摘要：
本文目录哪些食物补血养气,比阿胶还养人,很好吃呢哪些补血食物功效胜过阿胶补血最强的不是阿胶,而是哪种东西,有贫血的女人赶紧吃起来中医说:胖子补气,瘦子补血糙海参!补气和益气的区别一... 本文目录
一、哪些食物补血养气,比阿胶还养人,很好吃呢
对于我们女人来说，补气补血十分的重要。提到补血补气，可能大家都会想到阿胶糕。可是阿胶的价格很贵，我们一般普通百姓是承受不起的。其实我们身边有很多别的平价的补血补气的佳品，实际效果不如吃阿胶差。今天要共享大伙儿一款补血汤，这一款汤是通过小红豆、大枣和红皮花生做为主要材料熬煮而成，还可以称为三红汤。每日喝一碗价钱也不贵，只需花个几元，比阿胶糕更便宜得多，并且补血补气实际效果还行，甚至比阿胶糕还以养哦。
食材的颜色和它的功效都是有很大关系的，像小红豆、大枣和红皮花生这种红色食物，广泛都具有很好的补气补血的作用。小红豆补血补气有利排尿，健脾胃；红皮花生能促进造血功能；大枣补气补血，促进睡眠，全是对女人具有很好的滋补养生实际效果的食材。搭配在一起，可以这么说是不可多得的女性益气补血的的佳品。口味也非常的不错，甜滋滋，很暖心。满足自己的嘴和胃的与此同时，还滋补养生了人体，可以说一举多得。每一次经期前后情况下喝，对女人很好，并且美容养颜。那么就一起来看一下这一款三红汤的做法吧，姐妹们一定要试试哦。女人多喝这碗汤，每日一碗仅需花几元，补血养气，比阿胶糕还以养。
【三红汤】食物：小红豆、大枣、红皮花生、老冰糖（老红糖）、水。作法流程：第一步：小红豆清洗干净提早泡浸一个晚上，现在气温高，记得要放进冷藏室泡浸；红皮花生清洗干净，提早泡浸2小时；红枣泡清洗干净。第二步：将小红豆、红皮花生和大枣所有放进锅里，加入适量冷水，先大火烧开，之后转小火炖，炖至小红豆酥烂，加入适量老冰糖或是老红糖，拌和熬煮至溶化，就可以熄火起锅。
二、哪些补血食物功效胜过阿胶
现在大家人人口中都开始增加了另外一个话题，那就是养生，怎样才能更好的养生。有人说最好的医院就是厨房，如果想让自己身体健康，一定要多注意吃的方面。大家都知道阿胶是补血神器。但是我仅仅阿胶是补血的，还有很多其他的东西也可以补血，比如：
1.红枣
红枣也是一种补血神器，大家一定也知道。大多数女生来例假我会选择喝红糖水或者吃一些枣，因为红枣含有非常充分的维生素，所以它有保血养血的功效它不仅可以补血。也有很好的美白功效。
2.葡萄
葡萄富有丰富的钙，铁和磷还有多种维生素。是一种补血的滋补良品，怀孕的准妈妈也可以多吃一些，这不仅对你自己的身体有好处，会让你面色红润血液畅通，也会让肚子里的小宝宝很有营养。多吃葡萄是一件很好的事情。
3.胡萝卜
胡萝卜也被人称为小人参，它含有丰富的胡萝卜素，也有很强的补血作用，所以可以多用胡萝卜熬汤，但是生吃的效果会更好哦
4.南瓜
被清代名医称为“补血齐品”就是南瓜。南瓜中含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素。还有钙锌铁等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，所以可以很好的补血。他中含的所有维生素。都是补血的优良维生素。
5.猪血
俗话说的好吃，哪补哪。所以吃猪血也能很好的补血。虽然听着不好听。但是忠言逆耳。所以定期的吃猪血也能很好地补充人体的血液
三、补血最强的不是阿胶,而是哪种东西,有贫血的女人赶紧吃起来
贫血在生活当中很常见，如果出现贫血现象，就会让人们身体特别虚弱，而且脸色蜡黄。当出现贫血现象时，也一定要及时的采取缓解措施，这样才能够缓解贫血的症状，平时生活中能够补血的东西首先让人们想到的就是阿胶，其实除了阿胶之外还有很多能够起到补血作用的食物，接下来就让我们来详细的了解一下。
补血最强的不是阿胶，而是哪种东西，有贫血的女人赶紧吃起来？
1、桂圆补血效果是非常好的，而且营养丰富，还有很多的铁元素。
一定有不少的朋友买，特别喜欢吃桂圆肉，桂圆肉对于贫血来讲是非常不错的选择。桂圆不仅营养丰富，而且铁元素跟糖分含量都是非常多的，除此之外还含有很多的维生素，能够起到很好的补血作用。
2、花生在我们生活当中很常见。正是因为花生有一层红衣，所以说补血功效也是不能忽视的。
