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本文目录孕妇吃燕窝的注意事项孕妇吃燕窝的几个误区详解孕妇食用燕窝有哪些需要注意的地方孕妇吃燕窝须知一、孕妇吃燕窝的注意事项孕妇吃燕窝的注意事项孕妇吃燕窝的注意事项，燕窝是天然的滋补... 本文目录
一、孕妇吃燕窝的注意事项
孕妇吃燕窝的注意事项
孕妇吃燕窝的注意事项，燕窝是天然的滋补品，对身体有很多好处，特别是对孕妇来说，既可以为宝宝补充营养，又可以让妈妈保持漂亮，一举多得，那么，孕妇吃燕窝有哪些注意事项呢？一起看看吧。
孕妇吃燕窝的注意事项1一、妊娠头三个月（即0—12周)称妊娠早期。
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。
有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。
早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。
早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。
此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
三、妊娠28周以后为晚期妊娠。
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
四、产后。
这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的巢工厂印尼燕窝或20-30克巢工厂即食燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
孕妇吃燕窝的注意事项21、一次吃多少
燕窝3到5克最佳！
燕窝114门户网我建议孕妇一天食用燕窝3到5克最佳，燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。可视个人的体质吸收能力和经济能力适当调整。
2、孕妇燕窝怎么吃
孕妇燕窝要少食多餐！
假如我们定量，孕妇一天食用5克燕窝，那这5克燕窝不是一次性就吃掉。可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，同时搭配一些养生粥点进食。这遵循的.是少食多餐的原则，让燕窝的营养充分被吸收，效果最大化。
3、早晚空腹食用
这一点非常重要
因为我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。
燕窝的主要功效是滋阴润肺，有改善肠胃功能，促进睡眠，促进表皮生长因子，令皮肤细腻光滑。为了更好的吸收，燕窝强烈建议在早上起床或者晚上睡觉以前空腹食用。
燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础，产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，帮助收身。各位孕妇准妈咪，是时候准备好燕窝，健健康康美美的渡过愉快的孕期了。
二、孕妇吃燕窝的几个误区详解
1、怀孕时燕窝吃得越多越好？产妇吃燕窝有相当多的益处，能弥补怀孕时所需的营养，能加强人体免疫力，但以帮助宝贝大脑的发育，还能令产妇的肌肤变得更白净嫩滑。有些孕期妈咪认为：“燕窝那么好，当然是吃多点！”对此只好说：“NO！”燕窝虽好，可每次吃燕窝的量不可取过多，成年人每次吃燕窝三-五克，就够了。燕窝用量过多，营养不易吸收，再不如少量多次，公道地吃燕窝进补。
2、燕窝有激素？产妇吃燕窝会对宝贝酿成影响？孕期妈咪们想要吃燕窝调养，可老是会害怕：燕窝中是否激素？产妇吃燕窝会对宝贝有害吗？燕窝中确实含有激素，可孕期妈咪们不需害怕，咱们每日吃的食品中，包含牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食品中，都含有激素。英文期刊《Food Chemistry》中的1版名为《Natural Occurrence of Steroid Hormones in Food》的文章；有关燕窝的激素含量，也在1本叫《Asian Journal of Chemistry》的期刊中找到了相应数据，咱们比拟了1下燕窝、鸡蛋与牛奶的激素含量。
根据以上数据但以获悉：每五四克燕窝中所含的激素（孕酮）含量，再不如1个鸡蛋多！假如成年人每日吃三克燕窝的话，傍边的激素含量还远远不妨1个鸡蛋！每日吃鸡蛋都没问题了，每日吃燕窝怎么会有害呢？更别说吃燕窝会对产妇与宝贝酿成影响了！咱们日常中吃的食品中都会有激素，人工豢养的水产物、人工催生的蔬菜瓜果、母亲应用的各类化妆品护肤品中，激素的含量也会更多。器重激素的问题是功德，可咱们也不要谈激素色变，食品中都有激素，难不成咱们为了避开激素就要不吃不喝？归正我是做不到了~
燕窝不光不会对胎宝宝酿成不良影响，反而还能令宝贝更伶俐！燕窝中含有唾液酸，孕期妈咪吃燕窝，傍边的唾液酸能通过母体通报给宝贝，帮助宝贝大脑发育，刺激宝贝神经突触的成长，加强宝贝的智商，令宝贝更伶俐！
三、孕妇食用燕窝有哪些需要注意的地方
现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。其实，这并没有科学依据。孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。而正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用。
🌡️有胎热的孕妇可以食用
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。
🌡️体质较寒的孕妇不宜食用
但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
💰售价较高，不要盲目跟风
另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。
🍲可以选择替代品
其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，一样很好。
四、孕妇吃燕窝须知
十月怀胎，有艰难与痛苦，也有感动和喜悦，每个孕妈妈都希望自己的宝宝健康聪明。
有人说如果一辈子有那么一段时间吃燕窝，一定要选择在怀孕的时候。有一位远在广西北海的同学，因儿媳妇怀孕，知道我是从事燕窝研究的，特地叫我推荐品质好的燕窝。可见孕期吃燕窝早已深入人心。
我们知道孕期营养补充既是自身所需，又是胎儿生长发育所需。营养补充类型包括热量，蛋白质，糖类，微量元素和维生素。
胎儿的营养直接从母体获取，孕期的饮食营养十分重要，它直接影响到胎儿的正常发育，以及胎儿出生后的体质和智力状况。根据研究表明，人脑的成长黄金期是在妊娠期~2岁的阶段，这是脑细胞数量调整、体积增大、功能完善、神经联接网络形成的关键时期。孕期如出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育，导致胎儿生长受限、低体重儿，容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内。
燕窝化学成分研究得知，燕窝含丰富的唾液酸（7～12%），含有脂质(0.14％～1.28％)、灰分(2.1％)、糖类(25.62％～27.26％)以及蛋白质(62％～63％)等，其中，糖类和蛋白质多以糖蛋白的形式存在。每天食用3～5克干燕窝，蛋白质、糖类、微量元量摄入量有限。
孕妇吃燕窝有哪些注意事项呢？
一、坚持吃燕窝
孕期吃燕窝意味着一人吃两人䃼，在孕早、中、晚期都可食用，还可以廷伸到孕前、产后哺乳期。燕窝含有丰富的唾液酸，它是脑部细胞的营养物质。好多孕妈妈选择在孕期多吃燕窝，以此来摄取足量的唾液酸，好在最佳时间内促进宝宝脑部发育。同时对孕妈妈来说，补充唾液酸除了缓解“孕傻”症状外，还有助于睡眠减少疲劳、预防产后抑郁症。
研究表明，燕窝可以提高人体肠道对维生素及矿物质的吸收，以及抗病毒、提高免疫力，抑制白细胞黏附和消炎等作用。燕窝还可以美白和抗衰老、延缓肌肤老化。
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二、食用燕窝的量
每天3-5克干燕窝。怀孕头三个月和第七个月，是胎儿脑部发育的关键期，可以适当增加燕窝的量。
三、合理补充其它营养
有些孕妈妈过分地依赖燕窝，大量或过量地吃燕窝，这不科学也不可取，会造成不必要的浪费。燕窝虽好，可无法提供孕期所需的全部营养，包括热量，蛋白质，糖类，微量元素和维生素。因此，孕妈妈需要科学合理地安排饮食结构，从其它食物中摄取所需的营养。
四、避免过敏反应
有的孕妈妈是过敏性体质，或者吃海鲜过敏者，吃燕窝时应一小勺先试食，无过敏可逐渐增量。如果是吃燕窝有过敏反应者，应停止食用。
