摘要：
本文目录黑枸杞和燕窝的功效哪个好燕窝pop海报手绘-燕窝pop怎么写熬夜第二天吃什么一、黑枸杞和燕窝的功效哪个好黑枸杞一、主要作用：增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是... 本文目录
一、黑枸杞和燕窝的功效哪个好
黑枸杞
一、主要作用：增强免疫力、延缓衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
明目作用：长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血,糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
改善睡眠：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。食用方法：泡水、泡茶，泡酒等。
二、黑枸杞适用人群：1、皮肤粗糙、松弛没有弹性的女性；
2、肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性；3、因皮肤老化，皱纹增多，颈纹加深的女性；
4、常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者；5、长期使用电脑和手机的人士；
6、年轻女性也可以选择黑枸杞。7、补肾益精、预防癌症
8、护肝明目、增进视力。9、改善循环、增强体质
三、注意事项
研究表明黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，比一般红枸杞更珍贵更有药用价值，更含特有的花青素OPC，红枸杞不含，所有黑枸杞最适合吃的是体质虚弱、抗衰老和抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者不要吃黑枸杞。黑枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
燕窝功效：
中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：
滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症；治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。
从性味看，燕窝性平味甘。
从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经。
从功效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。
燕窝能促进细胞分裂（不会分裂癌细胞），刺激淋巴腺细胞，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，维护青春活力。燕窝无论产地、无论级数都有同等功效。燕窝最好用脱皮的老鸡炖食是最佳配搭。燕窝还有“家燕”和“屋燕”，是聚居于古老大屋中筑巢而成的。燕窝在元朝才入药，燕窝能透过皮肤保持青春，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，是爱好滋补的人士所喜爱的清润极品。
鉴别方法：燕巢燕窝有采自天然的洞燕、人工饲养筑于室内的屋燕和加工燕三大类。此外还有用海藻制成的人造燕窝和用淀粉等制成的假燕窝。这样的假冒品几乎可以乱真，所以鉴别燕窝首先要分出真假，再分品类，定档次。
鉴别要点：鉴别燕窝应掌握三点：一是外表生长自然、色泽光润，呈丝条样波状排列；二是内陷兜状呈网状(原庄的并有少量羽绒)；三是久炖不溶烂，嚼之脆而滑软，并具燕窝特有气味。
二、燕窝pop海报手绘-燕窝pop怎么写
飞轮海有谁？
飞轮海由春辰亦儒、夏汪东城、秋吴尊、冬炎亚纶四位组成。
炎亚纶(1986年11月20日-),本名吴庚霖,台湾男歌手,演员,也是台湾男子演唱团体飞轮海最年轻的成员。他与汪东城、辰亦儒及吴尊组成飞轮海,擅长演奏钢琴和长笛,因其可爱样貌,早前更被网民票选为“台湾男版可爱教主”。小学时旅居美国康涅狄格州5年多,毕业于雨农国小、弘道国中、成渊高中。曾于文化大学新闻系就读,现转读于景文科技大学应用英文系。因拍摄《霹雳MIT》与鬼鬼传绯闻
中文名:炎亚纶(本名:吴庚霖)
外文名:Arron、Aaron
别名:阿布
国籍:中国
出生地:台湾省台北市
出生日期:1986年11月20日
职业:演员、歌手
毕业院校:文化大学
爱好:篮球、跳舞、唱歌、搞怪
专长:钢琴、长笛、篮球、唱歌、跳舞
想合作的歌手:陈奕迅、周杰伦、王力宏
身高:177cm
体重:55kg
小学时旅居国外,毕业于成渊高中,目前就读于文化大学新闻系。曾担任日本电视节目C-POPWORLD台湾部分外景主持人。
●バ炎亚纶パ心疼の身体状况从小就有轻微气喘。2005年夏天,炎亚纶在拍摄《终极一班》时吊钢丝中暑晕倒,但并没有什么大碍。2006年8月17日在拍摄《我有我的Young》MV时,因跳舞用力过度弄伤右脚膝盖,后送院证实膝盖韧带断裂,进行了韧带接驳手术。期间以轮椅、拐杖代步,舞步被修改为三人舞,而多次台湾、国外的签唱会和宣传亦无法出席。2007年1月,于安徽参加《超级大赢家》节目,被火花烫伤右眼,现场一片哗然。尽管主持高凌风还算镇定,节目短暂中断后恢复进行,现场观众却还是不断鼓噪,十分担心偶像的伤势,惹火了高凌风:“你们可不可以不要讲话,你们不要再讲话了,不然你上来主持。”而且没有等候炎亚纶就开始录节目。高凌风随即被网络上的粉丝炮轰没人情味,而高凌风反驳指是节目剪接效果。2007年8月底,炎亚纶再次接受右膝盖半月软骨开刀,进行碎裂手术中,又发现去年的旧伤复发,其中一条十字韧带又断裂。他必须经过半年复健,才能恢复以往跑跳等较剧烈运2007年10月,炎亚纶在家里做挥手、转手等的伸展运动,扭伤了右手肘,送院检查,无大碍。
