摘要：
本文目录早餐燕窝配什么吃最好银耳怎么吃,才能跟燕窝一样养颜怎样吃老红糖比较好一、早餐燕窝配什么吃最好1、鸡蛋红糖配燕窝-营养早餐准备材料：鸡蛋两个、水1000毫升、红糖50克、燕窝... 本文目录
一、早餐燕窝配什么吃最好
1、鸡蛋红糖配燕窝-营养早餐
准备材料：鸡蛋两个、水1000毫升、红糖50克、燕窝3克、醪糟。
将清水煮沸后，用炒菜的大勺子盛一些开水，随即把鸡蛋打入勺子中，将勺子放进开水中，锅里的水不可没过勺子的边缘，待鸡蛋凝固后不会分散的样子，将鸡蛋倒入锅中，一个完美的荷包蛋就诞生了。两个荷包蛋都这样做，放入碗中，倒入红糖开水，最后放入两勺醪糟和燕窝。
至此，燕窝和鸡蛋再也不会"打架"了，两个蛋白质之王，完美搭配。
2、芒果布丁燕窝
准备材料：芒果一颗、燕窝3克、牛奶一杯、糖适量、布丁粉
其实取芒果肉的方法很简单，切两半，用小刀划成小方块，再从下顶着果皮，芒果肉就凸出来了，顺着果皮切下来，将果肉搅拌成泥。加热牛奶、依次加糖、布丁粉、芒果布丁、搅拌均匀。最好的芒果布丁放入燕窝，最后装饰糖果。
芒果布丁和之前那篇芒果西米露有很大的口感区别，但营养更丰富，值得推荐。
3、椰奶西米露燕窝
准备材料：西米露10克、燕窝5克、椰奶、适量糖水
将水煮沸后倒入西米露小火煮15-20分钟，要一直搅拌，不然容易粘锅，煮完后放锅里闷10分钟，西米露会粘成一团，用凉水冲一下就散开了！然后分别把燕窝和西米露椰奶倒入一起，最后加入适量糖水，用枸杞点缀。
椰奶西米露燕窝的椰汁味道非常浓郁，西米露Q弹可口，搭配燕窝营养简直完美。
二、银耳怎么吃,才能跟燕窝一样养颜
比吃燕窝还美容，银耳的8种吃法
这样吃银耳，比燕窝还养人！
吃银耳要看体质，你吃对了吗？
银耳要对症吃才有用？看看自己有没有吃错！
润燥是秋天的主题，银耳能润秋燥，更能美容养颜，这是大家都知道的。银耳润而不寒、甘而不生湿、补而不腻，适应人群之广，可谓难得的补益佳品！
银耳，性平，味甘，淡，归经肺，胃经。看看银耳是对五脏六腑的功效：
肺：肺热咳嗽、干咳。
肠：缓解老年性便秘。
脾：缓解血热，缓解相关的出血症。
胃：慢性胃炎，口臭。
肾：慢性肾炎调理。
心：心悸失眠调理，缓解盗汗。
皮肤：润肤、祛斑。
银耳的对症搭配，要弄清楚，好东西吃对了才最补！
一、便秘、口干|银耳百合羹
【材料】干银耳 6克，干百合10克，红枣3个，冰糖适量。
【制法】
1、将银耳泡发，干百合泡一夜。
2、银耳、百合、红枣，一起加水炖至汤银耳出胶。
2、加入冰糖，融化即成燕窝起名。
【功用】润肺止咳、养阴消热、清心安神。
可以用于体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者。燥性便秘者适用。
二、腹泻、大便不成形|银耳莲子羹
【材料】干银耳10克，干莲子20克，冰糖80克。
【制法】
1、将干银耳与莲子用清水泡发2小时以上，洗净备用。
2、将银耳、莲子倒入锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右。
3、加冰糖融化，即成。
【功用】润肺，健脾。
同理可加，山药、芡实等。
三、肺热、内热|雪梨银耳羹
【材料】干银耳6克、雪梨1个、冰糖10克。
【制法】
1、将银耳泡发后炖至汤稠。
2、再将雪梨去皮核，切片后加到汤内煮熟再加入冰糖即成。
【功用】清肺热，润肺。
可用于急性支气管炎燥热伤肺型：干咳无痰或咳嗽痰少鸡咯，鼻咽干燥，咳甚则胸痛，或见恶寒、身热，舌尖红，苔薄干或黄或白，脉浮数。
此方对大便燥结者也有较好疗效。
四、气血不足|红枣银耳羹
【材料】银耳6克，红枣15个，冰糖适量。
【制法】
1、银耳泡发洗净，备用。
2、红枣切口，或切开，备用。
3、把所有原料放入汤锅里，加水，炖至银耳软糯。
4、加冰糖调味即成。
【功用】润肺，养血。
另一种做法：
1、红枣蒸熟，去皮、核，做成枣泥。
2、煮好的银耳，用枣泥调味，成枣泥银耳羹。
血虚者可以用这种方式，多吃红枣。
五、血虚、怕冷|桂圆银耳羹
【材料】银耳6克，桂圆8个，或圆肉15克，冰糖适量。（多加圆肉，可以不放糖）
【制法】
1、银耳泡发洗净，备用。
2、把所有原料放入汤锅里，加水，炖至银耳软糯。
3、加冰糖调味即成。
【功用】润肺，养血，温阳。
可加大枣、红糖、醪糟等。
六、养胃、去胃热|银耳粳米粥
【材料】燕麦40克，鲜山药1段，银耳6克，小米10克。
【制法】
1、银耳泡发洗净，山药去皮切片，备用。
2、锅里加水、燕麦、小米、银耳。
3、大火煮开，改小煮约30分钟，至燕麦乳白，银耳软糯。
