海参的家常做法羹汤，海参的家常做法羹汤窍门

阿胶主编 2024-06-30 1

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女性滋阴补气血的汤
家常紫菜汤的做法简单
补肾汤的家常做法窍门有哪些

一、女性滋阴补气血的汤

女性滋阴补气血的汤，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享女性滋阴补气血的汤。

女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。气虚者需补气。

功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气。

材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g

做法：猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美。

功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾，再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。

材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g

作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时，少许食盐调味即可。

女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法

功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。

材料：当归30g，桂圆15g，乌鸡半只

做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内，加适量清水烧开，改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可。

功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑。

材料：南瓜200g,带鱼400g，枸杞子、姜片各少许

做法：带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅冷油，姜片爆香，带鱼两面微煎一下，加适量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少许食盐调味即可。

气血两虚，即气虚和血虚同时存在的病理状态。表现为兼有气虚和血虚症状。气血双虚，则应气血双补，既要补气又要补血，进补宜采用益气生血的原则。

功效：牛肉具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用，再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可。

功效：红豆能行气补血，改善肢寒畏冷；红枣补中益气，养血安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；此款甜汤性质平和，对于气血双虚有一定的改善作用。

材料：红豆50g，红枣5枚，红皮花生50g、蜂蜜少许

做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水烧开，转小火慢煮1小时左右，盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可。

结语：气与血在中医上是密不可分的.，气虚和血虚会相互影响，因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚。不过在气虚或血虚单独一方明显的时候，就应该有所区分。

材料：甲鱼1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞护肝补肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤，在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。

材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用上海海参。

功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。

气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气血的食物。

1、红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是补气血最好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。红枣可以干吃，或者熬汤的时候放上几颗，味道极佳，男女老少都爱吃。

2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝，也可以在煲汤的时候加几粒枸杞，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

4、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，是造血的原料。猪肝性温，能够入肝经，有着养肝明目、补血健脾的功效。很适合女性朋友食用补气血。对于头晕、贫血、目眩等症状，也有很好的功效。

5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

6、胡萝卜：胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

7、菠菜：菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，因此具有补气血的功效。

8、黑木耳：黑木耳的营养价值很高，黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中最高的，100g的黑木耳中，就有含铁185毫克。黑木耳可以养血驻颜，能够令肌肤红润，容光焕发，还能够有效的治疗缺铁性贫血，因此能够很好的补气血。

女性补气血是很重要的，那么一般有哪些补气血中药可以适合女性们使用呢?比如：人参、党参、黄芪、山药等补血药，下面具体分析补气血的中药成分以及效果。

成分：人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。

功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性补气血的最佳中药。

成分：党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，性平，味甘、微酸。具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。

功效：党参主要是补气，党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。

成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。味甘性微温。

功效：有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用，用于脾胃气虚;脾气虚，中气下陷，脏器下垂。重点是能够补气血。

成分：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，味甘，性平。

功效：山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

在服用以上的中药时，应该在医生的指导下选择，切勿随意自行搭配或服用。

女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。一碗补气血汤，给予女性日后的补血养颜。对于家常的补气血汤有当归红枣排骨汤、姜片乌鸡汤、滋阴补气三元汤等。

材料：猪小排300g，红枣10颗，枸杞子30g，桂圆2颗，白菜叶一片

1、排骨用清水浸泡半小时，然后排骨焯水，冲洗后用加了料酒、姜;

2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净，放入沙锅;

3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂;

4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

材料:乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒2小匙、精盐1小匙、味精0.5小匙

1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水;

2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。

汤汁鲜美，鸡肉香嫩。乌鸡营养丰富，尤其适合女性食用。

材料：莲子、红枣、桂圆、冰糖。

1、先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时;

