摘要：
海参品牌排名长海县海参关东海参东海海参北京海参本文目录蒜泥菠菜怎么做菠菜的做法说出菠菜的几种做法菠菜的几种做法大全一、蒜泥菠菜怎么做主料：菠菜 350克调料：大蒜 12克盐 2克味... 本文目录
一、蒜泥菠菜怎么做
主料：菠菜 350克
调料：大蒜 12克盐 2克味精 5克色拉油 50克各适量
蒜泥菠菜的做法：
1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。
2.炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。
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二、菠菜的做法
用料：菠菜1把、鸡蛋3个、花生40克、香油约15克、盐1.5g、蒜4瓣、蚝油8克、白芝麻适量
1、材料准备
2、鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，小火煎成蛋皮
3、切丝
4、菠菜热水焯一下，过凉水两遍，捞出沥干水分
5、蒜泥准备好，调汁：蚝油、生抽、香油、盐，按需放，不要太咸
6、混合
7、不粘锅花生无油煎煮，有油会脆一些
8、撒芝麻和花生
9、完成。
三、说出菠菜的几种做法
蒜泥菠菜配料：菠菜400克、水发银耳50克，蒜头50克、葱、姜、醋、精盐、香油、味精各适量。特色：鲜咸适口，蒜味浓郁。操作： 1.将菠菜摘老叶，去根，洗净，切寸段：蒜头去皮，捣成蒜泥；葱，姜切丝：醋香油，精盐，味精和蒜泥一同入碗拌匀，调成卤汁。 2.取锅加水冼净，放入菠菜段稍焯一下，捞出，过凉，用手挤去水分放盘内，加银耳、葱姜丝，倒入调味卤汁，拌匀即成。菠菜是不用油烧的，如果你烧的花就成了蒜蓉菠菜了，蒜蓉菠菜有其他的做法，要注意蒜蓉入锅时的油温！主料：菠菜100克,虾仁150克辅料：鸡蛋清60克,玉兰片25克,香菇（鲜）25克,调料：酱油5克,淀粉(玉米)5克,盐3克,味精2克,姜汁5克菠菜氽丸子：做法： 1.将菠菜择洗干净，切成段； 2.水发玉兰片、水发冬菇洗净，切成细丝； 3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉； 4.虾仁剁成茸，加鸡蛋清、水淀粉、精盐少许搅拌均匀备用； 5.炒锅添水烧开，下入菠菜、冬菇、玉兰片略焯一下，捞出控水，放入汤碗内； 6.原汤烧开，将虾茸馅挤成丸子下入锅内，煮熟后加酱油，姜汁、精盐，撇去浮沫，淋入香油，撒入味精，倒入汤碗内即可。菠菜炒猪肝：主料：菠菜300克辅料：猪肝75克,调料：料酒10克,酱油5克,盐4克,味精2克,白砂糖5克,醋2克,大葱8克,姜8克,大蒜（白皮）8克,淀粉(豌豆)10克,花生油40克,胡麻油10克做法： 1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，入沸水中，略焯，捞出投凉，沥净水分； 2、将猪肝洗净，切成小薄片，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）抓匀上浆； 3、锅内加油烧至四成热，放入猪肝滑散，放入葱（切末）、姜（切末）、蒜（切末）末炒香，烹入料酒，加精盐、白糖、酱油，放入菠菜快速炒匀，加味精，烹入醋，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。四：豆腐菠菜：主料：豆腐(北)200克,菠菜200克调料：大葱30克,植物油20克,盐3克,味精2克做法： 1.将豆腐切薄片；菠菜洗净切段，用沸水烫出。 2.滑锅内加植物油烧热，放入豆腐两煎稍硬至浅黄色，取出豆腐；余油加葱丝烹锅，放入菠菜，加盐、味精煸炒，随加豆腐一起炒匀，炒熟即成。五：虾皮菠菜：主料：菠菜250克辅料：虾皮10克,调料：花生油20克,盐3克,味精2克,大葱10克做法： 1.将菠菜洗净，切段。 2.干虾皮用温水泡洗干净。 3.炒锅上火，放油烧热，先煸葱花及虾皮，再将菠菜倒入同炒，最后加入精盐、味精炒匀即成北京海参。