摘要：
本文目录阿胶吃了会发胖吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗阿胶糕减肥还是增肥服用阿胶期间能喝减肥茶吗减肥期间可以吃阿胶糕吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗阿胶糕能减肥吗 减肥期间能不能吃阿胶... 本文目录
一、阿胶吃了会发胖吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗
1阿胶吃了会发胖吗
一般不会使人长胖。
阿胶是马科驴属动物驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，主要由骨胶原组成，经水解后得到多种氨基酸，每100克的阿胶中热量含量为387大卡，相当于一碗半的米饭，虽然热量比较高，但阿胶平时食用是作为药物服用，并没有将其作为主食或大量服用，因此少量吃些阿胶热量非常低，一次吃一小块，一般不超过10克，热量不到40大卡，难以长胖。
2减肥一天吃一块阿胶糕可以吗可以。
阿胶糕相比阿胶而言，添加了很多其他材料，如：冰糖、黑芝麻、核桃、红枣、枸杞等，属于高脂肪、高热量食物，100克热量约有500-600大卡的热量，吃一块的热量大约是40大卡左右，这一点热量在人体一天需求热量1200-1500大卡的量上可忽略不计，并不会让人长胖。
如果食用阿胶糕有出现发胖的迹象，考虑和吃多其他高热量食物有关。
3阿胶怎么吃不发胖阿胶服用后不发胖主要是做好以下三点：
1、正确服用阿胶，如服用阿胶一天不超过10克，不仅满足身体补益需求，还能避免多食阿胶导致的副作用。
2、吃阿胶期间少吃一些高热量、高脂肪、高糖、高油脂的食物，如炸鸡、烤串、蛋糕、糖果等，以免多种高热量食物混合食用热量增高，身体无法消耗从而使人囤积脂肪长胖。
3、保持每日适量的运动锻炼，不仅有助于增强身体免疫力，预防疾病，还能增强身体新陈代谢，燃烧脂肪，帮助减肥，避免偶尔多吃长胖。
4阿胶吃了会上火吗如长期或大量服用容易上火。
一般短期少量服用阿胶是不会出现上火的，但阿胶性温，滋补燥性强，如果长期或大量服用的话，身体脾胃过于滋腻，难以消化，容易使人体出现阴阳失衡，导致上火的现象，如面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、身热烦躁、尿少便秘、舌红苔黄等，建议平时吃阿胶后多喝水，若出现上火症状可服用菊花茶、金银花茶、梨子、柚子等降火。
二、阿胶糕减肥还是增肥
1、吃阿胶糕不会减肥也不会增肥的。
2、阿胶糕吃了会发胖是不科学的,一般的情况适当的吃阿胶糕是不会造成发胖的情况。而发胖的情况可以由于多种原因造成。不过,像阿胶糕这类的东西,一般在饭前服用(饭前半小时)。建议早餐、晚餐前服用。
扩展资料
阿胶进补也有禁忌
1、宝鸡市人民医院中医科副主任医师魏格玲介绍，阿胶糕至今已有近百年的食用历史，阿胶糕虽然有很好的养生保健功效，而且脂肪含量不高，起来不会脂肪累积。但不是吃得越多越好，也不是所有的人都能吃，毕竟“是药三分毒”，不适当、不科学的服用阿胶也会产生副作用。所以吃阿胶的朋友们一定要了解阿胶糕的副作用和其适应症，掌握科学的阿胶服用方法。
2、有些人吃了会出现上火的症状，如鼻腔、嘴巴附近出现疔疮、眼睛发红、干涩，喉咙干痛及大便秘结的症状。还有些人吃了阿胶糕会出现燥热的症状，如出现口燥咽干，潮热等症状，主要原因是阿胶糕滋腻，能够阻碍脾胃的消化能力。
3、还有一部分人吃了阿胶糕会消化不良，一般情况下，阳虚者不能吃阿胶糕，阳虚者服用后也会出现食欲不振、胃部饱胀，经常吃阿胶容易引起消化不良，出现消化功能障碍等症状。
4、易上火的人不要将阿胶糕与黄酒、桂圆等热性物质一起吃，宜与平性物质如山药、番茄、糯米，或微凉的藕粉、莲子、梨等一起吃。
5、脾胃虚弱者减量服用或饭后服用，出现不消化的表现暂停服用；三高人群慎用；咳嗽痰多时慎用；有炎症时暂停服用；感冒时不要服用；不要同时喝茶水和吃萝卜；女性月经期间服用如出现经量变化请停止服用或减量服用。
参考资料：凤凰网-阿胶进补有禁忌吃多易上火消化不良
三、服用阿胶期间能喝减肥茶吗
品善堂建议服用阿胶期间不能吃以下五种食物：
1、萝卜
阿胶不能与萝卜一起食用，萝卜顺气助消化，阿胶补气，两者同吃功效会抵消。服用阿胶前后2小时内，忌吃萝卜。
2、浓茶
食用阿胶最后前后一小时不要喝浓茶，因为浓茶会影响阿胶的药效。所以，在吃阿胶的伙伴最好不要喝浓茶，以免影响效果。
3、大蒜
阿胶不能和大蒜一起吃，食用大蒜会影响阿胶药效。大蒜属顺气和促消化食物，而阿胶是补气药物，这一补一顺作用相抵，大大降低阿胶功效。所以，服用阿胶前后不要吃大蒜，以免降低药效。
4、牛奶
