摘要：
本文目录燕窝好吃吗血燕和白燕有什么分别,那种更好一、燕窝好吃吗问题一：燕窝好吃吗？这个问题怎么回答呢？鄙人只能勉强说还不错吧，我吃的也不多。还要看你怎么做，燕窝可以搭配很多食物来吃... 本文目录
一、燕窝好吃吗
问题一：燕窝好吃吗？这个问题怎么回答呢？鄙人只能勉强说还不错吧，我吃的也不多。还要看你怎么做，燕窝可以搭配很多食物来吃，不同的月份还有讲究呢！我上次偶尔进到山海燕的官网上，每月适合吃什么燕窝都写的很好，我也试着做了一两次。楼主不妨也吃吃，只有亲身尝试过才知道味道到底怎么样！
问题二：燕窝要怎么做才会好吃又营养燕窝要用现炖的，配合水果好吃，清清爽爽甜甜的，个人不喜欢什么燕窝炖鲫鱼什么之类的，不太喜欢那种口味，像艳小窝做的水果燕窝就不错，我挺喜欢的，吃过一次就爱上了。
问题三：燕窝和什么东西一起炖比较好吃燕窝搭配的口味根据功效而定如补血就搭红枣百合，孕妇在怀孕期间应该禁食含有芦荟、雪蛤辅料的燕窝。燕窝的搭配可以有很多种，最简单的就是冰糖炖燕窝，和不同的东西搭配起来一起炖所起的作用也各不相同，像用红枣一起炖可能补血效果更好，如果要补身体，提神什么的和鸡，排骨一起炖较好。燕窝可以和各种水果一起做的，做成果肉燕窝。春天比较干燥，吃燕窝可以可以搭配山药、雪梨、鲜果等食材。老人家吃搭配一些生津、益气、清肝的辅料，如：湘莲、椰果、椰汁，白果红枣，藕粉，杏仁露等清淡的口味。成年人可以吃：茉莉、马蹄、罗汉果、木瓜、火龙果等口味食材简单易取。小朋友呢建议红豆、果冻、什锦椰果等都可以吃。吃东西讲究搭配，碱性和酸性的搭配，寒性和热性的搭配，特别是中医的食疗。燕窝和鱼胶都是寒性的食材吃的时候搭配一些，热性和温性的食材。血燕不要吃。
问题四：燕窝怎么炖好吃 1.买回来的干燕窝，先要用温水浸泡开，直到水冷，一般会有些细小的毛在飘浮在水面上，用牙签挑掉，有些人觉得燕窝吃起来腥气，可以再反复几次，就能去除腥味。浸发燕窝时间宜适中，不宜太短或过长。燕窝碎泡2-4小时左右，燕窝条、燕盏泡4-8小时（燕角部位如难泡开，单独取出，温水再泡8-12小时），燕角泡12-24小时(有人觉得燕窝碎浸发后捡细小燕毛费工费时，对此不妨在浸妥的燕窝中加一滴生油，然后用牙签拨弄，燕毛随油漂走，检除变得容易。)。浸泡2小时后换一次温水，清洗一下，再加水，再浸泡剩余的时间，炖的时候不用再次换水，避免营养流失。
2.炖的方法如下：
炖燕窝需要一个炖盅和一个可放入整个炖盅的锅。可用陶瓷锅或不锈钢锅。将浸透的燕窝以及最后一次浸泡燕窝的水一起放入炖盅内加入适量热开水盖好，再将整个炖盅放入锅内，锅内注入热开水，水位至炖盅的一半高度，然后用慢火炖。注意：燕窝加其他佐料及开水（或其他营养液），放入炖盅内的水位不超过该炖盅的7分（7/10）。因为燕窝在炖的过程中，还会膨胀，令水位升高。如炖前水位过高，则易滚泻造成浪费。
白燕窝30分钟后加冰糖，再炖15分钟即可。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。在家中炖燕窝，可选择隔水文火慢炖的方法，盅内的温度自然会保持在80度左右，这样就可减少燕窝的蛋白质受损，更好保留燕窝营养和香味。而具体炖制时间跟浸泡时间亦有关系，如泡得久，可相应减少炖的时间。
