摘要：
本文目录晚上喝牛奶燕窝可以吗孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时间燕窝的做法有哪些孕晚期可以喝牛奶炖燕窝吗牛奶燕窝的功效有哪些一、晚上喝牛奶燕窝可以吗晚上喝牛奶燕窝可以。1、晚上喝牛奶有利... 本文目录
一、晚上喝牛奶燕窝可以吗
晚上喝牛奶燕窝可以。
1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
2、吃燕窝讲究少吃多餐，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次。
扩展资料：
注意事项
1、喝奶别光追求速度。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。
2、食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
3、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
参考资料来源：人民网-男人吃燕窝有6大好处燕窝怎么吃更营养
参考资料来源：人民网-牛奶什么时间喝最好喝牛奶也有误区
二、孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时间燕窝的做法有哪些
孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时间？
孕妇整个孕期吃是很好的，但是不同阶段吃燕窝的效果是不一样的。孕妇应该每天早晚空腹吃燕窝。最好在饭前或饭后两小时空腹食用和吸收燕窝。
如果控制体重或者肠胃不好，建议早上空腹吃(5-7: 00)。晚上睡前空腹喝牛奶吃燕窝有利于营养的吸收，还能帮助睡眠。还具有美容养颜的功效，尤其是晚上23: 00到凌晨1: 00，中午阴阳交汇时，吸收能力最佳。
燕窝的做法有哪些？1.根据品种不同，在不同的时间用一碗纯净水浸泡(10克左右用300毫升纯净水)。燕窝泡过的水不用留着。
2.炖燕窝需要一个锅和一个可能放入整锅的锅。可以用陶瓷锅，也可以用不锈钢锅。将浸泡干净的燕窝沥干水分，放入锅中，加入适量的热开水将其盖好，然后将整锅放入锅中，注入热开水，直到水位达到锅的一半高度，再用文火煨。
3.锅内水位:其他材料的燕窝和锅内开水(或其他营养液)的水位不得超过锅的7分(7/10)。因为炖燕窝的过程中，所有受热的材料都会膨胀，水位会上升。如果炖之前水太高，容易滚，造成浪费。
4.炖好后可以配上冰糖、红枣、牛奶、蜂蜜、豆浆等。干燕窝每次3-5g，早晚各一次或每日一次或隔日一次。
牛窝粥
材料:大米100克，牛奶500克，水300克，鸟巢厂特制白燕灯一盏。
练习:1.把米的杂物挑出来，洗干净。将燕窝浸泡在白燕中4-8小时。2.锅中放入大米和水，大火烧开，小火煮30分钟左右。3.待米粒膨胀时，倒入牛奶，搅拌均匀，放入燕窝厂等白燕中，继续小火煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味。4.吃的时候，既可以直接吃，也可以加糖或盐做成不同口味的奶粥。
燕窝养血安泰汤
材料:白燕窝1个或3-5克，鸡肉1只，生姜2片，莲子12克，续断12克，阿胶18克，盐适量。
练习:1.将鸡肉洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出，放入锅中备用。将白燕窝浸泡8小时。2.将莲子、续断、肉丝放入汤包中，放入土锅中，加水煎30分钟。3.将汤汁放入锅中，然后放入姜片和阿胶，盖上锅盖，放入水中炖两个半小时，再放入白燕窝，炖半小时。加盐调味，趁热食用。
主料:燕窝10g，雪梨1个，辅料:枸杞适量，冰糖适量。
练习:1.将燕窝用纯净水浸泡4小时。浸泡一下，去掉细小的鸟毛，清洗干净。2.枸杞洗净，雪梨切丁，全部放在碗里，加冰糖和纯净水，不吃任何食材。
3.盖上保鲜膜，扎一些小洞，锅里放水，盖半碗，小火炖30分钟左右。你可以吃冷的或热的。
三、孕晚期可以喝牛奶炖燕窝吗
孕妇在怀孕的时候，总会吃一些营养补品来补充身体里缺乏的营养，比如说会吃一些燕窝，燕窝作为一种很著名的滋补食材，很适合孕妇食用，会对孕妇的身体有很大的促进作用，那么孕妇能不能吃牛奶燕窝？