3、将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。

总结：本文给大家介绍了补气血的食物有哪些，还有哪些重要是能够补气血的。以及有一些汤也能够补气血，大家应该有所了解。日常生活中，大家应该经常食用一些含铁元素高一些的食物，比如红枣，黑木耳什么的。尤其是女性朋友更是要注意补充气血。只有身体气血充足，才能看起来脸色红润，整个人容光焕发，气色好了，比化妆更美。

二、家常紫菜汤的做法简单

1、紫菜可以做什么汤?让海岛人为你推荐下面这些做法吧，超简单易学会~紫菜是种来自深海的美味，用来做汤特别鲜美，不仅如此，用它搭配不同食材来做汤，还有各种各样的食疗功效。头水紫菜正当时，今天本想为大家介绍50种家常紫菜汤做法的，鉴于篇幅关系，后面20种做法只能通过文末链接查看啦~喜欢吃紫菜的朋友，欢迎收藏转发，做法步骤超简单，没视频也能轻松学会哦~

2、头水紫菜很纯粹基本不带泥沙，到了三水紫菜或以下，则多少会含有海草或泥沙等杂质。干紫菜在不需要煎制的情况下，最好先用温水先泡洗1-2遍去除附带杂物再食用。用虾皮搭配紫菜汤时，最好也将虾皮用温水泡洗2-3遍，再用开水焯烫一下去除致癌物。

3、这是由紫菜、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品，消暑开胃，又能减脂保健。因为做法简单，滋味爽口，一年四季大家都爱把它搬上桌。制作时长约10分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、鸡蛋、盐，鸡精，香油，葱花，胡椒粉)，然后有两种做法：第一种是先将紫菜洗净，鸡蛋打入碗中搅拌起泡，取一锅加水烧开放入紫菜，搅拌散开稍煮片刻，淋入几滴香油，再将蛋液顺着筷子注入锅中，加入盐、鸡精、胡椒粉等调料，撒上葱花即可;第二种则是先将紫菜洗净置于汤碗内，取一锅加水烧沸，打入鸡蛋，淋几滴香油，加适量盐、鸡精、胡椒粉，微搅一下关火，起锅倒入汤碗内，用汤水烫熟紫菜，撒上葱花即可。

4、这是由紫菜、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品，是紫菜鸡蛋汤的另一种吃法。取材方便，很适合宅人制作。约15分钟可完成：首先需要提前备好材料(紫菜、鸡蛋、香葱、盐、鸡精、香油)，然后将鸡蛋打散装碗，葱花切碎和蛋液一起搅匀，热锅放油，沿锅壁四周淋入蛋液，煎成薄薄的蛋皮（煎熟即可，不要焦了），将蛋皮划成细条状，捞起备用，原锅留底油，放入干紫菜微微煸香，捞起撕碎备用，原锅加入适量清水，大火煮开，放入紫菜和蛋皮，加少许盐和鸡精(喜欢胡椒粉的也可以加一点)，稍稍搅拌入味，关火。

5、这是由紫菜、鸡蛋、虾皮等主要食材做成的一道汤品，鲜美开胃，营养丰富。制作时长约15分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、虾皮、鸡蛋、盐、味精、葱花、香油)，然后将紫菜洗净备用，虾皮洗净焯烫一下，锅内加水烧开，鸡蛋打散装碗搅开，水开后放入虾皮煮出鲜味，约3分钟撇去浮沫，下紫菜，淋几滴香油烧开，放少许盐、味精，2分钟后倒入蛋液，关火用勺子搅匀，用水温把蛋液烫熟，蛋花会非常嫩滑。

6、这是由紫菜、鸡蛋、小鲜蚝等主要食材做成的一道汤品，海味十足，特别鲜美。制作时长约10分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、小鲜蚝、鸡蛋、盐，胡椒粉、香油)，然后将紫菜泡洗干净，小鲜蚝也泡洗干净，锅内加水烧开，鸡蛋打散装碗搅开，水开后放入紫菜和小鲜蚝，淋几滴香油，煮3分钟后加盐、胡椒粉，最后浇上蛋液，微微搅拌一下烫熟关火。

