摘要：
本文目录孕妇可以吃燕窝吗如果可以吃,从几个月开始吃呢孕期吃什么生下来的孩子皮肤会白细润滑孕期吃什么可以提升宝宝的颜值哪些食物孕妈尽量不要错过一、孕妇可以吃燕窝吗如果可以吃,从几个月... 本文目录
一、孕妇可以吃燕窝吗如果可以吃,从几个月开始吃呢
燕窝作为杨贵妃都垂涎三尺的中国第三大珍味，营养价值非常高。怀孕后一个管两人份的营养，炖些燕窝来补充营养非常好。
怀我儿子的时候，我三姐让人在印尼带了燕窝，特意嘱咐每周炖来吃。虽不是孕期必须吃燕窝，但燕窝确实对孕妈和胎儿都有不少益处。
1.提高孕妈免疫力，防止病毒感染，促进胎儿大脑发育燕窝中含有丰富的唾液酸，能够帮助孕妈提高免疫力，防止病毒感染。唾液酸是天然的大脑营养素，孕期摄取适量的唾液酸，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。
按每100g的量计算，人的唾液里含有5mg唾液酸,蜜蜂的唾液（蜂王浆的原料）含有50 mg，母乳150 mg，燕子唾液（燕窝原料）10000 mg。可见燕窝所含的唾液酸是最高的。
2.帮助胎盘的发育自孕育初期胚胎细重复而急速分裂，到了孕7周左右胎盘也开始发育，15周左右发育完成，承担着输送营养物质、供血、供氧及排放胎儿废物等重要作用。而燕窝有促进上皮成长因子和细胞分裂的成分，能刺激细胞的繁殖与成长。
所以孕初期吃燕窝，对于前期胚胎DNA的合成、细胞的生成、分化、发育等来说，会带来不可估量的正面效果。
此外，燕窝含有的氨基酸在母体上在胎儿上都能发挥很大的作用。
3.提高产后母体的恢复力分娩所需的体力是非常大的，所以产后身体的恢复也非常重要，其中产道的恢复和伤口的愈合尤为重要。燕窝含有多种氨基酸、特有的蛋白质活性分子和上皮成长因子能促进细胞分裂和再生，可快速修复受伤的组织，使伤口尽早治愈。
而且，燕窝所含有的美容成分也可以改善因母乳喂养喂奶而下垂松驰的乳房。
燕窝的主要成分是唾液酸，据证实并不会诱发副作用。
关于摄取量，建议每次炖3g，每周吃两三次。
怎么挑选燕窝？1.看其形：好的燕窝形状完整，呈三角形，大约像三根手指拼起来那么大，表面干爽，囊丝呈网状结构自然。
2.观其色：真的燕窝颜色为淡黄色，色泽通透自然。内部纹理清晰可见，密度越大越好，但如果是密不透风或表面反光表明燕窝有加工涂料。
3.闻其味：纯正的燕窝，略带腥味。如果腥味很重很浓烈或者带有油味的就是假燕窝了。
4.看细毛：未经人工漂洗的燕窝带有细小的绒毛与杂质。
我是12周nt通过就开始吃燕窝，皮肤没变白也没变差，但是睡眠质量超好，现在34周，32周前没起夜上过厕所，后面睡前不喝水晚上不用起，睡前喝水了三点到五点之前要起来一次。精神一直很好。之前都是买的白燕，有小细毛和黑点，后来老公朋友介绍接触毛燕，拿轻毛或者极轻毛挑和白燕需要时间差不多，可是经济了许多。自己弄的也放心，不担心药水燕窝，粘胶，补碎这些。自己炖的很是新鲜呦。最爱刚炖好那清香味。
直白的说:有钱不怕造，可以吃。没钱不必吃，因为性价比实在太低，甚至可以说只是噱头。
不是可不可以吃，是没必要吃燕窝是金丝燕用唾液混合其他材料给自己建的窝，因为熬煮后透明软黏，以及老祖宗的各种记载，被赋予了很多“神奇”功能，其实事实并非如此。
燕窝中黏黏糊糊的东西，其实是一些黏蛋白，其主要成分是糖类和一些胶原蛋白。人们迷信的也就是胶原蛋白的功效。
其实胶原蛋白的营养价值很低，远不不上牛奶、瘦肉、鸡蛋的蛋白质营养价值高。
而且就算吃了“蛋白”，蛋白也不会听话直接跑到我们脸上美白皮肤，还要经过消化吸收，根据身体需要来分配。
所以想靠吃燕窝获得什么神奇的“补益美容”效果，实在不靠谱。
有啥东西比燕窝营养好就像我一开始说的，如果有钱不怕造，吃点燕窝也没关系，毕竟吃了之后如果心情好了，也能大大改善情绪嘛，情绪好睡眠好，皮肤也会养的比较好嘛。
要问吃不起燕窝吃什么？还真有不少。
牛奶、鸡蛋、瘦肉有丰富优质蛋白，新鲜水果蔬菜提供大量维生素c，他们在一起进入体内，可以加快身体合成蛋白的速度，这其中也包括皮肤“胶原蛋白”。
所以还是那句老话，别指望某一种食物多么神奇，重要的是食物多样，新鲜天然，搭配合理。
大部分孕妇是可以吃燕窝的。
