摘要：
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一、孕妇吃燕窝的最佳时间
孕妇吃燕窝最佳时间在孕前三个月，其里面含有丰富的营养物质、多种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素及微量元素等。在孕早期时是孕囊胚胎发育生长最佳时间，其中间含有表皮生长因子和蛋白质，刺激细胞的再生和分裂，能够促进大脑细胞发育。在怀孕初期，体质比较虚弱可提高人的免疫力，起到预防感冒的作用。孕囊在植入子宫后，生长发育需要吸收母体大量的营养，容易头晕、四肢无力、犯困，及时补充营养，起到缓解疲劳的效果。
二、什么时间吃燕窝效果最佳
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。 1、用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、注意事项
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
5、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
6、以下几种情况不适合进食燕窝
1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
2）、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。
3）、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者,可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
三、吃燕窝的最佳时间是什么时候
燕窝在早晚空腹的时候食用最好，早上空腹食用可以补充营养，有利于人体一天的工作和学习，晚上空腹食用既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果，对人体的健康都有好处。
燕窝每隔1-2天吃一次最好。
一般情况下人体每天吃燕窝的量在3-5克，每天分三次进行食用，人体能吸收其营养成分的95%，每2天食用一次可以吸收其营养约100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建议燕窝1-3天吃一次最好。其次就是燕窝中蛋白质的成分约占总量的50%左右，过量食用不易被人体消化吸收，天天食用，不仅不能完全将燕窝吸收，还可能会加重人体肠胃负担，引发肠胃不适。
燕窝一天吃3-5克合适。
燕窝本身是一种性质平和的食物，正常情况下是没有食用量规定的，但由于燕窝滋补作用比较强，过量食用很容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以正常情况下建议人体一天吃3-5克左右的燕窝，用来满足人体日常能量需求即可。
女性吃燕窝的最佳时间
早上7:00-9:00
女性吃燕窝的时间可以分为几个时间段进行，第一个时间段就是7-9点，因为7-9点这个时间段是人体养胃的最佳时机，而燕窝具有较好的养胃作用，女性适量食用可以帮助调节其胃肠道消化功能，有利于女性的身体健康。
上午9:00-11:00
一般来说上午9-11点期间是人体脾经最活跃的时候，而燕窝入脾，女性这时候适量食用不但可以加强人体的肠胃功能，还可以增强人体的脾胃健康，具有一定健脾和胃的作用。
中午11:00-13:00
中午11点到13点是一天人体养心的最佳时间，而燕窝含有丰富的优质蛋白质和矿物质，具有一定补心活血，女性这时候适量食用具有养心活血的作用。
下午17:00-19:00
中医认为，肾与心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系，而下午17点到19点是人体肾经活跃最活跃的时候，女性这时候适量食用一些燕窝，可以帮助滋补女性的胃部，具有一定补阳固肾的作用。
晚上21:00-23:00
晚上21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的最佳时间段，这时候适量食用一些燕窝可以帮助促进女性的睡眠质量，提高女性新陈代谢的速度，刺激其细胞的再生与分裂，是女性肌肤具有弹性，具有一定美容养颜的作用。
女性一天吃多少燕窝合适
建议一次食用3-5克作用即可。很多女性在吃燕窝的时候会吃很多，认为这样燕窝的滋补作用更好，其实不是这样的，食用再多人体不能将其吸收消化也是白搭，一般来说燕窝科学的使用量是每次3-5克左右，然后具体再根据个人身体的体质做出适当的调整即可，不宜食用过量。
四、哺乳期吃燕窝最佳时间,月子燕窝什么时候吃最好
我们都知道燕窝是作为一种比较名贵的滋补品，它不仅可以给我们的身体补充营养，有美容养颜的作用，而且还可以提高我们身体的抵抗力，尤其是对于刚生完宝宝的女性朋友来说，吃燕窝是可以补气血的。那么哺乳期吃燕窝最佳时间是什么时候？月子燕窝什么时候吃最好？下面我们一起来看看。
哺乳期吃燕窝的最佳时间最好选择在早上或者晚上空腹去食用，这时候营养吸收各方面都会比较好。一般情况下宝妈们吃燕窝可以选择在生完宝宝一周后再去吃，因为如果生完宝宝就立马去吃了燕窝，那么过早的去滋补有可能会影响脾胃的功能，甚至严重的话还可能会导致乳房出现胀痛的情况。
产后一周去吃燕窝对宝妈的身体恢复是有一定的好处的，同时燕窝可以通过乳汁传输给宝宝，可以促进宝宝的脑部发育还有神经系统的发育，能够提高宝宝的身体免疫力。此外，宝妈们在哺乳期除了适当的吃一些燕窝之外，还可以吃一些鱼胶之类的食物，对补气血起到了一个比较好的作用，有利于宝妈身体的恢复。
五、吃燕窝的最佳时间是在什么时候
众所周知，燕窝是一种很好的补品，而补品它最大的作用就是能帮助我们身体补充充足的营养，虽说补品很好，但不宜多吃，而且更不能随意吃，这样不仅不能补充身体所需要的营养成分，同时还会让它的效果达到最低。因此，在什么时候吃燕窝也是有要求，下面跟随来具体详细了解吃燕窝最佳时间。
燕窝最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，人们想要控制好听众以及对于胃不好推荐早上空腹食用，晚上临睡之前空腹食用燕窝加牛奶，不仅有利于营养的吸收，同时也是能够帮助睡眠，达到美容养颜的效果，尤其是对女性来说能坚持吃燕窝能抗皱纹、美颜的作用。
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳，能更好的让燕窝得到吸收，对人体健康益处非常多。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系，这也会影响营养的吸收。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳，同时能在空腹的情况下吃燕窝吸收的营养是最好。
吃燕窝除了需要了解食用的时间，同时也有必要对它做全面的了解。人们只有对它做全面的了解，才能更好的充分利用，带给人体健康益处。
综上所述，从中我们能了解到吃燕窝最佳时间是在什么时候，人们需要把握这个时间点也是很关键。虽说燕窝是一种很好的补品，但是不能多吃，就连食用时间都有规定，需要遵循吃燕窝的时间，才能让我们的身体更高效吸收。同时，吃燕窝也不能空腹情况吃，这些都需要牢牢记住。