7、这是由紫菜、鸡蛋、丝瓜等主要食材做成的一道汤品，味道特别清甜。制作时长约15分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、丝瓜、鸡蛋、盐、鸡精、香油)，然后将紫菜泡洗干净，锅里加水烧开，丝瓜去皮切滚刀片(可切薄一些易熟)，鸡蛋打散装碗搅开，水开后放入丝瓜先煮5分钟，再下紫菜煮开，淋几滴香油，调入少许盐和鸡精，浇上蛋液，微微搅拌一下关火即可。白参

8、这是由紫菜、鸡蛋、枸杞叶等主要食材做成的一道汤品，枸杞叶是蔬菜亦是药材，搭配鲜味十足的紫菜来煮汤，连肉都不用加，敲入三个鸡蛋，足以让这锅汤钙质丰富，营养全面，看着食欲满满，喝起来又鲜又香，汤里的菜捞起来还可以蘸酱吃(蘸料以蒜蓉和酱油、或豆瓣酱拌匀即成)，一举两得。制作起来也不麻烦，约15分钟可完成：首先需要提前备好材料(紫菜、枸杞叶、鸡蛋、盐、橄榄油、胡椒粉)，然后将紫菜泡洗干净，锅里加水烧开，枸杞叶去老梗浸泡洗净，鸡蛋打散搅开备用，水开后倒入紫菜继续煮沸，调入少许橄榄油(用植物油代替也行)，沿着锅壁四周将蛋液慢慢淋下(此时必须是大火，煮出来的蛋液才嫩滑绵软，蓬松漂亮)，蛋液全部倒下后煮约10秒钟再拌一拌，接着放入枸杞叶大火煮3分钟，调入少许盐、胡椒粉，拌匀即可。

9、这是由紫菜、鸡蛋、西红柿等主要食材做成的一道汤品。这道汤简单美味，制作也非常快，约15分钟可搞定：首先需要提前备好材料(紫菜、鸡蛋、西红柿、盐、鸡精、香油)，然后将紫菜泡洗干净，鸡蛋打散装碗搅开，西红柿洗净切小块，热锅放油把西红柿翻炒出汁，再加适量清水煮沸，将蛋液倒进锅，待蛋液基本凝固，慢慢搅动一下，再次煮沸后，放入紫菜，加少许盐和鸡精调味，搅拌两下关火(可撒些葱花点缀一下)。

10、这是由紫菜、菠菜、西红柿、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品，颜色亮丽，清新开胃。制作时长约20分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、菠菜、西红柿、鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉、香油)，然后将紫菜泡洗干净，菠菜洗净切段，西红柿洗净切块，炒锅加热放适量油，先下西红柿翻炒出汁，再打入鸡蛋稍微烫熟，加适量清水大火烧开，水开后放入菠菜和紫菜，调入少许盐、鸡精、胡椒粉，搅拌两下，2分钟后关火。

11、这是由紫菜、西红柿、虾皮、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品。做法极其简单，没有烹饪经验的看了也会做。制作时长约20分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、西红柿、虾皮、鸡蛋、葱花、香油、盐、鸡精)，然后将紫菜泡洗干净，虾皮洗净焯烫一下，西红柿洗净切块，葱花切好备用，炒锅倒少许油煸香葱花，倒入番茄块翻炒出汁，加水烧开放入紫菜，中火继续烧开后放入虾皮，加少许盐和鸡精，淋上蛋液煮至定型，搅拌一下即可出锅。