【注意事项】燕窝炖煮时间不能太长、温度也不能太高，否则燕窝会化成水。因为燕窝是金丝燕凝结了的唾液，在摄氏 100度下会溶化成液体；另外高温直接煮也会破坏燕窝中大部分营养素，所以最好的煮食燕窝方法是炖，同时也要控制好时间。
【食量】一星期吃1-2此，每次3克左右。如果每天吃，每次2-3克也可以。连续吃3个月为宜。睡前空腹吃更易吸收，如肺部或咽喉不适在凌晨一两点或半睡半醒之间食用效果更佳。
一般一次拿3~5克，发出来大概可以有近100ml，没吃完的可以放冰箱里保存，下次拿出来的加热后就可以食用。燕窝男人一样可以吃啊
问题五：什么牌子的燕窝好吃？你好，燕窝主要产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地。
从品牌来说，国内消费者口碑较好的两个燕窝品牌是北京同仁堂以及福临门。
但是因为是品牌价格很贵，适合商务送礼，包装漂亮又有档次。
当然市面上还有很多其他牌子的，但货源组要还是来自上述两个产地。
只要是没有漂白、没有刷胶的，天然的就是好燕窝。
具体鉴别方法：
1、发头越高，说明燕窝越好。一般8倍及以上是好燕窝。
2、口感，好的燕窝炖煮后醇香润心，口感微脆，无比爽滑，不粘不腻。而品质差的燕窝炖煮后没有任何味道，口感很差。
3、盏型，盏型和燕窝的口感、发头这些燕窝的必备要素上，顾客主要是在乎美观问题。再好、再完美的盏型，顾客也没办法把燕窝整个盏型吃进肚子里去。但用在送亲戚朋友的时候，不完美的盏型和完美的盏型，肯定是完美的盏型卖相最好了。
建议自己吃的要实惠点，还是去一些正宗的市场去买，我就有渠道经常买一些吃，没有漂白、没打胶、保证原产地。
希望对你有帮助
问题六：燕窝为什么要炖一下不直接吃燕窝形成后在东南亚天然的温度、湿度条件下自身能够产生亚硝酸盐，而燕窝中的水溶性亚硝酸盐可以通过浸泡、清洗去除。”因此，干燕窝在传统食用前都需要经过清洗、浸泡，食用时是安全的。
问题七：燕窝好吃吗？什么味道？燕子的口水说实话真的是无味的只是一般人喜欢加糖就成甜的了你喝过白糖水没？就一个味
问题八：炖燕窝需要放些什么才好吃燕窝10g
熟木瓜1/2只（约150g）
冰糖 15g
牛奶 50ml
矿泉水 300ml
将燕窝表面清洗干净，放入小碗中，倒入矿泉水（150ml
做冰糖炖燕窝的材料(20张)
）泡1小时。待燕窝泡软后清理其中的细小燕毛等杂物，倒掉浸泡的水。
倒入剩余的矿泉水（150ml，水量以没过燕窝表面为宜），再浸泡1小时至燕窝发大至通透。
将泡好的燕窝连同浸泡的水一起倒入炖盅，加入冰糖，将炖盅移入蒸锅，隔水小火炖1小时。
熟木瓜去皮去籽，果肉切成碎粒。牛奶倒入小煮锅中小火加至温热。
将切好的木瓜粒放入碗中，再倒入炖好的燕窝，加入温热的牛奶，吃时拌匀即可。
问题九：燕窝很补吗？？可以明确的告诉你~很补~不过要适量~~
你好;
一、香港执业数十年的李楠医师总结了燕窝十大功效，供参考：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
问题十：新鲜燕窝怎么吃最好燕窝本身没有特别的美味，带有蛋白质的蛋腥味，没有好吃的味道。所以燕窝必须依靠其他配料的香气才能让食用者觉得好吃。燕窝好吃必须在配料上下功夫，燕窝的好吃在于它的口感而不是味道，一般炖燕窝是自古以来的简单食用方法。
