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海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成份,其蛋白质含有18种氨基酸,富含牛磺酸、硫酸软骨素,刺参粘多糖等多种活性物质,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素.
海参中蛋白质是水溶性蛋白质，极易被人体消化吸收，具有较强的补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥之功效，可用于心脑血管疾病、糖尿病、肾虚阳痿、神经衰弱、再生性贫血等疾病的辅助治疗。中医认为：海参性温补，适宜长期食用，是强身健体、延缓衰老的最佳食品。
海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，因此传统习惯上把海参视为滋补食品，医学上也认为高血压、冠心病、肝炎及老年人等食用海参较好。海参烹调方法很多，如葱烧海参、奶汤海参、家常海参、虾子海参、红烧海参、鸡蓉海参等。海参的制作方法较讲究，必须有各种好的调料，才能制成味美鲜嫩的佳肴。
功效:补益五脏，强肾益精，理虚养血。
我们都知道，海参是比较常见的一种海鲜，它的吃法多样，味道好，营养丰富，深受人们喜欢。很多人都是买干的海参，然后回家泡发烹饪。海参泡发之后就会剩下很多水，那么泡海参的水可以煮汤吗？下面让我们具体来看看吧！
不建议用泡海参的水煮汤，主要有以下几个原因：
我们都知道，海参属于海鲜,海里的食物基本口味本身很重,如果你用海参浸泡的水煮汤，你可以想象出汤的味道是很腥的，这样煮出来的汤你可能喝不下去。
海参通常是吃贝类、软壳类，所以颜色比较深，经过高温发泡后，海参的颜色就会容易褪色，泡海参的水颜色会比较深，如果用泡海参的水煮汤，那么煮出来的汤颜色会比较浑浊或发黑，影响汤的效果。
1、经过一些专业的分析，相信大家都明白了其实炖汤中，最有营养的还是里面的料而不是汤，想起曾经为了营养喝下的那些海参汤，我就不禁有些心痛，要是吃海参就更好了，何况海参还那么好吃。
2、海参是高蛋白低脂肪低胆固醇的食物，所以喝海参汤是不存在让人吃下过多脂肪的，但是论其营养物质含量，还是得多吃些海参，喝汤弃参，那是丢了西瓜捡芝麻。
3、当然很多人又会认为：不管怎么说汤更好消化对吧？其实说得是没错，汤里营养物质虽然少，但的确易消化，因为蛋白质已经在汤里水解成了游离氨基酸，人体容易吸收。对于一些肠胃功能弱或者胃口不好的人，适当喝汤可以补充一些营养的。
4、另外，汤里面有几种东西对于有些人可能会危害健康，一是盐，一般多喝汤盐的摄入量都会超标；二是脂肪，很多脂肪会乳化在汤里，让人不知不觉吃虾很多脂肪；三是嘌呤，煮的越久的汤，里面嘌呤含量越高，越容易引发痛风。所以为了营养也为了健康，大家还是多吃肉少喝汤吧。
干海参要浸泡三天时间，每天换一次水，泡发至海参变软、捏着海参的一边晃动感觉海参有弹性，即泡发好了。
1、准备一个无油洁净的容器，放入干海参，倒入清水，水没过海参，盖上盖子，泡发。
2、用剪刀将海参的肚脐上、下剪开。
3、剪好后，将海参的沙嘴部分用手指剥去。
4、将海参内壁的筋，用剪刀划断，每根筋等距离划断二至三处。
5、将海参洗干净，放入无油的锅中，加入水，无须盖锅盖，中火煮一小时。
6、煮好后，放凉，盖上盖或保鲜膜，置于冰箱冷藏。第二天开始每天换水一次。
7、第三天，海参变软、捏着海参的一边晃动感觉海参有弹性，海参就泡好了，从水中捞出即可。
泡发海参步骤较为繁琐，但是不难，需要的就是时间与耐心。我们家里的海参都是我自己泡发的，我感觉就是很简单，将海参放入洁净无油的容器，倒入纯净水，将其浸泡48-72小时，约每隔24个小时换一次水，容器要放入冰箱冷藏室，水温以水面结冰为宜，就是我们常说的冰水混合。取出海参，将其沿腹部纵向剖开，取出沙嘴，清洗海参肚内杂质。海参体内白色条状物不是肠子是内筋，千万别扔了。同时准备无油容器倒入纯净水，放置在冰箱冷藏备用。洁净无油的锅里倒入纯净水，煮沸后放入处理过的海参，不要盖锅盖，煮55分钟（推荐大家使用电饭锅，功能越简单越好，只要调至煮饭功能即可，火候好控制）。如果没有电饭锅的话，火候一定要掌握好，水沸腾后小火慢煮，以水微沸为宜。50分钟后熄火断电，盖上锅盖，让海参闷在锅里，待水自然凉却，.将捞出的海参自然冷却后放入之前在冰箱准备好的纯净水容器中，重新放入冰箱冷藏保存，此时需浸泡48小时，约24个小时左右换一次水。
会。海参不能长时间的蒸炖煮，因为它肉质细腻水分充足，不宜做炖蒸煮，烧菜是最佳选择，海参做汤底时间过长会融化，但是海参可以涮火锅，一般是用水泡发好的海参。具体煮多久取决于海参浸泡的程度。如果泡的太软，用手拿着会散开，则不能煮太久。
