摘要：
本文目录每天一小杯燕窝养生经典句子花胶鲜奶炖燕窝怎么做银耳怎么吃,才能跟燕窝一样养颜一、每天一小杯燕窝养生经典句子每天一小杯燕窝养生经典句子【篇一】 1.知生也者，不以害生，养生之... 本文目录
一、每天一小杯燕窝养生经典句子
每天一小杯燕窝养生经典句子【篇一】
1.知生也者，不以害生，养生之谓也。（作者：吕不韦）
2.生活恶习是健康的大敌，香烟害了别人，也毁灭了自己。
3.秋风飒飒秋景妙，真挚情谊心头绕，山楂糯米熬粥好，健脾养胃精力高，鸡汤骨汤能润燥，沙参百合一起熬，鱼肉营养脂肪少，护心降糖是良方，愿快乐安康！
4.趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯殉物，危若冰谷。
5.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。
6.春季养生有妙方，美食提高免疫力；山楂保护心血管，每天几颗泡水好；养胃多吃点红薯，蒸食营养最丰富；吃辣之后吃点酸，葡萄橘子润燥强。愿快乐安康！
7.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
8.乐之方至，乐而弗骄；患之将至，思而弗忧。
9.冬季已到，天气变凉。养生保暖，多穿衣裳。白雪飘落，好运带来。雪白世界，收获希望。季节入寒冬，温馨短信我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。
10.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
11.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。
12.苦茶久食益意思。
13.形劳而不休则弊，精用而不已则劳。
14.锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。（作者：朱德）
15.谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
16.秋季养生，备战干燥，内要养肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清热生津，食欲回归，秋膘肆虐，清茶黄瓜，解腻刮油，增加运动，慢跑登山，关怀送上，愿你安康！
17.以富而能富人者，欲贫不可得也：贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。
18.自知气发每因情，情在何由气得平。
每天一小杯燕窝养生经典句子【篇二】19.养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
20.秋季水果状元榜，香甜味美好营养，葡萄抗氧化之王，脾胃虚寒者适量，山楂果胶控血糖，生食泡水促消化，柑橘护眼又明目，一个两个别超量，愿快乐安康！
21.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
22.独抱浓愁无好梦。
23.吃米带点糠，营养又健康。
24.久立先养足，久夜先养目。
25.物来顺应，事过心宁，可以延年。
26.天寒养生有技巧，分享给你要做到；冷水洗脸提神妙，增强机体抗病力；温水刷牙和漱口，养肾护肾是妙招；黑米黑豆和黑枣，多吃营养补充好。愿快乐安康！
27.动也，形气亦动；不动，积滞气郁。东汉末医学家华陀
28.宽厚待人，严于律己，
29.千法万法人人找，养生还是古法好。
30.大小二便皆是毒，便意来要尽早除。
31.男贵寡欲养精，女贵平心养血。
32.中药养生自古传，枸杞补身还童年。
33.要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。
34.淡泊明志心当健，平易近人道不孤。
35.养生者，心欲求寐愈难。
36.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋
每天一小杯燕窝养生经典句子【篇三】37.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！
38.春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。
39.烟熏火燎，不吃为好。
40.个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。
41.夏季饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体；多食酸味，以固表；多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤等冷食不宜多吃，以免寒伤脾胃。
42.暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。
43.古今百家论病由，林耕独把气血求。
44.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！
45.大葱蘸酱，越吃越胖。
46.活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）
47.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
48.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
49.熬通宵这种玩意儿，最最摧残身体健康，有碍养生，过了青春期，万万不可行。在这狗一般的生涯里，唯一的指望，就是太阳落山，噫，又是一天，快快乐乐，躺下约会周公，几乎有种释放解脱涅盘的感觉。
50.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。
51.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。
52.与妻作对柔情少，与身作对病来找。
53.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
54.秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！
55.喝茶不洗怀，阎王把命催。
每天一句早安小情话1.爱情就这么简单、你有我、我有你。狠心想放弃一切、却发现比什么都难上加难。
2.爱是一种信仰，把你，带回我的身旁。
3.把你的心给我一小部分，把我的整个拿去!