根据研究报告表明：在中国每年都有超过80%的孕妇均在食用燕窝来滋补身体。怀孕的孕妈妈营养至关重要。食用燕窝可以让身体更加健康，增强免疫力，而且还能促进肚中的新生婴儿的脑部发育，让婴儿身体更加强壮，皮肤更加白皙，更漂亮。
孕妇吃燕窝时间：
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期：
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充非常关键。怀孕妈妈吃燕窝可以滋补身体，在吃燕窝期间不能吃辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每天或隔天一次食用。由于前期食用量较少，一般是不会呕吐的。注意早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周为中期妊娠：
这个时候，是孕妈妈和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快，可用燕窝配合各种食谱美食，既能享受营养滋补，还能做好宝宝的营养的快速后勤补给，一个人吃孕妇宝宝两人补。
妊娠28周以后为晚期妊娠：
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
希望以上的回答会对你有所帮助，祝你生个健康漂亮的宝宝。
孕妇的确是可以吃燕窝的，但没必要选择这种性价比不高的食品来吃，如果想要保证均衡的营养摄入，可以多在其他地方下手，日常的蛋、奶、豆制品补充足量，蔬菜、肉类、主食不落下，其实已经可以保证比燕窝更丰富的营养了。
燕窝的营养功效其实很多都是夸大过的销售话术，实际上燕窝的营养价值看得见摸得着也就是那么点普普通通的东西。很多专家都用燕窝和鸡蛋对比过，虽然在100g的营养价值含量上，燕窝比鸡蛋高，但鸡蛋一个就是50~70g，而燕窝一个才7g，这重量就是10倍差距了，营养价值也就是差那么点，如果按照实际情况来看，燕窝的性价比真的太低了，吃一个鸡蛋可以说远远胜过燕窝。也有很多不服气的人说，燕窝中的主要价值不是那些矿物质或者维生素，而是燕窝酸这样东西，其实燕窝酸就是唾液酸，这样成分在鸡蛋中也有，只是含量没有燕窝高，不过其实唾液酸这样东西人体自己也是可以合成分泌的，只要保证营养均衡，分泌的唾液酸一般是不会差的。
还有人认为孕前燕窝中的唾液酸补充可以让宝宝出生更聪明，因为大脑中含有唾液酸，对于神经递质补充有作用。但其实母体自身就能够合成足够的唾液酸，如果自身的内分泌没有问题的话，完全够自己和宝宝的分量，不用额外补充。况且很多食物中其实都含有唾液酸，例如刚才举例的鸡蛋中。
另外，也有说燕窝吃了能够美白的，还能让宝宝生出来更白的。能美白还好说，让宝宝美白就是无稽之谈了，燕窝中有特殊的活化因子能够让黑色素的前体受到合成抑制，但含量极少，其实对于美白来说可能还差一把力。摄入的燕窝会被分解消化掉，和宝宝的皮肤颜色没有什么必然联系。总之，吃燕窝按照自己的经济能力来吧，都说燕窝是“富人的安慰剂”，吃燕窝倒是没什么害处，但如果要考虑性价比的话，真的可以放开燕窝去吃一些更营养丰富的等价食物。
孕妇当然可以吃燕窝，木有时间限制。
一、燕窝，所含营养物质主要有：
（一）燕窝，含有大量的蛋白质、胶质，极富营养价值，自古被视为滋补营养珍品，因而价格不菲，一般在上万元/500g，品质、品象好的几万元，甚至更高，燕窝国产量甚少，几乎可以忽略不计，国人所食燕窝全需进口，因而催生燕窝价格更高。
（二）燕窝，还含一种燕窝酸的物质，具有益脑功能，为了下一代的聪明才智，绝不能输在起跑线前，因而，更为食得起燕窝的有钱阶层、生活条件优越的豪门贵族孕妇所青睐，趋之若鹜！
二、燕窝，所含蛋白质、胶质，乃至燕窝酸，从本身个体小体积单位含量来看，含量较高。
实际上，上述物质在其他食品中不乏存在，如鸡蛋亦富含蛋白质、燕窝酸等，鸡蛋较燕窝体积大多了，个体单位总含量并不比燕窝少。
至于胶质，猪蹄、鸡爪、动物皮质等多种食物中广为存在。
所以，不必太迷信燕窝，平民大众阶层孕妇，大可不必为食不起燕窝，而深感愧疚下一代，对不起下一代，让下一代输在了起跑线前！
鸡蛋、猪蹄、鸡爪子还是可以食用得起的吧，也是同样可以获得燕窝所含的物质的，同样可以养育聪明才智的下一代！
