摘要：
本文目录什么东西跟燕窝功效差不多的鲍鱼比燕窝的营养价值高吗什么东西比燕窝更补一、什么东西跟燕窝功效差不多的燕窝对人的身体具有很多的好处，而在生活中有燕窝同样功效的食品有银耳、莲子等... 本文目录
一、什么东西跟燕窝功效差不多的
燕窝对人的身体具有很多的好处，而在生活中有燕窝同样功效的食品有银耳、莲子等，比如银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，但是还是差很多
燕窝的功效与作用女人吃它具有美容作用
燕窝是非常珍贵的滋补品，燕窝中的微量元素对于人体的健康是非常有利的。很多人都知道燕窝是个好东西，但是却不知燕窝好在哪里?小编给大家讲讲燕窝的功效与作用有哪些以及女人吃燕窝的好处好什么?请看下文吧。
燕窝的功效与作用
1、心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花等。
2、神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离等。
3、泌尿生殖系统月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)等。
4、骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发等。
5、皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。
6、消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘等。
女人吃燕窝的好处
1、抗疲劳
研究发现燕窝中含有某种成份具有抗疲劳的作用,也正是因为这样在如今这一个快节奏的生活方式下,越来越多的人喜欢利用燕窝养生保健了。
2、抗氧化
最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂,其具有排毒的功效,特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。
3、提高抵抗力
研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质,这种物质就具有促进T细胞分裂的作用,而淋巴系统是人体重要的免疫细胞,因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用。
4、安胎
在《本草从新》中就有“燕窝大养肺阴、化痰止咳、补而能清、为调理虚劳之圣药。说的其实就是燕窝的强大的养生保健功效了,此外研究发现燕窝中含有一种叫燕窝酸的成份,其对优生优育,特别是对于促近胎儿的视力发育、脑部发育等具有一定的帮助。产后恢复身体健康都有很好的帮助事实上在一些经济较发达的地区都有孕妇利用燕窝进补的习俗。
5、美容作用
对于肤色较暗的人而言,常吃燕窝还可以起到美容的作用,这是因为燕窝中含有一种叫”ECG“的具人刺激细胞分裂、组织重建的作用。
吃燕窝的禁忌
1、燕窝性平属水,可以和各种食物相配,没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究”以清配清,以柔配柔。“一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,同时,因为燕窝含有较多的蛋白质,因此在吃燕窝的时候,也要少吃酸性的东西,至少要避免同时吃。
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟,同时要避免二手烟。
3、感冒发烧的时候,人体对燕窝营养吸收能力差,这个时候不要吃燕窝。
4、在服用其它药物的时候,不管是中西药,期间都可以吃燕窝,只是要避免同时吃,一般要隔开一两个小时。
5、吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,要空腹食用,每天一次或者隔天一次,早晨空腹吃和晚上空腹吃完睡觉最好。
6、吃燕窝要避免同时喝茶,因为茶叶里面含有茶酸,会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。
7、吃燕窝可以增强免疫力预防癌症,癌症患者化疗。但是对于尚未治疗或者癌症晚期的患者,吃燕窝犹如抱薪救火,反而有害。
8、不满4月的新生儿不能吃燕窝,因为他们消化系统发育还不够完全,吃燕窝可能会导致消化不良。4月以后就可以食用,炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。
9、对蛋白质类食品过敏的朋友,比如说吃鸡蛋会过敏的,可以从小量吃起,每次1克,两天一次,再慢慢增加量。
燕窝的吃法
1、燕窝小米姜糖:先将燕窝置于水中充分泡开之后,换水,在泡半个小时,然后同小米一起一熬成粥,粥稠之后加入适当姜糖。此粥最适合女性在经欺即将结束后每日食用,其具有缓解痛经,滋阴润燥之功效。
2、清炖燕窝:把5克燕窝充分泡开之后,加半碗水,隔水炖半个小时就可。清炖燕窝最适合临睡前食用,具有美容养颜、助睡眠之功效。
3、银耳雪梨燕窝糖水:将燕窝、银耳分别泡发之后,同切成块的雪梨一起隔水炖汤,食用前加适量的冰糖即可。此方具有滋阴润肺、提高免疫力之功效,特别是对有呼吸系统疾病、肺病的患者更具保健功效。
结语：通过以上的介绍大家对燕窝的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人吃燕窝具有抗疲劳、抗氧化、提高抵抗力、安胎等作用，所以女性朋友适当的吃点燕窝对身体是有好处的，以上小编还介绍了燕窝的吃法，大家可以试试哦
二、鲍鱼比燕窝的营养价值高吗
