摘要：
本文目录郭德纲的相声,适合中学生表演的小仙炖鲜炖燕窝中学生可以吃吗初中生女生凌晨四点吃早餐影响身体吗该吃什么好一、郭德纲的相声,适合中学生表演的可以表演传统一点的,比如大保镖在线听... 本文目录
一、郭德纲的相声,适合中学生表演的
可以表演传统一点的,比如大保镖
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文本:
郭：人来的不少啊，我很欣慰。
于：老词
郭：今天我们俩给大家表演
于：对。
郭：（指于谦）也是小兄弟。
于：没有没有。您还没问岁数。
郭：你漱口了吗？你几个大节？
于：您会说人话马？
郭：不是`````你多大什么来着？
于：岁数。
郭：对，你多大罪过？
于：要判啊。
郭：多大罪````岁```罪````岁数，多大岁数？
于：我37
郭：小兄弟！
于：您多大？
郭：我32
于：拿起嘴来就说！我岁数大，您是兄弟。
郭：不能！我大，你是兄弟
于：大伙都听见了，您32我37，我哥哥您兄弟，这还有错没有？
郭：你不识数！不信咱们数。
于：这还怎么数？
郭：我32你37，啊。30，31，32，有我了；33，34，35，36，37，这才有的你，我兄弟。
于：噢``````照您这么说，先有的你，后有的你爸爸？
郭：（转过身看着于谦）讨厌，讨厌！
于：这部您说的吗，刚生出来小孩比谁都大？
郭：你看这脸，长得跟包子似的。
于：您先别说我这脸。
郭：不许欺负我！好在我脾气好，要碰上我们同行那急脾气，“咔”一下你就完了。
于：您这行人怎么都这么大脾气？您干什么的？
郭：我？（耷拉着肩膀）我是练家子，练武术的。（捂着脸乐）哪说理去？我是练武术的！
于：这练武术的怎么都嬉皮笑脸哪！
郭：我们家就是干这个的，我爸爸就是练武术的，你一打听江湖上没有不知道的。
于：叫什么？
郭：草上飞！
于：你爸爸飞贼？
郭：你爸爸刺猬！
于？：不是，怎么起这名字？
郭：他轻功好嘛！就这二楼，一个跟头就上去；从这边到那边，一片腿就过去。没有拦得住他的门，没有挡得住他的锁！
于：还是贼呀！锁都上来了。
郭：贼干嘛？本职工作开锁嘛。就银行那保险柜，我爸爸弄根芹菜就捅开了。
于：霍！
郭：每天早晨起来，耗腿，坚持30分钟（把脚尖翘起来）。练了30年，你说了得吗！
于：这我也会，这叫耗腿呀？！
郭：说这意思吧。虽然我父亲这么大能耐，但是我们哥俩想学武术，我爸爸不能教，得送外边学去
于：这为什么亚？
郭：自己孩子下不去手啊。每天早晨起来好腿，你忍心吗？
于：这也什么不忍心的（翘脚尖)搁到这有什么不忍心的？
郭：跟你这外行说不清楚！这跟你们说相声的一样：比如我是说相声的，（拽于谦）我儿子也想学相声
于：往那边比划！
郭：我父亲几经辗转，终于找到了我的老恩师
于：还挺尊敬
郭：得道的高僧，世外的高人，家住在京西北玄平坡的下坎，这个地名叫虎岭。
于：哦，虎岭？我可没听说那出过什么武术家，听老人们说过那净卖粽子的。
郭：我拿江米砍死你！
于：您也找不出别的东西了。
郭：他小瞧人！虎岭就都是卖粽子的？讨厌哪！
于：反正卖粽子的多。
郭：你们曲艺团宿舍楼住的都是说相声的？
于：那倒不见得
郭：还是的，嗬！我的老师是个和尚，叫围米！隐居在那。那天我爸爸带着我，还有我哥哥到那拜访他老人家，老爷子正捋叶子呢````
于：捋那铁叶子？
郭：捋那苇叶子。
于：还是卖粽子的！
郭：什么叫卖粽子？练功受伤了怎么办？拿苇叶子缠一下。
于：拿苇叶子缠？
郭：你哪懂这个去？是不是？我爸爸把来意一说，老爷子很高兴：“二小！好！没什么，干什么不吃饭？早出去晚回来，该添水添水，该续火续火，知道吗
于：我怎么听着不像练武术阿
郭：我爸爸说您多栽培。老师说：要干这行得先立下生死文约
于：哦，这还合同制？
郭：得立合同！跟着老师学10年学8年，中间出去拿车撞死了，活该！
于：哦，这没老师的责任？
郭：没人家的事。老师说你你气不过，扎井里死了，活该！
于：老师不管？
郭：自己负责！
于：哎哟！
郭：我父亲眼泪都下来了，可为了两个孩子的前途````咬咬牙：老师，您写吧！
于：这就真写？
郭：老师吩咐一声：摆香堂！前边摆上香炉蜡钎蜡贡烛台，后边高悬上我们祖师爷的画像
于：您这行也有祖师爷？
郭：有哇
于：谁呀？
郭：屈原！
于：对！您这行合理阿。没有屈原就没有粽子吗。
郭：你看这脸长的`````
于：您甭端详我了
郭：前边摆好了笔墨纸砚，老师提起笔来，眼泪也下来了
于：怎么呢？