12、这是由紫菜、西红柿、水豆腐等主要食材做成的一道汤品。简单快速，味道一流好，非常有营养，值得推荐。制作时长约25分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、西红柿、水豆腐、葱花、香菜、盐、鸡精、香油、生抽、水淀粉)，然后将紫菜泡洗干净，西红柿先打上十字花刀，用少许温开水泡一下，去皮后切成碎末，豆腐清洗干净切成小丁，葱花香菜末切好备用，鸡蛋打散装碗搅开，炒锅倒少许油大火烧开，油温上来后把西红柿倒入，翻炒出汁再倒入三碗水，加入豆腐丁和紫菜大火煮开，煮沸后加少许盐和鸡精，淋几滴香油、生抽和少许水淀粉，搅拌均匀，淋入蛋液，最后撒上葱花、香菜末，搅拌两下关火。

13、这是由紫菜、内酯豆腐等主要食材做成的一道汤品。选用内酯豆腐主要因其特别滑嫩，适合制作羹类的汤品。这道羹汤用了牛肉粉做调味料，又有紫菜加入，既有牛肉的香浓味，又有海鲜的甜鲜味，口感滑滑嫩嫩，非常不错。制作时长约20分钟：首先是需要提前备好材料(紫菜、内酯豆腐、牛肉粉、盐、水淀粉、葱花、香油)，然后将紫菜泡洗干净，内酯豆腐先切片再切成粗条(不要切的太细)，放入清水中浸泡5分钟，锅里加水烧开，放入紫菜煮1分钟，调入1汤勺牛肉粉和少量的食盐，淋入水淀粉勾薄芡，把内酯豆腐条沥干水分放入锅中，上盖焖2分钟，开锅后轻轻晃动锅，见豆腐条浮起，淋入几滴香油，撒上葱花，稍煮1分钟关火(可放几片香菜叶点缀)。

14、这是由紫菜、水豆腐、猪肉末等主要食材做成的一道汤品。既营养又好喝，更简便的做法是只放紫菜和肉沫，加点香葱同样也很美味，制作时长20约分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、豆腐、猪肉末、香油、盐、鸡精)，然后将紫菜泡洗干净，豆腐洗净切小块，肉末加少许油、盐、生粉和酱油拌好，锅里加水烧开，先豆腐放下去煮3分钟，再把肉沫一小撮一小撮放下锅，全部下好，再次煮开后放入紫菜，淋几滴香油，再加少许盐和鸡精，搅拌两下关火。

15、这是由紫菜、猪瘦肉等主要食材做成的一道汤品，紫菜加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。约15分钟可完成这道汤：首先需要提前备好材料(紫菜、猪瘦肉、大葱、香油、盐、鸡精)，然后将紫菜泡洗干净，猪瘦肉清洗干净切片(可用淘米水来洗)，锅里加水烧开，大葱两小段洗净备用，水开后下大葱和肉片煮5分钟，再放入紫菜，淋两滴香油，调入盐和鸡精，稍煮两分钟关火(可撒少许葱花)。

16、这是由紫菜、淡菜、猪瘦肉等主要食材做成的一道汤品，非常适合消化功能减退的老年人食用。制作时长约30分钟：首先需要提前备好材料(猪瘦肉、淡菜、紫菜、香油、生抽、盐、淀粉)，然后将紫菜泡洗干净，淡菜浸软后洗净，猪瘦肉清洗干净切丝，然后用少许油、生抽、盐、淀粉腌10分钟(鲜肉下锅也行，看个人喜好)，锅里加水，放入淡菜中火煮沸，10分钟后放入紫菜，再次煮沸后放入肉丝，煲至肉熟加盐调味。

17、这是由紫菜、虾干、牛肉等主要食材做成的一道汤品。紫菜营养简单，鲜香爽口，撘配上牛肉和虾干一起熬煮，做法简单，鲜味浓郁，整个紫菜汤都鲜活起来。制作时长约30分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、牛肉、虾干、香葱、生抽、料酒、胡椒粉、玉米淀粉、盐、芝麻油、白糖)，虾干需提前浸泡数小时待用(泡过的水不要倒掉，用来做汤头)，然后将紫菜泡洗干净，香葱切好备用，热锅倒入泡虾干的水，再加2-3碗清水，中火烧开，牛肉用适量生抽、白糖、胡椒粉、料酒和玉米淀粉抓腌片刻，水开后把虾干撕碎下锅，留1只拍片(不拍片的话就全部撕碎，这样能较好地出味)，把汤水熬至发白，倒入紫菜稍微搅拌一下，8分钟后将牛肉分散放进去，再调入适量盐和胡椒粉，淋几滴芝麻油，搅拌一下，关火后撒上葱花。

