摘要：
本文目录坐月子吃燕窝好吗月子里吃燕窝有什么好处和坏处,坐月子吃燕窝好还是阿胶好坐月子能吃燕窝吗产后吃燕窝好不好坐月子吃燕窝的注意事项产后吃燕窝的好处和注意事项一、坐月子吃燕窝好吗有... 本文目录
一、坐月子吃燕窝好吗
有来医生
坐月子能不能吃燕窝
2018-07-11 15:59:07
刘海元主任医师妇科
北京协和医院三甲
食用建议：宜吃燕窝
宜吃原因
坐月子可以适量吃燕窝。燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝能补充的营养，就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。燕窝里含有一种多肽类物质，能刺激多种细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，自然对受损的皮肤能起到很好的修复作用，特别是在怀孕期间会产生妊娠纹，产后适量食用，能帮助身体恢复。吃燕窝的好处：
增强免疫力
燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。产后身体虚弱，容易被各种有害因素趁虚而入，可以适量吃燕窝滋补。
补脑
燕窝作为一种保健品，对身体有不少好处。燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，产后吃燕窝能补充“神经氨酸”，达到补脑安神的作用。
注意事项
辨别真伪
单盏燕窝的重量超过8克以上极少，高品质的燕窝单盏重量约3.4~8克。真正的燕窝浸泡水后无油渍，亦无粘液，煮后形状呈丝条状，长短粗细不一或结块状且不规则；真正的燕窝煮后有淡淡的蛋白腥味，口感滑嫩，颜色呈淡乳黄色，不会太白且呈半透明。
选购攻略
燕窝包括白燕、毛燕、洞燕白燕品质最放心，毛燕含杂质燕毛多，洞燕为野生洞壁上的燕窝，因壁岩石中矿物质渗透到燕窝里，所以会呈黄色到红色（血燕），数量极少，矿物质丰富但成分不明确，建议孕妇还是选白燕。
营养价值
燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，由于胎儿生长对微量元素的消耗，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，产后吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。
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二、月子里吃燕窝有什么好处和坏处,坐月子吃燕窝好还是阿胶好
产妇在坐月子的时候，是需要好好进行调理的，这时候就会吃一些比较补的食物，比如燕窝、阿胶等等这些对产妇产后恢复身体有好处的补品，那么月子里吃燕窝有什么好处和坏处？坐月子吃燕窝好还是阿胶好？下面我们一起来了解一下吧。
月子里吃燕窝对产妇恢复身体有很大的好处，可以提高产妇的免疫力，而且产后产妇的身体内部看不见的器官都会有一些伤口，燕窝可以起到愈合的作用，哺乳期间宝宝是需要喝妈妈的母乳的，那样就可以通过母乳来吸收燕窝里存在的营养，这样对宝宝的发育是有一定的帮助的。吃燕窝一般来说是没有什么坏处的，只是建议产妇不要大量的吃，那样会导致营养过剩，适量的补一些就好了。
产后吃阿胶也是很好的一个选择，可以补充产后产妇的血气，增强产妇的食欲，帮助产妇更快的恢复，使产妇的脸色看起来更加红润有光泽，而且对于产妇产后贫血的恢复也是很有效果的，所以坐月子期间吃燕窝和吃阿胶都是很好的补品，没有说哪一种比较好，都可以适量的吃一些。
三、坐月子能吃燕窝吗产后吃燕窝好不好
坐月子期间可以吃燕窝，燕窝含有丰富的蛋白质，含有丰富的微量元素，可以入乳汁，对新生儿的生长发育有一定帮助。燕窝也有美容的功效，对妈妈很有好处。吃燕窝期间要注意过敏现象，燕窝属于异种蛋白，有时会导致过敏，表现为皮肤瘙痒、丘疹等等。如果有过敏现象，就不宜再继续服用燕窝。坐月子期间要以普通饮食为主，要注意营养均衡，要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，包括各种肉类，也要多吃青菜和绿叶菜。