仅供参考。
周围的朋友同事怀孕的时候吃了，孩子却使皮肤更好，抵抗力也更强，有条件吃点应该可没啥。但是碗燕我觉得就没必要，买好的燕盏自己弄更好吧。觉得碗燕有点坑…
从中医上讲，燕窝具有滋阴，润躁，益气，补中，养颜功效，孕妇服用不仅滋补母体，更使未来的新生儿强壮白皙增强抵抗力。
孕妇在怀孕三个月后吃比较好，每次食用燕窝每次3-5克，而且您的宝宝四个月大就可食用燕窝，每次2-3克为宜，一星期食用两到三次，连续食用三个月效果明显。长期食用效果更佳，睡前、餐前食用更易被人体吸收。
在晚期妊娠时，要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去浸炖时间。
怀孕初期妊娠反应大的孕妇可以适当吃一些燕窝，但是体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
燕窝的食用方法燕窝的食用方法，其实很简单，煮过以后吃就行了。当然，不加东西是没有味道的，不太好吃。所以建议放冰糖或者水果，果汁一起吃。至于煮的时间，一般市面上都说要煮半小时到一小时，其实那是因为买的燕窝不好，原料不好，要把里面残留的毛发等杂质去掉。
燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间(4-8小时：一等白燕;一等白燕条)用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。
炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透及清洗后的燕窝沥干放炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。
火力的控制在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。一般在30-45分钟即可炖好。
孕妇可以吃燕窝，提前三个月吃，备孕的时候就吃。
二、孕期吃什么生下来的孩子皮肤会白细润滑
肤色，这种事情挺有随机性的，就我个人例子来说，我父母的肤色很白，然后我的兄弟姊妹们都是综合色偏白，而我呢，就是偏黑的那一个。在我小的时候，我就常问我妈妈，为什么姐姐弟弟都那么白，就我那么黑呢？当时妈妈还打趣的说了一个段子，她说怀你的时候条件太苦，只能每天吃酱油捞饭，所以吃得你太黑了。
从科学的角度来讲，皮肤的黑与白是由黑色素细胞的数量来决定的，很大程度上是由遗传基因决定。但在遗传基因的基础上，我们还是可以做一些力所能及的事情来优化我宝宝的一个皮肤。
一、改善偏黑的肤色
对抗黑色素，我们都知道最有效的是维生素C。所以孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，让充足的维生素C干扰皮肤黑色素的生成，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果。
二、告别粗糙肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
这类食物如：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
我和老公都不算太白，可儿子从生下来皮肤就洁白细腻，小时候为了让他稍微黑点，夏天从不给戴帽子打伞，可白天晒晒，皮肤稍微发点红，晚上睡上一觉就又恢复原样了，到现在21岁了，还白细润滑，比多数女孩子皮肤还好。
总结原因，我觉得与孕期饮食关系很大。二十年前生活条件远不如现在，但那时春季刚检查出怀孕，老公就整箱的在果库买苹果，后来桃子、西瓜、葡萄等各种应季水果从不间断，不过记得我怀孕六七个月的时候最爱吃西红柿，有个卖西红柿大姐每天从我家门口过，我妈就会买一大盆西红柿让我拿着吃，那个西红柿叫毛粉柿子，大姐说是农家肥上的，酸酸甜甜还是沙瓤，特别好吃，我怀孕七八个月的时候正是苹果成熟的季节，公婆家有二亩果园，他们捡树上最红最漂亮的苹果给我吃。这些水果都富含Vc，吃了对皮肤好。
