摘要：
本文目录想做个好孕妇,应当怎么调理寒性体质怀孕可以吃什么孕期吃完燕窝不能吃哪些食物九个月的孕妇吃什么好一、想做个好孕妇,应当怎么调理寒性体质每个人都希望自己有一个好的身体，健健康康... 本文目录
一、想做个好孕妇,应当怎么调理寒性体质
每个人都希望自己有一个好的身体，健健康康，平平安安。但是在现实生活中，很多女性会出现宫寒或者是体寒的情况，这也是一种常见的疾病。孕妇也是如此，由于自己是寒性体质，害怕会给孩子造成影响。要想做一个好孕妇就要调理寒性体质，这样孩子就会更加的健康。宫寒的孕妇在备孕期间要少吃生冷的食物，在炎热的夏天，很多人觉得和热水会很热。
怀孕期间就喜欢吃冷饮或者是饮料，特别是很多人喜欢吃冰淇淋，正常人吃没有什么太大的问题，但是自己的体质属于寒性体质，再吃冷饮的话就会导致寒气入侵，身体更加的虚弱。在生活中有很多寒性的食物，比如西瓜，梨，绿豆，冰糖苦瓜等等，这些食物要分季节不可以多吃。在寒冷的冬天可以多喝姜茶，每天喝一杯姜茶，就会觉得身体暖和。
调理寒性体质体质偏寒的女性，在炎热的夏天也不要过多的吹空调，长期待在空调房里会导致肩颈及关节受到寒气的侵袭，导致体质下降。平时要注意保暖，在空调间里可以穿上外套或者是披肩。不要让空调的风直吹自己的身体，寒气是从脚而生，要注意脚部的保暖，穿棉质的袜子。尽量少吹空调，虽然空调可以让自己变得凉爽，但是时间久了身体就会受不了。
怎么做？在夏天的时候也不要贪凉，坐在有寒气的石头或者是地面上，这样都会导致寒气入侵，身体影响到胎儿的健康。在怀孕期间也可以进行适当的锻炼，锻炼可以增强体质，提高抵抗力，这样就会减少疾病的发生。可以在鹅卵石上面行走，这样就会刺激到穴位疏通经络，浑身就会觉得很温暖。在运动之后由于出汗了，一定要注意保暖。
二、怀孕可以吃什么
怀孕可以吃的东西有许多，大多数的蔬菜、水果、肉类、鱼、虾都可以吃。还要补充叶酸，因为叶酸人体是不能合成的，所以要额外补充。孕期的营养关系到妈妈和孩子的健康，所以要特别注意营养的补充，千万不可疏忽大意。国际标准的PWRH（HDA藻油、维A、叶酸、燕窝、皿红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）孕妇专拥营养补剂。
专家科普：脑的重量虽然不大，占人体重量的2%~2.2%，但它消耗的营养却占了20%~25%，所以大脑需要的营养量很大。对于怀孕人来说，建议每天吃点DHA，可给胎儿大脑补充营养。藻油DHA是蕞好的DHA.
据统计，我国每年有10万名胎儿或婴儿，因母亲严重贫皿而在出生前或出生后危险性增加。孕妇一旦体内储存铁耗尽，仅通过食物难以补充足够铁的，食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫皿的症状，贫皿会引起了消化系统紊乱。在孕期，由于孕妇既要满足自身营养需求，更要供给体内胎儿，对铁等营养元素的需求量将大大增加，如不及时补充，很容易诱发缺铁性贫皿等健康问题，进而危害到母体自身及胎儿的身体健康。
世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（DHA、维A、叶酸、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。
表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。
雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前的产后配套营养， PWRH产后专拥补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。
使用PWRH孕产恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。对自己好一点才是真的。
怀孕之后随着胎儿的不断增大子宫也会被突然增大。怀孕前子宫相当于一个鸭梨大小，约50g左右，可到了足月妊娠时，子宫自身重约1000g，足足增加了20倍，而体积赠加100倍，要容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物，较孕前容积比增加400倍以上。
孕期腰围增长每人都会不同，增加21厘米平均值，较孕前增加1一2倍，80％的妈妈腰腹不堪重负，皮下组织受损断裂，出现妊娠纹。
这时候你要注意多休息，饮食要清淡一些，PWRH（叶酸、DHA、燕窝、阿胶、皿红铁素、弹性蛋白和胶原三肽）产妇专拥营养可以给新妈妈全面的呵护。弹性蛋白和胶原三肽可增加皮肤弹性，提前补充可防止妊娠纹的产生，妊娠纹一但产生就不可能去除，只能预防的。
总之，关爱孕妇孕期健康很重要，孕妇孕期贫皿问题要注重，万不可疏忽大意，遵循科学的养护方法才是好的选择！你想吃什么就吃什么，但为了自己和宝宝的健康种类可以多些但量不要吃太多了。宝妈辛苦了。
三、孕期吃完燕窝不能吃哪些食物
燕窝是一种营养丰富的滋补品，对孕妇和胎儿的健康有很多好处。然而，在孕期食用燕窝时，也需要注意一些食物搭配问题，以免影响营养吸收或产生不良反应。以下是孕期吃完燕窝不能吃的食物：
1.寒凉食物：如冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物容易导致子宫收缩，增加流产的风险。
2.高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，过多摄入高脂肪食物可能导致孕妇体重过快增加，增加妊娠高血压、糖尿病等并发症的风险。
3.高糖食物：如糖果、蛋糕等，过多摄入高糖食物容易导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。
4.刺激性食物：如辣椒、生姜等，这些食物容易刺激胃肠道，导致消化不良、胃痛等症状。
5.过敏源食物：如海鲜、花生等，孕妇在食用燕窝时，应避免与自己过敏的食物同食，以免引发过敏反应。
6.不易消化食物：如生菜、豆腐等，这些食物不易消化，容易导致孕妇腹胀、腹痛等症状。
7.含有重金属的食物：如含汞高的鱼类、含铅高的松花蛋等，这些食物中的重金属可能通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。
8.咖啡因含量高的食物：如咖啡、浓茶等，过多摄入咖啡因可能导致孕妇失眠、心悸等症状。
总之，孕期食用燕窝时，应注意食物搭配，避免与上述不利于孕妇和胎儿健康的食物同食。同时，孕妇还应保持良好的作息和饮食习惯，以确保自己和胎儿的健康。
四、九个月的孕妇吃什么好
随着妊娠周期越来越接近尾声，准妈妈们也要做好随时临产的准备。越到孕晚期，准妈妈们也会越来越紧张，这个时候安排好饮食也是非常重要的，妈妈们吃的开心，也可以缓解一下自己的压力。可是，怀孕9个月吃什么好呢？我们一起来看看吧。
怀孕九个月吃什么好
1、三丝银鱼羹
食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。
做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开，放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入葱段。
2、鱼片粥
食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。
做法：鱼肉切双飞片。鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。大米淘洗干净煮白粥，然后盛进砂锅，大火煮开。倒进鱼片利用余温把鱼片烫熟。放盐调味。洒上白胡椒粉、葱花即可。
怀孕九个月饮食注意事项
1、此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
2、海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
3、食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐(食盐量应控制在6克/日以下)、低脂。注意晒太阳，可促进合成维生素，有利于钙的吸收。
4、这一段时间的饮食卫生尤其重要，因此随时都有可能分娩。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，那么对于分娩来说，无疑是雪上加霜，会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康!
5、这个时候，孕妈妈的腹部会更加膨大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以吃一些，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。
