摘要：
本文目录如何用电饼铛做鸡蛋饼苹果和鸡蛋的美食—苹果鸡蛋饼,是怎么做的摊鸡蛋饼的做法大全一、如何用电饼铛做鸡蛋饼电饼铛鸡蛋饼材料鸡蛋，面粉，水，白糖做法1、把鸡蛋打入碗中，和面粉一起... 本文目录
一、如何用电饼铛做鸡蛋饼
电饼铛鸡蛋饼
材料
鸡蛋，面粉，水，白糖
做法
1、把鸡蛋打入碗中，和面粉一起搅拌均匀。
2、再加入水和白糖搅拌均匀。
3、锅中倒油用中火烧热，放入搅拌好的蛋液，煎至两面金色即可
适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加
不要吃鸡蛋，每天喝8杯水，吃碳水化合物会使你发胖。上述这些营养学方面的建议已经存在了好多年了，但这些建议真的准确吗？
据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，以上说法并不一定准确。雷珀维奇在美国运动医学协会所主办的健康问题的高级会议上，竭尽所能地纠正人们存在的几种常见的营养学上的错误观念。
人们经常说，吃鸡蛋会使胆固醇增加，这是因为蛋黄中含有最高浓度的胆固醇含量。但雷珀维奇说，如果仅是适量吃鸡蛋，蛋中所含的胆固醇并不会对健康造成危害。
大多数人不吃鸡蛋，可能他们具有某些心血管方面的风险，而他们的医生告诉他们不要吃鸡蛋。但实际上，并没有什么研究显示，如果每天吃一个或两个鸡蛋会对人体的胆固醇水平造成什么改变。
有一种荒诞的说法，就是吃碳水化合物会使人发胖。如果减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥，这是由于人体内存在的碳水化合物所储存的水分流失所致。因此，适量进食碳水化合物并不会直接导致肥胖。
还有一种流行的说法，即每天要喝8杯水。雷珀维奇说，人们需要补充身体因为呼吸、小便、出汗所丧失的水分。但这些丧失的水分并没有达到相当于8杯水的量。因此，喝太多的水可以对身体造成危害。因为这可能会造成体内钠的不平衡，导致一种称为低钠血症的情况。
另外，还有一种被人们广泛接受的说法，就是每个人都需要摄取维生素补充品。但是人们如果摄入不同品种的水果、蔬菜、全谷粒以及适量的低脂奶制品和蛋白质以及含蛋白质和热量的食品，人们也许不需要再另外补充维生素。
不过，雷珀维奇承认说，对大多数人来说，并没有按照正确的方式进食，所以也许每天吃一粒多种维生素对大多数人来说是有益处的。
二、苹果和鸡蛋的美食—苹果鸡蛋饼,是怎么做的
苹果是我们生活中常见的水果，不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，小朋友最好每天吃一个，既能增强孩子的记忆力，而且营养极易被吸收。
苹果的价格也是一波三折，最贵的时候，一个苹果平均7元，即使这么贵，很多小朋友还是不喜欢吃，今天分享一下苹果鸡蛋饼的做法，不用添加一滴水，软软的、甜甜的，更容易消化，挑食的小朋友也非常爱吃。
当苹果遇上鸡蛋，便带来了香甜软糯的苹果鸡蛋饼，作为早餐很适合，做法简单，几分钟就出锅，苹果中的营养也完全保留，废话不多说，下面看下具体操作。
【主料】苹果、鸡蛋
【配料】面粉
【调味】白砂糖
1、准备两个新鲜红富士苹果，清脆香甜，鸡蛋3个。
2、苹果清洗干净，削去外皮，用工具处理成细丝，加入1勺白砂糖，搅拌均匀，腌制5分钟，白糖可以防止苹果变黑氧化。
3、等待时间差不多了，打入3颗鸡蛋，给它搅拌均匀，如果是给宝宝做辅食，建议处理的碎一些，打成糊糊正好。
4、接下来开始添加面粉，少量多次，这样可以让苹果更快成型，不会散掉，现在玉米面也已经上市了，可以适量添加一些，对身体有益。
5、搅拌成浓稠的面糊，类似家中的酸奶那样，苹果丝裹满了面糊，营养成分非常高。
6、锅先预热1分钟，刷一层食用油，用勺子把面糊舀入，平摊均匀，全程开小火即可，如果家中是锅大，也可以烙成大饼，出锅更快。
7、等待2分钟后，翻另外一面，底部色泽金黄，香味已经飘出来了，好香啊，多翻两次面，约5分钟就熟了。
8、出锅装盘，因为添加了白砂糖，容易糊掉，火不宜太大，金黄色即可，这样做出的苹果鸡蛋饼，酸甜美味，营养丰富，孩子一次吃了3张。
每个苹果的含水量不同，请根据苹果中的水分，添加面粉量，锅要用不粘锅。
三、摊鸡蛋饼的做法大全
食材清单
鸡蛋 3个、油适量、盐适量、面粉适量、水适量
烹饪步骤
1/3