燕窝一般上炖20到25分钟即可。蒸燕窝：干燕窝3-5克，先冲洗干净置于容器内。用常温的水浸水泡发约2小时，以每克干燕窝1克对水50c.c。泡发后把燕窝撕开，泡发燕窝的水可以直接炖不用倒掉。加入自己喜爱的配料，加入适量冰糖后隔水蒸20-25分钟，冷热皆宜。
成人份量3-5克，一周至少3次，小孩吃燕窝按年龄计算，6岁以下每次1克干燕窝，泡发后约8-12克，12岁以下每次2克，12岁以上3克，可以和成人一样的份量就可以供给身体所需营养。
一般天然纯净的真品燕窝炖超过30分钟就会开始融化。燕窝炖到融化其实营养吸收更全面，在我们原产地，老奶奶祖辈都是把燕窝炖到融化后才喝，所以我们这都是说喝燕窝而非吃燕窝。换句话说吃口感还是吃营养。在于养身，燕窝最好是空腹食用，吸收比较全面。
以下提供燕窝在我们原产地的几种常见的制作方法：
燕窝食谱：
一、干品配料炖燕窝
材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。
加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量（每次只需加入其中单一配料）可以加入花旗参补气。制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，适量冰糖及用250c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时30分钟，再焖20分钟即可。
二、清炖
材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。
炖法：将发泡好的燕窝加入适量冰糖，冷水250c.c.炖煮，外锅水沸腾计时30分钟，再焖20分钟即可。
三、燕窝炖鸡汤
材料：燕窝一盏约5克，鸡腿一个,可以加入配料如红枣2-3颗。
炖法：将发泡好的燕窝，加入鸡腿及配料，用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟，加入适量盐调味即可。
四、材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量、季节水果打成鲜果汁。
炖法：将发泡好的燕窝加入适量冰糖，冷水100c.c.炖煮，外锅水沸腾计时30分钟，待凉后加入锅中搅拌均匀即可。
如果是要用蜂蜜替代冰糖，燕窝的水温必须在60°C以下，以免破坏蜂蜜的活性物质。
以上一人份。
二、血燕和白燕有什么分别,那种更好
血燕营养价值比白燕高
血燕以褐红色完整无碎者为上品，其铁质，矿物质等营养素最为丰富。传说金丝燕用唾液筑成两个燕窝后，筑最后一个窝时已筋疲力竭，因而吐出血来，而成了所谓的「血燕」。其实血燕是由於金丝燕的燕种，不同地方的聚集地，其吞食的生物所含的物质及水质的影响，导致其分泌的唾液颜色偏红，加上风化而来。这些血燕储存的时间越久，它的褐红色会变得越深。血燕营养、食疗功效较好，医家视为珍品，又因血燕产量较少，固此价钱比官燕高。
燕窝
别名:燕盏、燕根、燕室、燕蔬菜、燕菜、燕蔬、燕窝菜。
产地:
燕窝为脊椎动物门鸟纲雨燕科金丝燕及其同属一些燕鸟的巢。燕鸟约有九十多种，金丝燕与一般燕子同科，唯体形较小，平均身长 9毫米，重 15至 18克，而一般燕子可长至 17毫米，重约 30克。另外金丝燕尾较短，羽毛长方形状；燕子尾较长，羽毛剪刀状。金丝燕小腿有一行幼毛在内外二侧，毛色一般灰棕色至黑色，肚下或尾部有灰或白点。