郭：笔不落，两个孩子的命在；笔一落，千金的重担就落在自己身上了！真有个三长两短，怎么向人家父母交待？屋里的气氛很凝重，沉默了20多分钟没人说话。最后老师把笔放下了，叹了口气：甭写了
于：哦，心软了
郭：我不认识字！
于：废话！不认识字还写什么？
郭：我父亲很感动
于：还感动？
郭：好好跟着老师学，老师文武双全，啊。
于：甭提这文武双全了。
郭：说完了，我爸爸一道红光直奔西南。
于：你爸爸狐仙？
郭：你爸爸白骨精！
于：怎么一道红光阿？
郭：我把我爸爸皮袄后边给点着了
于：什么儿子！
郭：之后每天跟着老师学能耐：先练掌再练拳，最后练兵刃
于：哦
郭：先练掌法：铁砂掌。拿手在铁砂子里插，这么插。当然一开始你受不了，容易受伤，先插江米（做淘米状）
于：哦，就光插这江米？
郭：有石头捡出来。
于：您这捡米呢？
郭：练功嘛
于：练得什么功阿？
郭：再练拳，拿手杵铁豆子，把铁豆子杵碎了！
于：哎呦！
郭：当然一开始不能用铁豆子，先用红小豆。为了加强摩擦力，里边加上红糖。
于：你这揣豆馅呢？
郭：最后练兵刃：练齐眉棍！打人行吗？先打树：“嘡嘡嘡”三下，歇会，再打，三下一歇三下一歇。
于：干嘛三下一歇呀？
郭：祖师爷教导我们：有枣没枣打三竿子！
于：屈原都馋疯了
郭：不许侮辱我们祖师爷！跟着老师学能耐，很开心啊
于：还解馋呢
郭：你看这脸````
于：又来了！
郭：老师经常教导我们：好好练，学得文武艺，货卖帝王家。记住老师的话：流民会武术，谁也挡不住！
于：什么师傅！
郭：谢谢老师！我听了您这些正义的言辞，顿时五内澎湃，恨不得找个黑暗的恶势力和他同归于尽！
于：好！
郭：老师点点头：嗯，你无耻的样子很有我当年的神韵~
于：嗨！这就别往下传了！
郭：实指望能跟着老师长久的在一起学能耐，没想到中间发生了一个小插曲
于;什么插曲？
郭：有一天，老师下山，出去蹦的去了
于：老师还干这个？
郭：不是，见网友去了
于：嗨！还不如蹦迪呢
郭：无意中遇见了年轻时红颜知己的女儿，从见到她那一刻起，老师知道自己的江湖生涯结束了，注定要远离那些白衣如雪来去如风的日子。老人家以80高龄，毅然决然戴上假发还俗去了！~
于：哦，跑了？
郭：两情若是久长时，又岂在猪猪肉肉？
于：什么学问啊！朝朝暮暮！
郭：他走了，我们哥俩怎么办？一是跟老师能耐没学成，再说快到5月节了，就忙了。
于：对，该备货了。
郭：我们哥俩整天加倍加点在院子里头忙活，哪有时间想别的啊（做包粽子状）
于：行了，您就别扽这线了。
郭：这一天我们正在忙活，忽听得外面有人击户。什么叫击户？
于：不知道
郭：小鸡子吃辣椒糊！
于：胡解释！
郭：有人敲门。
于：哎，您就说敲门就得了
郭：进来两个人：二位好啊，我们是北京前门外会友镖局的，我们老掌柜特地叫我来请二位走一趟，有要事相商。
郭：（做包粽子状）这大忙忙的，我们哪有工夫去阿
于：来人了您就甭干了
郭：我说既然人家登门来请，也不好不去阿。我说哥哥把那火封上，包好的拿凉水拔上。出门一看，嗬！还准备车了！
于：还真客气！
郭：太客气了！我说哥哥，你上那边，我上这边，一块上，省得翻了，一个轱辘不好坐！
于：独轮车呀？
郭：行行行，有车就行。
于：没给你捎50斤江米来？
郭：车夫推着我们，“子牛，子牛”来到前门
于：哦，到了。
郭：老掌柜的和这些个英雄好汉，都在门口等着呢。一见我们来了，马上笑脸相迎：二位大驾光临，真使蓬荜生辉，茅房添彩！
于：连茅房都刷漆了
郭：到了里边，一看迎面一个二层小楼，地下黄土垫道，两边摆满了刀枪架子。
于：练家子
郭：老掌柜用手一指：2位楼上饮酒吧。我发了愁了！
于：怎么了？
郭：不能走楼梯，让人笑话！这时候看你的轻功如何，你得纵上去。
于：瞧功夫！
郭：我走楼梯？丢人了！怎么办呢？忽然急中生智，冲我哥哥一努嘴：嗯``````我哥哥由打怀中掏出暗器，“啪”往东南角一扔，我喊道：“有刺客！”老掌柜一听：“哪呢？瞧瞧去！”他们淅沥呼噜奔那边，我一揽我哥哥：“走，上楼。”
于：就这么上去了？
郭：一会老头回来脸都青了：“这谁扔的粽子？”
于：您也就衬这个了
郭：我说你上来阿！你可不能走楼梯让人笑话，啊。
于：还斜楞人家呢
郭：老头“啪”一个跟头上来了。大排筵宴：山中走兽云中燕，陆地牛羊海底鲜，猴头燕窝鲨鱼翅，熊掌干贝鹿尾尖。烧黄2酒都摆齐了---吃吧，还等什么？甩开腮帮子，撩开后槽牙，饭菜如长江流水，似风卷残云，就跟倒土箱子里似的：“噼哩啪啦，噼哩啪啦````````”
于：哎呦！过瘾呢！
郭：吃饱了，喝足了，老头往下一指：2位，楼下过过汗吧！