2008年,因拍摄八大偶像剧《霹雳MIT》,炎亚纶在剧中经常楼上楼下跑,奔跑戏量大,造成膝盖不堪负荷,而搭飞机长时间固定姿势不动,也导致他腿部疼痛,因此他进行了核磁共振检查,发现患有退化性关节炎,不好好复健则需要开第三次刀,以后亦不能再进行篮球等剧烈运动。炎亚纶因经常身体右侧发生意外,自嘲为“炎右边”。2009年10月23日,在深夜为“飞轮海想入飞飞演唱会--台湾站”彩排时,不慎扭伤左脚脚踝,紧急冰敷后,24日演唱会仍坚持负伤上阵。2010年1月左眼受伤(2010年深圳歌友会,带伤参加)2010年3月左眼球微血管破裂(2010年3月6日)
汪东城汪东城,常被称为大东,台北市人,台湾男演员以及男子演唱团体飞轮海的成员之一,代表的是夏天,代表温度是95H。此外,他也是飞轮海目前唯一有正常服完兵役的成员。毕业于台湾复兴商工广告设计科,毕业前后由于家中重担,需身兼多职,如兼职模特儿、店员,或从事幕后服装造型师、接拍MV和广告等多项工作。期间也与朋友组成火纹乐团(现更名为东城卫),担任主唱。
中文名:汪东城(艺名)汪东成(本名)
外文名:JiroWang
别名:大东东宝东东(东妈叫的)
国籍:中国
出生地:台湾
出生日期:1981年8月24日
身高:182cm
体重:65kg
生肖:鸡
血型:O型
星座:处女座
汪东城父亲是个老兵,退伍后在一个普通的大厦当管理员,妈妈本是裁缝店老板娘,因为年迈而且有弱视一直都没有出去工作。汪东城的父母很迟才结婚,妈妈在40岁(父亲50多岁)那年才生下他。大东从小身体就不是很好(有哮喘病,后通过练习游泳而康复不再复发),也许是老来子的缘故,父母一直很疼他。汪东城从小喜爱画画,一心想念复兴商工(以美工闻名)。国三时,当他拿着复兴商工美工科的录取通知书回家,想向父亲炫耀时,却在家门口看到救护车,载着患有糖尿病的父亲到医院,从此亦一病不起。因为父亲身患糖尿病,母亲又因弱视无法工作,且就读私立复兴商工学费颇昂贵,还要花不少钱买画具,因此大东从国中开始就要四处打工分担家计。父亲断断续续住了五年医院,后终因糖尿病并发症去世。爸爸在临终前对大东说,你要肩负起养这个家的责任,大东答应了。爸爸就这样走了,那年大东18岁,大概就是从那时开始,大东为了养家和还贷款(爸爸在的时候为家里买了一套房子向银行贷款了600万元,妈妈又被倒会上千万)四处工作,有时候一天要打3份工。所以他更加身兼多职,在街上派过传单,扮过人偶、动物园吉祥物,在酒吧做过服务生,当过服装店店员,兼职模特,还搬过钢筋、做过水泥工等粗工,更常摆地摊到半夜爸爸过世后,留下千万债务、房贷,身边很多朋友劝他把房子卖了,汪东城坚持不卖,只说:“这是爸爸留给我们的回忆”。大东2006年因为飞轮海的走红赚了250万台币(净赚)但是他每个月只留5000元台币(相当于人民币1000元)给自己用,只因为要还债,他爸爸当年的贷款加上利息再加上前几年大东工作不稳定的时候欠下的钱(大东曾经穷到没饭吃)现在总共要偿还的债务总额是近1000万元台币,所以大东要把这些钱全部还完还需要很长的时间(注:2008年大东终于还完房子的贷款了,还买了一辆二手车代步)大东是穷,但是他穷得有骨气,他总是用自己的双手去努力去赚钱。他2006年一年从来没停下来过,一直在拍戏,一直在工作,只因为要赚钱还债。他没有飞轮海其他3人家里优越的条件,他需要偿还的债务太多,所以他只有不断的工作工作再工作。亚纶和亦儒可以读书,吴尊可以去度假甚至回文莱过节,而大东只能不停的工作工作,只因为他要养家,他要还债。身体一向不好的他,喉咙曾经失声所以一直在吃妈妈为他准备的胖大海,台下的他很安静,只因为医生告诫他如果不想再次失声的话就不能多说话。有干眼症的他,在拍《花样少年少女》的时候曾经一度无法睁开眼睛来完成拍摄,因为敬业,他在饰演《终极一家》里鬼龙这个角色时,戴隐形眼影导致角膜发炎,他还有鼻窦炎,所以唱歌的时候总有鼻音。身体一直不好的他,有次被工作人员带去看病,医生建议他用燕窝来调理的时候,他拒绝了,只因为他觉得那是昂贵的食品。终于,在2006年的圣诞前夕,大东因为拍戏淋雨加上长期的劳累,在片场流了1天鼻血之后,晕倒在了片场,工作人员直接把他送进了台大医院,而那次一住就是3天,那也是大东第一次在医院度过圣诞节我们总是看见电视里和台上开心的大东,他的这些辛酸和痛苦又有多少人知道呢?他总是把微笑带给我们,把快乐带给我们,所有的辛酸和痛苦都一个人扛着。记得他对阿扣说过一句话“绝对不要因为工作的辛苦而去掉一滴眼泪,因为这是你的选择!”,这句话也许是大东不经意间说的,却被我深深的记在了心里。大东的确就是这样的人,即使工作再累再辛苦他也不会去掉一滴眼泪,因为他知道这是他的选择,这是他为自己梦想拼搏而付出的努力。我喜欢大东,比起台上的他我更喜欢台下的他,我喜欢这样的大东,我在他身上看到了一个男人的责任,看到了他的坚强和勇气。
吴尊照片吴尊原本在文莱开了一家健身所,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经济公司做模特。后来偶然被可米的制作人发掘,拍《东方茱丽叶》,正式出道。然后又加入偶像组合“飞轮海”,现在已经是影、视、歌三栖明星身份。
中文名:吴尊
外文名:ChunWu
别名:吴吉尊
国籍:文莱
民族:汉
出生地:福建金门
出生日期:1979年10月10日
职业:演员,模特,歌手
主要成就:2008文莱年最具潜力青年企业家
文莱FitnessZone健身房CEO
吴尊之前去新加坡做模特,后来在文莱开了一家健身房,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经济公司做模特,于是他就来到了台湾,但是没有和伊林模特经济公司签约。有一次吴尊去看电影,正好被可米的制作人发掘,拍《东方茱丽叶》,于是就出道了,然后,组合飞轮海邀请他加入,也就是“飞轮海”的成员呢!