花生的补血功效也是非常好的，贫血的人吃花生也能够得到很好的效果，但是一定要注意，吃花生的时候不能剥掉他的红衣，不然就会影响补血的效果。经常吃花生能够让自己的造血功能变得更强，因此就会减少贫血的现象发生了。
3、黑豆对我们的身体健康也是非常有利的，而且能够起到很好的补血作用。
黑豆中含有很多的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，从而达到了补血的功效，所以说平时贫血也可以多吃一些黑豆，尤其是早晨的时候喝上一杯黑豆浆，一定能够更好的缓解贫血现象。
原来补血的食物是比较多的，除了阿胶之外你也可以选择以上这几种，一定会让你远离贫血现象，让自己的身体变得更加强壮。
四、中医说:胖子补气,瘦子补血!补气和益气的区别
都是人，同在一片蓝天之下，为什么有的人吃很多都不长肉，而有的人却连喝水都会胖？中医认为，这两种体质都是因为“虚”。
胖子应补气
中医理论上的气，是指人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
补气是中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。
气虚，还会引起身体虚弱，令人出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。生活中，我们常见一些胖子总会有倦怠乏力、动则出汗喘息的情况，就是由于气虚导致的。
服用中药
相比于西药，中药的调理效果更佳明显。建议气虚的朋友可以在经过专业中医的望闻问切后，适当的服用些黄芪，人参，西洋参，白术，甘草等，不仅可以帮助补气，还可以起到缓解出汗肥胖，增强自身免疫力和预防各类疾病的作用。
坚持喝粥
对于气虚型肥胖的朋友来说，饮食是需要格外注意的一个点，若为了减肥而盲目节食的话，一来会使气虚症状加重，二来可能会出现越减越肥的情况。建议大家在平时可用荷蒂来熬粥使用，不仅可以清热凉血，降低血脂，减少赘肉，还能够补脾胃之气，生发元气，对身体大有益处。
瘦子应补血
中医理论上的血，是指循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
若人体血不足，则会导致阴虚，阴虚会引起火旺，而火旺又会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些营养成分消耗掉，令人逐渐消瘦。
血虚，则会导致脏腑、经络、形体失养，令人出现面色淡白、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、月经量少等症状。
对于血虚，治疗原则应以补血为主，日常可以适当摄入补血的食物或药物，如龙眼肉、阿胶等；也可以晚上用热水泡脚。瓜参
几种常见的补气中药
人参。它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。
枸杞子。枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。
黄芪。它为豆科植物的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。
西洋参。它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。朝鲜海参
党参。它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎。
补气和益气的区别
意思差不多。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。(1)健脾和胃脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。(2)益气生血血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先;阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。(3)补肾生血肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。
看了上面中医的讲述，你明白自己应该补什么了吗？也可以发给朋友们看看，对照着来“补”！