燕子生长於地球北部，在中国、印度、欧洲及北美洲等地常见之。燕子衔来树枝、禾草及泥土筑成的巢是绝对不可吃的。金丝燕的巢则多筑於热带南洋群岛海边岩洞之中，衔食海中小鱼、海藻等生物后，经胃消化腺分泌黏液与绒羽筑垒成窝，巢窝筑在悬崖峭壁上，这是取名"燕窝"的由来。此物须历险探洞而得，故取价不轻。历来采集作为珍贵补药和烹饪原料，为中国「八珍」之一，并被列为贡品。
金丝燕巢多产於南洋群岛如北婆罗洲、印尼、马来西亚、泰国、越南、菲律宾等地，中国海南省万宁县大洲岛所产大洲燕窝质量上乘，为东方珍品；福建亦有少量出产。除筑於岩洞的洞燕外，又有把燕巢筑在人们提供的屋子里的屋燕。不同产地的燕窝质地及口感都有所不同。
燕窝始见载於元代贾铭《饮食须知》(约十四世纪中期成书)："燕窝味甘性平。黄、黑、霉烂者有毒，勿食。"说明对燕窝已有一定认识，可见食用时间当更早。当时己有用瓷器和金属等物与北婆罗洲的岩洞所产燕窝，进行交换，到了明代以后才输入较多。明代序於万历丁巳年(1617年)的《金瓶梅词话》中，有"燕窝、鱼翅绝好下饭"的记载，反映当时是富豪人家之常备。至清代记述更多，《闽小记》、《暑窗臆说》、《瓦釜漫记》、《本草纲目拾遗》、《粤略》等书均载。诗人吴梅村的《燕窝》诗："海燕无家苦，争衔小白鱼。却供人采食，未卜汝安居。味入金美，巢营玉垒虚。大官求远物，早献林上书。"诗人说燕窝珍贵，吃的都是达官贵人。但燕窝或鱼翅之所以名贵，主要是货源难得。《随园食谱》有烹制燕窝的方法。《清稗类钞》反映了清末「燕窝席」的情况。《红楼梦》第四十五回写林黛玉患咳嗽，薛宝钗对她说：「每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，要吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。」更多的见於药籍，这与过去多视燕窝为珍贵的滋补药品有关。
燕窝分类
燕窝有「洞燕」及「屋燕」之分，洞燕为采自岩洞的天然燕窝，屋燕指人工饲养的燕鸟在室内筑的窝。洞燕的燕子巢筑於山洞、岩洞及悬崖上，受到大自然气候及天然环境所影响，燕窝的质地比较韧及硬，颜色比较深，外形不讨好，杂质较多，浸炖时间较长及较爽口。
屋燕指燕子将燕巢筑在人们提供的屋子里，屋顶用木材建造，室内环境依照天然山洞气温、光暗度及乾湿度建筑而成，平均温度为 30℃，湿度约 90%，潮湿阴暗。燕子早上飞离燕屋到野外觅食至黄昏时分才回到燕屋。因为栖息环境较好，燕窝中杂质及羽毛很少，较乾净，形状较完整，似杯形，「发头」较大。
燕窝又以颜色分类，主要分为白色、血红色、黄色，以至灰色和紫色等。燕窝有不同的颜色，是因为金丝燕所吃的食物各有不同，它分泌的唾液筑成的燕巢颜色也不相同。白燕的口感较稔滑；黄燕及血燕较爽口，因为黄燕及血燕内所占的矿物质成份较多。
牙白色燕盏，光洁透亮，呈丝瓜络半碗状，根小而薄，加水后变软，吸水力强，能膨胀七、八倍，是燕窝中的上品，因过去只用於进贡官府，故称为「官燕」，又称「贡燕」、「白燕」等。官燕还分有龙牙燕、象牙燕、暹罗燕等品种，前两种稍圆而较大，略有毛；后一种由南洋进口，黄而较小，无根无毛。商品多经熏制增白和去毛。