鲍鱼本身营养价值极高，鲍鱼肉含有丰富的球蛋白。由于是深海生物，具有滋阴补养功效，中医认为它是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的作用不是降压，而是双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。燕窝的营养成份现代医学研究发现，燕窝主要成分有：水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。 1000克干燕窝内含有：蛋白质: 499克钙: 429毫克碳水化合物: 306克磷: 30毫克水分: 104克铁: 49毫克其他营养成分�6�1燕窝独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原；�6�1碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢；�6�1燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用；�6�1钙质可以增强血液在皮肤破损时的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12；�6�1燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养，其中的表皮生长因子和水提物质能够强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建。燕窝的功效据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”中医认为燕窝：“养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢”，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：�6�1滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。�6�1治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症；治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝的具体功效如下：女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是香港众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的一个秘诀。男性：《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最则良者”。因此它具有润肺、益气、补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛，不易虚弱，更能增加体力和体能。孕妇：妇女在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、白皙、增强抵抗力。对于妊娠后的产妇，用燕窝进补最佳。老人：老年人通常肠胃不好，身体虚弱，或有骨质疏松、关节炎等现象。吃燕窝可润肺止咳、补中益气。吸烟者：吸烟会导致喉干多痰，并可能引起支气管炎、肺气肿、肺癌等疾病。燕窝中所含有多醣抗体维生素，可以增强免疫系统，长期食用燕窝，还可以润肺，化痰止咳。对于小孩、体弱多病、病后健康以及工作忙碌劳心伤神者来说，燕窝更是上等、最佳的天然滋补调理食品。
三、什么东西比燕窝更补
合理的饮食和休息比单纯的燕窝更补，
1、银耳
对于女性而言，小编首先要给你们介绍的一款要经常吃的食物就是银耳，吃它对于维护自己的身体健康而言好处是非常多的。这主要就是因为在银耳中含有特别多的胶原蛋白，而这种物质是构成肌肤弹嫩必不可少的一样物质。
特别是对于那些年纪比较大的女性而言，随着年龄的增长，身体中胶原蛋白的含量往往会减少，那么在这样的情况之下，就会让一些人的面部肌肤凹陷并且没有光泽，因此大家在日常的生活中多注意给身体补充充足的胶原蛋白就能够有效的避免这种情况的出现。
因此吃银耳是女人不错的选择，不仅能够有效的给身体补充充足的胶原蛋白，而且它的价格也不是特别的贵，是一种人人都能够吃得起的滋补品。
女人在吃银耳之前，要记得把它放在水中浸泡一段时间，等泡发之后，去除掉银耳的银耳蒂，之后你再去煮的时候就会更加容易被煮熟，而且大家每次在做银耳汤的时候，一定要注意控制好量，吃多少做多少，不要一次性做的特别多，然后分好几天喝完，这样在银耳中的营养成分是不容易被保存下来的，大家在日常吃的时候还容易把细菌吃进肚子中。
而且大家在熬汤的时候，最好是用冰糖进行熬制，因为冰糖甜而不腻，其营养价值也是比较高的，因此大家在熬汤的时候加入冰糖是一种不错的选择。
2、大豆
第二种要给女性介绍的，在日常的生活中如果经常吃点，对于维护好自己的身体健康来说有特别多好处的一种食物就是大豆。
因为在大豆中含有比较多的大豆异黄酮，这种物质能够有效的补充女性身体中雌激素的含量，从而延缓女性的衰老以及更年期的出现，帮助女人获得心理以及身体的健康。
而大家在日常吃大豆最常见的方式就是把它榨成汁，做成豆浆喝，这么做不仅方便，而且味道也特别的好，大家在日常吃的时候能够更好的帮助自己保养好身体。
如果家中有豆浆机的，那么你们不妨每天都给自己做一杯豆浆喝，对于身体的保养来说，好处是非常多的，大家还可以根据自己的喜好在大豆中加入其它一些食材混搭，通过这样的方法就能够有效的帮助自己保养好身体。
除此之外，大家在日常的生活中适量的摄入豆腐，对于大家保养好自己的身体来说，效果也是比较显著的，这主要就是因为豆腐是由大豆制作而成的，因此大豆中所含有的营养成分在豆腐中都能够存在，因此大家在日常吃它的时候就会更加有助于你们保养好自己的身体。
滋补的食物有哪些女人吃什么食物滋补女人吃燕窝的好处
3、鱼肉
最后一种小编要给女性介绍的，在日常可以经常吃的一种食物就是鱼肉，吃它对于保养好自己的身体来说，效果是非常显著的。
这主要就是因为在鱼肉中含有特别多的优质蛋白，而蛋白质是身体成长以及骨骼发展必不可少的一样物质，因此你们在日常的生活中经常给自己补充一些，就能够有效的帮助自己维护好身体健康。
其实最为关键的一点就是因为鱼肉是一种没有特别多热量的肉食，因此对于那些想要维持自己身材的女性而言，如果你们在平时特别想吃肉的话，那么你不妨多吃点鱼肉，这样就能够有效的满足你对于肉食的需要，而且还不用担心过多的肉食摄入会造成身体中的热量堆积，因此大家在日常的生活中一定要注意这点就可以了。
而在所有的鱼肉中，小编推荐大家吃鲫鱼，这种鱼的价格是比较低廉的，但是非常美味，大家在日常可以把这种鱼做成汤喝，这样就能够给有效的给身体补充营养还有就是补充每日身体所需要的水分，大家在平时只要注意到就可以了。
4、海参
海参不仅是一种非常珍贵的食品，同时也是一种名贵的中药材，而且海参可以帮助我们提高记忆力，延缓性腺的衰老，防止动脉硬化和糖尿病等，还有抗肿瘤的功效。
除此之外，海参还能调节我们身体当中的水分平衡，非常适合在怀孕期间腿脚浮肿的准妈妈，而且海参还能提高我们身体的免疫力，增强身体的抗病能力。
女性朋友如果摄入足够的海参，那么就可以起到养血补血的作用，可以让自己的气色也变的越来越好。