姓名:吴尊
本名:吴吉尊
生日:1979/10/10
星座:天秤座
国籍:文莱
现住地:台北
祖籍:金门
民族:汉族
身高:181cm
体重:73kg
鞋号:10号
胸围:40
腰围:31
臀围:38
故乡:文莱,祖籍福建金门人
职业:影视演员歌手模特
学校:RMIT大学,澳洲(RMITUNIVERSITY,AUSTRALIABACHELOROFBUSINESSINBUSINESSADMINISTRATION)
个性:害羞,见忘,事业为重。
嗜好:打篮球,健身,看书,听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行。
喜欢的颜色:看情况
喜欢的食物:我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。
喜欢的饮料:无酒精的鸡尾酒饮料MOCKTAIL
喜欢的音乐:看心情
喜欢的地方:纽约
最想去的城市:纽约
喜欢的电影:英雄本色
最喜欢的季节:春
喜欢的卡通人物:超人
最喜欢的花/花语:百合
几岁初恋:16岁
喜欢异性类型:对我而言,最重要的g感觉。
最讨厌的事情:失去我身边最重要的人
最大的愿望:在生命里做个好与事业有成的人
做过最难忘的事情:在照顾去世前的妈妈
做过最后悔的事情:在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边
做过最有勇气的事情:在台湾继续追求我在演艺圈的事业
中文名:辰亦儒
外文名:Calvin,___,ケルビン
出生地:台湾
出生日期:1980.11.10
职业:演员,歌手
毕业院校:维多利亚大学
代表作品:终极一家,公主小妹
粉丝:儒子粉丝爱称:Calvin,亦儒,辰老板生肖(Zodiac):猴血型(BloodType):A身高(Height):184厘米(cm)体重(Weight):64公斤(Kg)星座(Horoscope):天蝎座(Scorpio)鞋号(ShoesSize):US10.5号皮肤(SkinType):白皙家庭成员(FamilyMembers):爸爸妈妈一个姐姐(parentsandaneldersister
三围尺寸:胸围(37英寸);腰围(31英寸);臀围(36英寸)国家或地区:中国台湾祖籍:福建泉州学历:台北市五股国小、台北市西门国小、台北市名德国小、台北市明德国中、台北市立建国高级中学、温哥华SimonFraserUniversity大学主修经济、维多利亚大学UniversityofVictoria硕士主修经济喜欢的颜色:蓝色白色兴趣:健身网球唱歌爱好:逛银行逛图书馆个性:风趣幽默温柔体贴超级乐天派专长:反应很快打碟B-BOX待人真诚歌声如何:还不赖自认中上哈真的啦录音师也这么说^^近视:小时是电视儿童所以两眼都550@@头发:微卷以前超不爱超羡慕直发的人但后来发现卷发其实好做造型也不赖哈口头禅:没啥特别的口头禅英文能力:国外研究所的能力咯拍过的MV:拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒"的音乐录影带拍过的广告:一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告大概有5支左右吧欣赏的女生类型:气质型,长发、白净,娇小可爱。性格方面:温柔家人对calvin进演艺圈的看法:书读了那么多给我跑去演艺圈真是气死人哈所以我需要你们的大力支持交出好成绩给爸妈看证明给他们看!!平常喜欢:跟好友聚在一起做什么都可以因为我很重视友谊喜欢电影种类:好看的话不管是动作喜剧文艺爱情惊悚我都爱最爱的电影:很多ㄟ不过我很喜欢尼古拉斯凯奇演的任何电影他的演技真是没话说喜欢的歌手:不如说是音乐种类吧HipHopandR&B喜欢的男演员:梁朝伟吴镇宇喜欢的日本艺人:木村帅喜欢的漫画:男生爱看的譬如七龙珠灌篮高手神行太保最想去的国家:加拿大像是我第2个家毕竟我呆了7年我很想环游世界喜欢不同的文化喜欢什么动物:狗超爱之前加拿大养了两只比熊不知道你们知不知道这个品种有点像马尔济斯但比马尔济斯大一点最喜欢的数字:7(因为shiningboy比赛,他是7号,得了冠军)喜欢的食物:JapanesefoodandWesternfood..Junkfood..哈喜欢看书或上书店:以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受很爱忙里偷闲的感觉嘿喜欢购物:超爱基本上我逛街可超像女生哈跟我逛街的男生都很受不了觉得我超会逛害怕什么事物:害怕的事还好但不喜欢伤心的事譬如失恋或跟朋友吵架这类的平常的穿衣style:两极化有时很休闲有时爱穿很正式耍帅哈最爱品牌:CK印象最深刻的事:7年前一个人独自上加拿大生活一直一个人过了7年接过哪一件最辛苦的CASE:还好ㄟ不过夏天拍戏真是热热热希望能和所有的Fans共同做什么事:多点见面会多认识你们我会好好努力记住你们的名字你们只要见到我我叫不出你的名字就再提醒我一次直到我记住为止哈基本上我记性很好的喔当艺人前从事过什么工作:都在加拿大念书念研究所当过学校大学助教初恋和初吻几岁:16岁高一谈过几次恋爱:好私人喔不过不多啦真的5次以下可以了吧哈讨厌什么样的人:就是两面人喽梦想:演艺圈闯出一番好成绩这是我目前最大的愿望吧Calvin名言:Shakespearesays:Tobeornottobe,that'saquestion..hahaCalvin独创品牌:圈中好友:飞轮海、S.H.E、唐禹哲、曾之乔、张韶涵、卓文萱、王心凌、杨丞琳、五熊、蔡芷纭(寒)、黄小柔、周采诗、陈德修、胡宇崴、利昂霖儒子少时私家照
我老板投资刚开了一家专门做燕窝鱼翅虫草等高档养生滋补炖品店，另外在店内在有一块专门卖燕窝虫草等干货先从店面附近的社会朋友做宣传。
当来店客人消费之前或消费之后送一张你们店的宣传报。(宣传报上面可以弄上即将推出的新品。)也可以搞点优惠价之类的。