我觉得还有一个重要的原因就是喝奶。我怀孕那年流行口蹄疫，都说不能吃肉，怕营养跟不上，家里就给我买了奶粉，银桥的娃娃头奶粉，记得好像几块钱一袋，我早晚各喝两小袋，一直坚持喝。
还有，我从检查出怀孕就戒掉了辣子，以前可真是无辣不欢，也不吃任何有刺激性的食物，所以我儿子长这么大脸上没有起过任何痘痘粉刺之类的。
以上是我的一点经验，仅供参考。
让孩子肤白如雪，是不是很多孕妈都有这样的愿望啊？
很多人说，孕妈吃酱油孩子会皮肤黑，吃白色的食物孩子出生后皮肤会比较白。
这些说法是真的吗？
孕妈吃酱油宝宝皮肤黑？当然不会！
酱油的黑色来自哪里呢？
黄豆中蛋白质在发酵过程中会产生水解产物，水解产物继续发酵会发生“美拉德反应”，这个反应产生了黑色。
这些水解产物包括氨基酸、糖类，它们不仅是很好吸收的营养物质，也是酱油鲜味的主要来源。氨基酸被吃下去之后就消化吸收，在体内重新组装成蛋白质。
所以，酱油的这个黑色，绝对不会让人们皮肤变黑。
要是看到黑的、褐色的东西都不让吃，是不是醋、蚝油、各种面酱、芝麻酱，甚至紫茄子、紫甘蓝、黑豆、黑芝麻、紫葡萄都不给孕妈吃呢？
以及，菠菜吃了会不会变绿？西红柿吃了会不会变红？岂不笑话！
宝贝皮肤白不白，由什么决定？白不白，主要得看基因啊！
如果孩儿爹关公脸，孩儿妈来自神秘的非洲，哪怕孕期只吃水煮蛋喝牛奶，孩子也不会白啊！
即便妈妈很白，如果爹很黑，或者爷爷、奶奶、外公、外婆有人比较黑，宝宝也有可能没那么白哦。
当然也有可能爹妈比较黑，娃娃却比较白，基因也有隔代和突变嘛，这种突变喜闻乐见哈！
吃这些食物，娃皮肤不一定变白，但一定更好虽说靠吃给胎宝宝美白不太可能，但吃的营养均衡，却有可能让娃皮肤更加好，也就是更光滑细嫩健康。
我们皮肤的主要组成成分是蛋白质，维生素C在蛋白质的合成过程中起到重要作用，而维生素A能够维持皮肤组织的健康和完整。
所以，在孕期多吃富含优质蛋白质、维生素C、维生素A的食物，是能在一定程度上帮助宝宝“美肤”的。
具体有哪些食物呢？
l牛奶、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、大豆、坚果中富含优质蛋白；
l新鲜的蔬菜水果富含维生素C（不过水果不能一次吃太多，小心孕期血糖控制不好）
l而维生素A主要存在于动物内脏、瘦肉中。胡萝卜、南瓜、芒果、橙橘等橙黄色的蔬菜水果中有不少能转化成维生素A的原料。
后天美白，这3招很有效如果没有天生丽质，也不用发愁，通过后天的努力，还是能够让宝宝更白一些的！
第一，防晒！
日晒是皮肤变黑和老化的最大元凶。别觉得小宝宝不需要防晒，其实他们皮肤娇嫩、眼睛晶状体透光率高，比我们大人更需要防晒！具体怎么做，可以看我之前讲宝贝防晒的文章。
第二，护肤
千万别以为“宝宝皮肤娇嫩不能乱抹东西”，让娃一张嫩脸暴露在风吹日晒中那就太傻了。宝贝的皮肤屏障比大人薄弱，如果保湿做的不好，皮肤干燥很容易破坏皮肤屏障，导致湿疹的出现，变成“粗糙小红脸”（湿疹可不是因为太“湿”，反而是因为保湿没做好）。
第三，注意宝宝饮食营养
宝宝的饮食营养也很重要，和大人一样，他们也需要优质蛋白质、维生素C、维生素A去构建皮肤、维持皮肤的弹性和健康。
所以，能吃辅食后，一定要注意辅食营养均衡、食物多样、丰富。
其实，以现在审美观念不断变化、全球融合的趋势，还指不定等娃长大那会，流行白皮肤还是黄皮肤呢，是不是？
孕期吃什么生下来的孩子皮肤会白细润滑？
在孕期，孕妈总是对孩子有着很多的期望。比如，希望宝宝拥有一双会说话的眼睛、黑黑浓密的头发、嫩的能掐出水的皮肤等等。那么，孕期吃什么生下来的孩子皮肤会白皙润滑呢？
我们都知道，水果是最能让皮肤有所改善的。因为水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。
更重要的是水果中的维生素c，对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
在日常生活，孕妈可以多吃：猕猴桃、苹果、葡萄等（富含维生素C）、胡萝卜、西兰花（胡萝卜素、维生素a、c）、豆类（富含维生素e）能增强皮肤弹性。
水果虽然有改善婴儿皮肤的功效，但是孕妈在孕期一定要合理控制水果的摄入。
因为水果中富含丰富的糖分，如果孕妈过量食用水果，很有可能会导致血糖升高，从而引发妊娠糖尿病！