燕窝对身体虚弱的孕妇很有帮助，建议在产后半个月使用，由于产后半个月内身体十分虚弱，不能进行大补，因此燕窝可以在产后半个月后再吃，除了燕窝之外，同时也可以吃一些其他有营养的物质，也要多加注意修养。
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，产妇饮食的重要原则是：少盐、少油腻。而且还要吃一些，好消化，或者是补充维生素和矿物质的食物。顺产完以后一定要多卧床休息，尽量不要吹风，不要碰冷水，禁止盆浴。另外也建议大家可以适当多吃一些豆类食物，豆制品的营养含量其实非常丰富，能够满足人体一整天的需求，女性朋友在此时一定要大量喝水，因为这样可以帮助我们排出体内恶露，避免脱水的状况出现。
哺乳期是可以吃燕窝的。
燕窝中的营养成分，对哺乳期妈妈的身体健康有益处。燕窝有滋补阴气、美容养颜的功效，哺乳期适量吃燕窝，可以促进产后身体的恢复、淡化面部的妊娠斑，对身体的健康及皮肤，都是较好的补品。
燕窝中含有燕窝酸，是一种提高宝宝免疫力的物质。妈妈经常吃燕窝，也能增加乳汁中燕窝酸的含量，有助于宝宝的健康成长。燕窝酸对宝宝的智力也有好处，可以促进宝宝脑细胞的发育，让宝宝更加聪。
所以，哺乳期可以吃燕窝，对妈妈及宝宝都有好处。
四、坐月子吃燕窝的注意事项
对于产妇来说燕窝是一种非常滋补的食物，既可以促进乳汁的分泌，还能够提高奶水当中的营养，使宝宝更加聪明，但是在坐月子吃燕窝的时候需要注意以下几点。
🍲不宜过早食用
在坐月子吃燕窝的时候不宜过早食用，而是在产后两个星期在吃燕窝，才能够起到更好的作用。
🍵适量食用
在吃的时候每次不要过量，适当的食用既可以帮助身体，更好恢复也可以使女性身材更快恢复。
👩👦缓解疲劳
因为坐月子的时候女性也是比较劳累的，即要全天照顾宝宝，还可能为了自己身体恢复会做出很多努力，吃燕窝，还能够很好缓解疲劳。
🏪到正规药店购买
在坐月子吃燕窝的时候，要到正规的药店去购买，因为燕窝的价格比较昂贵，有一些地方的燕窝不是正规的燕窝，吃到了不正规的燕窝，不仅起不到滋补效果，甚至还可能会起到反的效果，坐月子的女性不管吃什么食物都要适量，除了燕窝以外还可以吃一些其它滋补的食物。
🍴出月子饮食要注意
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
🚫不要吃有回奶作用的食物
女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
☕不要食用含有咖啡因的食物
女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
🧂少吃盐和味精
要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
👩👦哺乳期饮食要注意
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
五、产后吃燕窝的好处和注意事项
燕窝是一种营养丰富的滋补品，燕窝作为最天然的滋补食品，男女老少都可以食用。针对不同的人群，燕窝的功效也有所不同。对于产后妈妈们来说由于身体比较虚弱，是最适合吃燕窝不过的了。本文将介绍产后吃燕窝的好处和注意事项。
👩👦产后妈妈的福音
产后吃燕窝有利于伤口的愈合，还可以促进乳汁分泌。燕窝可以缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前苗条的身姿，减少妊辰斑抑制产后色素沉着。
🍼母乳喂养的好帮手
多吃一点燕窝可以使乳汁里含的营养更丰富，提高宝宝的免疫力，开发宝宝的智力，宝宝的身体也会更加健康。
🚫不能吃燕窝的情况
产妇属于蛋白质过敏体质，或者在生产之后患上了感冒，并且有发烧这些症状的时候最好也将燕窝等停掉。