于：过过汗？
郭：楼下抻练抻练
于：哦，练练。
郭：再看老头，站稳了，一个跟头又下去了。我们怎么办？上来好上，下去再扔粽子不灵了。我一踹我哥哥：下去！顺着楼梯“骨碌骨碌”下去了，我后边追着：“哎哎哎``````”
于：好么，脑子全用这上头了
郭：到了楼下，老头说：2位谁先来？我哥哥说我先来！我练一趟六合枪！
于：好！
郭：这六合枪不好练！有赞为证：一扎眉攒2扎心，三扎眉攒4扎心，五扎眉攒6扎心，七扎眉攒8扎心！
于：全扎一地方啊？
郭：这不好背，记性不好来不了这个！
于：没什么不好背！就一句有什么不好背的！
郭：我哥哥刚要练，我说哥哥您感冒刚好，可别反复了！我哥哥点点头：言之有理！把枪放下，气不长处，面不改色！
于：废话！他没练喘什么气呀！
郭：我说我来。你们见过枪见过刀，没见过刀枪并耍的！今天我一手枪，一手刀，让你们瞧瞧我的真能耐！
于：好功夫！
郭：我到兵器架子那超起一杆大铁枪来，掂量掂量120多斤，枪尖朝下“扑”一下杵在地上：“老爷子扶着点，我挑口刀去。”老头真听话：“那边都是刀，挑去吧”。我挑了一口刀，要拽还没拽出来，打西北半悬空来了片云彩，紧跟着“咔嚓”一个雷，再看老头躺地上这样了（做抽搐状）
于：你可太损了！
郭：我说老爷子您不对阿，您没攥瓷实。再来！
于：还没攥瓷实？要不不能那样！
郭：老头一听：“no，no，no！”
于：吓得外国话都出来了
郭：那我只练刀吧
于：好，您练刀
郭：我把刀握在里，来一个“夜战八方藏刀式”（在自己脖子上一抹，倒地）
于：（把他拉起来）往哪藏呢？您这自杀来了？
郭：藏刀式（放自己脖子左边），藏刀式（放自己脖子右边）````
于：行了，您别使这架子了。
郭：老头很高兴：相烦2位给我们保趟镖，咱们后边验验镖吧。到了后边，一个个老窝瓜里边装满了金银财宝，这叫暗镖，现如今这趟镖不好保，2位辛苦一趟！
于：好哇
郭：我说那就却之不恭了。我们哥俩从镖局出来，出德胜门，走清河夏河营康庄子，沙城保安康庄子，张家口夏河营康庄子，南口昌平县康庄子``````
于：您等会吧。您就在康庄子这转悠，不往前走了？
郭：我就这瓷实
于：瓷实也不能站这啊
郭：这时天色就晚了，我说哥哥咱打尖还是住店？
于：您说？
郭：吃面！
于：好么，这是走饿了。
郭：依着我哥哥要住店，我说咱们趁天黑赶紧往前走，过了这咱们再歇着。虽然道路崎岖，但是有这朦胧月色
于：好主意！
郭：我们正往前走着，忽听得一阵铜锣响亮，紧跟着出来20名喽啰兵，都是短衣襟小打扮，雁别翅排开，中间闪出一个黑大个，这大黑脑袋：“呔！此山是我开，此树是我载。要想从此过，留下裤子来！”
于：脱裤子阿？
郭：我说：大胆贼人！不光劫财，你还要劫色！
于：什么乱七八糟的！
郭：我说哥哥，一个人打不过，咱俩人一块上双战于他！
于：上吧
郭：我们哥俩各挥刀枪，跟贼人战在一处。刀来枪去，枪来刀往，眼瞅着瞧见一破绽，我心说你就在这吧！大刀一举，“咔嚓”一下。斗大的人头地下翻滚，我是嚎啕大哭```
于：你哭什么啊？
郭：把我哥哥宰了！
于：去你的吧！
二、小仙炖鲜炖燕窝中学生可以吃吗
可以稍微吃一些。
小仙炖鲜炖燕窝虽然是有着一些工艺流程,但是其中并没有什么添加剂,其中的原料是很安全的。小仙炖鲜炖燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、硫等多种营养元素,适量食用燕窝可以帮助增强儿童的免疫力,促进其身体发育,所以燕窝儿童是可以吃的。
三、初中生女生凌晨四点吃早餐影响身体吗该吃什么好
身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？
第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，甚至休克。
第二，大脑能量不足严重影响记忆力。
第三，易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
第四，诱发胆结石。
所以不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。
营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。正常情况下，中学生每天早餐摄入的营养物质要达到下表所列出的成份及其量：