昨天刚刚讨论这个问题。我家婆坚持说吃燕窝，宝宝出生就很白。
她侄子的大女儿特别特别黑，二女儿就挺白的。我就认为是遗传问题，因为爸爸很黑，妈妈很白。我家婆就说是因为怀大女儿没怎么吃燕窝，怀二女儿天天吃燕窝。我儿子也很白，以为我老公白啊。我家婆还是觉得因为吃燕窝，我怀孕，基本一个星期吃三次燕窝。有个香港朋友，她女儿也是白里透红，超级美的皮肤，她吃燕窝简直就是当饭吃，但是她还搭配了花胶，一天燕窝一天花胶。有钱人的日子不能比啊。
如果你想逆袭，可以尝试天天吃燕窝，可以网上买即食的，也可以买干的自己炖。我孕期特别爱吃水果，吃完饭还可以吃很多水果，那段时间我的皮肤也超级超级好。如果想孩子长得像谁，那谁就要吃爱乐维的叶酸。我儿子跟我老公一模一样，我同事儿子跟他老公一模一样，我老公朋友女儿跟他朋友一模一样，都是男的孕前吃了叶酸。这是我自己的感受。大家可以尝试一下，反正男的吃叶酸是提高质量的，只有好处没有坏处。
对于怀孕的准妈妈来说，最大的心愿就是生下一个健康聪明、可爱漂亮的宝宝，乌黑明亮的大眼睛、白皙细嫩的皮肤。
但是孩子皮肤白皙取决于体内的黑色素多少，主要还是跟遗传有关，皮肤是显性遗传，如果父母皮肤白，那么宝宝皮肤也会白，如果父母皮肤黑，宝宝皮肤也会黑，看到这里，皮肤黑的孕妈妈是不是要哭晕在厕所了，难道自己的宝宝注定就要黑皮肤了吗？
好消息是，宝宝的肤色除与遗传有一定的关系外，还与孕期的饮食有很大的关系。孕妈妈除了多吃富含胶质的食物，如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需的胶原蛋白，还可以多吃以下食物，会让宝宝拥有白皙细腻的好皮肤哦。
1.西兰花
西兰花素有蔬菜皇冠的美称，西兰花营养丰富、全面，丰富丰富的碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；
西兰花中含有二硫酚硫酮，可降低形成黑色素的酶以及阻止皮肤色斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。
2.牛奶
牛奶被称“白色的血液”，非常适合孕妈妈喝，孕妈妈每天早晚一袋牛奶，不仅可以补钙、助睡眠，还可以美容，牛奶中含有丰富的矿物质、蛋白质、维他命，它们容易被皮肤吸收，具有天然的保湿效果，可以防止皮肤干燥、并可修补干纹，具有洁肤、柔肤以及漂白的作用。
3.豆制品
孕妈妈喝豆浆、吃豆腐也可以让胎宝宝皮肤白白嫩嫩，因为豆制品中含有丰富的钙、铁、磷、镁微量元素，对皮肤健康的维持、血液循环的促进有些非常大的帮助；
大豆中含有植物卵磷脂，卵磷脂可以健脑护肝，还是美容界公认良好的保湿剂，具有美白保湿的功效；
豆制品还可以改善皮肤的活性，使胎宝宝的肌肤更健康、柔嫩。
4.猕猴桃
猕猴桃中富含的丰富维生素C，具有“维C之王”“果中之王”的美称，维生素C可以减少皮肤黑色素沉着，还可以抗氧化美白肌肤，同时还可以预防和淡化准妈妈的妊娠斑。
其实，孩子的肤色一部分是遗传父母亲，另外一部分也是可以通过孕妈妈合理的膳食搭配，进行一定的调整。注意：我说的只是一定范围之内的调整，不可能达到百分之百的效果。个体差异，还有孕妇和胎儿的健康状况等等各方面的因素，都有可能影响孩子的肤色。咱们实话实说，如果夫妻二人都很黑，你们的孩子不可能像“白雪公主”那么白皙粉嫩，这个现实你必须接受。
我说说自己的经历，你可以参考一部分。
我本身皮肤白，但是孩子的爸爸皮肤就黑，有多黑呢，参照古天乐从白古变黑古之后的肤色。从遗传因素来看，我的孩子占据了一半的优势。我在怀孕期间，经常吃的有：圣女果、苹果、西红柿、黄瓜、鱼肉、鲫鱼汤、排骨、黑芝麻、牛奶，以及当季最新鲜的蔬菜。因为我喜欢吃辣的，而且怀孕三个月以后，胃口很好，所以就是少吃多餐。同时，睡眠质量也特别好，期间一直有看书、听音乐，给孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
后来，孩子出生以后，是真的又白又胖，可以说他遗传了我们两个人的优点，关键是身体健康，这就是最大的幸福。
