摘要：
本文目录黑豆煲海参的做法【补肾煲汤食谱大全】补肾汤的做法大全补肾的粥的做法大全 海参小米粥补肾又养颜(简单好做)一、黑豆煲海参的做法材料：黑豆50克、干海参30克、猴头菇50克、核... 本文目录
一、黑豆煲海参的做法
材料：黑豆50克、干海参30克、猴头菇50克、核桃8个、桂圆肉15克、姜片、植物油、食盐适量。
1、将海参浸泡24小时（建议提前一天开始浸泡），然后洗去腹中泥垢（肠勿去）。
3、猴头菇泡发、核桃去壳、桂圆肉清洗一下，备用。
4、陶瓷锅，洗净，放入适量的清水，放入浸泡好的黑豆，中火煮开。
5、煮开后放入海参、姜片、少量植物油搅拌一下进行煮。
6、再次煮开后放入猴头菇、核桃、桂圆肉，效果慢炖8小时左右。
7、煮好后，最后放入少量的食盐调味即可。
1.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处；
2.海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力；
3.海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能；
二、【补肾煲汤食谱大全】补肾汤的做法大全
补肾煲汤食谱：补骨脂当归羊肉汤
材料：羊肉500克、当归 15克、补骨脂10克、姜1段、盐 1小匙、米酒30克。
1、将羊肉汆烫后，捞起冲净;姜切成段。
2、将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。
小贴士：一般人皆可食用，尤其适合肾虚冷泻、遗尿、滑精、小便频数、阳痿、腰膝冷痛者。
材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。
1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。
2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。
小贴士：一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者。
材料：猪排骨400克、水发海带150克、葱段适量、姜片适量、盐适量、料酒适量、香油适量。
1、将海带洗净，蒸约半小时，取出，切成长方块;排骨洗净，横剁成段，焯水后捞出，用温水泡净。
2、在锅内加入适量清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用大火烧沸，撇去浮沫。
3、然后转用中火闷烧约20分钟，倒入海带块，再用大火烧沸10分钟，加盐调味，淋入香油即可。
小贴士：一般人均可使用，脾胃虚弱者忌食、血脂较高者不宜多食。
材料：筒骨1根、姜片少许、料酒适量、胡萝卜1根、鲜牛奶。
1.、筒骨一根，叫卖家切好，回家洗干净备用。
2、锅中放入大半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮末，放入醋同煮。
3、小火慢炖一个小时后加入菌菇类，我这里选用的是新鲜的，若选折干货的更佳。
4、最后15分钟的时候加入胡萝卜同煮，加点盐调味。
5、最后1分钟加入青椒出锅前关火淋入原味鲜牛奶即可。
材料：土鸡一只、铁棍山药、枸杞。
1、山药去皮后，马上浸泡在水中防止氧化。
2、土鸡洗净，沥干水分，剁成大块。
3、冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，撇去浮沫。
4、捞出，用温水冲洗掉鸡块表面的浮沫和杂质。
5、洗好的鸡块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开。
6、撇净浮沫后，加葱段和姜片，转小火慢炖40分钟左右。
7、加入切成滚刀块的山药，继续小火慢炖女人吃海参。
8、炖至山药软烂，用盐调味，起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
小贴士：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。
材料：黑豆、红枣、塘蝨鱼、姜。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘蝨，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘蝨两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