4.不同的时间，不同的地点，不同的人群，相同的只有你和我;时间在变，空间在变，不变的只有对你无限的思念!
5.不要离我太远，我无法承受那样的痛!
6.当你说自己累的很，不想做饭时，把你抱上床盖上被子，然后亲自给你做我最拿手的方便面!
7.等到一切都看透，希望你陪我看细水常流!
8.读它你欠我一个拥抱;删除它欠我一个吻;储存它欠我一个约会;如回复你欠我全部;如不回你就是我的。选择!
9.对你的思念就像春天百花园里的花朵，对你的爱就像一件漂亮的衣服，少一点都不完美，让我的思念陪你度过，让我的爱伴你一辈子。
10.尔翻翻时尚类的杂志，女朋友和女性朋友都可以从中受益。
11.感情的污点就留给时间慢慢漂白。
12.孤单不一定不快乐，得到不一定能长久;失去不一定不再有，转身不一定最软弱。
13.好想牵着你的手，幸福道路一起走;好想搂着你的腰，从此快乐又逍遥;好想亲亲你的脸，我们相伴到永远!
14.绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记
15.没有你的城市，我就像一个没有爱情温暖的男人;很想你的时候，我就静静轻轻呼唤你的名字，我爱你!这是我一生的承诺!
16.每次鼓起勇气想转身逃跑。都输在你轻轻的一个拥抱。
17.每次我感到失意时，都回忆起你的浅笑，你的鼓励，它们使我坚强的面对下去，谢谢你!
18.每时每刻在看着你我总觉得看不够，天天呆在一起我还觉得呆不够，总想把你搂在怀，将你融化在我的爱里。
19.每一天都为你心跳，每一刻都被你感动，每一秒都为你担心。有你的感觉真好。
20.那次去看露天演唱会，你骑在我头上看得津津有味，我被你压在下面在人群中流泪。
21.那是一季清凉着的夏，你我总是不约而至地坐在这里，虽看不到键盘上手指的舞蹈，却循着美丽的文字，还听懂了彼此的呼吸。我爱你的愉快旅程自此开始。
22.你好像我身上的虱子，没了你，我就浑身不自在。
23.你看到的，就是最真的我!一种永无止尽的感动!感动这世界有你与我这最美的存在!
24.你可知我百年的孤寂只为你一人守候千夜的恋歌只为你一人而唱
25.你总是那样吸引着我，若明若暗!你是我困惑时的明灯，你是我幸福的催化剂，你是风筝的那根线，
26.如果爱上你也算是一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子......
27.世界上最遥远的距离，不是天个一方，也不是生死之间，而是我就在你身边你却不知道我爱你!
28.岁月流转，流年偷换，青春离我们渐行渐远。伴着我的痴情一片，去触摸爱的标签，辗转在你的温柔里是我无尽的爱恋。
29.我不是一个百分之百的好人,但是我对你是百分之百的用心.
30.我不想做你生命的插曲，只想做你生命最完美的结局。
31.我如此盛大无声的思念仍然抵不过我们之间的明日隔天涯。
32.我希望我用我自己的脚步去走我自己的人生。不管这条道路是泥泞还是平地，这是我自己的选择。
33.现在和你睡在一起却不脱掉你衣服的男生真的很少了。
34.一句平淡的话：知不知道，你很重要。
35.有的事，只能忘记。有的人，只能过去。
36.与你相识是一种缘，与你相恋是一种美，与你相伴是一种福，我愿和你相伴到永远!
37.在一年的每个日子，在一天每个小时，在一小时的每一分钟，在一分钟的每一秒，我都在想你。
38.走过了悲伤，走过了荒凉，却走不到你和我的天长。
每天一句文艺小情话1.爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼......爱人，你好吗?
