摘要：
本文目录为什么孕妇好怕热,频流汗孕妇可以吃芋头吗燕窝真的有效果吗一、为什么孕妇好怕热,频流汗为什么孕妇好怕热，频流汗？女性怀孕后总是特别怕热，为什么怀孕后特别怕热？是身体哪里出问题... 本文目录
一、为什么孕妇好怕热,频流汗
为什么孕妇好怕热，频流汗？女性怀孕后总是特别怕热，为什么怀孕后特别怕热？是身体哪里出问题吗？眼看春天之后夏天即将到来，有什么方法能帮助孕妈咪散热？如何从饮食、穿着以及环境中着手，让自己度过舒爽孕期？为什么怀孕后特别容易流汗、怕热、口渴？
常生中医诊所中医师林毓淳表示，妈咪怀孕后受到贺尔蒙影响，基础代谢率比较高，加上血液流量增加，心跳也会变快，所以比一般人怕热，特别容易流汗、口渴，有些女性怀孕前为手脚冰冷、怕冷的虚寒体质，怀孕后也会受贺尔蒙改变所影响而变燥热体质。
燥热体质是因为怀孕后阴血要用于养胎，阴虚会生内热，进而产生体温偏高、怕热、易口渴等情形，而且血压较高，睡眠品质变差，容易有口疮，皮肤也可能出状况，例如有些孕妈咪孕期间容易有荨麻疹。
怀孕后血压会上升是因为基础代谢率提高，血流量增加造成，如果原本收缩压为120 mmHg，怀孕后上升到130 mmHg，还是在正常值内，并不需要治疗，建议透过食疗或茶饮帮助改善，假如超过140 mmHg，甚至高到180、190 mmHg，这种属于病理性高血压就需要接受治疗。
孕前体质燥热，孕期更严重怀孕前已经是燥热体质，怀孕后会更容易燥热，所以有些女性怀孕后特别容易长痘痘或荨麻疹，皮肤状况也比怀孕前更差。孕妈咪觉得自己是燥热体质，可用些比较滋阴、降火、清热的食疗或茶饮帮助，如果无法改善，应该请中医师把脉诊断是实热或虚热体质，再进一步给予治疗，要比食疗、茶饮效果来得快。
不必担心怀孕后服用中药会对胎儿有影响，中药中哪些成份孕妇可用、哪些要禁止，都有明确的区分，请咨询合格的中医师。有些孕妇已经出现荨麻疹，还因为怕吃药而强忍，结果越来越不舒服，也影响到睡眠和心情。
为什么孕妇好怕热，频流汗？善用食疗、茶饮，孕妈咪不再怕热！林毓淳中医师特别提供以下几种食疗、茶饮，适合属于燥热体质的孕妈咪在春天开始回暖或炎夏时饮用，能达到消暑、退热、改善燥热体质的功效。
1莲子荷叶粥食材：莲子3钱、荷叶3钱、白米半杯。作法：将莲子浸泡2小时，荷叶先煮水，将莲子、荷叶水和白米一起放电锅煮成粥。功效：莲子可以补脾、散虚火，荷叶能清热，煮粥吃可达到消暑的效果。
2紫苏香薷饮食材：紫苏叶3钱、香薷3钱。作法：将紫苏叶、香薷洗净，加500～700c.c.的水煮沸20分钟后熄火，去渣饮用。功效：具消暑开胃的功效。紫苏能发汗解表、健胃去暑，并有清香、清爽的口感，可以提振孕妈咪食欲；香薷具发汗解表、去暑利湿之效。
3白木耳莲子汤食材：白木耳3钱、莲子及红枣适量。作法：白木耳洗净浸泡泡软，切碎放入锅中煮烂，加莲子、红枣、水（量可依自己需求增减）再煮10分钟，加冰糖搅拌即可。功效：具有滋阴退热的功效。白木耳含丰富胶质，并有滋阴生津效果；莲子可以降虚火。
4五汁饮食材：水梨汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜苇根汁、藕汁或甘蔗汁。作法：将水梨、荸荠、麦冬、鲜苇根以果汁机打成汁，加入甘蔗汁拌匀即可功效：具有滋阴退热功效。水梨可退热降火、化痰；荸荠能去热生津、利尿；麦冬具养阴润肺功效；生藕汁有清热生津作用；甘蔗汁能够清热、降火气。
注意！此茶饮性质偏寒凉，能迅速解燥热、退火气，但是肠胃虚弱妈咪应少量食用。
5天生白虎汤食材：西瓜功效：西瓜具清热、解暑、解渴、利尿效果。
注意！脾胃虚寒或便稀溏者少用。
6冰糖燕窝食材：冰糖、燕窝，也可以加少量红枣。作法：将燕窝浸泡至柔软，放电锅中蒸煮，取出再加水、冰糖、红枣一起煮。功效：燕窝具滋阴生津、润肺功能。
TIPS：提醒孕妈咪们，「莲子荷叶粥」、「紫苏香薷饮」以及「白木耳莲子汤」比较平和，孕妇觉得比较燥热，可以自行烹煮饮用，燥热情况若未改善，还是请中医师协助。而「五汁饮」、「天生白虎汤」比较偏寒凉，适用于体质非常燥热的孕妈咪，有些妈咪肠胃比较虚弱，饮用这类寒凉茶饮可能有腹泻、肚子不舒服情形，这时候应该暂停，最好请中医师诊断后再给予适当的建议。
