孕妇能吃海参吗怎麽做好吃
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海参蒸蛋简单做法。
一,孕妇吃海参怎么吃好
孕期吃海参的好处:
促进血液循环:海参中的碘元素可以促进新陈代谢和血液流畅,高血压孕妇可以吃海参缓解。
补血养血:海参中含有丰富的铁及胶原蛋白,可以生血补血,对孕期贫血的女性显著作用。
提高免疫力,记忆力:海参中含有丰富的DHA,可以提高母体及胎儿免疫力,并有促进脑发育,提高记忆力的作用。
促进胎儿发育:海参中含有18种氨基酸,能促进胎儿的发育,给胎儿补充能量。
孕妇吃海参怎么吃海参家常菜红烧海参
原料:四只水发海参、红绿椒各一个、葱白
两根、水淀粉少许。
做法:
1、油热后,下椒条爆炒。
2、然后把切好的海参入锅继续翻炒。
3、加四海面酱少许翻炒,然后下入葱丝,最后加入调好的水淀粉,加少许盐和味精适量,大火收汁,出锅即可。
三,孕妇吃海参怎么吃海参汤吃法与做法介绍
孕妇吃海参怎么吃海参汤海参木耳汤
原料:海参、木耳、银耳、黄瓜、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜。
1、将发好的海参切成薄片,黄瓜切成片,葱切丝,姜切片,香菜切段备用;
2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精,小火炖半个小时后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。
四,孕妇吃海参怎么吃功效与用量
1.海参中含有很多微量元素,其中维生素B1的含量非常丰富,能够避免准妈妈孕期呕吐的情况。
2.海参还是少有的低脂肪、低糖的食物,是真正营养又健康的滋补品。