摘要：
本文目录燕窝加什么炖最好孕妇孕期吃燕窝有什么功效与作用燕窝的食用方法有哪些孕妇吃燕窝怎么炖最好孕妈吃燕窝,真的不如吃银耳看完你就知道了一、燕窝加什么炖最好孕妇孕妇吃燕窝炖什么最好：... 本文目录
一、燕窝加什么炖最好孕妇
孕妇吃燕窝炖什么最好：木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4～1/2个(视大小而定)、燕窝盏30～50克、糖50克。
做法：
1、木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。
2、将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。
3、同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
孕妇吃燕窝炖什么最好：燕窝耳莲子羹
材料：燕窝耳25克、鲜百合120克、鲜莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯。
做法：
1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。
2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂。
3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。
孕妇吃燕窝炖什么最好：冰糖燕窝
材料：红枣、枸杞、冰糖适量、燕窝一盏。
做法：
1、用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净。
2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。
3、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜)。
4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可。
孕妇吃燕窝炖什么最好：红枣百合炖燕窝
材料：燕窝1盏、红枣5颗、干百合10片、冰糖适量、清水1碗。
做法：
1、取燕窝一到两盏，先用流动的水冲洗一下燕窝的表面。
2、燕盏放在干净的碗里，加清水没过燕盏，泡发约8小时。
3、泡发好以后用镊子挑去夹杂其中的细碎羽毛，然后小心的把清澈的水倒出，浸泡燕窝的水里也有很多营养物质溶于其中哦，所以第一步就非常重要，还有，好的燕窝泡发以后可以达到原来体积的6到8倍。
4、把清理干净的燕窝倒进一个小碗里，加洗净的红枣和百合干，注入泡发燕窝的水，底下有羽毛杂质的倒掉。
5、锅烧开以后放入小碗隔水蒸，燕窝必须隔水蒸哦，而且不能猛火，要用中火。
6、30分钟以后，闻到蛋白的清香，就可以关火了。你如果觉得不够甜可以适量加冰糖。
孕妇吃燕窝炖什么最好：金瓜燕窝盅
材料：燕窝1盏、南瓜适量、冰糖适量、杏仁露适量、纯净水适量。
做法：
1、取一盏燕窝。
2、用凉开水或纯净水，将燕窝放入浸泡4小时左右。
3、燕角的部位硬度大，可适当延长浸泡时间，
二、孕期吃燕窝有什么功效与作用燕窝的食用方法有哪些
孕早期，燕窝的功效与作用
燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种微量元素，对于安胎、补胎、胎儿早期神经发育起到积极作用，而妊娠前期是从受精卵-胚胎-胎儿剧烈分化时期，同时多数孕妈会有早孕反应，此时微量的燕窝补充可以弥补食欲减退带来的营养异常，为胎盘基础和孕妈良好体制打下基础。每天或隔天吃一次，早晚空腹食用最佳，每次3-5g。
孕中期，燕窝的功效与作用
此时胎儿发育稳定，脑细胞快速增殖，器官发育，而燕窝富含大量优质蛋白质，滋阴润肺，中医中，肺主皮毛，孕期足够的蛋白质摄入能让宝宝出生后皮肤白皙，毛发旺盛。早孕反应的缓解，此时不仅是燕窝，全方面营养都要跟上，可以用燕窝配合其他美食一起食用。
孕晚期，燕窝的功效与作用
胎儿发育开始缓慢，逐渐成熟，而孕妈也因为大肚子负担开始进入较为疲劳阶段，妊娠纹、水肿也多会在这个时候发生，除了外敷运动外，燕窝内的表皮生长因子（EGF）也有助于促进细胞分裂，帮助修复受损皮肤。建议早上空腹食用3-5g，因为晚期为了让宝宝出生后养成良好作息，最好尽早入眠，无需等待空腹而过晚睡觉，同时避免摄盐过多。
