摘要：
本文目录燕窝真的可以美容养颜,吃燕窝的作用大吗更年期的妇女,内分泌失调要怎么平衡呢为什么很多女性爱吃燕窝呢有更年期综合征的患者适合吃什么呢更年期吃什么 调理体质的食谱一、燕窝真的可... 本文目录
一、燕窝真的可以美容养颜,吃燕窝的作用大吗
燕窝被中国人视为补品。燕鲍翅参，民间所谓“四大珍馐”中，燕窝位列其首。中国与南洋的燕窝贸易始于元代，明清时期燕窝在社会上流备受推崇，加之一些名医为燕窝附会了治补功能，才使其名声大盛。
燕窝又称为“碗中贵妇”，它的营养价值高，就营养成分来看，燕窝主要含有丰富的胶原蛋白，口感滑嫩，及铁、锌、铜等多种矿物质，和钠、钾、镁、钙等微量元素，营养价值极高，就中医学认为食用燕窝可以滋肾补阴、润肺补气，还能达到养颜美容等好处，适合女性产后、经期结束后或者更年期后食用，帮助身体修复机能，保养卵巢子宫。如果说燕窝的胶原蛋白丰富，其实像鱼皮、鸡脚、牛筋等也有不输给燕窝的。多吃燕窝可以让皮肤有光泽度，燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一种生物活性物质，能促进细胞组织的生长和再生，因此燕窝较适合烧伤病人或放化疗后的病人在康复期食用，帮助损伤细胞的修复、重建。燕窝还含有胶原蛋白、矿物质，因此也被用在各种美容化妆品中。
虽然国内外很多有关燕窝的科学研究结果提示燕窝具有抗氧化、抗炎、延缓衰老、抗病毒、抑制凝血等作用。但需要注意的是，在实验室中这些结果都是从实验细胞、实验动物身上得出的，而且所使用的燕窝剂量也远远大于广告中“每日一碗燕窝”的量，这些功能在人身上能否复制出来，至今也没有确凿的证据。
由于国内燕窝的消费市场巨大，绝大多数依赖进口。社交平台、网络上代购们走私燕窝更是屡见不鲜，这给食品安全带来了巨大威胁。非正规渠道来源的燕窝真假参半、鱼龙混杂，有些甚至可能含有致癌的亚硝酸盐，存在食品安全隐患。综上所述，作为一种食材，燕窝可以吃，但是作用不是特别大，可以当成营养品食用。
二、更年期的妇女,内分泌失调要怎么平衡呢
心悸心慌是女性更年期表现特别明显的症状之一。一般变现为突然出现在胸前区的一阵心跳重而快的感觉，心前区疼痛，胸部有压痛感。这是由于更年期妇女血中雌激素浓度降低，垂体促腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态一旦进入平衡失调状态，便可发生轻重不等的症状，其中就包括心血管方面的心悸。心悸心慌除了药物补充雌激素以外，还可以通过饮食来调理预防，适宜常食用以下食物。
1、红枣
红枣营养丰富，有补气血、安心神之效，还含有能扩张血管、增强心肌收缩力、改善心肌营养的物质，能防治心血管疾病。
2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，有养心安神、补血养阴、清热解毒的功效，可用来食疗心烦失眠、手足心热、心悸不宁、眩晕等。
3、甲鱼
甲鱼有“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”的功效，防病补身。常吃还能降低血胆固醇，对高血压、冠心病、贫血、体质虚弱者都很有益。
冰糖炖木瓜
4、黄鳝
黄鳝味甘性温，能补气血，强筋骨，除风湿，可用于治疗气血不足，体倦乏力，心悸气短，头晕眼花。
5、牡蛎
牡蛎具有很高的营养价值，能壮骨、益智、养血，并调节神经、稳定情绪。常吃能减少烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。
6、黄豆
黄豆富含大豆异黄酮，在体内会产生类似雌激素的效果，有植物性雌激素”之称，可以调节女性更年期雌激素的逐渐减少。相对于西方女性，吃豆制品较多的东方女性更年期时出现心悸的概率要明显偏低。大豆和豆腐、豆浆等豆制品也有相似的作用。
7、蜂胶
蜂胶营养丰富，且含有能治疗更年期症状的活性物质，可促进组织再生、抗菌消炎、促进内分泌、调节自主神经机能、缓解和消除疲劳，预防和改善更年期心悸。
8、桂圆
桂圆也叫龙眼，含有多种营养物质，有益心脾、补气血、安心神、补脑益智的作用，对失眠心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。
9、木瓜
据《本草纲目》记载，木瓜性温味酸，有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、降压降脂之效，常吃能抗病防癌，增强体质、延缓衰老。
三、为什么很多女性爱吃燕窝呢
