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本文目录初次怀孕必知60件事吃什么有利于排便一、初次怀孕必知60件事初次怀孕准妈妈必知的60件事孕期是一场很长很长的旅程，这一路上会让人期待和惊喜但是也会伴随着佳虑和忍慌。特别是初... 本文目录
一、初次怀孕必知60件事
初次怀孕准妈妈必知的60件事
孕期是一场很长很长的旅程，这一路上会让人期待和惊喜但是也会伴随着佳虑和忍慌。特别是初次怀孕的，都会变得非常谨情心，害怕自己哪一点没做好给肚子里的宝宝造成不好的影响妈妈们在生活中的一举一动都会经过深思熟虑，自吃什么用什么都会在网上查询，得到一个肯定的答案，才能放心使用。
1.叶酸是孕前三个月和孕后三个月吃
2.白开水是最好的饮料，建议每天1-2升左右
3.孕期碳酸饮料最好不喝，影响钙的吸收
4.孕吐在孕3月开始会有所缓解，难受可以吃点酸性食物
5.便秘的可以多吃水果蔬菜，适量运动(慢走、火龙果、猕猴桃)
6.孕期不要久坐，容易便秘和影响腰椎
7.孕期最好不要用空气清新剂
8.不要熬夜看手机，养成良好的作息规律
9.孕期受孕激素的影响口水会变多，也容易影响肠道，容易放屁
10.酒和含酒精的食物尽量不要吃，会影响宝宝大脑发育
11.一般孕中晚期会有腿抽筋的现象，这个时候要注意补钙
12.怀孕期间少用电磁炉、微波炉、手机等家用电器
13.孕期多吃燕窝不能让宝宝变聪明
14.内检的时候，不用不好意思，放轻松更快更顺利
15.期可以多穿平软舒适的平底鞋
16.孕期不能使用红花油(红花油可以通过胎盘影响到胎儿)
17.宠物是可以养，但是要注意驱虫，打疫苗，不要铲屎
18.防辐射服一般的用处不大，只是求心理安慰
19.随着胎儿长大，会出现尿频现象，夜里会起夜
20.孕妇如果白天上班要远离打印机
21.生活中，跟宝宝说话，可以让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音
22.孕期不要去高分贝的地方(电影院、KTV、酒吧)
23.孕初不要同房，会增加流产的风险
24.孕期生病不硬抗，及时去医院进行检查，遵循医嘱进行治疗25.孕期不要提超过10斤的重物
26.妊娠纹不要过于在意，大部分取决于个人体质控制体重是减少妊娠纹的有效办法
27.妊娠纹刚长出来是红色的，产后就会变成白色
28.孕期最好是不要去做饭，油烟对宝宝不太好
29.孕期运动要根据自己体质去衡量，不是每一个都合适。
30.孕前三个月避免用力的动作，容易先兆流产
31.孕期除了会有孕吐、失眠、浮肿等症状，还可能会出现尿频和便秘等问题。
32.产检的时候可以带点吃的，以防排队太久会饿到自己和宝宝
33.便秘可以多吃火龙果，多喝水多走路，尽量少用开塞露
容易产生依赖感
34.多吃葡萄并不会使宝宝的眼睛变大，相反更加注意高糖分的水果摄入
35.一定不要吃生肉，里面容易含有寄生虫、韦形体原虫
36.孕后期有的人会走路困难，是由于腹部增压，压迫趾骨生完就会好
37.孕期可以使用日常的护肤品，但是不要用三无产品以及含有产妇不能使用的成分
38.孕期是可以泡脚的，但是需要注意泡脚的时长
39.宝宝脐带绕颈不用太担心，但是要随时留意宝宝的胎动
40.孕后期会产生水肿，但是不用太担心
41.每次产检后可以多问问医生，下次产检需不需要空腹
42.孕期宝妈的情绪变化，一般不会影响到胎儿
43.孕期也是需要注要饮食的，能很好的控制宝宝的体重
44.母乳喂养并不能让胸部下垂，但是会缩水
45.孕37周后，将社保卡、产检卡、身份证、病例资料放在一块防止临时生产
46.孕后期一定要多注意胎动，不要觉得检查的时候胎心正常就可以了
47.羊水破了一定不要动，平躺让家人立即打120或者开车去医院
48.要区别羊水和尿，羊水破后是止不住的，稍微动一下就会流出
49.宝妈产前一定要先吃饱，才有力气生产
50.顺产的时候不要大喊大叫，要学会保存力气保留力量
51.顺产一般是3天就能出院，剖腹产一般要7天
52.产后第一次的排尿会很痛苦，这个是自然的现象
53.月子时期是能够正常的洗澡洗头的，但是需要注意的是一定不要着凉感冒
54.顺产生完之后就可以吃东西了，剖腹产需要排完气后才能吃东西
55.产后情绪容易产生很大的变化，有条件的可以请月嫂
56.产后半个小时可以让宝宝进行吸吮乳头，有助于开奶
57.产后喝红糖水不能补铁
58.坐月子的时候可以开窗通风，但是不要对着头吹
59.侧切的妈妈每天需要用温水冲洗会阴，以免感染
60.产后3天保持清淡饮食，喝浓汤容易堵奶
二、吃什么有利于排便
1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。
2、吃水果比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。
3、吃蔬菜最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。
4、喝酸奶很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦！但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。
5、早上空腹喝一杯蜂蜜水蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。
扩展资料
排便，一种正常生理活动。食物残渣在大肠内停留的时间较长，一般在十余小时以上，在这一过程中，食物残渣中的一部分水分被大肠粘膜吸收。同时，经过大肠同细菌的发酵和腐败作用，形成了粪便。粪便中除食物残渣外，还包括脱落的肠上皮细胞和大量的细菌。
此外，机体代谢后的废物，包括由肝排出的胆色素衍生物，以及由血液通过肠壁排至肠腔中的某些金属，如钙、镁、汞等的盐类，也随粪便排至体外。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动经盆神经和腹下神经传至脊髓腰骶段的初级排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便意和排便反射。
通过盆神经的传出冲动，使降结肠、乙状结肠直肠收缩，肛门内括约肌舒。与此同时，阴部神经的冲动减少，肛门外括约肌舒张，使粪便排排出体外。此外，由于支配腹肌和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌也发生收缩，腹内压增加，促进粪便的排出。正常人的直肠对粪便的压力刺激具有一定的阈值，当达到此阈值时即可引起便意。
参考资料：百度百科