服务态度一定要好,要是服务态度不好,我来了一次,经过你店门外,也不会正眼看的。更别说我的亲朋好友会来你店消费了。
燕窝pop怎么写燕窝pop写的步骤为:
1、设置一个清醒的题目。
2、造型设置简练。
3、写出各种商品特点即可。
三、熬夜第二天吃什么
问题一：通宵熬夜后第二天早上吃什么好熬夜前的准备??1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。??2、晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。??3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。??4、要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。??熬夜过程中的注意事项??1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。??2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的***性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。??3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。??4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。????熬夜后的补救措施??1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。??2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环??3.涂抹保养品时，先***脸部五分钟；??4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。??5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。??6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。??枸杞茶的做法：??1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒??2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。??3.提醒：??a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。??b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。??c.红枣可先剪开????熬夜的人吃什么??熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。??另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。??熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。????整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质――视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效
问题二：晚上通宵熬夜第二天吃什么好？经常熬夜的人容易产生阴虚内热的症状，如能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。现在我就介绍几种适合熬夜一族饮用的汤水:夏枯草煲瘦肉夏枯草10克、猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。猪腰炖杜仲杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。生地炖鸭蛋生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。粉葛生鱼汤粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
满意请采纳
问题三：熬夜了第二天吃什么迅速恢复体力多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
咖啡的时间
咖啡及提神饮料中含有的咖啡因是提神好帮手，但依据每个人的代谢状况不同，咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时。
远离酒精
平时适度的饮酒有利于***大脑神经，提高人的兴奋度。熬夜靠饮酒去***神经，容易导致神经衰弱、高血压、冠心病等，绝不可取，并且饮酒会导致皮肤中的水分过度蒸发，造成皮肤干燥等。
问题四：熬夜第二天吃什么合适喝茶，饮食清淡，尽量不老熬夜，第二天赶紧把觉补回来
问题五：熬夜第二天，怎么样会好些？吃什么？做什么？正常起，正常时间睡觉，正常吃饭，熬一两天对身体无害
问题六：熬夜了应该吃什么用药膳适当进行调养
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l---2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
熬夜当晚可多吃五种果汁
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。
