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对于养生的人群来说，对于海参一定不会陌生，海参经过烹饪以后，不仅食用口感鲜美，鲜嫩多汁，其中含有的营养物质还会对身体的代谢有很好的促进作用，特别是对内分泌的代谢，有很好的调节作用。
海参在食用之前，需要用清水充分的泡发，才能将海参中的营养物质充分的释放出来，那么海参泡发时发现硬心如何缓解呢?
1、将泡软的海参从腹部纵向剖开，纯净水冲洗，因为底播野生海参会有一些海泥物质，去掉海参前端牙状物。腹部的筋剪断(内筋不要扔)不剪断会拉住海参，使海参发不大!
2、添加纯净水到无油锅内加盖煮沸后，开始计时，用大火煮20分钟，倒掉水，再用纯净水煮沸后用中火煮40分钟(海参大小与蒸煮时间成正比)。
3、40分钟煮完后关火待到水自然凉，将能用手指轻轻掐透的海参捡出来，待水凉透后，能将海参轻轻掐透拣出即可。此步骤的目的一是将海参本身的盐份煮出来，二是将海参煮熟，方便烹饪食用。每次先煮开水后再放入海参，水放多一点。
4、煮好海参后，换新的0-5度冷纯净水，将海参放在冰箱里泡48小时左右，中间换水2-3次，直至发泡到干海参2倍长度即可食用。
需要特别关注的是，将发泡好的海参可装入保鲜盒子，放入冰箱冷冻室内单冻保存，食用时解冻即可!
因此，在泡发海参时候，一定要按照正确的泡发方式浸泡海参，才能将海参充分的泡发，才能食用到其中的美味，海参中含有的营养物质才会对身体的滋补作用更佳。
1、海参肚子里面有硬核，可能是以下几种情况。
2、1：可能是海参的沙嘴被挤进了肚子里面
3、2：海参在加工过程中没有完全清理干净，有残留的小石块
4、3：干海参在加工过程中有添加，添加的东西在海参里面形成了硬块。
5、如果是前面两种情况，可以食用，最后一种情况就不建议食用！如果还有啥疑问可以直接私信我。
1、再浸泡，将海参浸泡在洁净无油的装有纯净水的容器内水要没过海参，泡发约48小时到60小时，期间换水4次直至海参体变软，此步骤的目的是把海参浸泡至柔软可以清洗内部的状态；
2、清洗，沿着腹部的刀口把海参从头部至尾部剪开，剪掉头部的沙嘴，清洗海参体内杂质，挑断海参内壁上附着的筋；
3、锅煮，将洗净后的海参放入洁净无油的高压锅里加入适量纯净水，中火烧开后再小火煮10分钟，熄火后不要开盖，把海参留在锅里焖至自然凉透，捡出煮软的海参，将硬的或者仍有硬芯的海参留在锅中，换纯净水继续煮直至全部煮软煮透。此步骤的目的就是要把海参彻底煮软煮透，部分发制者喜欢煮两遍效果是一样的；
4、浸泡，洁净无油的容器内盛满纯净水，放入煮好的海参。然后置于电冰箱的保鲜室内，纯净水中加些冰块，涨发的会更大,泡好后口感更佳，再浸泡约24小时到48小时，其间换水2次，即可食用。
1、泡发海参时剖开内有硬棒物，可能是海参的脊柱，也可能是为了增加重量加入的盐柱、糖柱或胶质。
2、海参内有一些天然的骨结构，比如脊柱，这些结构可能会在泡发过程中保留下来，使海参剖开后有一些硬棒物。此外，一些不良商家为了增加海参的重量，可能会在海参内部加入盐柱、糖柱或胶质，这些添加物也可能导致泡发后的海参内有硬棒物。
3、如果你对买到的海参有疑虑，建议找专业的海鲜销售商咨询，或者进行进一步的海参质量检测。
1、海参发泡后还有些硬是因为还没有煮够，可以继续浸泡后再用锅煮。
2、1．浸泡：将海参浸泡在洁净无油的装有纯净水的容器内（水要没过海参）泡发约48—60小时，期间换水4次直至海参体变软（此步骤的目的是把海参浸泡至柔软可以清洗内部的状态）。
3、2．清洗：沿着腹部的刀口把海参从头部至尾部剪开，剪掉头部的沙嘴，清洗海参体内杂质，挑断海参内壁上附着的筋。
4、3．锅煮：将洗净后的海参放入洁净无油的高压锅里加入适量纯净水，中火烧开后再小火煮10分钟，熄火后不要开盖，把海参留在锅里焖至自然凉透，捡出煮软的海参，将硬的或者仍有硬芯的海参留在锅中，换纯净水继续煮直至全部煮软煮透。（此步骤的目的就是要把海参彻底煮软煮透，部分发制者喜欢煮两遍效果是一样的）。
5、4．浸泡：洁净无油的容器内盛满纯净水，放入煮好的海参。然后置于电冰箱的保鲜室内（纯净水中加些冰块,涨发的会更大,泡好后口感更佳），再浸泡约24-48小时，其间换水2次，即可食用
6、检查海参是否发好的标准有两个：
7、第一：用筷子可以把海参夹起来（夹不起来就是煮过火了），海参的两端自然下垂，就是发好了，如果还是直挺挺的，就是还需要继续发制；
8、第二：用筷子在海参的背部轻轻一戳，感觉可以轻轻穿过去，就发好了(这里讲的"戳是讲感觉,不要真的把海参一个一个都戳个洞.)，反之则需要继续加工，如果海参煮闷后达到这两标准，我们就认为达到标准了。发海参不同与煮饺子，尝一个饺子好了，就全部出锅，海参是娇贵的东西，必须仔细检查，发好一个拣出一个，这样才能全部发好。
发海参也是种技术活、肚子里有沙子，要等到发好后在用清水处理、硬是你没发好、要发那东西要得一天以上、或者用蒸相蒸完在发、那样快点、用开水的话、最好是用温水发、不然会发的外面烂里面硬！海参在涨发过程中所用的容器和水都不能沾油和盐，换水和挑选海参时要把手洗净，油可使海参融化，盐可使海参不易发透。