俗话说，“一白遮三丑”，生个皮肤白皙嫩滑的宝宝是所有孕妈咪的愿望，但是，正如长相、身高一样，宝宝的皮肤肤色也会遗传奥，父母白一般生的宝宝也白，父母如果黑，生的宝宝也比较黑，这是基因的强大作用，遗传因素一般占60%以上。不过，基因也会发生突变，所以肤色黑的父母，有时候也会生个皮肤白皙的宝宝奥。
除了遗传因素外，宝宝的皮肤也受环境、饮食等后天因素的影响。比如欧洲非洲亚洲人的肤色是不同的，我们是亚洲人，属于黄种人。
饮食对肤色的改善有一定的作用，孕妈咪要多吃水果蔬菜高蛋白的食物，特别是水果，如猕猴桃、苹果、番茄、西瓜、芒果、梨、葡萄等，在水果中，猕猴桃含维生素C最高，多吃皮肤好；番茄中的番茄红素有助于改善皮肤，能使皮肤更加细嫩光滑。西瓜和梨水分充足，味道香甜可口，会让皮肤更加水嫩光滑。反正多吃水果对宝宝皮肤的改善有一定作用。只要你爱吃这些水果，孕妈咪可以每天两餐之间适量的吃些水果。
孕妇吃什么虽然对宝宝的皮肤能起到一定的作用，但是，想生一个皮肤白皙的宝宝，早在恋爱找对象的时候，就要做好准备，找一个皮肤比自己白的爱人，改变孩子的基因才是关键。个人认为，无论白黑，只要生个健康的宝宝就是上天给我们最好的恩赐。祝健康！
准妈妈都在希望自己的宝宝聪明、健康又漂亮，那么从孕期时期就开始准备吧。在怀孕期间如果能有意识地近视某些食物，会对腹中胎宝宝的生长发育气到意想不到的的微妙作用，帮助准妈妈生出一个称心如意的漂亮宝宝。
1.让宝宝皮肤细腻
维生素A能保护皮肤上皮细胞，准妈妈如果经常使用富有维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿，以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，可以令日后宝宝的皮肤细腻，有光泽。
2.让宝宝拥有光泽油亮的黑发
准妈妈要多吃含有维生素B族的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。这些食物可以使宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑而且光泽油亮。
3.让宝宝视力更好
视力不佳或者还有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心宝宝一穿上他们的眼疾，处在这种情况下的准妈妈，应该多吃些富含维生素A的食物，可以保护宝宝的视力。
者
其实，孩子的肤色一部分是遗传父母亲，另外一部分也是可以通过孕妈妈合理的膳食搭配，进行一定的调整。注意：我说的只是一定范围之内的调整，不可能达到百分之百的效果。个体差异，还有孕妇和胎儿的健康状况等等各方面的因素，都有可能影响孩子的肤色。咱们实话实说，如果夫妻二人都很黑，你们的孩子不可能像“白雪公主”那么白皙粉嫩，这个现实你必须接受。
我说说自己的经历，你可以参考一部分。
我本身皮肤白，但是孩子的爸爸皮肤就黑，有多黑呢，参照古天乐从白古变黑古之后的肤色。从遗传因素来看，我的孩子占据了一半的优势。我在怀孕期间，经常吃的有：圣女果、苹果、西红柿、黄瓜、鱼肉、鲫鱼汤、排骨、黑芝麻、牛奶，以及当季最新鲜的蔬菜。因为我喜欢吃辣的，而且怀孕三个月以后，胃口很好，所以就是少吃多餐。同时，睡眠质量也特别好，期间一直有看书、听音乐，给孩子做胎教、做衣服、鞋子等等。
后来，孩子出生以后，是真的又白又胖，可以说他遗传了我们两个人的优点，关键是身体健康，这就是最大的幸福。
三、孕期吃什么可以提升宝宝的颜值哪些食物孕妈尽量不要错过
孕妈妈都有一个愿望，自己的宝宝出生后能够健康漂亮，有一双大大的眼睛，白皙的皮肤，乌黑茂密的头发……那么在孕期，哪些食物吃了能够提升颜值呢？
含有维生素A的食物，可以促进血色素的形成，对眼睛视力非常有帮助，孕期多吃胡萝卜，动物肝脏，蛋黄，鱼甘油等，可以帮助宝宝保护视力，多吃葡萄，黑木耳，以及枸杞等食物，让宝宝拥有一双明亮的大眼睛。
想要宝宝出生后皮肤白皙，在孕期可以多食入含维生素C的食物，它可以抑制我们体内黑色素的形成，黑色素随之减少也就会让皮肤变白，在孕期多含维生素C多的食物，如西红柿，橙，苹果，冬瓜，黄瓜等绿色植物。
含维生素B食物能够让宝宝头发乌黑，孕妈妈可以多吃些芝麻，黑豆，紫菜，玉米，核桃，豆浆等，可以改善宝宝的发质，让宝宝的头发变得乌黑茂密。