18、这是由紫菜、虾米等主要食材做成的一道汤品，操作很简单，亮点是葱油的点缀。约15分钟可完成：首先需要提前备好材料(紫菜、小虾米、香葱、蒜苗、盐、鸡精、香油)，虾米选用体型较小的(比普通虾干小，比普通虾皮大)，温水浸泡两遍后沥干，紫菜用水泡洗干净，香葱、蒜苗均洗净切末，起油锅，下入葱蒜末，小火爆香后关火，将虾米放入，利用葱油余热将虾米翻炒入味，汤锅加清水烧开，放入紫菜，中火煮5分钟，再将炒锅里的虾米连同葱油蒜末一起下锅，煮约3分钟，调入适量盐和鸡精，搅拌一下关火。

19、这是由紫菜、小鲜蚝(海蛎子)等主要食材做成的一道汤品，这道汤还可加入瘦肉，营养更全面。制作时长约15分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、小鲜蚝、蒜苗、香葱、生姜、盐、香油)，然后将紫菜泡洗干净，小鲜蚝洗净备用，锅里加水烧开，香葱切末，蒜苗切小段，生姜切片，水开后放入紫菜，煮开再放入鲜蚝和蒜苗，淋少许香油，2分钟后加盐调味，搅拌两下关火，撒上葱花。

20、这是由鲜紫菜、发菜、海虹、冬菜等主要食材做成的一道汤品，海边人可以就近取材制作。制作时长约20分钟：首先需要提前备好材料(鲜紫菜、发菜、海虹、冬菜、姜片、味精、糖、盐)，然后将发菜泡温水剪成小段，紫菜泡温水去沙后再剪小段，花菇泡温水切成片，姜片切好备用，烧开一锅沸水，下入花菇与姜片，大火煮约10分钟，下入发菜、紫菜与少许冬菜，再煮5分钟，加适量味精、糖、盐调味即可。

21、这是由紫菜、虾米、大骨等主要食材做成的一道汤品，有壮骨强身的功效。制作时长约1小时：首先需要提前备好材料(紫菜、虾米、大骨、葱花、姜片、盐、鸡精)，将大骨洗净，用少许料酒和水焯去血水，然后取一汤锅加水，放入姜片、大骨，淋少许料酒，大火煮开后转小火煮30分钟，期间将紫菜、虾米分别泡洗干净，葱花切好备用，30分钟后放入紫菜和虾米，搅拌均匀再煮15分钟，加入少许盐、鸡精，搅拌入味，关火后撒上葱花。

22、这是由紫菜、猪蹄等主要食材做成的一道汤品。新鲜的猪蹄经过细火慢炖熬成原汁浓汤后，加入头水紫菜一同烹煮，将两者的鲜美都发挥得淋漓尽致。想省时方便也可以采用高压锅，约40分钟可完成：首先需要提前备好材料(新鲜的猪蹄块，紫菜半张，八角1个，生姜数片，葱花、盐、鸡精适量)，然后将猪蹄用沸水焯一下祛除血沫杂质，冲洗干净倒入高压锅，加适量清水，放入洗净的八角和姜片，上气压阀大火煮开，转中小火20分钟后关火，期间准备紫菜，将紫菜泡洗干净，锅体下气后开盖，放入紫菜同煮，加入适量盐和鸡精拌匀调味，煮至沸腾即可，关火后撒上葱花。