七：凉拌菠菜：主料：鲜菠菜750克，精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量。做法： 1、将菠菜择去老叶，劈开。用水清洗去泥沙，捞出控水。 2、锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出放冷水内过凉，挤净水分，放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。 3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时，加入花椒煸炒出香味，捞出花椒不用，将花椒油淋浇在碗内菠菜上，用盘盖住捂一会儿揭开，装入盘内即成。八：菠菜炒鸡蛋：主料：菠菜300克，鸡蛋3个，盐、料酒、葱末、姜末、味精、香油各适量。做法： 1、将菠菜洗净后切成3-4公分段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用；将鸡蛋加盐在碗中打散。 2、炒锅置旺火上，将油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用。 3、炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生，然后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加味精、香油炒匀出锅。菠菜烫时别太很，如果有微波炉，可以将菠菜放入用高火加热约1分钟，就不用过凉水了。九：八宝菠菜：主料：菠菜辅料：胡萝卜、冬笋、香菇、火腿、海米、杏仁、核桃仁、口蘑调料：盐、料酒、鸡精、香油、食用油做法： 1、将菠菜洗净切成寸段倒入开水中焯一下，捞出挤干水份放入器皿中待用； 2、将香菇、冬笋、火腿、胡萝卜洗净切成丝，口蘑洗净切成片，放入开水焯一下，捞出过凉沥干水份； 3、将核桃仁、杏仁放入开水焯一下捞出过凉沥干水份； 4、坐锅点火倒油，油热放入葱姜丝、火腿丝、海米、料酒煸炒均匀倒入装有菠菜的器皿中，加入香菇丝、冬笋
四、菠菜的几种做法大全
蛋黄酱拌菠菜
食材
80克菠菜
各少许蛋黄酱、熟芝麻
生抽适量做法：
1锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的菠菜，拌匀，煮至断生。
2捞出焯煮好的菠菜，沥干水分，装入盘中，放凉备用。
3将放凉的菠菜切成小段。
4摆放在盘中。
5倒入生抽。
6放上蛋黄酱。
7撒上熟芝麻即可。
松仁菠菜
食材
270克菠菜
35克松仁
3克盐
2克鸡粉
15毫升食用油做法；
1洗净的菠菜切三段。
2冷锅中倒入适量的油，放入松仁，用小火翻炒至香味飘出。
3关火后盛出炒好的松仁，装碟待用。
4往松仁里撒上少许盐，拌匀，待用。
5锅留底油，倒入切好的菠菜，用大火翻炒2分钟至熟。
6加入盐、鸡粉，炒匀。
7关火后盛出炒好的菠菜，装盘待用。
8撒上拌好盐的松仁即可。
金针菇菠菜汤
食材
100克金针菇
120克菠菜
姜片少许
5毫升料酒
2克盐
2克鸡粉
2克胡椒粉做法：
1择洗好的菠菜切成段，待用。
2洗净的金针菇切去根部。
3热锅注油烧热，倒入姜片，爆香。
4淋入料酒，注入适量清水烧开。
5倒入菠菜，加入金针菇，搅拌匀。
6加入盐、鸡粉，搅匀煮至入味。
7撒入胡椒粉，搅拌片刻。
8关火后将煮好的汤盛出装入碗中即可。
缤纷彩丝炒米粉
食材
180克水发米粉
60克菠菜
80克去皮胡萝卜
70克瘦肉
65克蛋液
蒜末少许
各2克盐、鸡粉
各5毫升老抽、料酒
10毫升生抽
各适量水淀粉、食用油做法：
1洗净的胡萝卜切片，改切成丝。
2洗好的菠菜切段。
3洗净的瘦肉切片，改切成丝。
4取一碗，放入切好的瘦肉，加入盐、料酒、生抽。
5用筷子搅拌均匀。
6倒入水淀粉，拌匀。
7腌渍10分钟。
8热锅注油，倒入蛋液，摊成蛋皮。
9关火后盛出蛋皮，装入盘中待用。
10将蛋皮放在砧板上，切成丝备用。
