吃新奇士、葡萄要吃加州红提子、还有泰国的山竹……都是些水果中的佼佼者。●咖啡“如果我不在家，就在咖啡馆。不在咖啡馆，就在去咖啡馆的路上。”这是与咖啡有关的一句名言。但如今，最小资的小资已经把自己的家变成了咖啡馆，把挑选咖啡豆，磨咖啡，煮咖啡作为生活的一种情调，生活的一部分，咖啡也从一种饮品变成了他们的零食。●烟或雪茄虽然大家都知道抽烟对人体健康有害，但地球上的烟民从来就没有减少过，而且女性烟民有上升趋势。在接受调查的女性中，占一半有抽烟的习惯，其中一成已经到了无烟不欢的境界。而男士，雪茄则是至爱，一来可以体现身份，二来，大部分男士认为“这是男人最有男性魅力的时刻”。速食美味的泡面>>●红酒严格来说，红酒不是零食，但从广泛意义来说，红酒也可以算得上是一种高级别的零食。下班回到家，倒杯红酒，慢慢吮吸，全身绷紧的神经慢慢放松。女孩喜欢约三五知己，开个零食大会，男士则喜欢约上三五知己，开个红酒patty，举杯谈心，其意义是一样的。●提拉米苏Tiramisu一层浸透了Espresso咖啡与酒(Masala、Rum或Brandy)、质感和海绵蛋糕有点像的手指饼干，一层混合了Mascar鄄ponecheese(最适合专门用来做Tiramisu的芝士)、蛋、鲜奶油和糖的芝士糊，层层叠上去，上头再撒一层薄薄的可可粉……这就是提拉米苏Tiramisu。对很多人来说，提拉米苏还很陌生，但对小资来说，这已经是生活中必不可少的一部分。一个午后，坐在咖啡厅，要一杯咖啡，然后来一个提拉米苏，是一种绝对上选的放松方式。或者打包回家，挑一张最喜欢的音乐CD，然后舒舒服服地躺着，一勺一勺地将提拉米苏送进嘴里，闭上眼睛，感觉它的滑溜溜、香喷喷。
大杏仁瓜子五香兰花豆五香（鲜辣＼麻辣＼开洋）香干，鸡子饼猪肉脯鸭胗肝小素鸡素火腿薯片巧克力饼干果冻旺仔小馒头甜心糯米糍琥珀核桃可乐饼牛肉干凉粉开口笑年糕春卷韭菜合子荷叶船心太软枣糕黄金芋球糯米豆沙卷烤玉米土豆饼凤梨酥西式点心泡芙蒜蓉面包炸香蕉大理石蛋糕蛋白棒咖啡乳酪蛋糕燕麦苹果玛芙巧克力戚风蛋糕法式热狗葡式蛋塔菠萝派海绵小蛋糕核桃饼干草莓卷棍椰子球咖喱饺水果饮品莲心梨柠檬茶红酒佳人草莓沙冰姜撞奶豆浆甘草菊花茶杏仁雪花糕柚子蜂蜜茶双层果冻荔芋西米露番茄梅子冰沙银耳莲子羹苹果茶覆盆子果酒珍珠奶茶
坚果类：瓜子，杏仁什么的可以有保护心脏的作用不宜多吃吃多了伤肝每天2两足够
酸奶
豆浆
豆奶
黄瓜
龟苓膏：铁罐装的好吃，不那么苦
牛肉干
奶酪
山楂糖
牛奶糖
旺仔小馒头
逍闲脆
巨蟹酥
墨西哥鸡味卷
老奶奶花生米
乐事的薯片,黄瓜味的.