小贴士：滋阴补肾，乌发养血，补脾利溼。黑豆能养血补虚，塘蝨滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
材料：猪瘦肉250克、水发海参250克、大枣5枚、调料适量。
做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
小贴士：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦***有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。
材料：甲鱼1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黄15克。海参简单吃法
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
小贴士：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。
材料：乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝母15克、味精3克、姜5克、大葱6克、盐5克、胡椒粉2克、料酒10克。有机海参
做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
小贴士：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。
三、补肾的粥的做法大全 海参小米粥补肾又养颜(简单好做)
1、肾是人体一切精、气、神的来源，肾不好的人最突出的表现为白头发多，精神没有朝气，做什么事都提不起劲，一般出现这些情况就说明肾需要调理了，食补比吃药要来的安全，被人们所接受一些，盘点下补肾的粥的做法大全方便平时制作调养身体哦。
2、补肾八宝粥所需要的食材是黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大米、花生、薏米、百合这八种，将这些食材用冷水浸泡半天时间，泡好后放在炉子上用锅炖，用大火熬半个小时后，开小火再熬20分钟，关火加糖，再闷40分钟后温度适中就可以吃了，这个粥益气补肾常喝身体好。
3、温润补肾粥功效是改善身体虚的情况，有很好的壮阳效果，准备的食材是虾子4两，红枣若干、鸡一个、海马一两，大米若干，将准备好的鸡切块放入锅中去血，把虾壳去掉，锅里放水煮沸后将这些材料放进去大火煮10分钟，再小火熬3个小时，最后加入香菜后按自己的喜好加调味品即可。
4、海参小米粥熬制的粥是补肾的粥的做法大全里补肾效果很显著的哦，食材有海参、小米、芦笋、虾米，将海参泡一天去掉它的海水味，再把海参破肚切碎，芦笋也切块，把小米洗干净后和海参、虾米一起放锅里熬，当粥差不多熬好的时候再放芦笋，熬几分钟就好了，它不但补肾而且还有美容的效果。
5、鸡肉芹菜芝麻粥有补肾健脾的效果，它的食材有芝麻若干、鸡肉30克、芹菜30克、一个鸡蛋、粳米100克，将芹菜切段，把鸡蛋的蛋清取出，鸡肉切丝后把料酒和蛋清放一起腌，然后在锅里放粳米熬开，放鸡丝和生姜，最后在它们熬的差不多好的时候放芹菜煮一下调味即可。
6、韭菜籽枸杞粥对于肾气不足现象、阳痿、遗精的人吃疗效不错，食材有大米、枸杞、韭菜籽，将大米用冷水浸泡后放入锅中熬制到开的程度，最后加入韭菜籽和枸杞熬到糊糊状，加糖就可以了。
7、紫米补血粥需要准备的食材有紫米和龙眼，将紫米放在水中泡一个小时后放在锅里煮，先是大火熬制然后调小火熬，差不多40分钟后加龙眼再继续煮差不多20分钟加入糖调味就可以了。辽参
8、枸杞鸡肾双麦粥所需食材为鸡肾4个、大米100g、枸杞和燕麦若干，将洗干净的大米放水里泡一个小时后加入燕麦片、藜麦煮半小时，放入切好的鸡肾煮10分钟，加入枸杞煮5分钟后加盐调味就可以了，这个粥在补肾的粥的做法大全里是做出的来味道属于非常鲜美的一种呢。
9、薄荷粥做法很简单，但是它的补肾效果很好，需要的食材就是薄荷叶和大米，把薄荷叶洗干净用温开水浸泡下，把大米放锅里煮，直到成为浓稠的粥状，加入事先泡好的薄荷叶就可以了。
10、明目补肾粥需要桑葚、黑米、蓝莓酱、紫米、糙米这些食材，将桑葚泡30分钟后去水备用，把三种米一起放入锅中熬制成粥状，再加入桑葚继续熬10分钟起锅，在吃的时候按自己的喜好放蓝莓酱就行了。
11、补肾防掉发养生粥这个粥有防止掉头发的功效，需要的食材有黑米、糯米、黑芝麻、黑豆、小米、核桃、枸杞、红枣，就是把这些食材一起浸泡好后放入锅里煮到粘稠的粥状就可以了，吃的时候如果嫌味道过于清淡可以适当加点糖调味的。
12、结语：通过上文的介绍相信大家已经知道了补肾的粥的做法大全了吧，希望大家能够根据自己的需求制作出既补肾又美味的粥哦!