因为燕窝是一种滋补的产品，燕窝能够给我们人体提供一些滋补养颜的功效，所以对于很多女生来说，不论是在年轻的时候，还是在孕期或者更年期，吃燕窝都能够对身体起到很好的作用。
燕窝，它的主要成分是蛋白质，氨基酸，能够起到滋阴润燥，养颜的作用。很多人甚至会在经期吃燕窝，因为燕窝能够补充蛋白质的在中医上面能够起到补而能清的作用。
很多人吃燕窝在很早之前觉得是一件非常高上一级非常不平常的事情，但是现在，随着人们生活的质量水平提高，越来越多的人都会选择去购买燕窝来进行滋补。燕窝其实是燕子的口水，当然听起来会让人觉得很恶心，但是经过了处理之后，确实是对我们人体有一定好处的。
有抗疲劳，抗衰老，提高免疫力和安胎美颜的作用，所以非常多，皮肤比较暗沉的人，吃燕窝可以达到美容的效果。
燕窝具有止血的作用，能够让我们的胃得到一定的滋养，皮肤也是能够得到一定的滋养，但是在使用燕窝的时候也要注意一些注意事项，不要和酸的东西一起吃，因为蛋白质遇到酸性的食物容易变质，也不要再吃燕窝的时候吃很辣的食物，同时，在服药期间也要注意是否能够使用燕窝。
我们现在有非常多的方法能够为我们提高生活品质，但是我们在日常生活中也要注意这些方法是否是可靠的，或者是对我们的身体是否有不良的作用影响，否则会导致我们得不偿失，造成我们的身体受到一定的损害。
对于在生活中所吃的一些东西，尤其是补品，我们一定要弄清楚它的来源以及功效作用和不良反应，否则容易让我们的使用过程，或者对我们的身体造成不利的影响。
四、有更年期综合征的患者适合吃什么呢
缓解更年期的食物. 1、蛋白质丰富的食物.女性在绝经前后激素水平是紊乱的，如果出现了肝肾阴虚的表现，并且出现盗汗，心烦，失眠等症状，可以吃一些蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，这些食物中的蛋白质，可以减缓人体组织的衰老，很好的修复身体的一些组织伤害。. 2、补充雌性激素的食物.由于进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。.在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，多吃黑豆，洋葱，花生酱、豆腐、豆浆、西洋参泡水、蜂蜜、阿胶、燕窝、桃胶、红枣、枸杞等。.以红枣为例，红枣有保护脾胃的功效，经常吃红枣，还能补中益气，健脾胃，增强食欲，防止腹泻。.
五、更年期吃什么 调理体质的食谱
大家都知道更年期是一个很特殊的时期，会出现很多的健康方面的问题哦，比如说容易失眠啊，易怒啊，或者是脾气暴躁等等的一些问题出现哦，那么应该如何去调理的呢，其实更年期的一些饮食调理还是很重要的呢，来看看的介绍吧。
1、虾米粥
【材料】大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
【做法】将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
【功效】补脾益肾。适应腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
2、玉米须炖瘦肉
【材料】玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。
【做法】将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精服用。
【功效】玉米须有凉血止血的作用，民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合，能调理血热体质。这样的食物可以有补气血的作用，可以提高免疫力。
3、牛奶燕窝
【材料】燕窝3~5克，鲜牛奶150毫升。
【做法】用一饭碗纯净水浸发燕窝3~4小时，去除杂质，用这碗隔水小火炖煮30分钟，加入牛奶、蜂蜜等食用。
【功效】燕窝含多种氨基酸，50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。此药膳有补肺养阴、护肤润燥之功效，主治虚劳咳嗽、咳血等症，能缓解更年期出现的烦躁现象。燕窝具有很好的滋阴的作用，适合更年期的女性们食用，可以美容肌肤，调理体质，对于缓解更年期症状也有好处。
关于适合更年期的一些调理体质的食谱，大家都学会了吗，这些食谱适合更年期的人群食用，可以提高免疫力，补气血，对于经常出现的烦躁啊或者是易怒等等的一些问题有很好的保健的作用而且还可以调理体质，大家可以试试这样的养生食谱。
