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1、干海参比较硬，需要把海参泡软，首先把干海参洗净放入无油的容器中（油会使海参自溶缩小）。
2、然后放入纯净水（勿用自来水），水能完全浸泡海参（在水中添加冰块效果更好）。
3、然后放入冰箱中，每天早晚各换一次水（每隔12小时换一次水），一般需要浸泡72小时。
4、海参从冰箱取出，海参腹部有一个小开口，用剪刀沿着腹部剪开，海参的一端长有海参牙，摸起来硬硬的白色小颗粒，把海参口器和牙板去除。
5、海参筋下面会藏有少许沙子，所以清洗时要细心些。用剪刀把海参筋全部割断成几段，这样海参才能发的更大。
6、海参腔内有几条白色条纹，那是海参筋。海参筋的营养很高，可以食用。
7、这个步骤最关键，煮的时候也要用纯净水，要凉水下锅，水开后中小火煮30-60分钟左右。也可用带煮粥功能的电饭锅汤煲，打到煮粥档，煲一个小时。
8、海参煮完后，不要着急打开锅盖，经过水沸腾后锅里是无菌环境，海参可以在自然的环境中得到更好的发制，盖好锅盖焖至到自然凉透为止（约2小时）。
9、捞出海参，放入盛有冰水的容器中，放入冰箱置于0-4度，继续泡发48小时，每间隔12小时换一次水。
10、泡发海参的水温应维持在0-5℃，一旦过高就会引起掉皮掉渣的现象。
11、期间可以观察海参泡发程度，软硬视自己口感，发好的捞出便可食用，没发好的继续浸泡。
12、把多余的海参捞出，沥干水后的海参建议放入冷冻室，冷冻存储。
煮海参的时候对水温并没有严格的要求，冷水下锅或开水下锅都可以，冷水下锅可以最大程度的保证海参的水分，能使海参肉质更加鲜嫩，而热水下锅煮可以迅速将海参煮熟，能最大程度的保持海参中的营养成分。
如果是干海参泡发的时候是用冷水下锅。
1、把海参洗净，泡到纯净水里放入冰箱冷藏。每天取出来换一次水。
2、干海参泡24-48小时变软后，去沙嘴，冲洗干净。
3、放入冷水大火烧开，煮40分钟到一个小时左右，煮到海参可以轻轻用筷子插透。
4、待其自然冷却，连水放入冰箱冷藏室泡1-2天即可。
1、海参以威海，养马岛，荣成，长岛这一带的刺参为最好
2、营养价值相当高些，一般为4排刺的刺参，养马岛的海参营养价值更高一些是5排刺参。海参属于胶质，营养成分都包围在胶质里，必须通过物理技术打破细胞壁其营养成分才能被人体吸收。海参的营养成分不溶于水，所以不怕水发海参营养成分流失。本人推荐养马岛本地淡干海参为最好。加盐会破坏海参中的活性物质，营养成分也就会流失一些
3、辨别干海参的方法表面上简单点的就是一掰
4、掰是为了判断海参的干湿程度，如果海参很硬掰不动刺扎手证明不含水
5、如果用手就能掰动了就证明这是六七成干的参，价格自然会便宜
6、*在这里注明十成干的海参只要放在一个密封袋里保存十年八年都没问题，如果买完干参，卖方着重提醒一定要放冰箱保存那这海参是否掺水你可一定要仔细斟酌啊，只有带水分的容易发潮才会那样保存的
7、看和闻，有些海参在加工的时候为了使颜色和形状好看可能会加入一些药水之类的东西
8、最主要的一点就是看海参发出来的大小，发出来的参大，皮子厚证明海参的品质好
9、不掺假的淡干海参应该发好了都能有原参长短的两倍到两倍半，这里建议你买参应先少买，回去发的好再买.
