摘要：
本文目录产后吃燕窝的好处和注意事项坐月子吃燕窝好吗坐月子可以吃燕窝吗月子期间吃燕窝的好处和坏处坐月子能吃燕窝吗产后吃燕窝好不好一、产后吃燕窝的好处和注意事项燕窝是一种营养丰富的滋补... 本文目录
一、产后吃燕窝的好处和注意事项
燕窝是一种营养丰富的滋补品，燕窝作为最天然的滋补食品，男女老少都可以食用。针对不同的人群，燕窝的功效也有所不同。对于产后妈妈们来说由于身体比较虚弱，是最适合吃燕窝不过的了。本文将介绍产后吃燕窝的好处和注意事项。
👩👦产后妈妈的福音
产后吃燕窝有利于伤口的愈合，还可以促进乳汁分泌。燕窝可以缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前苗条的身姿，减少妊辰斑抑制产后色素沉着。
🍼母乳喂养的好帮手
多吃一点燕窝可以使乳汁里含的营养更丰富，提高宝宝的免疫力，开发宝宝的智力，宝宝的身体也会更加健康。
🚫不能吃燕窝的情况
产妇属于蛋白质过敏体质，或者在生产之后患上了感冒，并且有发烧这些症状的时候最好也将燕窝等停掉。
二、坐月子吃燕窝好吗
有来医生
坐月子能不能吃燕窝
2018-07-11 15:59:07
刘海元主任医师妇科
北京协和医院三甲
食用建议：宜吃燕窝
宜吃原因
坐月子可以适量吃燕窝。燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝能补充的营养，就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。燕窝里含有一种多肽类物质，能刺激多种细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，自然对受损的皮肤能起到很好的修复作用，特别是在怀孕期间会产生妊娠纹，产后适量食用，能帮助身体恢复。吃燕窝的好处：
增强免疫力
燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。产后身体虚弱，容易被各种有害因素趁虚而入，可以适量吃燕窝滋补。
补脑
燕窝作为一种保健品，对身体有不少好处。燕窝中含有的“燕窝酸”，又称“神经氨酸”，对大脑发育和免疫力系统的完善具有重要作用，产后吃燕窝能补充“神经氨酸”，达到补脑安神的作用。
注意事项
辨别真伪
单盏燕窝的重量超过8克以上极少，高品质的燕窝单盏重量约3.4~8克。真正的燕窝浸泡水后无油渍，亦无粘液，煮后形状呈丝条状，长短粗细不一或结块状且不规则；真正的燕窝煮后有淡淡的蛋白腥味，口感滑嫩，颜色呈淡乳黄色，不会太白且呈半透明。
选购攻略
燕窝包括白燕、毛燕、洞燕白燕品质最放心，毛燕含杂质燕毛多，洞燕为野生洞壁上的燕窝，因壁岩石中矿物质渗透到燕窝里，所以会呈黄色到红色（血燕），数量极少，矿物质丰富但成分不明确，建议孕妇还是选白燕。
营养价值
燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，由于胎儿生长对微量元素的消耗，孕妇在怀孕晚期经常会有缺钙的症状，缺钙可能导致夜间抽筋、牙龈出血和关节盆骨疼痛的现象，产后吃燕窝能补充微量元素，也可以满足宝宝对微量元素的需求。
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三、坐月子可以吃燕窝吗
中国女性都有坐月子的习惯，这是因为产后女性身体都比较虚弱，需要进行适当的调养，让身体尽快地恢复，而在坐月子时最重要的就是饮食护理，因为产妇不仅需要补充能量，还同时需要为新生儿提供母乳，下面我们就一起来看一看坐月子可不可以吃燕窝吧！
坐月子可以吃燕窝吗？
坐月子能吃燕窝。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于合中开胃、滋阴补肺、壮阳益气，产后的妇女服用燕窝可以缓解哺育孩子时的劳累，可以恢复生产前苗条的身材，还可以减少身体上的妊娠斑、抑制产后的色素沉着。另外，若是母乳喂养，产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养就更丰富，这样宝宝吃母乳营养也更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发宝宝的智力，宝宝的身体也会更加的健康。
哪些产妇不能吃燕窝？
1、过敏：产妇属于蛋白质过敏体质那就不适合吃燕窝了，燕窝主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃，所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状。
2、感冒：产妇患上感冒并且有发烧症状的时候最好也不要吃燕窝，以免影响感冒病毒的疏散、清除，等感冒好了以后再用燕窝做食补调理，能够增强人体的免疫力和抵抗力。
坐月子吃燕窝的做法
1、椰汁炖燕窝
【材料】洞燕盏1盏，椰浆400克，冰糖适量，清水适量。
