摘要：
本文目录阿胶补血是最好的吗还有别的东西补血吗气血不足可以吃阿胶吗 气血不足吃什么好精气神不足怎么补女性如何调理自己的精气如何补气养血一、阿胶补血是最好的吗还有别的东西补血吗阿胶补血... 本文目录
一、阿胶补血是最好的吗还有别的东西补血吗
阿胶补血不一定是最好的，适合自己的才是最好的。
补血（养血）指以补血食物、药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤等治疗。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。
一、有些食物具有补血的作用，因此，适量多吃补血的食物对缺血症状是有一定作用的。常见的补血食物有以下几种：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、咸萝卜乾海鼠。对女性而言，红枣的补血、养血效果是很好的。
二、食补是治疗贫血的有效方法，几道贫血患者的食补佳品如下：
芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。
制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。
特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。
作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。
血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：补血。
桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、养颜抗老化。2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间冰岛海参。2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
三、安排合理的一日三餐菜单，以下是列举的一个菜单，可根据个人喜好安排适合自己的合理的菜单。
早晨菜单
1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
中午莱单
1、胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
2、豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
晚餐莱单
1、莴菜（莴笋）用花生油炒。
2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。
二、气血不足可以吃阿胶吗 气血不足吃什么好
1气血不足可以吃阿胶吗
气血不足是可以吃阿胶的。
阿胶对于女生来说是一种非常好的保健食品，针对气血不足的效果尤其明显，所以气血不足的女生可以适当的食用一点阿胶。辐肛参
2气血不足吃什么好 1、枸杞枸杞是公认的补血以及补气的食物，其实在发生血气不足的时候枸杞是可以有效的帮助女性改善血气不足的，并且中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
2、红米可能很多人对于红米并不了解，其实红米中含有比较丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
3、番茄番茄也是十分适合女性的食物，番茄作为美容养颜的食物，日常中常吃可有效补血。有研究显示，每天吃100g左右的新鲜番茄可满足人体对几种维生素以及矿物质的需要。
4、葡萄葡萄被中医认为是补血佳品，葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行
3吃阿胶要注意什么1、不过气血不足也不能随便吃阿胶，而且阿胶也并不是适合所有人，中医诠释到，因为阿胶对比滋腻，对脾胃的采取才调恳求对比高。
2、补气血前要先找到招致气血贫乏的启事，脾胃不好的女性不适合用阿胶来补气血。而罕有的惹起脾胃不好的启事有：脾虚、湿困，和压力大惹起的肝气郁结等。
3、阿胶的功效以补血为主，此外还具有滋阴、润燥、止血、安胎、调经等功能。生活中，它既能治病，又能强身，并能美容、养颜，至今仍是中医治疗血虚的首选药物。
三、精气神不足怎么补
李小姐最近经常感觉身体疲倦乏力、肌肉酸软疼痛，工作没有劲，休息了一段时间还是不能缓解。
做了相关的检查，也没有发现什么问题，从中医的角度看，经常觉得疲劳乏力，多跟五脏虚损，脏腑气血衰退有关系。
精不足者，补之以味，形不足者，补之以气。
在多数情况下伴有精气神不足的情况，可以通过补益精气血的方法去调理东北刺参。
1、中气不足，脾胃亏虚。脾胃不足，气血生化不足，全身肌肉失养，所以会出现疲乏的症状，可以通过健脾胃补气血的方法，比如用补中益气汤为基础进行调理，可以在此基础之上加入葛根、羌活等药物升提中气。
2、肝肾不足，精血亏虚。肝主筋，肾主骨，肝肾不足筋骨失养，所以也会出现疲软无力，腰膝酸软的现象，补益肾精，补益精血可以用血肉有情之品，比如鹿茸、鹿角、阿胶、紫河车等药物填补，左归丸、右归丸等方药是治疗这方面的代表方子。
除此之外，有一些是跟痰湿停滞、气血瘀阻而导致的，需要配合温阳祛寒活血通络化痰祛湿等方法去治疗；此类属于实证的，不能过补，反而有碍邪气的去除。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
四、女性如何调理自己的精气如何补气养血
在中医当中所谓的女性精气不足一说就是指女性身体状态虚弱，气血两虚所造成的一种女性精神不济并且身体出现亚健康状态的情况，严重的甚至很可能会产生一些危害到身体的疾病，所以我们就应该认真的调理精气不足这一现象，并且能够做到补气养血那么究竟有哪些方法可以达到这一效果呢？今天就给大家具体的介绍一下。
一；改善生活习惯
女性精气不足或者是气血不足气血两虚，这种症状的出现其实是跟生活习惯有很大关系的，有些女性长期的吸烟酗酒并且熬夜，这都是导致气血两虚精气不足的主要原因，如果我们想要自己的身体更加健康那么我们就一定要养成良好的生活习惯，一定要戒掉烟和酒并且能够注意自己的休息时间，做到晚上10:30以后准时上床休息并且能够在饮食上做出适当的调节，这样也就会有效改变女性的身体健康状况。
二；加强自身锻炼
有一句古话叫做打铁需要自身硬我们既然想让自己的身体变得更加健康，那么我们就一定要坚持锻炼自己的身体广大女性们身体虚弱的主要原因就是因为不注意自己的心理健康长期的不做运动，这很可能会导致精气两虚的症状所以女性们应该坚持每天运动45分钟，到90分钟左右可以做一些慢步走慢跑以及力所能及的力量性器械性训练长此以往我们的身体一定会越来越健康，并且能够促进我们的血液循环增强我们的免疫力也就能够改善精气两虚的症状。
三；做到药食同补
想要改善女性精气两虚做到养气补血我们一定要做到药食同补，药食同补这种方法在中医当中早就有所记载，我们可以通过日常所吃的食物来加强女性的免疫力并且使女性能够快速的恢复健康，在日常生活当中我们可以多吃一些高蛋白高营养的食物，比如说燕窝，鱼翅以及海参或者多吃一些鸡肉，牛羊肉，这都能够改善我们气血两虚的症状，还有就是我们可以去专业的中医院开一些中药来调理自己的身体只要长期的坚持药食同补的方法我们的身体也就会越来越健康，