23、这是由紫菜、排骨等主要食材做成的一道汤品。这是紫菜和排骨搭配最简单的做法，在此基础上，还可延伸出紫菜菌菇排骨汤(提高免疫力)、紫菜绿豆排骨汤(清热解暑)、紫菜玉米排骨汤(孕妇补钙)、紫菜冬瓜排骨汤(清热利尿，补虚降压)、紫菜鲜蚝排骨汤等做法，简单的紫菜炖排骨约30分钟即可完成：首先需要提前备好材料(排骨、紫菜、生姜、香葱、料酒、盐、鸡精)，炖汤不需要买肋排，杂骨就可以，然后将排骨用清水泡洗去血水，凉水下锅焯一下(锅里事先放入生姜、葱节、料酒)，水开后再煮两分钟，将排骨捞出洗去浮沫，再次冷水下锅(高压锅)，将排骨炖熟，紫菜用温水泡洗干净，开锅后放入紫菜煮开，加入适量盐和鸡精拌匀，关火后撒上葱花即可。

24、这是由紫菜、玉米、青豆等主要食材做成的一道汤品。制作时长约30分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、玉米、青豆、香葱、香菜)，香葱和香菜切末备用，玉米剥粒洗净，青豆也洗净，高压锅加适量清水，先放青豆和玉米粒压一下，可以加几滴香油，锅体上汽后转小火炖15分钟，期间将紫菜用温水泡洗干净，开锅后放入紫菜，中火煮10分钟，让紫菜和豆子互相入味，调入少许食盐和鸡精，搅拌一下关火，撒上葱花和香菜末。

25、这是由紫菜、南瓜、虾皮、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品。紫菜搭南瓜做成汤，味道鲜甜自然，还滋润又补钙。用来当早餐汤，搭配个包子，妥妥地。做法超简单，30分钟即可完成：首先需要提前备好材料(南瓜，紫菜，虾皮，鸡蛋，盐)，然后将南瓜洗净去皮切成小块(切小一点更容易容易煮熟煮散)，锅里加水煮开，鸡蛋磕入碗中打散待用，紫菜和虾皮分别放入温水中浸泡洗净，水开后加入南瓜和虾皮，大火煮开将南瓜煮熟，南瓜尽量煮散一点，给汤增加浓稠感，然后加入紫菜，将紫菜的鲜味煮出，再淋入蛋液，加盐拌匀即可。

26、这是由紫菜、冬瓜、虾皮、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品。冬瓜汤加上虾皮和紫菜，补钙降火效果好。制作时长约20分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、冬瓜、虾皮、鸡蛋、葱花、盐、香油)，然后将紫菜和虾皮分别放入温水中浸泡洗净，锅里加水煮开，冬瓜去皮洗净切薄片，鸡蛋磕入碗中打散待用，水开后放入冬瓜，大火煮10分钟，放入虾皮，淋几滴香油，煮至沸起，加入紫菜，转中火煮5分钟，加盐调味，淋上蛋液，蛋液凝固即可关火，撒上葱花。

27、这是一道醋味紫菜汤，由紫菜、油条、榨菜末等主要食材做成。制作时长约15分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、油条、榨菜末、葱花、味精、胡椒粉、熟猪油、米醋)，然后煮一锅开水备用，干紫菜用少许香油小火煸一下后撕碎装汤碗内(香气出来即可，千万别煸焦了)，油条半条切小块装汤碗内(可切碎一些)，榨菜末和葱花备好也放入碗里，调入适量味精、胡椒粉、熟猪油、米醋，将煮沸的开水倒入碗内，拌匀即可。

28、这是由紫菜、海参、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品。海参的营养价值想必大家都知道，不用多说，平时有吃海参的朋友，可以试试这道汤。制作时长约30分钟：首先需要提前备好材料(海参、鸡蛋、紫菜、香菜、油、盐)，海参提前发好洗净，紫菜用温水泡洗干净，香菜洗净切末备用，热锅放油，煎个荷包蛋，然后加水烧开，水开后将海参放入，煮沸后将紫菜放入，再次煮沸放入香菜，加适量盐拌匀调味，即可关火。