10、价格方面，就拿养马岛海参来说吧，淡干海参应该不低两千以下
11、如果看见有卖低于两千元以下的有可能它不干，也有可能不是养马岛本地的刺参了
12、像苏联参就跟咱本地海参挺像的，区分方法就是少买，回去发看看
13、现在科学技术比较发达，买海参不能看一斤能称多少个头
14、同样价钱的淡干海参如果看着都差不多大，就选头数多的，也不排除被加入食用胶的
15、这个一定要闻闻它的味道，挺难区分的
16、盐干海参价钱一般在二百元到两千元不等，区别主要在于它加工的时候加了几遍盐，盐卷的越多卖的就越便宜。（这里提醒大家，盐干海参看起来一斤是便宜了很多，但是往往你算一个海参的价钱它一般都要比淡干海参还要贵）同样大小的干海参在卷盐之后个体都变的很大，称的头数就少，并且价钱还便宜了很多
17、这样很容易给消费者一种误导，都会觉得又大又便宜。但是发出来的效果可是大不相同，因为盐干海参已经在盐水里发涨了
18、所以发起来就大不了多少，皮子也薄。加的盐越多就越发不大，营养成分就越低，几百块钱的盐干海参发出来一般都是原参的大小
19、这样的海参已经没什么营养可言了，说不定里面还加了食用胶
20、火碱之类的化学物质，吃了对人体还有副作用。
21、淡干海参和盐干海参看起来价格差的很大，实际上细算都差不多
22、送人的话就不说了，要根据你的自身条件来定；如果自己吃的话建议一定不要买盐干的。还有发海参的时候容器千万不能有油，最好用纯净水，还有，海参的筋一定不要扔掉，不要只求海参发出来的大小，海参筋的营养价值可是相当高哦！
1.野生海参一包100克，分两次泡发。一次泡发的太多也不好存放。
2.1取一个干净盘，不要有一点油渍，把海参放到盘里。
3.2先把一半的海参取出来，剩下的放在塑料袋里把口捆扎严实。
4.12把海参洗净，泡到自来水里放入冰箱冷藏。每天取出来换一次水。
6.从海参的肚下剪开，去掉内脏和带带胡须的一头。
8.1转小火煮30到60分钟左右，看到海参变大软和了就煮好了。
9.2锅里放足量水烧开，放入海参。
12.这次是用纯净水泡发了，还是要放到冰箱冷藏。
13.每天换一次纯净水，两天就可以了。
14.这是泡发好的海参，可以用来做葱烧海参、海参蛋羹、鲍鱼海参、海参烧汤都行。如果吃不了的可以用保鲜膜包好，放到冰箱冷冻室冷冻。随吃随取就行了。
1、海参的蛋白含量高，又有海产品特有的营养成分，所以受推崇。从营养学来说，其实这个和蛋白粉没啥区别，但毕竟海参和人森、鹿茸已经成为补品的象征，而且毕竟全天然的，比蛋白粉这种提炼的让人更容易接受和放心一些。
2、便宜的海参大多是糖浸的，比一般的盐浸要沉不少，举个例子，同样三斤新鲜海参，用糖浸法可以泡2斤，盐浸只有几两，所以其实价格便宜无非就是水分大些。但国家规定是只能干晒或盐浸，所以尽量不要买便宜的海参。
3、国内名声最大的是大连的海参，如獐子岛海参、晓芹海参、棒棰岛海参、长生岛海参、财神岛海参
4、等等，品牌名声最大的是上品堂海参。
5、最后一点，野生海参和圈养海参相比贵很多，营养价值差异不大，性价比不高，没必要追求野生花更多的钱，除非就是为了送人高档礼品，要这个噱头。
海参的品种有很多，有的品种根本就没有营养价，值营养价值最高的刺参在活参的时候就需要最少是80-90的价格，你所说的10元1斤的泡发海参我不敢说不是真海参，我只能说绝对不是刺参，不能说不能食用，估计就是吃了对人体也没有什么营养价值可言的。