蛋白质 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克热量 2319.1千卡维生素a 269.9微克胡萝卜素 4.6毫克视黄醇当量 1037.4微克维生素b1 1.4毫克维生素b2 1.3毫克维生素c 191.0毫克维生素e 35.6毫克钙 960.0毫克铁 28.2毫克锌 15.2毫克营养学家经过研究认为：人的营养物质必须符合平衡膳食宝塔。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
第一层（底层）：谷类。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
第二层：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
第三层：鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类。主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
第四层：奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素b1、b2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。
第五层（塔尖）：油脂类。包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素e和必需脂肪酸。每天不超过25克。
少年朋友请注意：
1．在食物宝塔上，你看到了每日所需的五类食物。它们不能互相替代，要使身体健康，每一类食物你都需要。
2．在宝塔同一层中的各种食物所含营养成分大体相近，在膳食中应经常互相替换，以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多，摄入的营养素越全面。
3．日常生活中，不一定每天每种食物都照着"宝塔"推荐量吃。如不一定每天吃50克鱼，可改成每周吃2~3次鱼，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括宝塔中的各类食物，经常遵循宝塔各层各类食物的大体比例。二、我们如何吃早餐？
抛弃掉你不吃早餐或随便对付的恶习吧！一份营养丰富的早餐能使您全天都精力充沛！
理想的早餐应该掌握这样两个原则：
就餐时间：一般来说起床后20—30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
营养搭配：基本的原则是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的：a碳水化合物.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量。因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包，粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的 30％。主要就靠主食故早餐一定要吃好。b蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋、肉松、豆制品等食物为佐餐。c维生素这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。早餐守则：热量计算
算出你一天需要多少卡路里以维持身体基本动力，将1/3的热量分配在早餐摄取，别担心过多卡路里造成脂肪堆积的问题，白天的代谢率高，营养易吸收，热能易消化。
早餐守则：复合性糖类
多摄取复合性糖类的热能，例如全麦面包等全谷类制品。这款淀粉易分解，迅速提供你所需能量及多种营养成份。
早餐守则：水份补充
水分补充在晨间也很重要。营养师建议，一天水份所需最好有1/3量在上午补充完毕，未进食前先来杯200cc开水活络肠胃，或者用餐后来杯助消化的优酪乳制品。
早餐守则：清淡
油脂含量过多的餐点，会使血液循环速率减缓，血液带氧量减少。
