泥鳅煲汤做法与功效

阿胶大咖 2024-05-02 18

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泥鳅怎么煲汤最有营养
泥鳅可以跟什么煲汤呢
泥鳅的营养价值和功效做法
泥鳅冬瓜汤做法与功效
泥鳅煲汤放什么材料吃泥鳅有什么做法
泥鳅煲汤做法与功效营养价值

一、泥鳅怎么煲汤最有营养

泥鳅是一种生长在淡水中的鱼类，具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低卡路里等优良特点，且富含多种维生素和矿物质。煲泥鳅汤不仅美味可口，还有很高的营养价值。那么，泥鳅怎么煲汤最有营养呢？下面为大家介绍几种煲汤的方法。

清煮泥鳅汤：

用干净的水将泥鳅洗净后，加入适量的水煮沸，放入姜片、枸杞、红枣、生抽等调料，小火煲至泥鳅软烂，调味即可。清煮泥鳅汤口感清淡，适合调养身体和滋补养颜。

瑶柱泥鳅汤：

将泥鳅处理干净，配以浸泡好的瑶柱，加入适量的清水，煮开后加入少量的盐，用中小火煲至汤色鲜美，鱼肉软烂，即可食用。瑶柱泥鳅汤口感鲜美，且在滋补身体的同时，还能增强人体的免疫力。

枸杞泥鳅汤：

将泥鳅清理干净，用沸水焯水待用；大葱段、姜片、枸杞子、红枣一同加入煲汤锅里，再放入泥鳅煲制出味，调味后即可食用。枸杞泥鳅汤口感甘香，富含多种维生素和矿物质，对增强免疫力、抗衰老等有很好的功效。

红枣山药泥鳅汤：

将泥鳅处理干净后，加入适量的山药、红枣和猪骨一同煲制即可。此汤口味甜润，具有补气益血、健脾开胃的功效，能缓解身体疲劳，也是妇女产后滋补的佳品。

海带泥鳅汤：

将泥鳅和海带分别处理干净后，放入煲汤锅中，加入适量清水煮沸并去腥，随后加入姜片和精盐等调料，中火煲20分钟即可。此汤富含蛋白质和多种微量元素，有利于保持人体健康。

以上是几种常见的泥鳅汤的煲制方法，不同的口味需求可选择不同的食材进行搭配，让每道泥鳅汤都能为身体增添一份营养和美味。

二、泥鳅可以跟什么煲汤呢

泥鳅可是好东西，无论是烧汤还是红烧或者下火锅都非常好吃，营养丰富还很补。但是一定要买对。现在市面上主要是两种泥鳅。比如我们大东北现在养殖的那种泥鳅，一条条赛黄鳝，又扁又长，前些年都是出口给南韩的。这种泥鳅本来品种就大，吃饲料长得又快，现在市面上基本都被它包圆了。

但是说实话，桃妹不护短。这种泥鳅不是人吃的……不鲜还不容易煮耙，桃妹是绝对不要吃的。桃妹只吃另一种，咱们自己国家的土泥鳅。圆筒形的，长不大，瘦瘦的那种。这种泥鳅比较贵，但是又鲜又嫩，不论是做汤还是烧着吃都不是那种大泥鳅所能比拟的，不是差一点简直就是差老鼻子了。所以虽然这种泥鳅价格高，但是桃妹只要看到是一定要拿下的，回去炖个豆腐，炖个山药啥的，又好吃又滋补，多好。

下面就来说说泥鳅都跟啥能一起炖汤。另外，我那口子跟我说，如果是炖汤的泥鳅，能不煎就不要去煎它，无鳞鱼最怕油煎。直接下锅炖就行了，泥鳅就没什么腥味。它二十多年的老厨师了，应该不会瞎说的。