11用油起锅，倒入肉丝，炒至转色。
12放入蒜末，爆香。
13倒入胡萝卜丝、米粉，炒匀。
14加入生抽、老抽，炒匀。
15放入菠菜段，翻炒约2分钟至熟。
16加入盐、鸡粉。
17翻炒约2分钟至入味。
18关火后盛出炒好的米粉，放上切好的鸡蛋丝即可。
菠菜牛蒡沙拉
食材
75克菠菜
85克牛蒡
盐少许
5毫升生抽
各适量沙拉酱、橄榄油做法：
1将去皮洗净的牛蒡切段，改切片，再切细丝。
2洗好的菠菜去除根部，改切长段。
3锅中注入适量清水烧开，倒入牛蒡丝，搅匀。
4焯煮一会儿，至食材断生，捞出，沥干水分，待用。
5沸水锅中再倒入菠菜段，略煮一小会儿。
6至其变软后捞出，沥干水分，待用。
7取一大碗，倒入焯过水的牛蒡丝、菠菜段。
8拌匀，加入少许盐，淋上适量生抽、橄榄油。
9快速搅拌一会儿，至食材入味。
10另取一盘，盛入拌好的材料，再挤上少许沙拉酱即成。
碧绿白菜包
食材
500克低筋面粉
5克酵母
75克泡打粉
60克白糖
80克肉末
200毫升菠菜汁
150克大白菜
姜末少许
1个工具：刮板
1根擀面杖
4克盐
3克鸡粉
各5毫升生抽、蚝油、芝麻油做法：
1洗净的大白菜切粗丝，改切成粒。
2取一碗，放入切好的大白菜，加入盐、白糖。
3拌匀并挤出多余水分。
4装入小碗中待用。
5取一碗，放入肉末，加入盐。
6搅拌均匀。
7放入大白菜粒、姜末，加入盐、白糖、鸡粉、生抽。
8搅拌均匀。
9加入蚝油、芝麻油。
10搅拌均匀，制成馅料。
11将拌好的馅料装入小碗中备用。
12将低筋面粉倒在案台上，用刮板开窝。
13加入白糖、泡打粉、酵母。
14分数次倒入菠菜汁，搅拌均匀。
15将材料混合均匀。
16揉搓成纯滑的面团。
17将面团搓成长条。
18摘取数个小剂子。
19将小剂子压平，用擀面杖擀成中间厚、四周薄的面皮。
20取适量馅料放在面皮上。
21收口捏紧，制成生坯。
22在生坯底部垫上一层白纸。
23放入蒸笼中，发酵90分钟。
24蒸锅中注入适量清水烧开，放入蒸笼。
25加盖，大火蒸5分钟至熟。
26揭盖，取出蒸笼。
27待凉即可食用。
鲜虾菠菜饺
食材
100克菠菜
75克生粉
175克澄面
40克虾仁
葱末少许
180克胡萝卜
150克肉胶
3克盐
3克鸡粉
食用油适量做法；
1将洗净去皮的胡萝卜切片，改切丝。
2锅中注入适量清水烧开，放少许食用油，放入洗净的菠菜。
3搅拌，煮至熟软。
4把菠菜捞出，沥干水分。
5将焯水后的菠菜切碎，待用。
6再把胡萝卜丝倒入沸水锅中，煮至熟软。
7将胡萝卜丝捞出，待用。
8把切好的菠菜装入碗中，加入虾仁。
9放盐、鸡粉，拌匀。
10加入少许生粉，拌匀。关东海参
11放入肉胶，搅匀。
12加葱末，拌匀，制成馅料。
13将澄面倒入碗中，加入剩余生粉，拌匀。
14分数次加入少许开水，搅拌，搅成面糊。
15将面糊倒在案台上，揉搓成光滑的面团。
16把面团装入保鲜袋，保持面团水分。
17取适量面团，搓成长条状。
18用刮板切成数个大小相等的剂子。
19取剂子压扁，用擀面杖擀成饺子皮。
20取适量馅料，放在饺子皮上，收口捏紧，制成饺子生坯。
21再逐个在生坯收口处系上一根胡萝卜丝。
22把生坯装入垫有笼底纸的蒸笼里。
23放入烧开的蒸锅。
24加盖，大火蒸8分钟。
25关火，揭盖，取出蒸好的饺子即可。
肉丝扒菠菜
食材
400克菠菜
150克肉丝
15克枸杞
20克熟白芝麻
蒜末适量
2克盐
1克鸡粉
各5毫升生抽、料酒
各适量水淀粉、食用油做法：
1洗净的菠菜切两段。
2热锅注油，倒入少许蒜末，爆香。
3放入切好的菠菜，炒约2分钟至熟。
4加入盐，翻炒均匀。
5盛出炒好的菠菜，装碗待用。
6锅中注油，倒入肉丝，稍炒片刻。
7倒入蒜末。
8将肉丝翻炒约1分钟至转色。
9加入料酒、生抽。
10注入少许清水。
11放入枸杞。
12加入盐、鸡粉。
13用水淀粉勾芡。
14将汤汁拌匀至浓稠。
15关火后盛出肉丝和汤汁，浇在菠菜上。
16撒上熟白芝麻即可。
菠菜豆腐皮卷
食材
200克菠菜
300克豆腐皮
蛋清少许
2克盐
2克鸡粉
2克白糖
10毫升水淀粉
食用油适量做法;