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1.把鸡蛋打入盆中，搅拌均匀！然后放冷水搅拌开，最好是凉白开水！适量放水！
2/3
点击查看大图海参简单吃法
2.然后放入面粉，搅拌至到为用勺子称，可以是半流质就可以，吃有嚼劲的可以再稠点！
最后一步
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3.用平底锅，放一点油，也可以用小刷子刷油，然后用勺子称一勺子倒入平底锅拿起，倒均匀，加热！然后来回加热翻转到熟就可以了！
在我国的南北方差异大，北方和南方的特色小吃也不尽相同，总体来说都有地区的特性。北方小吃多顶饿。北方面食诸多，早晨的特色小吃也多以面点主导。如大饼，杂乱，鸡蛋灌饼，煎饼。在其中鸡蛋灌饼最火爆。说白了，鸡蛋灌饼的主要材料以生鸡蛋主导，口感依本人而置。那麼路边小吃鸡蛋饼的做法是啥瓜参？
鸡蛋灌饼是由新鲜的生鸡蛋、高品质小麦面粉、木薯淀粉、食盐、味精、葱、油、等特制而成。口味润化，鲜嫩，营养丰富，是早饭的最好食品，不易上火。
生鸡蛋是人类最好是的营养成分来源于之一，生鸡蛋中带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。对人来讲，鸡蛋灌饼的蛋白质量最好，仅次奶水。一个鸡蛋灌饼含有的发热量，等同于一个半苹果或一杯牛奶的热量，可是它还有着磷、锌、铁、这种营养成分全是身体不可或缺的，他们起着至关重要的功效，如修补身体组织、产生新的组织、耗费动能和参加繁杂的基础代谢全过程。
葱花鸡蛋饼
生产主要材料疫苗
普通面粉140g，水190g，生鸡蛋3个，盐2g，大葱2棵
生产制做流程疫苗
1.小麦面粉放到碗中，打进生鸡蛋。
2.添加水，调成生鸡蛋面浆，再添加盐，搅拌均匀。
3.大葱洗干净剁碎，剩余的2个生鸡蛋打撒预留（还可以立即把生鸡蛋打撒在饼上）。
4.炒菜锅倒进少量油，烧开后转文火。
5.倒进生鸡蛋面浆，等面浆表层凝结。
6.倒进适当打撒的鸡蛋液（可立即把生鸡蛋打在上面，用汤勺摊匀称）无盐海参。
7.表层撒小香葱碎，鸡蛋液凝结后翻过来。
8.停一会翻卷，熄火，断开（也能刷上自身喜爱的酱，添加喜爱的蔬菜水果，肉类食品）就可以开吃。
炼奶鸡蛋灌饼
生产主要材料疫苗：生鸡蛋小麦面粉糖
盐味精无盐黄油玉米面粉
生产制做流程疫苗：
1、取出生鸡蛋敲出碗中，搅拌均匀。
2、拌和成粘粘稠，但不可以太干燥，不然倒进锅里时不易薄薄伸开。
3、锅里加无盐黄油化掉，再倒进鸡蛋糊。匀称的伸开；
4、用小火煎至金黄色后翻过来一样煎出金黄色就可以。
韭菜苔鸡蛋灌饼
韭菜苔鸡蛋灌饼中由于添加了韭菜苔，因此使鸡蛋灌饼拥有一种与众不同的蒜香口感。韭菜苔鸡蛋饼的做法其实不是很难的，关键原材料便是生鸡蛋、小麦面粉再再加一点韭菜苔。
鸡蛋灌饼
生产原材料疫苗：生鸡蛋、油、水淀粉、小麦面粉、量盐、黑胡椒粉、味精、青蒜泥、葱末。
生产作法疫苗
1、生鸡蛋、油、水淀粉、小麦面粉按 3个：一勺：小量：两大饭勺的占比混和匀称，里边加小量盐、黑胡椒粉、味精、一大把青蒜泥和小量葱末充足搅拌。
2、炒菜锅加小量油发烫，倒进面浆伸开成饼形。一面煎熟后翻另一面煎熟就可以。下完炒锅的情况下。
4、切完摆盘，煎饼果子的火一定不必很大，不然会影响颜色。
三丁鸡蛋灌饼
生产原材料疫苗：茄子、黄瓜、卷心菜、生鸡蛋
生产做法疫苗：
鸡蛋灌饼
1将茄子、黄瓜、卷心菜切割成较细的丁预留。
2打二只生鸡蛋，添加适量的盐、两三滴醋（放醋能让鸡蛋灌饼更蓬松剂），和茄子、黄瓜、卷心菜一起反复搅拌，搅的情况下要沿着一个方位搅，不必往返的搅，不然影响实际效果和口味。
3在锅中放进适当的植物油（油不必过多，不然此菜做出去太油腻感，不好吃），烧至湿热时，倒进搅拌的生鸡蛋，用文蜡烛双面都煎至金黄色，就可以起锅。
生产特性疫苗：卷心菜的甜解决了茄子的苦，再再加黄瓜和生鸡蛋的香，此菜吃起来口味极好。往往没放鸡精，皆因味精吃多了非常容易脱发，解放初期的鸡精是用谷物做的，而现如今的鸡精全是有机合成的，能不要吃就不要吃。此菜自身的香就很浓厚，不用放鸡精。福建海参
生产常见问题疫苗：此菜不必煎年纪大了，类似熟透就可以起锅，由于三样蔬菜水果中的维他命成分极丰富多彩，并且全是水溶维他命，若煎得很熟，非常容易很多外流，让营养成分浪费。
