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12岁小孩子可以吃海参吗
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12岁小孩子可以吃海参吗
一,小孩子吃海参介绍
7周岁-14周岁这个年龄阶段的小孩子,身体、骨骼等发育完全,已可以开始补充营养。海参只是其中的一个方面,由于平常饮食中有小孩子所需要的多种营养,这时候吃海参可以日常化,每天食用一头或半头,一周吃4-5头就可以,循序渐进。
二,小孩子吃海参的功效和注意事项
小孩子吃海参食用海参功效
1.海参是一种古老而奇特的动物,以海底藻类和浮游生物为食,据今已有六亿多年的历史。海参的营养价值很高,每百克水发海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
2.小孩子时期是生长发育的旺盛时期,小孩子的骨骼、内脏和神经系统等全身组织器官都还未发育成熟,小孩子吃海参,不仅可以补充脑黄金DHA,而且能够提高免疫力,促进骨骼的良好发育,被专家们誉为“补脑的首选”、“益智食物”。
小孩子吃海参食用海参注意事项
1.至于孩子多大可以吃海参,其实3岁以下的婴幼儿,是不能吃海参的。因为孩子年龄较小,各个器官功能还没有完善,在营养吸收方面有一定的困难,贸然进食海参可能会出现消化不良或者过敏等,且小孩子营养过剩也会引发身体问题,正常均衡的饮食最为重要。
2.海参不能与含鞣酸水果一起食用。例如:葡萄、石榴、柿子、山楂等酸性水果或食物。
3.至于孩子多大可以吃海参,其实3岁以下的婴幼儿,是不能吃海参的。因为孩子年龄较小,各个器官功能还没有完善,在营养吸收方面有一定的困难,贸然进食海参可能会出现消化不良或者过敏等,且小孩子营养过剩也会引发身体问题,正常均衡的饮食最为重要。
三,小孩子吃海参的相关禁忌
小孩子吃海参食用海参禁忌
1.不能过量,建议每天不超过一只的数量。
2.感冒未愈、咳嗽多痰、腹泻等病人也不宜食用海参。
3.不能和葡萄、柿子、山楂等水果同吃。
四,小孩子吃海参什么情况不能吃
小孩子吃海参食用海参禁忌
1.三岁以下小孩子不宜食用海参,小孩子各脏腑功能未发育成熟,不当的进补会对其内脏器官造成破坏,影响到孩子的正常生长发育。
2.高尿酸血症病人不易长期食用海参。
3.肾脏功能不好的人不能多吃海参。海参蛋白质太高,会增加肾脏负担。同时,肝脏疾病患者每天虽然应该摄入定量的优质蛋白,但如果食用过量反而会给肝脏带来一定的压力,所以每天的食用量建议应以不超过50~100克为宜。
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