2.爱是一种感受即使痛苦也会觉得幸福.爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜.爱是一种经历即使破碎也会觉得美丽。
3.不同的时间，不同的地点，不同的人群，相同的只有你和我;时间在变，空间在变，不变的只有对你无限的思念!
4.不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你!
5.初次的相见，你便是我无法抹去的思念;命运捉弄，你我擦肩而过。纵使有缘无份，我依然是你忠实的朋友
6.穿棉袄了是因天气冷了;撑起伞了是因天下雨了;给你短信了是因我错了，能原谅我吗?
7.读你之后才读会美;懂你之后才懂得爱。我识美，所以为你沉醉;我懂爱，所以千缘难再!
8.对不起，我只能让你成为世界上第二幸福的人，因为有了你，我才是这世上最幸福的人
9.对你的思念太重，压断了电话线，烧坏了手机卡，掏尽了钱包袋，吃光了安眠药，哎!可是我还是思念你。
10.多希望你能明白我，即使我什么也不说。
11.即使你有一千个不如意的理由，也完全没有必要颓唐。因为至少还有一个激励你振作的理由，那就是：无论在任何情况下，我都会坚定的站在你一边。
12.睫毛掉了一根。泪水没有溢入眼眶。总是这样，想哭的时候流不下眼泪，装坚强的时候又那么不受控制地落下来。幸好，幸好泪腺很给面子，总在无人时坠落。
13.今天有人看见你了,你还是那样迷人,穿着格子背心,慢悠悠地走着,一副超然自在的样子,实在是可爱极了,真不知你当年是怎么赛过兔子的?
14.没有你的城市，我就像一个没有爱情温暖的男人;很想你的时候，我就静静轻轻呼唤你的名字，我爱你!这是我一生的承诺!
15.没有钻戒，只会把真心戴在你的指尖；没有富二代的家底，只有深深的思念；没有炫富的本钱，只有承诺的准点；即使老了，我也给你当拐杖，撑着你向前！
16.每个人的抽屉里，都曾有一封写好，却没有勇气寄出的信。每个人的心中，都有一个渴望，却不曾牵手的爱人。
17.如果爱你是错的话，我不想对;如果对是等于没有你的话，我宁愿错一辈子;如果非要把着份爱加上一个期限，我希望是一万年。
18.世界上最遥远的距离，不是天个一方，也不是生死之间，而是我就在你身边你却不知道我爱你!
19.岁月流转，流年偷换，青春离我们渐行渐远。伴着我的痴情一片，去触摸爱的标签，辗转在你的温柔里是我无尽的爱恋。
20.我的好宝贝儿，我不在你身边，你在家要好好的啊，没事多锻炼锻炼身体，多跑跑步啊。
21.我对你的心是鲜啤酒，清澈甘冽;我对你的情是葡萄酒，味美甘甜;我对你的爱是刀烧酒，热情浓烈;醉倒在怀，无限爱恋。
22.因为有了你才让我感觉到世上的温暖!因为有了你，我每天都在微笑中睡醒
23.因为有你，生活变得精彩;因为有你，世界变得可爱;因为有你，才有我的未来
24.因为有你的爱，生活才变得更精彩，因为有你的爱生命才会更有意义。
25.曾经爱你，是真的;依然爱你，也是真的。情人节里，让我把这份爱汇成涓涓的祝福，真诚的祝福你幸福、快乐永远!
每天一句温暖小情话1.爱情是一棵洋葱头，你一片片剥下去，总有让你流泪的时候；爱情是感冒，被爱情病毒感染的人，既瞒不了自己，也瞒不了别人。
2.爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。
3.爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼......爱人，你好吗?
4.爱是一种感受即使痛苦也会觉得幸福.爱是一种体会即使心碎也会觉得甜蜜.爱是一种经历即使破碎也会觉得美丽。
5.把那誓言轻轻戴在你的手指,从此以后俩个人要一生一世,仔仔细细看看你今夜美丽的样子,将是我未来怀抱里唯一的名字。
6.不同的时间，不同的地点，不同的人群，变化的空间，变化的容颜，变化的语言，不变的是我对你的思念之情!