血燕以褐红色完整无碎者为上品，其铁质，矿物质等营养素最为丰富。传说金丝燕用唾液筑成两个燕窝后，筑最后一个窝时已筋疲力竭，因而吐出血来，而成了所谓的「血燕」。其实血燕是由於金丝燕的燕种，不同地方的聚集地，其吞食的生物所含的物质及水质的影响，导致其分泌的唾液颜色偏红，加上风化而来。这些血燕储存的时间越久，它的褐红色会变得越深。血燕营养、食疗功效较好，医家视为珍品，又因血燕产量较少，固此价钱比官燕高。
市场一般以燕窝的质地及外观分为燕盏、燕条、燕碎及燕饼等。燕盏无论营养价值、口感和外观都最佳，价钱也最贵。大多数燕盏都是屋燕。在清洁和运输过程中偶有折断，所以会出现燕条和燕碎，其营养价值跟燕盏是相同的，但发头和外观没有燕盏那麽好，所以会以较低价钱出售。
洞燕的杂质和羽毛较多，或需经打散去掉羽毛及杂质，便会以燕条或燕碎，或倒模成为不同外形的饼状出售。这类燕条、燕碎及燕饼的唾液成份较低，因其处理过程较多，营养价值也不及燕盏高。
采摘期
燕窝一年采摘三次，采摘期一般是分隔数个月。第一期筑的巢为头期，约在每年的 11月至明年 3月，之后称为二期、三期。头期因其间雨水丰富，适合微小动植物繁殖，金丝燕有充足的食物，身体特别强壮，它的唾液分泌也特别旺盛，此期采摘的燕窝杂质特别少，盏形大兼厚身，发头也最大，最名贵。
第二期是金丝燕第二次筑巢，在 4月至 6月间，当地开始进入旱季，金丝燕的食物来源减少，筑出来的窝会较疏身，线条没那麽细和密，盏形及发头都不及头期。
第三期已进入严重乾旱的季节，在 7月至 10月间，金丝燕的体质最差，唾液分泌慢兼羽毛易脱落，筑的巢较多杂质和羽毛，盏形较小，发头也较差。
燕窝的等级
燕窝以所含唾液份量分等级。羽毛杂质较多，盏形较不均整，窝体小而薄，是为次品。质地较纯，杂质很少，形态整齐均称，光洁透亮，呈丝瓜络半碗状，略有清香者为上品。
燕窝以杯状或船仔形最佳。如果燕子筑巢在两幅墙角的位置，燕窝的形状就会成为三角形状；宽度大的燕盏级数较高，但营养价值完全一样。
天然颜色，无泥沙和杂质的燕窝为最好。白燕带「象牙色」；黄燕略带「金黄色」；血燕当然是红色的。由於燕子出外觅食的食物中含有各种不同成份的矿物质，至令它分泌的唾液颜色不同及深浅不一。各种不同颜色的燕窝经清水浸发后都会有不同程度的发大，颜色会变浅，但浸燕窝的清水仍然不会有脱色。如燕窝过份雪白，可能曾经被漂白过，会大大降低燕窝的营养，还会对身体造成伤害。
线条越幼细越密，及盏形越大越厚身的燕窝越好。选燕窝可用鼻闻，会有燕子的唾液味及少少腥味，炖好时并有阵淡淡的蛋白香味。
清洗燕窝
清洁和处理燕窝是一个冗长而人工密杂的程序。采摘后的燕窝须经浸泡 2至 48小时，待其吸水发大，不同品种的燕窝，浸透需时不同。浸过燕窝的水不用保留。然后拣毛和去杂质，可用不钢钳拣去细毛，最后将浸透的燕窝放在双层不钢过滤网内，一边冲洗，一边把燕窝撕开，便可将杂质冲去。
分辨真假燕窝
个别商人会用化学品来处理和清洁燕窝。比较自然清水处理，用过化学品的燕窝较光身及有异味。血燕如颜色过於鲜红，亦可能用染色添加剂处理过，浸水后便会现形。
有不法商人会在燕盏上涂上蛋白或胶冻以增加重量，这种燕窝在灯光照射下会反光或显不透明状态。真正的燕盏在灯光照射下是透光的。至於有人用「马来树胶」或「猪皮」冒充的假货，前者有酸昧，无丝条状，后者经浸水后水面上会有少少浮油。其他假燕窝会以树脂或漂白的海苔等充当即食燕窝或燕碎来谋利。