早餐的食谱宜清淡为主，并且兼顾营养均衡，若真忍不住香酥美味，一个礼拜吃一两次也是可以。如果你希望每一天都在人群中精神焕发、活力四溢就从今天起，主食：面包片2片副食方火腿小菜：红果酱汤羹：燕窝莲子羹1份营养成分：热量570. 2千卡,蛋白质19. 2g,脂肪9. 5g,碳水化合物101. 5g,维生素a 4. 24,微克维生素b1 0. 28mg,维生素b2 0.24mg,维生素c 16.44mg,钙85. 09mg,铁4. 21mg,锌2. 26mg,铜0. 65mg.
三、向您推荐一周早餐食谱星期一、三、五为牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根；星期二、四、六：白粥一碗（100克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。
星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（类似子肯德基的份量）汤羹：奶油百合汤1份营养成分：热量 685. 2千卡,蛋白质26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化台物87. 5g,维生素c 11. 54微克,钙72. 59mg,铁5. 62mg,锌3. 00mg,铜1. 30mg。
星期二主食：杭州小笼包 50克（2个）副食：五香茶蛋1个小菜：八宝菜1份（一小碟）汤羹：小馄饨50克营养成分：热量 5785千卡，蛋白质28. 0g，脂肪21. 9g，碳水化合物67. 2g，维生素a 138. 38微克，维生素b1 0. 50mg，维生素b20. 30mg，维生素c 0. 20mg，钙62. 84mg，铁7. 42mg，锌3. 29mg，铜0. 34mg。
星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣鸡翅1—2个小菜：酸辣瓜条1份汤羹纯鲜牛奶 300ml营养成分：热量741. 7千卡蛋白质27. 6g脂肪32. 3g碳水化合物85. 0g维生素a 198. 77微克维生素b1 o. 19mg维生素b2 0. 53mg维生素c 9. 99mg钙333. 05mg铁4. 83mg锌3. 65mg铜 1. 36mg。
星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三丝（胡萝卜、尖椒、土豆）1份汤羹：黑米紫米仁粥50克营养成分：热量 581. 7千卡，蛋白质26. 2 g，脂肪16. 4g，碳水化合物81. 4g，维生素a 142.99，微克维生素b1 0. 21mg，维生素b2 0. 20mg，维生素c 13. 54mg，钙43. 29mg，铁4. 76mg，锌4. 84mg，铜0. 37mg。
星期五主食：鲜虾肉汉堡1个副食：蔬菜沙拉1份历羹：豌豆泥奶油汤1份营养成分：热量7046.千卡，蛋白质19. 6g，脂肪40. 1g，碳水化合物69. 3g，维生素 a 192. 27微克，维生素b1 013mg，维生素 b20. 15mg，维生素c 28. 44mg，钙153. 33mg，铁4. 52mg，锌2. 77mg，铜0. 5mg。
星期六主食：豆沙包50克副食：酱鸡肝2个小菜：拌雪里红豆1份汤羹：银耳桂圆薏米仁粥50克营养成分：热量 690. 2千卡，蛋白质27. 0g，脂肪15. 5g，碳水化合物110. 2g，维生素 a 11. 69g，微克维生素b1 0. 38mg，维生素b2 0. 23mg，维生素 c2. 19mg，钙177. 85mg，铁8. 22mg，锌3. 88mg，铜0. 93mg。四、请您试着做
(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝．香菇。
（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干
黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。
鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。
苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末
皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
（五）菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