【做法】①将洞燕盏用清水泡发3小时。②将椰浆倒入电炖锅中。③放入择洗干净的洞燕盏，盖锅盖，通电，炖3小时。④揭盖，放入适量的冰糖，再炖15分钟，即可断电。
2、木瓜炖燕窝
【材料】鲜熟木瓜1/4～1/2个(视大小而定)，燕窝盏30～50克，冰糖50克。
【做法】①木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。②将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。③同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
3、牛奶炖燕窝
【材料】燕窝3盏，水适量，黄冰糖适量，纯牛奶1/2盒。
【做法】①燕窝拿温开水或凉开水浸泡一小时至软，撕成一条条，边角用手指按开，用小夹子挑毛，然后用凉开水冲洗几遍(可以冲掉小浮毛杂质等)。②冲洗干净后放干净的碗里，加刚没过燕窝的水浸泡三小时。③连同泡燕窝的水倒进炖盅内，加适量的黄冰糖，炖30分钟。④炖好后加入半盒纯牛奶，搅拌搅拌。继续炖10分钟。⑤炖好后要及时把盖子掀开，免得余温把燕窝溶了。
四、月子期间吃燕窝的好处和坏处
坐月子吃燕窝的好处
1、燕窝属于一种纯天然的滋补佳品，可以滋阴补肺、益气补中，特别适合于产后的女士服用，可以让身体快速的恢复生产前的窈窕身材，减少妊娠纹和妊娠斑的产生，抑制产后色素的沉着。
坐月子吃燕窝好吗？当然是好的。不仅可以帮助产妇恢复身材，滋补身体，还能促进吃母乳的宝宝的大脑发育。
2、产后如果是母乳喂养的话，那么乳汁的营养会更加的丰富，可以提高孩子的抵抗力和免疫力，开发智力，有利于宝宝的身体健康。
3、燕窝属于一种养颜的圣品，可以美容，不仅能够让产妇的皮肤变好，同时也能够让哺乳期的宝宝皮肤变得光滑细嫩，每次食用3到5克的干燕窝，早晚空腹服用即可。
4、瘦身塑形
燕窝中的脂肪几乎为零，吃了后不会使人发胖，而且燕窝中含有大量的水溶性蛋白质，它在碳水化合物的作用下，发挥热量，促进身体脂肪的代谢，产妇在生产过后，身材走样，坚持食用燕窝，可以达到瘦身塑性的效果。
5、产妇吃燕窝，可以“一人吃两人补”
在产后食用燕窝，可以增加母体及婴儿的营养，促进婴儿脑部发育，提高宝宝的抵抗力，而且燕窝中丰富的水溶性蛋白质能增加皮肤的厚度和弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。
6、产后恢复
燕窝中的营养成分，可以提高母乳品质，帮助产妇迅速恢复元气，促进脂肪代谢，帮助收身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。
7、益气补中
产妇在生产完后，活动不方便，肠胃消化就不太好，产妇吃燕窝能补中气，即调养“脾胃之气”，调养脾胃，增进胃的消化能力和肠的吸收力，还能促进血液循环，使精神更饱满。
注意事项
注意食用时间
中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
五、坐月子能吃燕窝吗产后吃燕窝好不好
坐月子期间可以吃燕窝，燕窝含有丰富的蛋白质，含有丰富的微量元素，可以入乳汁，对新生儿的生长发育有一定帮助。燕窝也有美容的功效，对妈妈很有好处。吃燕窝期间要注意过敏现象，燕窝属于异种蛋白，有时会导致过敏，表现为皮肤瘙痒、丘疹等等。如果有过敏现象，就不宜再继续服用燕窝。坐月子期间要以普通饮食为主，要注意营养均衡，要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，包括各种肉类，也要多吃青菜和绿叶菜。
燕窝对身体虚弱的孕妇很有帮助，建议在产后半个月使用，由于产后半个月内身体十分虚弱，不能进行大补，因此燕窝可以在产后半个月后再吃，除了燕窝之外，同时也可以吃一些其他有营养的物质，也要多加注意修养。
刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，产妇饮食的重要原则是：少盐、少油腻。而且还要吃一些，好消化，或者是补充维生素和矿物质的食物。顺产完以后一定要多卧床休息，尽量不要吹风，不要碰冷水，禁止盆浴。另外也建议大家可以适当多吃一些豆类食物，豆制品的营养含量其实非常丰富，能够满足人体一整天的需求，女性朋友在此时一定要大量喝水，因为这样可以帮助我们排出体内恶露，避免脱水的状况出现。
哺乳期是可以吃燕窝的。
燕窝中的营养成分，对哺乳期妈妈的身体健康有益处。燕窝有滋补阴气、美容养颜的功效，哺乳期适量吃燕窝，可以促进产后身体的恢复、淡化面部的妊娠斑，对身体的健康及皮肤，都是较好的补品。
燕窝中含有燕窝酸，是一种提高宝宝免疫力的物质。妈妈经常吃燕窝，也能增加乳汁中燕窝酸的含量，有助于宝宝的健康成长。燕窝酸对宝宝的智力也有好处，可以促进宝宝脑细胞的发育，让宝宝更加聪。
所以，哺乳期可以吃燕窝，对妈妈及宝宝都有好处。