但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2、香蕉、鼎瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
问题七：熬夜后第二天该吃什么调理身体？现在社会压力大，很多人会经常熬夜，虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素b，但都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素c，对提高免疫力有助。
夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。养胃，养心，养肝。开始熬夜前，不妨来两颗维生素b群基本营养素。维生素b能有效解除疲劳，增强人体抗压力。
提神饮料以绿茶为最佳，还可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。胃肠不好者推荐枸杞子泡茶，解压明目。对女性而言，熬夜前千万记得卸妆，以免引发满脸痘痘。
各位女性朋友都知道晚上的十一点到凌晨的一点，是身体的最佳排毒时期。但是，她们往往抱怨不是自己不想睡，而是很多时候都没得睡，不是有这种事情要忙，就是有那种事情要忙。既然熬夜是迫不得已，那就要尽最大的努力挽救自己的健康状况。
美丽多知道:
熬夜是女性的大敌，暂且不说第二天要顶着一双熊猫眼，不论是从身体内部系统还是身体的外在表现而言，熬夜对身体都是有非常大的伤害的。没有看过哪一个美美水水的mm是每晚熬夜到深夜不睡觉的。其实，那些健康的人们，特别是身体状态非常好的漂亮mm们，没有一个不是按时作息的。可是，偏偏又那么一群女生，如果每天晚上能在12点之前上床睡觉的话，她们就会高兴地直喊上帝。第二天早上迎接她们的都是惺忪的睡眼和大大的眼袋以及黑眼圈。今天，我就跟各位需要熬夜的女性朋友分享身体保养秘诀。
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1-2片维生素c片。
晚餐应杜绝:辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了--使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、喧嚣中的“镇静”由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
综合
熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
生地瘦肉汤
食疗方一:生地瘦肉汤
材料:生地15g、瘦肉
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量
鲜百合银耳糖水
食疗方二:鲜百合银耳糖水
材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法:放冰糖与其他材料炖糖水。
适用:2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。
食疗方三:土茯苓芡实汤
材料:土茯苓30g、芡实
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量，适合大便湿热、便秘者，可清热，令大便恢复正常。
玉竹汤
食疗方四:玉竹汤
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
制法:材料共煲汤
适用:2-3人量，适合大便燥热便秘者。找了些资料希望对你有用!:)...>>
问题八：经常熬夜的人应该多吃什么食物?熬夜的危害
※不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
熬夜危害健康
发信站: BBS水木清华站(Mon Mar 8 20:47:37 1999)
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律
，“日出而作，日落而息”。
随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学
生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以
往会损害人体健康。
现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.
熬夜的危害（to morose dog)习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：
●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
●黑眼圈、眼......>>
问题九：熬夜后吃什么恢复熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可将伤害降到最低。
提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。
护眼吃个水果餐。晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
补救别忘要午睡。但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。但是研究发现补觉不能缓解熬夜对身体的危害，我国传统医学强调的天人合一，也包含着按照自然规律进行作息养生，这也是获得健康长寿的一个重要方法。所以“补觉”只是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏。还是应该养成良好习惯，按照人的生理周期在合适的时间安然入睡。