牛奶的蛋白质容易和阿胶中的有机物发生反应，降低滋补效果，因此服用阿胶时，忌用牛奶送服。
5、大黄
阿胶不能和大黄一起吃，由于大黄具有泻火的功效，同食不会有什么影响，但是会失去阿胶的作用。
6、除了上面五种食物外，注意还不能吃生冷食物，尽量不要吃油腻以及辛辣的食物。
关于阿胶服用的禁忌、副作用、注意事项、适宜人群、饮食养生等知识你可以去“东阿世胶品善堂”看看，对你健康服用阿胶是有帮助的！
四、减肥期间可以吃阿胶糕吗 减肥一天吃一块阿胶糕可以吗
1减肥期间可以吃阿胶糕吗
最好少量食用。
阿胶糕的主要成分是阿胶、核桃、黑芝麻、红枣等搭配制成，这些原材料的热量大多都比较高，由此制成的阿胶糕也是高热量的食物，而且在做阿胶糕时，会加入一定量的冰糖，这其中的糖分能快速被人体吸收利用，如果减肥期间食用过多的阿胶糕，糖分不能完全被脾胃消化吸收，就会转化成脂肪储存在体内，从继而出现发胖现象，因此在减肥期间最好少吃阿胶糕。
2减肥一天吃一块阿胶糕可以吗可以的。
100克阿胶糕的热量大约是437卡，如果阿胶糕切片以10-15克一片计算的话，一片阿胶糕的热量大约是45-65卡，减肥时一天吃一块是可以的，但是在食用阿胶糕后，应当减少其它高热量、高糖、高脂肪的食物，以免摄入过多，导致减肥效果不理想。
3阿胶糕适合什么人吃气血亏虚人群阿胶糕的重要材料是阿胶，就是一种上好的补血要药，此外添加的大枣等食材也有良好的补气血功效，对于气血虚弱导致的面色苍白、头晕乏力、等症状具有良好的改善
有美容需求人群阿胶糕中添加的黑芝麻含有的蛋白质、维生素、卵磷脂、等营养成分，食用了具有促进红细胞、乌发、美容的功效，而且阿胶糕制作时添加的黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基、抗衰老的功能，因此适当吃阿胶糕对有美容需求的人来说是十分不错的。
4阿胶糕不适合哪些人吃除了减肥人群要少吃外，以下人群也不适合食用：
脾虚湿重从中医角度来讲，脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、苔黄厚腻湿气重的人群不建议食用阿胶糕，因为阿胶糕质地滋润黏腻，脾虚湿重人群应当以补脾祛湿为主，阿胶糕应当在湿气消除后再食用。
气滞血瘀阿胶糕的主要作用是补血补气、固本培元，而气滞血瘀人群应当先以通经活血为主，这时食用补血的阿胶糕很可能有加重血瘀的风险。
五、阿胶糕能减肥吗 减肥期间能不能吃阿胶糕
1阿胶糕能减肥吗
不能起到减肥的作用。
阿胶糕是用阿胶、红枣、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻、冰糖等制成的一道药膳，其中含有丰富的氨基酸、微量元素、矿物质、碳水化合物、蛋白质等多种营养成分，具有滋阴补血、美容养颜等多种功效，但是阿胶糕并没有促进脂肪分解和代谢的功效，没有明显的减肥作用，而且阿胶糕中的脂肪、糖分含量较高，食用过多的话还可能会导致发胖。
2减肥期间能不能吃阿胶糕建议少量食用。
每100克的阿胶糕中热量约为437大卡，比很多食物的热量都要高，是一种高碳水化合物、高热量的食物，而且阿胶糕中含有大量的糖分，且能快速被人体所吸收利用，在减肥期间如果食用过多阿胶糕，其中的糖类物质无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，从而可能导致发胖，所以减肥期间最好不要过多食用阿胶糕。
3减肥一天吃一块阿胶糕可以吗可以。
一般一片阿胶糕的重量大约在10-15克，其热量在45-65大卡左右，如果在减肥期间一天只吃一片阿胶糕的话，热量并不高，所以一般是不容易长胖的。但是为了保证减肥疗效，建议食用了阿胶糕之后最好减少其他高热量食物的摄入，并且适当进行运动来消耗体内多余的脂肪。
4减肥怎么做好 1、合理饮食要减肥的话，首先要注意合理饮食，建议每餐要摄入优质的蛋白质，如：牛奶、鸡蛋、牛肉等，因为蛋白质的消耗比碳水化合物慢，这样不容易感觉饥饿；同时建议每天摄入大量新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的的膳食纤维，可以有助于增强饱腹感，对减肥有一定的好处。
2、多喝水减肥期间建议可以多喝水，这样可以有助于补充体内水分，促进人体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。
3、避免高热量食物减肥期间要避免摄入高热量的食物，如：碳酸饮料、油炸食品、奶油制品等，因为这类食物的热量及糖分都比较高，减肥期间食用过多不仅会影响减肥效果，还容易长胖。
4、多运动减肥期间进行适当的运动也是很重要的，运动量越大，燃烧的卡路里越多，消耗的脂肪也就越多，但是也要根据自己的实际情况循序渐进，不要急于求成，否则容易损伤肌肉，反而影响身体健康。