7.不因寂寞才想你，而因想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是想你太深。书不尽言，言不尽意，意不尽情，情不自禁地对你说声：我真的好想你!
8.初次的相见，你便是我无法抹去的思念;命运捉弄，你我擦肩而过。纵使有缘无份，我依然是你忠实的朋友
9.从来不想伤害朋友，却总是偏偏不小心。直觉告诉我你生气了。如果是我的错请放宽你的胸怀施舍一点原谅吧。
10.但愿你的眼睛，只看得到笑容，但愿你流下每一滴泪，都让人感动，但愿你以后每一场梦，不再一场空!
11.当你收到这条信息时，我已经想你一百遍了。不，应该是一千遍。是鬼迷了心窍也好，是上天的注定也好。总之能够认识你是我这一生最大的快乐。
12.当清风吹起你的发稍，那是我的思念在你的身边围绕；当雨滴在你的窗前轻跳，那是我在为你的幸福祈祷。
13.第一次见到你，我的心境就像白开水冲了红酒，有一种温淡的兴奋，没有你的生活，就好像没有番茄酱的土豆条，希望你能明白我的心。燕窝咋做
14.读你之后才读会美;懂你之后才懂得爱。我识美，所以为你沉醉;我懂爱，所以千缘难再!
15.对你的思念太重，压断了电话线，烧坏了手机卡，掏尽了钱包袋，吃光了安眠药，哎!可是我还是思念你。
16.海蚌未经沙的刺痛就不能温润出美丽的珍珠，于是我让思念不断地刺痛我的心，只为了给亲爱的你所有美丽的珍珠
17.激情是一种希望。这种希望可能变成失望。激情同时意味着痛苦和过渡。希望破灭时，激情便终止了。
18.今生有你，是我最大的幸福，今天有你是我一生的期望。爱你一生一世。
19.今夜寂寞如海，今夜相思成灾。对你的爱已化成这片寂寞的海。想你的心已让你的影子在脑中泛滥成灾！
20.看透，心静，锁份幽静，将自己填埋在那里，任窗外灯红酒绿，草长莺飞，让那颗疲惫的心，静静地栖息在流水盈盈里，抛却尘世累累。
21.茫茫人海，凭你的名字导航。凄凄寒夜，拥你的名字取暖。漫漫人生，携你的名字同游。
22.没有你的城市，我就像一个没有爱情温暖的男人;很想你的时候，我就静静轻轻呼唤你的名字，我爱你!这是我一生的承诺!
23.你好似那清澈的泉水，滋润着我枯竭的生命。懂得珍惜爱情的人，才会了解爱情的可贵，我的生命因你而精彩。
24.前尘往事，如烟如梦，想来缘浅，奈何情深。铭刻在时光里的印记，见证着曾经的遗憾。
25.缱绻诗情，画于手心；半边明媚，挂于眉间；半边忧伤，藏于心间。于手，于眉，于心，由外到里，塑造一个不带杂质，真实的我。
26.深深地伤害了最爱我的那个人，那一刻，我听见他心破碎的声音。直到转身，我才发现，原来那声心碎，其实，也是我自己的。
27.所谓的幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，一起风风雨雨，平平淡淡。
28.听从内在的声音，勇敢走自己的路。只为自己而生活，并非别人的评价。
29.我把所有的伤心走一遍，最伤心的是你不在终点。我把所有的绝望走一遍，最绝望的是你还在起点。
30.我并不痴情，可我回守侯你一生;我不是弱智，但我会傻傻的爱你到永远!
