孕妇吃苹果燕窝(孕妇吃苹果燕窝的好处)

摘要： 本文目录孕晚期最适合孕妇吃的6种水果怀孕期间经常吃燕窝,宝宝生下来皮肤会更白吗长胎的食物和水果一、孕晚期最适合孕妇吃的6种水果孕晚期最适合孕妇吃的6种水果孕晚期最适合孕妇吃的6种水...

本文目录

1. 孕晚期最适合孕妇吃的6种水果
2. 怀孕期间经常吃燕窝,宝宝生下来皮肤会更白吗
3. 长胎的食物和水果

一、孕晚期最适合孕妇吃的6种水果

孕晚期最适合孕妇吃的6种水果

孕晚期最适合孕妇吃的6种水果，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，不仅会有各种身体反应，比如呕吐等等，还会有一些食物不能吃，对胎儿不好，那么孕晚期最适合孕妇吃的6种水果有哪些呢？

1、香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

2、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

3、樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

4、猕猴桃

每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1、6克，钾320毫克，钙56、1毫克，铁1、6毫克，磷42、2毫克，镁19、7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。此外猕猴桃还有助于缓解孕期便秘。

5、柑橘

柑橘的种类繁多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘类，柑橘的营养丰富且易吸收，含有钙、磷、铁等营养成分。但是，柑橘好吃，也不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6、葡萄

葡萄中富含大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等成分，对孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷有很好的改善作用。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

首先第一种就是苹果。

对于苹果相信大家都非常熟悉了，苹果本身含有非常多的维生素c。里面有很多人体所需的.营养成分，所以多吃苹果的话，对孕妇的身体是很好的，尤其是到了孕晚期，不过有一点需要注意，晚上九点之后的话，就不建议孕妇在食用苹果了!对身体影响不好!

第二种水果就是梨。

梨的话，它本身含有的水分是非常多的。吃过梨的朋友都知道，每次一口咬下去，水分都是满满的。对于孕妇来说，每天要维持身体里足够多的水分是一件非常重要的事情，但是如果一直只喝水的话，那么肯定会有点难以接受，毕竟孕妇都是比较挑口的。所以多吃梨对身体也是很好的哦。

第三种水果就是桃子。

桃子的话也是孕晚期，非常适合吃的一种水果。因为桃子的话，它本身的口感是比较温和不刺激的，所以就非常适合孕妇。

第四种水果就是香蕉

因为我们都知道孕晚期孕妇的饮食会被严格监控起来，所以会吃很多健康，但却没什么味道的东西。这个时候我们就需要用到香蕉了，因为我们都知道香蕉有消化肠道的功能，所以孕晚期吃点香蕉也是很好的。

最后第五种水果就是葡萄了。

葡萄是一种非常甘甜且爽口的水果，而且它是中性水果，吃多了也不会对身体造成任何影响，所以孕妇吃也是非常好的。

总的来说，适合孕妇吃的水果还是很多的，不过也要注意看是不是适合孕妇的体质。尤其是到了孕晚期，更不能掉以轻心哦。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

这些水果不管是对胎儿还是对妈妈都是非常好的。大家在怀孕的时候可以多吃一点，最后希望大家能生下一个漂亮可爱的乖宝宝。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

二、怀孕期间经常吃燕窝,宝宝生下来皮肤会更白吗

宝宝的皮肤颜色是遗传决定的，不会因为妈妈吃燕窝而发生改变，宝宝出生之后，精心喂养，营养合理，就可以让皮肤在遗传的基础上达到最佳的红润细腻状态。孕妇吃燕窝不能用中药材炖制,应采用水果或原味炖制,燕窝的最佳搭档是“冰糖”,建议不要使用黄冰糖.干货浸泡时间一般为2-3个小时,因燕窝含水溶性蛋白,时间不能浸泡过长,否则它会融入水中。

我一口燕窝没吃，孩子特别白，她一直在吃，孩子生下来就正常肤色，不算白的，我自己很黑，老公很白，但是我一直坚持吃苹果，我觉得还是水果维生素美白靠谱点我从备孕吃到生，孩子会不会白我不知道，不过我们夫妻都白，宝宝自然也白，但宝宝的体质特别好，偶尔生病吃点药就会痊愈，目前已经3岁多了，还没有打针输液的经历。

宝宝白不白，可能更大程度上跟父母本身肤色有关吧，我弟媳怀孕期间一直有吃燕窝，生下的女儿黑不溜秋，遗传了我弟弟的肤色。话虽这么说，我自己怀孕以来也一直在吃，心里安慰吧……其实宝宝健康就好。胎儿皮肤白而且健康需要母亲补充全面的蛋白质、矿物质、膳食纤维和维生素。婴儿、儿童甚至青少年及更大一些的成年人包括老人都需要补充每日必需量。

不一定变白，或者传说中的没妊娠纹，但氨基酸会让身体底子会好一些，有条件就吃吧，身边坚持吃的女的都感觉有效果，抗老且不容易感冒，何况是孕妇，反正一年两万6A级足够花了，省着点吃几千也能下来，买个安心也是好的。而且燕窝里面包含的蛋白质还不是优质蛋白，不包含人体所需的8种必须的氨基酸，营养还不如鸡蛋和豆腐。

三、长胎的食物和水果

在怀孕以后无论是吃的食物还是水果都应该引起注意，怀孕以后有一些水果是不可以吃的，但是有一些蔬菜水果在怀孕以后服用可以长胎不长肉，那么涨胎不长肉的食物和水果有哪些？

长胎不长肉的食物和水果

1、麦片。麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脱脂牛奶。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。

3、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。

4、全麦饼干。这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

5、柑橘。尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

6、香蕉。香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

众所周知，坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在

孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。

为了孕育健康可爱的宝宝，均衡营养、荤搭配，是很必要的

对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。

孕妇吃哪些坚果好？

1、核桃

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

2、瓜籽

常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、榛子

含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

5、开心果

果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

6、花生

蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。

7、板栗

不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

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8、南瓜子

含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。有良好的驱虫作用。可用于绦虫、蛔虫等。若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。

9、腰果

腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。摄入量：5～8粒。