1洗净的豆腐皮切成约4厘米宽的长条。
2洗好的菠菜切成长段。
3锅中注入适量清水烧开，淋入少许食用油，放入菠菜，拌匀，煮至软，将菠菜捞出，备用。
4取豆腐皮，放在案板上，摊开，放入适量菠菜，卷好，制成豆腐皮卷生坯。
5将豆腐皮卷生坯装入盘中。
6放入烧开的蒸锅中。
7盖上盖，用大火蒸2分钟，揭盖，取出蒸盘备用。
8锅中注入适量清水烧开，放入盐、鸡粉、白糖，拌匀，煮至沸，用水淀粉勾芡。
9放入蛋清，拌匀。
10把芡汁浇在豆腐皮卷上即可。
蒜蓉烤菠菜
食材
100克菠菜
蒜蓉少许
各5克烧烤粉、孜然粉
3克盐
食用油适量
做法：
1在洗净的菠菜上撒入适量盐。
2再放入适量蒜蓉，抹匀，倒入适量食用油。
3拌匀，腌渍10分钟，至其入味，备用。
4在烧烤架上刷适量食用油。
5将菠菜放在烧烤架上，用中火烤1分钟至变色。
6在菠菜两面撒上适量烧烤粉、孜然粉，用中火续烤1分钟至熟。
7将烤好的菠菜装入盘中即可。
京酱菠菜
食材
600克菠菜
40克鸡蛋
50克豆腐皮
50克肉丝
葱花少许
20克甜面酱长海县海参
3克蚝油
2克盐
4毫升水淀粉
2克白糖
2克鸡粉
食用油适量
做法：
1择洗好的菠菜切成段。
2豆腐皮装入碗中，加入开水去除豆腥味。
3鸡蛋打入碗中，搅匀打散制成蛋液。
4肉丝装入碗中，加入盐、水淀粉，搅匀腌渍10分钟。
5锅中注入适量的清水大火烧开。
6倒入菠菜，汆煮至断生。
7捞出放入凉水中晾凉，将其捞出沥干。
8煎锅中倒入少许食用油，倒入蛋液，摊成蛋皮。
9将蛋皮盛出装入盘子。
10热锅注油烧热，倒入肉丝，炒制转色。
11倒入葱花、甜面酱、蚝油，翻炒均匀。
12注入适量的清水，快速翻炒匀。
13加入少许的白糖、鸡粉，炒匀调味。
14将炒好的肉丝盛出待用。
15放凉的蛋皮切成丝状。
16豆腐皮捞出，沥干水分装入盘中。
17将菠菜、蛋皮、肉丝，放在豆腐皮上。
18卷成菠菜卷，定型压实。
19将菠菜卷装入盘中即可食用。
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食材
130克菠菜
250克橙子
20克松子仁
90克凉薯
5毫升橄榄油
各少许盐、白糖、食用油做法;
1洗净去皮的凉薯切成片，切丝切碎待用。
2择洗好的菠菜切碎。
3洗净的橙子切厚片。
4取一个盘子，摆上橙子待用。
5锅中注入适量的清水大火烧开。
6倒入凉薯、菠菜，焯煮至断生。
7将食材捞出放入凉水中，再捞出沥干水分。
8热锅注油，倒入松子仁，翻炒片刻。
9炒出香味，将其盛出装入盘中。
10将放凉的食材装入碗中，倒入松子。
11加入盐、白糖、橄榄油，搅拌匀。
12将拌好的菜装入盘中，放上橙子片即可。
菠菜甜椒沙拉
食材
60克菠菜
40克洋葱
25克彩椒
50克西红柿
50克玉米粒
10毫升橄榄油
各少许蜂蜜、盐做法：
1洗净的西红柿切成片，待用。
2洗净的彩椒切开，去籽，切条，再切丁。
3处理好的洋葱切条，再切小块，待用。
4洗好的菠菜切成小段，待用。
5锅中倒入适量清水，用大火烧开。
6倒入玉米、彩椒、菠菜，搅匀，煮至断生。
7将食材捞出，放入凉水中过凉，捞出，沥干水分。
8将食材装入碗中，放入少许盐、蜂蜜、橄榄油。
9快速搅拌均匀，使食材入味。
10在盘中点缀上西红柿，装入拌好的食材即可。
海带丝拌菠菜
食材
230克海带丝
85克菠菜
15克熟白芝麻
25克胡萝卜
蒜末少许
2克盐
2克鸡粉
4毫升生抽
6毫升芝麻油
食用油适量
做法：
1洗好的海带丝切成段，待用。
2洗净去皮的胡萝卜切成片，再切成细丝。
3锅中注入适量清水烧开，倒入海带，搅匀。
4再放入胡萝卜，搅匀，淋上少许食用油，搅拌匀，煮至断生。
5将焯好水的食材捞出，沥干水分，待用。
6另起锅，注入适量清水烧开，倒入菠菜，搅匀。
7加入少许食用油，煮至断生。
8将焯煮好的菠菜捞出，沥干水分，待用。
9取一个大碗，倒入海带、胡萝卜、菠菜，拌匀。
10撒上蒜末，加入少许盐、鸡粉，淋入适量生抽、芝麻油。
11撒上白芝麻，搅拌均匀。
12将拌好的菜肴盛入盘中即可。东海海参
菠菜还有那些好吃的做法呢，和大家分享一下吧！