31.我对你的心是鲜啤酒，清澈甘冽;我对你的情是葡萄酒，味美甘甜;我对你的爱是刀烧酒，热情浓烈;醉倒在怀，无限爱恋。
32.我很好，但不是天使，我有时候做坏事，但也不是恶魔。我只是个小女孩，是个在这个大千世界里寻找爱情的女孩。
33.希望也会带来失望，你找到了，可能他已经走在了别人的路途，彼此错过，留下失望的阴影--终生遗憾。
34.愚蠢至极的决定也曾是我认真考虑后作出的，就当，时光终于为幼稚买了单，虽然傻气，也算成长。
35.找个让你一辈子开心的人，才是爱情的目标！所以，选爱人不需要太多标准，只要这三样：不骗你，不伤害你，和陪着你！
36.这样的夏天，于生命留下的是一溜狭长而落寂的影子。在影子的深处，某些已经再也看不到的面孔偶尔还会闪烁起来。背影永远是浓的像油墨一般的黑暗
二、花胶鲜奶炖燕窝怎么做雪梨燕窝
花胶加上燕窝，都是超棒的美容养颜食品，而且含有骨胶原，吃完会漂漂亮亮哦，不多说，下面就开始吧
一、材料准备：
1.燕窝 20克
2.胶 1头
3.牛奶适量
4.冰糖适量
5.姜 2片
二、胶鲜奶炖燕窝的做法
来个大合照
第一步：用矿泉水将燕窝浸泡4到5个小时，花胶要泡一整夜备用
第二步：浸泡好的花胶切开一小段一小段，放两片姜焯一下，去掉腥味
第三步：加入水文火炖一个小时
第四步：炖一个小时后加入燕窝，牛奶跟冰箱炖半个小时
燕窝和燕碎的功能、成分是一样，如果是自己喝的话，建议采用燕碎，这样更加经济实惠
三、银耳怎么吃,才能跟燕窝一样养颜
比吃燕窝还美容，银耳的8种吃法
这样吃银耳，比燕窝还养人！
吃银耳要看体质，你吃对了吗？
银耳要对症吃才有用？看看自己有没有吃错！
润燥是秋天的主题，银耳能润秋燥，更能美容养颜，这是大家都知道的。银耳润而不寒、甘而不生湿、补而不腻，适应人群之广，可谓难得的补益佳品！
银耳，性平，味甘，淡，归经肺，胃经。看看银耳是对五脏六腑的功效：
肺：肺热咳嗽、干咳。
肠：缓解老年性便秘。
脾：缓解血热，缓解相关的出血症。
胃：慢性胃炎，口臭。
肾：慢性肾炎调理。
心：心悸失眠调理，缓解盗汗。
皮肤：润肤、祛斑。
银耳的对症搭配，要弄清楚，好东西吃对了才最补！
一、便秘、口干|银耳百合羹
【材料】干银耳 6克，干百合10克，红枣3个，冰糖适量。
【制法】
1、将银耳泡发，干百合泡一夜。
2、银耳、百合、红枣，一起加水炖至汤银耳出胶。
2、加入冰糖，融化即成。
【功用】润肺止咳、养阴消热、清心安神。
可以用于体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者。燥性便秘者适用。
二、腹泻、大便不成形|银耳莲子羹
【材料】干银耳10克，干莲子20克，冰糖80克。
【制法】
1、将干银耳与莲子用清水泡发2小时以上，洗净备用。
2、将银耳、莲子倒入锅中，加入小半锅水，盖上盖，大火烧上汽后，改小火，炖30分钟左右。
3、加冰糖融化，即成。
【功用】润肺，健脾。
同理可加，山药、芡实等。
三、肺热、内热|雪梨银耳羹
【材料】干银耳6克、雪梨1个、冰糖10克。
【制法】
1、将银耳泡发后炖至汤稠。
2、再将雪梨去皮核，切片后加到汤内煮熟再加入冰糖即成。
【功用】清肺热，润肺。
可用于急性支气管炎燥热伤肺型：干咳无痰或咳嗽痰少鸡咯，鼻咽干燥，咳甚则胸痛，或见恶寒、身热，舌尖红，苔薄干或黄或白，脉浮数。
此方对大便燥结者也有较好疗效。
四、气血不足|红枣银耳羹
【材料】银耳6克，红枣15个，冰糖适量。
【制法】
1、银耳泡发洗净，备用。
2、红枣切口，或切开，备用。