对於好坏品级的分别，概括地说，价钱反映品质，是非常合理的分野。品质较好，级别较高的燕窝肯定是营养价值较高，发头较大(对白官燕而言，血燕一般不太发大)，外观也较整齐、漂亮。
主要的进出口市场
燕窝主要产地为印尼、马来西亚和泰国；印尼占总产量 80%，产品大多出口香港和星架坡。
性味、归经:
甘，平。归肺、胃、肾经。
功效:
滋阴养颜，固本培元，健肺防喘，增强体质，延年益寿。
临床应用:
可治虚损、结核病、咳嗽、痰喘、咯血、吐血、久痢、痢疟以及噎膈反胃等症。
1.治肺阴虚的乾咳、盗汗。
用燕窝 4克、雪耳 4克，皆先清水泡发、冰糖 10克炖服。也有用川贝、雪梨炖的。(四人份量)
2.滋阴养颜，润肺补虚，用於消耗性疾病，或治因长期患病所致的疲劳、瘦弱、没胃口、弱胃等。
15克燕窝、4碗鲜奶炖服；或用鸡肉、牛肉汁炖燕窝。(四人份量)
3.滋阴养颜，延年益寿。
40克燕窝、80克冰糖碎炖服。(四人份量)
4.病后复原调养，或作为治肾炎的补助剂。
32克燕窝、40克银耳、10片西洋叁、80克冰糖碎炖服。(四人份量)
5.病后或动手术后复原调养；滋补肾、肺、气、血。
16克燕窝、1只乌骨鸡、10克冬虫夏草、30克党叁、15克龙眼肉、10克枸杞子炖服。(四人份量)
6.养阴清肺，止咳润喘。
32克燕窝、8枚蜜枣、15克杏仁、10克沙叁、冰糖适量炖服。(四人份量)
7.养阴肺，清热定喘，安心保脾。
32克燕窝、12枚红枣(去核)、20枚白果、40克银耳、冰糖适量炖服。(四人份量)
用量、用法:
成人量：每次约 10克乾燕盏。
燕窝的食疗价值是要持之以恒服食才见功效的。对为提升体质、滋阴养颜、延年益寿者，可每星期进食一碗；能每天早餐前吃一汤匙(约 2克乾燕盏)，长期服食，效果更佳。
用於病后复原保养或治疗疾病的补助剂，最好每天早晚餐前吃一汤匙。每次食用，必须用乾净的匙羹，以保证卫生。
1.燕窝要先用清水浸透，待其吸水发大：白燕盏须浸泡二小时，黄燕盏浸泡四小时，血燕盏则须浸泡十二小时；浸过燕窝的水不用保留。
2.把浸泡的燕笺放在掌心上，用不钢钳拣去细毛。
3.将浸透的燕窝放在双层不钢过滤网内，一边冲洗，一边把燕窝撕开，便可将杂质冲去。
4.捞出切成小条，放燕窝入炖盅中，注入滚水，以刚盖过燕窝为好。
5.放炖盅於沸水锅中，沸水约及炖盅一半高度。
6.白燕盏用文火炖三十分钟；黄燕盏炖三十五分钟；血燕盏炖九十分钟。
7.加冰糖或盐调味服用。
又及：为方便长期服食，每次可炖够一星期量。待燕窝冷却后，用保鲜纸封好，放到雪柜内待用。要注意储於冰箱内的炖好燕窝不可加入调味品，食时才加。
又又及：新鲜炖好的燕窝最多可保存一星期，放冰箱内太长时间会变坏、变酸。
使用注意:
燕窝受潮极易发霉。黄、黑、霉烂者有毒，勿食。
因为燕窝是金丝燕凝结了的唾液，在摄氏 100度下会溶化成液体，尤其是白官燕；此外，燕窝的促进细胞分裂激素能在摄氏 80度下仍保持活性，但高温直接煮食会破坏燕窝中大部分营养素，所以最好的煮食燕窝方法是炖。文火炖法可使炖盅内温度保持在摄氏 80度左右，可避免燕窝因高温溶化，更重要的是可保留燕窝的营养。选用电子炖盅安全方便，可调较至弱火炖便可。即便如此，如炖过久，燕窝仍会变成液体，故炖燕窝要随时留意调控时间。
切勿用微波炉加热，因过高的温度会令燕窝的营养流失。湿身燕窝可放在通风的室温下三十分钟，这样燕窝自然乾身。切不可焙烘或以太阳晒乾。
叁考资料:
清张璐《本经逢源》："食品中之最驯良者。"