所有的妈妈都希望宝宝是个有双大长腿的高个子，多吃含维生素D的食物，能够促进骨骼的发育，如牛奶，豆浆，海带，虾皮，牛肉等，对胎儿的长高有着非常重要的作用。
孕期孕妈妈只要补充充足的均衡的营养，就能让宝宝出生以后长得漂亮可爱！
生个高颜值宝宝是每位家长的愿望，虽然宝宝的颜值遗传父母，但现在的小孩子普遍越来越漂亮了，个个都颜值超高。可见，宝宝的颜值除了遗传外，还和其他因素有关，尤其是孕期准妈妈的饮食。那么孕期吃什么可以提升宝宝的颜值呢？
1、西红柿
西红柿是美白的圣物，其中所含的番茄红素，有抗衰老，增强免疫力的功效。孕期准妈妈多吃西红柿不仅能保持自身皮肤的弹性，也能让宝宝皮肤变得白皙。孕妈最好生吃西红柿，营养价值更高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。所以可以多挑选颜色偏红的西红柿。
2、高蛋白食物
高蛋白食物不仅营养价值高，而且蛋白质含量丰富，能增强皮肤的弹性。孕期准妈妈可以常吃猪蹄、胶质的食物，能保养皮肤，宝宝皮肤也会受到影响，变得透亮。
3、富含α-亚麻酸和维生素A的食物
α-亚麻酸和维生素A含量丰富的食物，对宝宝的眼睛发育有很好的功效，不仅能提高孩子的视力，而且能让眼睛看起来更明亮。因此，孕期准妈妈可以多吃胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类等。
4、高钙食物
孕期孕妈的钙含量会跟不上，所以从孕中期就需要补钙。高钙食物能促进宝宝的骨骼发育，能帮其长个，高个子对颜值的影响也是很重要的。
其实，孕期多吃水果蔬菜，对宝宝的颜值有很大的帮助，孕妈们可以在两餐之间吃些水果拼盘或者蔬菜沙拉。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
肤白貌美大长腿，是我们如今判断颜值高低的标准之一。自从得知自己怀孕以后，每个孕妈都希望能生出一个高颜值的宝宝。
但你们知道吗？宝宝颜值的高低与遗传基因有关，如果父母双方颜值高，宝宝的长相自然不会差，如果父母长相普通，就只能“先天不足，后天补”。
宝宝的颜值和父母的基因有很大关系，但是怀孕期间妈妈的努力也必不可少哦。想要宝宝颜值高，孕妈在孕期该如何做呢？
宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。我家宝宝就是典型的大眼睛、白皮肤，完全遗传了他爸，可羡慕了呢。
印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子。然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。
俗话说，一白遮百丑。那么，除了遗传因素以外，决定我们肤色的还有什么呢？研究表明，决定我们肤色的是黑色素。
而黑色素的类别、数量，以及在皮肤的分布情况，则取决于遗传和光照（紫外线辐射）。也就是说遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。
所以，通过饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好，倒是真的。有些营养素，对皮肤组织的更新是必须的，多吃，可以让孕妈和宝宝皮肤更健康。
如果父母觉得自身在遗传因素上不能给宝宝好看的颜值，那么建议孕妈在怀孕期间，尽量不要错过这几种营养素，挽救胎宝宝的颜值就靠它们。
1.富含维生素A的食物：维生素A是皮肤的“青春之源”，是大自然赋予的天然美容元素，不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。
维生素A多存在于：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏里。
2.富含维生素C的食物：维生素C是创造和维护胶原蛋白的主力军，抗氧化剂，可以维持皮肤的弹性，增强皮肤的韧性。想要宝宝皮肤弹嫩，当然要多吃啦。
维生素C多存在于：水果（特别是橙类），绿色蔬菜、番茄、马铃薯里。