3、把所有原料放入汤锅里，加水，炖至银耳软糯。
4、加冰糖调味即成。
【功用】润肺，养血。
另一种做法：
1、红枣蒸熟，去皮、核，做成枣泥。
2、煮好的银耳，用枣泥调味，成枣泥银耳羹。
血虚者可以用这种方式，多吃红枣。
五、血虚、怕冷|桂圆银耳羹
【材料】银耳6克，桂圆8个，或圆肉15克，冰糖适量。（多加圆肉，可以不放糖）
【制法】
1、银耳泡发洗净，备用。
2、把所有原料放入汤锅里，加水，炖至银耳软糯。
3、加冰糖调味即成。
【功用】润肺，养血，温阳。
可加大枣、红糖、醪糟等。
六、养胃、去胃热|银耳粳米粥
【材料】燕麦40克，鲜山药1段，银耳6克，小米10克。
【制法】
1、银耳泡发洗净，山药去皮切片，备用。
2、锅里加水、燕麦、小米、银耳。
3、大火煮开，改小煮约30分钟，至燕麦乳白，银耳软糯。
5、放山药，煮10分钟，山药绵软即可。
6、可加糖调味。
【功效】养胃，健脾，滋阴。
可加大米，糙米，糯米等。
七、补肾、填精|核桃枸杞银耳羹
【材料】银耳10克，核桃仁2个，枸杞子10克，葡萄干10克。（米20克）
【制法】
1、银耳泡发洗净，备用。
2、锅里加水、银耳、核桃仁，烧开。
3、大火煮开，改小煮约20分钟，至银耳软糯。
5、放入枸杞子和葡萄干，煮10分钟，即成。
不需要另外加糖。
【功效】补肾益肺，润燥。
可加米20克，共煮粥。
也可去掉葡萄干，做咸味羹或粥。
八、平补阴阳|枸杞银耳羹
【材料】银耳6克，枸杞子15克，冰糖适量。
【制法】
1、银耳泡发洗净，枸杞子泡10分钟，备用。
2、银耳放入汤锅里，加水，炖至软烂。
3、加入枸杞子，再煮10分钟。
4、加冰糖调味即成。
【功用】润肺，补肾。
这个搭配是老人孩子都可以吃的，即使一家人体质不同，也都可以放心吃。
银耳适合营养不良、病产后体虚、高血压、血管硬化、眼底出血、肾性肾炎、肺热伤津、燥咳无痰、咳痰带血的人，经常食用。
现代医学的角度，银耳有这些功效。
1.解毒：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2.补钙：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3.美容：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4.抗癌：银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
5.减肥：银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
银耳最大的功效，其实就是银耳多糖，有抗氧化，抗衰老，调节免疫，抗溃疡作用。。对人体有很强的滋补作用，对很多的慢性炎症有帮助，是它帮助修复组织粘膜。
辟谣：隔夜银耳汤有毒
坊间一直流传----隔夜银耳汤不能喝，因为会产生对人体有害的亚硝酸盐。
真相：银耳本身不具备产生亚硝酸盐的条件。
隔夜的银耳汤会有变质的风险，其他食物汤羹也是一样的。隔夜有毒的说法确实是危言耸听。
新鲜蔬菜会有少量亚硝酸盐是因为土壤和肥料中的氮在土壤固氮菌和硝酸盐生成菌的作用下转变成硝酸盐，蔬菜从土壤中吸收后，在还原菌作用下生成亚硝酸盐。当然这些生成的亚硝酸盐是微量的，不会对人体造成危害。
而银耳是在木屑或木头上生长，几乎接触不到土壤，无法从其中吸收硝酸盐，另外银耳也不含硝酸盐还原菌，无法通过这种途径生成亚硝酸盐。
所以，隔夜银耳汤，只要储存得当，并不会危害人体健康。