1、燕窝是一种很贵重的食材，天然制作而成，没有添加剂，孕妇吃一些燕窝对宝宝是很有益处的，而且对于自身来说也有非常不错的滋补作用，而且在怀孕时进食燕窝还可以增强孕妇与胎儿的一些能力，滋润母体与胎儿的皮肤对胎儿的智力成长也有很大的帮助，而且还可以使孕妇的身体强健。
2、如果与牛奶一起食用的话，还能使未来的新生儿变得更加强壮，更加白皙，更加漂亮，而且也不容易生病，抵抗力也比普通的新生儿要强，而且燕窝的味道很清淡，可以加一些鲜牛奶调味的话吃起来会更加美味，也更加容易被孕妇吸收，所以孕妇适当的吃一些牛奶，燕窝是很好的。
3、除了和牛奶一起做成牛奶燕窝之外，还可以在燕窝中放入冰糖，冰糖不要放得太多，因为在怀孕期间最好要保持清淡的饮食，最好不要太过重口，太甜可能会使血糖升高，而且除了冰糖之外，燕窝中还可以加入枸杞，可以帮助孕妇补气血，对于身体健康来说也是很好的一种补品。
四、牛奶燕窝的功效有哪些
牛奶燕窝的功效有哪些
牛奶燕窝的功效有哪些，一提起燕窝和什么食材最搭，相信大家第一时间都会想到牛奶，确实牛奶燕窝也是人们喜爱的燕窝口味，不过大家是否知道牛奶燕窝的功效有哪些呢？下面一起来了解牛奶燕窝的功效有哪些。
牛奶燕窝的功效有哪些1牛奶的功效
1、牛奶具有镇定安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。
2、牛奶具有美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。
3、牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。
4、牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。
5、牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
燕窝的功效
1、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
2、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
3、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
4、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
5、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
牛奶燕窝的功效有哪些21、补充营养，增强体质
牛奶燕窝中富含丰富的营养物质，经常吃牛奶燕窝可以有效的为人体补充日常所需的营养物质，增强自身的抵抗力，达到增强体质的作用。
2、美容养颜，改善肤质
牛奶燕窝中富含丰富的EGF美容因子、铁、铜和维生素A等营养物质，可以有效的促进皮肤细胞的分裂和自我修复，阻碍肌肤中的'黑色素沉积，维护肌肤的水油平衡。长期吃牛奶燕窝可以达到美容养颜、改善肤质的效果。
3、保护视力，预防近视
牛奶燕窝中含有的燕窝酸、维生素A和维生素B，对于改善视力，防治近视都非常有帮助。牛奶炖燕窝具有美容养颜，补充钙质，预防骨质疏松、提高睡眠质量的作用。
4、舒缓情绪，改善睡眠
牛奶炖燕窝中富含丰富的微量元素，对于舒缓情绪是非常有帮助的。睡前喝牛奶燕窝具有改善我们的睡眠，提高睡眠质量的好处。
5、调理肠胃，预防胃病
牛奶炖燕窝性质平和，入脾胃，可以很好的调理肠胃。此外，由于牛奶燕窝中含丰富的燕窝酸和维生素，对胃炎、十二指肠溃疡有非常好的辅助治疗功效，还具有预防食道癌、肠癌、胃癌等癌症的功效。
6、润燥养肺，止咳平喘
牛奶炖燕窝滋阴养肺，润燥止咳。对于肺不好的人来说，适时适当的吃一些牛奶燕窝可以起到止咳平喘的作用。
7、促进骨骼的发育，预防骨质疏松
牛奶燕窝中含有丰富的钙质，儿童吃牛奶炖燕窝可以促进骨骼的发育；成年人吃牛奶炖燕窝可以增强骨密度；孕妇吃牛奶炖燕窝也具有补充钙质，防止孕中期腿抽筋的好处；中老年人吃牛奶炖燕窝可以有效的预防骨质疏松。
8、增加脑补营养，促进智力发育
牛奶燕窝中的燕窝酸、铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，起到促进大脑发育的功效，从而大大的提升人的智商和记忆力，提升学习和工作的效率。
9、保护心脑血管，预防心脑血管疾病
牛奶炖燕窝中的一些物质对中老年的心脑血管有保护作用，可以有效的预防三高，降低心脑血管病的发生率。