5、放山药，煮10分钟，山药绵软即可。
6、可加糖调味。
【功效】养胃，健脾，滋阴。
可加大米，糙米，糯米等。
七、补肾、填精|核桃枸杞银耳羹
【材料】银耳10克，核桃仁2个，枸杞子10克，葡萄干10克。（米20克）
【制法】
1、银耳泡发洗净，备用。
2、锅里加水、银耳、核桃仁，烧开。
3、大火煮开，改小煮约20分钟，至银耳软糯。
5、放入枸杞子和葡萄干，煮10分钟，即成。
不需要另外加糖。
【功效】补肾益肺，润燥。
可加米20克，共煮粥。
也可去掉葡萄干，做咸味羹或粥。
八、平补阴阳|枸杞银耳羹
【材料】银耳6克，枸杞子15克，冰糖适量。
【制法】
1、银耳泡发洗净，枸杞子泡10分钟，备用。
2、银耳放入汤锅里，加水，炖至软烂。
3、加入枸杞子，再煮10分钟。
4、加冰糖调味即成。
【功用】润肺，补肾。
这个搭配是老人孩子都可以吃的，即使一家人体质不同，也都可以放心吃。
银耳适合营养不良、病产后体虚、高血压、血管硬化、眼底出血、肾性肾炎、肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血的人，经常食用。
现代医学的角度，银耳有这些功效。
1.解毒：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2.补钙：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3.美容：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4.抗癌：银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
5.减肥：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
银耳最大的功效，其实就是银耳多糖，有抗氧化，抗衰老，调节免疫，抗溃疡作用。。对人体有很强的滋补作用，对很多的慢性炎症有帮助，是它帮助修复组织粘膜。
辟谣：隔夜银耳汤有毒
坊间一直流传----隔夜银耳汤不能喝，因为会产生对人体有害的亚硝酸盐。
真相：银耳本身不具备产生亚硝酸盐的条件。
隔夜的银耳汤会有变质的风险，其他食物汤羹也是一样的。隔夜有毒的说法确实是危言耸听。
新鲜蔬菜会有少量亚硝酸盐是因为土壤和肥料中的氮在土壤固氮菌和硝酸盐生成菌的作用下转变成硝酸盐，蔬菜从土壤中吸收后，在还原菌作用下生成亚硝酸盐。当然这些生成的亚硝酸盐是微量的，不会对人体造成危害。
而银耳是在木屑或木头上生长，几乎接触不到土壤，无法从其中吸收硝酸盐，另外银耳也不含硝酸盐还原菌，无法通过这种途径生成亚硝酸盐。
所以，隔夜银耳汤，只要储存得当，并不会危害人体健康。燕窝排名
三、怎样吃老红糖比较好燕窝味道
老红糖的最佳食用方法是一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
老红糖有推动血液循环系统和止痛补血补气的作用。老红糖性热女孩常饮有益于美容护肤及祛斑功效。女性生理期喝红糖水有益于镇糖排淤及补血补气。
老红糖虽好但是不适合多喝，由于老红糖归属于性热的物质，以防造成一些容易上火的病症。那麽，红糖姜水应当何时喝最好是呢?红糖姜水餐前喝餐后喝好?
红糖姜水餐前喝餐后喝好?
建议餐后喝，常常喝红糖水可以推动血细胞的造成，使身体血液的品质获得确保。可是红糖姜水不可以在临睡前喝，那般可能会使身体糖储藏量过大，长期性可能会造成糖尿病。餐后1钟头喝比较好。一天一杯就行，不必多喝。
早晨空腹喝水，30分钟后进餐比较好，那样能够减轻一晚上的少水病症，并且能够清晰身体废弃物。
每一个生理期必会经痛的群体大部分是体质虚寒群体，在算着自身生理期即将到来时，理应提早搞好健康保健解决工作中，这种工作中包含提早喝红糖水，温宫防筋挛，搞好防寒保暖工作中，可以让子宫更平静顺利地排出来月经，不至造成经痛。在生理期全过程中也应维持喝红糖水的习惯性，以持续温宫，确保经痛防止的实际效果。
建议不要在临睡前喝红糖水，那般很可能会使身体糖储藏量过大，长期性这般有可能会造成糖尿病，另外还可能出现的是长胖、龋齿等别的病症。
女人月经后若觉得精神差，气色不好，可在每日中餐前，喝一杯浓度值约20%的红糖姜水。不适感病症偏重时则可在晚饭前加上饮一杯，持续一星期就可以合理改进。力扬燕窝
男士出外交际多、工作压力太大，寒冷冬季喝些红糖姜水，不但能散寒养血、护肝护脾，还能在工作疲劳时协助恢复元气、消除疲劳。