鱼片
恰恰瓜子
达利园奶油小面包
伊利奶片
畅优酸奶
德芙牛奶巧克力
养乐多，姚太太原味葵花籽
补充：
还有立丰的鸭胗肝
雪碧！
M&M,s巧克力豆！
可比克薯片！
上好佳鲜虾片！
旺旺小小酥！
徐福记棉花糖！
米老头蛋卷！
好丽友派！
喜之郎果冻！
芬达！
阿童木奶糖！
王中王火腿！
蒙牛大果粒酸奶！
兰花豆！
泡脚凤爪！
豆腐干！
山楂糕！
雀巢冰激凌芬达！
美好时光海苔！
乐事薯片！
格力高的系列产品！
康师傅3+2！
奥利奥！
雀巢的巧克力威化，尤其是红豆口味的！
德芙巧克力，爱吃黑巧克力
怪味胡豆
香飘飘的珍珠奶茶
绿茶口味的白瓜子
武汉出产的原味鸭舌，要独立包装的那种
乐天的黄瓜味和西红柿味的薯片
大红枣的酸牛奶
可爱多的甜筒要草莓味的
好丽友的巧克力派
阿尔卑斯的原味硬糖
麦麸的粗粮饼干，原味的好吃
旺旺的煎饼！美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等
开心果，开口野生小核桃，腰果,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条
泰国大哥花生烧烤味的不错
台湾的竹炭花生，张君雅小妹妹，吧噔吧噔小蛋糕，宏亚77松塔
意大利莱家威化饼我最喜欢柠檬味的
越南Tipo面包干记得是Tipo哦，不是Lipo
韩国calorie balance，打糕派
优冠软香饼我觉得香蕉味的很好吃
蟹黄蚕豆这个很实惠，而且很好吃
如果还需要的话，我可以继续给你介绍
零食都好吃
雀巢的冰激凌挺不错
膨化食品（薯片之类）都好吃
大果粒也好吃
还有些干果也不错
巧克力威化饼干不错
酒心巧克力也不错
雪丽糍巧克力心的棉花糖最好吃
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二、养血、乌发,90岁老奶奶满头黑发的秘诀,服用方法很重要
我们知道在女性的一生中导致血虚的机会特别多，经、带、胎、产都可能导致血虚，我见过很多女性生完孩子以后就变得血虚了。
这种人的一个症状就是怕冷。很多女性问，我怎么这么怕冷呢？为什么总要比别人多穿很多衣服呢？如果当作阳虚就错了。
虽然阳虚也怕冷，但是这种女性很多时候并不是阳虚，而是血虚。血液不足，就不能温养四肢，导致怕冷。其舌质淡白，这并不是阳虚，而是血虚，血液不能濡养舌体。
有的人虽然是阳虚，但同时也有血虚，单单温阳是不行的，还要注重养血。中医养血的方法很多，其中一个就是服用阿胶。
阿胶滋阴补血
阿胶是最古老的药物之一，在《神农本草经》里就有记载，说它“主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气”。
现在我们认为，阿胶入肺、肝、肾经，具有滋阴、补血、安胎的作用，可以治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、妇女月经不调、崩中、胎漏等。
最早的阿胶并非像现在这样是用驴皮熬制的，当时很多动物皮都用来熬阿胶。后来牛皮胶分出去，成为黄明胶。
人们逐渐发现阿胶用驴皮最好，产自山东东阿的最好，于是就固定下来。根据古代各种文献记载，山东东阿的驴是吃狮耳山上的上百种草药、喝狼溪河的水长大的。
当地流传着这样一首民谣：“小黑驴儿，白肚皮儿，粉鼻子粉眼小黑蹄儿。琉璃井旁走三遭，黄家坊里去打滚。冬至宰杀取其皮，熬胶得用东阿水。”
在冬至这一天杀驴，一方面是驴在此时长得大；另一方面，根据中医理论，冬天对应的是肾，而阿胶是有补肾功效的，同时阿胶是用来滋阴血的，冬至这天是一年里阴气最重的时候，此时驴皮的药性也最好。
总之说法很多，这都属于山东东阿的阿胶文化。用阿胶来养血，服用方法非常多，我这里介绍一种单独服用阿胶的方法。
在中央电视台的《中华医药》栏目中曾介绍过一位老奶奶，她90岁左右，居然满头黑发，让人惊奇不已，她的“秘方”就是吃阿胶。她中年得子，之后身体就垮掉了，非常怕冷，夏天也要穿很多衣服。
后来一位老中医告诉她一个服用阿胶的方法，她一直服用，坚持了50多年，不但身体好了，到90岁时头发还全部都是黑的。
这就是阿胶的功效所在，中医认为“发为血之余”，血足了，头发才会好。那么，这位老奶奶到底是怎么服用阿胶的呢？
服用方法
把阿胶放在一个大瓷碗里，瓷碗越大越好，要能够装下一瓶黄酒。将一瓶黄酒（注意不是料酒，料酒里面有花椒、大料等）倒入碗里，浸泡阿胶24个小时，此时阿胶虽然没有化开，但是已经有些软了。
再把盛有阿胶和黄酒的大碗放入锅里，小火蒸3个小时，此时阿胶开始化开，稍微搅拌后再蒸1个小时左右，直到全部化开。打开锅可以看到碗中气泡翻滚，就说明阿胶已经完全化开。
取出后放凉，阿胶就会变成膏状，用保鲜膜盖好放入冰箱，很快阿胶就会变得像皮冻一样。每次舀出1羹匙，放入碗里，冲入开水，阿胶会在30秒钟内全部溶化，每日服用2次。
如果单独服用阿胶会有滞腻的弊端，加入黄酒之后，黄酒的流通之性就会解决这个问题。黄酒在加热后酒性基本消失，但是通络之性还在，这就是中医的妙用。
有湿气的人要慎用阿胶。这种人舌苔厚腻，不宜滋补，否则会滞腻不清。也就是说，必须是医生诊断为血虚，才可使用此法。
另外，女性月经期间最好不用阿胶，因为阿胶有止血的作用。孕妇也不宜用阿胶，必须在医生指导下服用。
这种服用阿胶的方法简便易行。觉得自己血虚的女性朋友可以找医生诊断一下，如果真的血虚，这是一个非常不错的调理方法。