3.富含大豆异黄酮的食物：大豆异黄酮具有抗氧化、抗炎症的功效，对皮肤也是棒棒哒。在大豆食品当中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，大豆异黄酮基本上没有受到损失；在日常三餐当中，豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。
4.除了吃，孕期还要保持好的心情：很多人都会有疑惑，孕妇的情绪会影响胎儿的长相吗？答案是肯定的。
根据医生的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应。这是因为妈妈体内激素水平的改变，能够透过胎盘屏障传达到胎儿的血液中，进而对其产生影响。
妈妈的肾上腺素等激素的分泌，如果长期处于高水平状态，胎儿的激素分泌就会发生异常。这样一来，胎儿的血液与营养供应就会被影响。
5.此外，还有强大的水果家族
说到能改善皮肤的食物，排在第一位的肯定是果蔬家族。果蔬中富含各种维生素，经常吃蔬菜水果的人，体内的维生素都是比较均衡的。
更重要的是，蔬菜水果对未来宝宝的大脑发育也关键，那么孕妈们应该吃哪些果蔬呢？
富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。
有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。
我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖。
奕妈小贴士：
虽然孕期提倡通过吃水果来改善宝宝的肤色，但是也不是什么水果孕妈都能吃的，建议孕期吃一些可以防止皮肤过敏的水果。
有研究证明，孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，对于宝宝的皮肤是可以预防过敏的作用。
如果妈妈在怀孕期间吃大量的柑橘类水果，孩子以后皮肤过敏的几率会升高，所以水果中以苹果为佳。而易过敏的水果芒果，荔枝，菠萝这类尽可能少吃为好。
但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。
我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的。
总结：所以，要想生一个皮肤白、眼睛大的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。
当然，奕妈觉得，孕期最重要还是我们的情绪了，睡眠要充足，然后保持在一个比较轻松和放松的心态，做一个快乐，简单的，单纯的孕妈妈，肚子里的宝宝自然也就健康生长了。
提高宝宝颜值的孕期事物不要刻意去选择，要营养兼顾同时饮食清淡，忌口就可以。
少吃油炸食物和辣椒，多吃蔬菜水果，多喝奶。
我就是个例子，本身条件并不好，但是整个孕期我都心情很好，有规律的作息，牛奶水果少不了，自己做饭吃，当然我家的菜都是妈妈她们种的，天然绿色，农村嘛，菜的选择就少了些，但并不妨碍我发挥我的想象力，每天我都变着法用有限的食材为家人烧饭，炒菜只放油盐，用心把食材的原味给烧出来了，那段时间，不仅我吃得舒心睡觉香，连爸妈都感觉睡眠呀什么的好多了。
我也不知道我当时怎么就从个不擅长做饭的变得大有进步了，可能是因为我怀孕后心情好，能用心去做吧。同时，我还帮忙做家务，洗衣服，下地摘菜，检查结果一直都是正常（排畸一切正常），我也就没想那么多，只是到最后快生，医生说宝宝太小，不太理想，我想只要健康就好。
所有的惊喜都在生了之后，女儿，白白胖胖，黄疸什么的都没有，随着一天天的变化，村里的人都说像洋娃娃，我也就慢慢地总结出来经验了，忌口，饮食清淡，营养丰富，心情好就可以了。还有个大好处就是孕期妈妈注意饮食了，宝宝出生后身体好，也好带，不闹，妈妈也能休息好，宝宝性格开朗，还招人喜爱。
作者：我与小情敌，欢迎大家在评论区发表不同的看法。
我现在是29周的麻麻，说宝宝是男孩像妈妈，女孩就像爸爸，我去医院检查的时候检查出是男孩，我很担心，因为我是单眼皮，不想孩子生下来眼睛小，我觉的我虽然是单眼皮但眼睛不至于那么小[捂脸]，然后听说吃葡萄会眼睛大，那段时间每天都吃葡萄，想着生下来的宝宝的眼睛