清吴仪洛《本草从新》："大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣。一切病之由於肺虚，不能清肃下行者，用此皆可治之。开胃气，治痨痢，益小儿症疹。...(红燕则)能润下，治噎膈甚效。"
清黄宫绣《本草求真》："入肺生气，入肾滋水，入胃补脾，补而不燥，润而不滞，药中至平至美之味者也。"
毒副作用:
燕窝受潮极易发霉。黄、黑、霉烂者有毒，勿食。
乾鲜的燕窝是无毒的。
现代研究:
每 100克乾燕窝含 49.9克多种蛋白质(包括氨基氮、单氨氮、非氨氮、精氨酸氮、腐黑物、组氨酸氮、赖氨酸氮、胱氨酸氮等)、30.6克碳水化合物(氨基己糖及类似粘蛋白)、4.9克铁质、2.5克无机盐(又称灰份营养，包括钾、钠、钙、镁、硫、磷、及其他微量元素)、1.4克纤维、10.7克其他。(据《中药大辞典》、《杏林史话》及《食物成份表》)
每 100克燕窝含 345,000卡路里。
香港中文大学江润祥及关培生教授在一篇名「燕窝考」《明报月刊》231期(1985年 5月)的报告中，指出燕窝含有被称为促进细胞分裂激素(cell division inducing hormone)及表皮生长因子(epidermal growth factor)，可刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生以及由细胞诱发的免疫功能有促进作用。为燕窝可促进人体新陈代谢、滋阴养颜、补充体力及元气、加速病后复元及增强人体对疾病的抵抗力提供了科学根据。
燕窝所含有的独特生物活性蛋白分子具有三种功能：
1.促进表皮细胞的再生；
2.增加细胞诱发的免疫功能；
3.增加个体对 X放射线损害的抗御。
金丝燕窝好还是白燕窝好)" title="孕妇吃金丝燕燕窝货源(孕妇吃金丝燕窝好还是白燕窝好)" >
这种活性蛋白质极易被人体吸收，也是其他食物的蛋白质远远不及燕窝的主要分别。
报告同时指出，燕窝中的细胞分裂激素能在 80℃左右保持活性，但加热煮滚后，营养便会流失。这是燕窝须用文火炖的原因。
但顾小培博士在《信报》他的专栏中有一篇名「你适宜吃燕窝吗？」(2006年 3月 7日)就江润祥教授的研究，提出另一种观点。因表皮生长因子(epidermal growth factor, EGF)能刺激细胞增生，而燕窝来自燕子的口涎，估计其他动物的口涎都含有 EGF，所以一般动物在受伤后，懂得舐自己的伤口，相信是想利用口涎中的 EGF，刺激受伤部分，帮助伤口快些复元。但细胞增生是好事还是坏事，却不可一概而论。皮肤上有伤口，要它「埋口」，当然需要细胞增生；但对身体内的癌细胞，细胞增生却对病人有害处。因此在癌症患者而言，可能要戒吃燕窝。这好比患有乳癌者，一定要戒吃雪蛤膏，因为其中的雌激素，可令其癌细胞增生。
顾博士在文中又说，除了会刺激癌细胞增生，EGF还会促进三大类可以增生血管的因子，分别是血管内皮细胞生长因子(VEGF)、皂性成纤维细胞生长因子(bFGF)和转化生长因子(TGFα)。癌细胞要靠血管把养分送来，才能生长，所以抗癌时要抑制血管增生，也要少吃燕窝。另外在长者中很普遍的黄斑衰退症(macular degeneration)，病因也是源自视网膜上出现了新的血管，患者因而亦须特别留意，要少吃燕窝，以防刺激自己身体制造多馀的血管。