食用燕窝时的注意事项
再好的东西也是过犹不及，同样，身体对燕窝的吸收能力也有限，即使是孕期对营养需求量大，最多承受能力也只有5g，多了就直接排出去。因此，孕期燕窝补充讲究足量和持续性，坚持吃才会有效果，而量根据自己的身体口味和经济情况每天3-5g即可。
燕窝泡发和烹制方法
最后，孕期营养补充不应限于燕窝类等补品，而是日常饮食要讲究营养均衡，如燕窝虽含有大量蛋白质，但牛奶和鸡蛋中同样含有大量优质蛋白质。
三、孕妇吃燕窝怎么炖最好
针对孕妇盆友来讲，在怀孕期间需要补充多种营养，那样才可以让胎宝宝更强的生长发育。有许多孕妇盆友会在怀孕期间挑选吃燕窝，终究燕窝的营养使用价值十分高，而燕窝的做法也是各种各样的，那麼，孕妇用哪种炖燕窝比较好？
、原材料：干燕条40克，老冰糖300克，冷水1400ml；
作法：
1、依上法将燕窝浸发好，凉干水后用碗盛载。
2、将燕窝防水防火干蒸房15分钟。
3、将1400ml冷水烧开，下老冰糖煮溶。期间要捞除泡沫塑料。再添加燕窝。
4、待燕窝红豆糖水滚翻，就可以起出软食，或冷冻后冷饮亦佳。
木瓜炖燕窝
原材料：发制官燕50克，番木瓜1只，老冰糖25克，白木耳50克，冷水250cc；
作法：
1、番木瓜清洗、用槽孔刀横开，挖掉里边的瓤和子粒备用。
2、白木耳、老冰糖、放水下锅，开枪煮熬至粘稠，拨通渣留汁。
3、将发后的燕窝添加熬好的银耳莲子羹中，翻拌再灌进番木瓜内，上笼蒸15分钟，取下摆盘就可以。
燕窝鲜牛奶炖竹丝鸡汤
原材料：已湿发燕窝150克，光身竹丝鸡1只，清老母鸡汤75b250l，鲜奶500ml，姜3片
作法：
1、燕窝放到温开水中侵泡，预留。
2、鸡以盐略擦表皮四周，去内脏，清洗，凉干水。
3、鸡、生姜片、清老母鸡汤，同放进瓦炖锅内。盖章，蒸炖约21/2小时后，添加鲜牛奶、燕窝，再炖20分钟，原盅取下。
4、放盐调料，燕窝、鸡脯肉、鲜牛奶一同进食。
慈禧太后美容养颜鲜乳酪
原材料：瑶柱8钱(浸软拆丝、、发好鱼胶60克(切条、、发后碎燕30克、绑带8钱切条、鲜牛奶1碗、蛋白质4只、上汤1碗。
作法：
1、先把鲜牛奶、蛋白质及上汤搅拌，隔水蒸大概7-8分钟;成鲜乳酪，预留；
2、烧滚一镬水，将绑带略汆烫；
3、烧开镬，下油2汤勺，再添加绑带条、鱼胶丝、瑶柱炒热，最终添加碎燕及生粉水水淀粉勾芡；
4、最终取出蒸熟的鲜乳酪，把料汁料淋上边就可以享受。
四、孕妈吃燕窝,真的不如吃银耳看完你就知道了
很多人认为银耳和燕窝的作用和功效是一样的，银耳也有“平民燕窝”的美称，一是感觉燕窝太贵了，二、吃银耳也有滋阴润肺的功效。那银耳真的能代替燕窝?所以大家就疑惑了，也想知道事实到底如何，毕竟银耳价格实惠，如果营养价值一样，为什么不选择银耳而非燕窝呢？
今天就来分析一下燕窝和银耳到底有哪些差异吧。
银耳
银耳又称作白木耳、雪耳等，有“菌中之冠”的美称。银耳富有天然植物性胶质，多种维生素和氨基酸。味甘、淡、性平、长期食用既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，而且银耳可以提高肝脏解毒能力，还能够增强机体抗肿瘤的免疫能力。
燕窝
燕窝，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类，经胃消化腺分泌出的黏液与绒羽筑垒而成的窝巢，形状似陆地上的燕子窝，故名“燕窝”。含有水溶性蛋白质，和多种微量元素、氨基酸。燕窝滋阴润肺，补而不燥，长期食用养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽，益气补中，提高人体抵抗力。
似乎燕窝与银耳的营养成份差不多，功效也有不少相似之。那银耳真的可以替代燕窝吗？
其实，很多人选择吃燕窝，是因为燕窝中含有一种难得的物质——唾液酸。唾液酸也就是燕窝酸，是人类脑部细胞的营养物质，唾液酸是母乳特含的一种成分之一，如果孕妇在孕期摄入燕窝，不仅有助于胎儿脑功能发育，还可以提高孕妇的免疫力，使得其少受病菌的侵害。
再次，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞的增值分化，长期吃燕窝能使用皮肤更细腻光滑，这是银耳所不具备的哦。
所以银耳和燕窝在某些功效方面有相同的特征，但是他们还是有很大区别的，并不能相互的替代，各有其好处，功效更是不一样的。燕窝能给人体带来的好处更是远大于银耳的，大家要科学滋补，才是最佳的养生方式哦。