第一种：最常见的泥鳅豆腐汤。杀泥鳅最简单的办法就是放盆里控干水，然后哗啦倒进去一大勺盐，然后赶紧盖住盖子。你就更感觉得到泥鳅在里面垂死的挣扎着，一会就不动了。因为泥鳅是靠皮肤的粘液呼吸的，盐都把它破坏了，泥鳅也就憋死了。然后洗净后连粘液都没有了，直接剪刀破肚去内脏洗干净就行了。锅内放水，加盐。烧开之后先把豆腐放进去焯水，一个是去掉豆腥味另一个是不容易炖碎了。锅内放油，加姜片，蒜片炒香后倒入开水烧开后下泥鳅，倒入料酒去腥增香，然后放入豆腐烧开后转小火炖20分钟左右就可以了。第二种：泥鳅山药汤。泥鳅本来就很补了，加了山药可以更加发挥出效果。而且这两样都不是燥热的食材，所以也不用担心上火。泥鳅杀好，山药去皮切成粗条放到冷水里浸泡。锅内放猪油，烧热后炒香葱姜蒜片，倒入清水烧开后放入泥鳅，加胡椒粉，料酒，盐，大火滚开3分钟撇去浮沫。放入山药再次烧开后转小火炖20分钟左右就可以了。第三种：大补泥鳅汤。这个汤滋补的效果是非常明显的，特别适合在深秋时候食用。每500克泥鳅搭配15克黄芪，10克黄精，8克淮山，8克肉苁蓉，5克枸杞。泥鳅杀好，中药最好用清水泡一下去掉灰尘。锅内放油炒香葱姜蒜片，加水烧开后放入中药先熬15分钟后加入泥鳅再熬半个小时就可以了。这汤很补的，别喝多了。

三、泥鳅的营养价值和功效做法

营养价值\x0d\x0a泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。美味又滋补，还易获得，价廉物美。泥鳅可食部分占整个鱼体的80%左右，高于一般淡水鱼类。经测定，每100克泥鳅肉中，含蛋白质22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，钙51毫克，磷154毫克，铁3毫克，硫黄素0.08毫克，核黄素0.16毫克，尼克酸5毫克，还有多种维生素，其中维生素A70毫克，维生素B130毫克，维生素B2440毫克，还含有较高的不饱和脂肪酸。[2]\x0d\x0a泥鳅含脂肪成分较低，胆固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利人体抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。泥鳅和豆腐同烹，具很好的进补和食疗功用；应用消渴：泥鳅、鲜荷叶共煮汤食。\x0d\x0a食用功效\x0d\x0a\x0d\x0a具有补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻、暖脾胃、疗痔、止虚汗之功效。泥鳅含多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质(钙，磷，铁)维生素(VB，VA，VC)均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪，性凉，夏天吃最好。

四、泥鳅冬瓜汤做法与功效

[材料]冬瓜仁30克、泥鳅100克、生姜4片。

冬瓜仁为化痰类常见中药，其性平，味甘、淡，入足厥经，具有润肺、化痰、消痈、利水之功效。现代药理分析，它含皂甙、脂肪、尿素、瓜氨酸等，可用于治疗痰热咳嗽、肺痈、淋病、水肿、脚气等，同时还可治疗肾炎、尿道炎、小便不利、痔疮等等。泥鳅鱼为一种高蛋白低脂肪的水产品，不仅肉质细嫩、营养丰富，又有很高的药用价值。中医认为它能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络益肾等，两者合而为汤，能补中益气、祛风利湿、利尿消肿，除了为脾胃湿热型鼻窦炎辅助治疗的汤饮外，还对湿热黄疸、皮肤瘙痒、肠脓疡等疾病有良好的调理治疗作用。

[烹制]冬瓜仁稍浸泡，洗净，加入清水1000毫升(约4碗量)，武火煮沸后改为文火煎约20分钟，加入宰洗干净的泥鳅，再煎至约一碗或两碗量时，调入适量食盐便可。此量为1人1日分两次食用，作辅助治疗用时宜连用7日效果明显。