29、这是由紫菜、瑶柱(干贝)、鸡蛋等主要食材做成的一道汤品。紫菜搭配干贝，本来就是一道简单的家常汤，加上咸蛋，还可以做成干贝咸蛋紫菜汤。这道汤制作时长约20分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、瑶柱、鸡蛋、葱花、盐、香油)，瑶柱提前发好，葱花切好备用，干紫菜过一下油，稍微煸香，汤锅加水煮开，放瑶柱煮10分钟，再将紫菜撕碎下锅同煮，淋几滴香油，5分钟后加盐调味拌匀，关火后撒上葱花。

30、这道汤是在紫菜牛丸汤的基础上加入白萝卜、干贝等主要食材做成的，特别适合冬天吃。制作时长约30分钟：首先需要提前备好材料(牛肉丸、紫菜、白萝卜、干贝、香油、盐、香菜)，干贝需提前泡发，然后紫菜过一下油稍微煸香捞起备用，白萝卜去皮洗净切小块，牛肉丸表面切刀花(既好看也容易熟)，往原先煸过紫菜的锅里加水，烧开后放入牛肉丸、干贝、白萝卜，上盖用大火焖煮15分钟，开锅后将紫菜撕碎放入，加少许盐拌匀调味，关火后撒上香菜点缀。

31、这是由紫菜、生蚝、鲜蘑菇等主要食材做成的一道汤品。制作时长约20分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、生蚝、鲜蘑菇、生姜、盐、香油、葱花)，然后紫菜用温水浸泡洗净，生蚝用清水浸泡洗净，鲜蘑菇也泡洗干净，生姜一小块去皮，葱花切好备用，锅里加水烧开，水沸后放入蘑菇、生姜，煮沸后改中小火焖煮15分钟，开锅加入生蚝、紫菜，淋几滴香油，继续煮5分钟，调入适量盐，拌匀入味，关火后撒上葱花。

32、这是由紫菜、茼蒿等主要食材做成的一道汤品，这里是加了胡萝卜，点缀了汤色的靓丽，将胡萝卜换成肉类也很不错。制作时长约15分钟：首先需要提前备好材料(紫菜、茼蒿、胡萝卜、盐、鸡精、香油)，紫菜用温水泡洗干净，胡萝卜取一小块即可，去皮切成薄薄的花片(薄是必须的，花片纯粹是好看)，茼蒿撕成小瓣洗净待用，锅里加水烧开，水沸后放入胡萝卜片，淋几滴香油煮开，约5分钟后放入茼蒿和紫菜，继续煮开，加盐和鸡精调味，拌匀即可关火。

33、由于篇幅关系，就给大家介绍到这里了，其他20种紫菜汤做法介绍(包括紫菜香油汤、紫菜鲜虾汤、虾皮紫菜汤、紫菜虾皮肉丸汤、海带瓜皮紫菜汤、紫菜墨鱼丸汤、干贝咸蛋紫菜汤、紫菜黄瓜鸡蛋汤、紫菜黄瓜虾仁汤、紫菜黄瓜肉片汤、紫菜蛤蜊汤、芦笋香菇紫菜汤、番茄芦笋紫菜汤、烤鸭紫菜汤、海米紫菜汤、鹌鹑蛋紫菜汤、赤嘴鳘鱼丸紫菜汤、紫菜肉馅丸汤、紫菜牛筋丸汤、紫菜猪肚丸汤)，请点击文末【了解更多】进行查看。

34、紫菜汤的食疗作用很强，但其实紫菜除了做汤，还有其他的吃法，不过紫菜性寒，消化功能差或脾胃虚寒的人不宜多吃，建议吃时加些肉以中和它的寒性。好了，紫菜汤你们平时怎么吃?这里介绍的家常紫菜汤做法，不信你们都试过。