为什么孕妇好怕热，频流汗？ 5要点！怕热孕妈咪怎么吃最恰当至于怕热的孕妈咪，平时的饮食应该注意以下几个事项：
1饮食尽量清淡比较燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、清爽食物，例如：寿司、三明治、面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口。
2适量吃些退火食物肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助退火的食物，例如：梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等属寒凉的食物，但是不能过量，以免对脾胃造成损伤。
3避免油炸烧烤食物过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃。
4少吃偏热性食物例如：荔枝、榴梿、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭、麻辣锅等。
5太热、太烫食物也要少吃很多人会选择吃冰帮助解热，林毓淳中医师表示，怕热的孕妈咪吃冰容易使肠胃功能变差，如果体质属燥热，但虚火很旺盛，吃冰会让循环变得更差，体内火被包住，虚火更加上升，建议真的暑热很重时，是可以少量吃，但不能吃太多。虚火旺盛的孕妇容易有口疮、皮肤痒等症状，或是手心、脚心常会热热的、睡眠品质也比较差，经常熬夜的人，比较有虚火上升问题，建议晚上11点以前入睡、睡眠时间一定要充足。
为什么孕妇好怕热，频流汗？ 6重点！这样穿清爽又解热，不再汗流浃背穿着方面建议掌握几个大原则：
1容易流汗怕热，衣服材质最好选择宽松、透气、吸汗为主。
2选择棉、麻或纱布材质，比较清透凉爽，而且较能散热通风，流汗后不会有黏腻的不适感。
3采多层次穿搭法以因应不同温度的环境，内层可穿清薄凉爽的衣服；外层加件能保暖的小外套或背心，方便气温变化时穿脱
4由于孕妈咪腋下、胯下容易出汗，建议选择服装时，腋下和胯下的剪裁要宽松，比较容易排汗。
5以一件式洋装取代两件式裤装，洋装比较舒爽，如果穿两件式裤装，裤头部位容易因为束的比较紧，造成皮肤湿疹或过敏。
6深色系服装给人闷热感，建议选择浅色系服装穿搭，例如：粉红色、淡蓝色、米黄色等，视觉上会有清爽凉***。
怎么做，让孕妈咪清凉不燥热？遵循以下几个技巧，打造一个清凉舒适的居家环境：
1避免用卤素灯或钨丝灯灯泡，以免增加室内温度，建议改用LED灯或省电灯泡。
2使用竹椅或藤椅取代布沙发，或用凉席、凉垫铺在布沙发，以增加舒适感。
3床铺可放凉席，被褥可选择丝或棉等凉感材质，增加舒适度，提升睡眠品质。
4床单颜色可选择浅色系，视觉上比较有凉爽感。
5东西向房子建议装置隔光的布窗帘，以降低室内温度，并增加空调效能。
6室内可放些绿色植物，以增加室内湿度并降低温度。
7空调搭配电扇，以循环式吹法增加室内空气的流通，但要记住不能直接吹到风。
为什么孕妇好怕热，频流汗？孕妈咪的散热小撇步1多补充水份、多排尿。
2睡眠充足，每天应该有7～9小时的睡眠；并避免熬夜；最好晚上11点前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虚火上升。
3怀孕后汗腺、皮脂腺比较发达，天气炎热时，一天可进行2～3次冲澡，水温控制在摄氏35～37度。
4孕妇会***腺体分泌物会增加，时常冲洗并更换贴身***，能帮助改善不适感。
5勤更衣，因为孕期容易出汗、出油，出外不方便冲澡时，可更换衣物降低不适。
林毓淳学历：中山医学大学经历：台北市立联合医院阳明院区现任：常生中医诊所中医师、悠之家产后护理之家特约医师
二、孕妇可以吃芋头吗
孕妇可以吃芋头吗
孕妇可以吃芋头吗，芋头是日常中很常见的一种粗粮，它的口感是很软糯的，而且很香甜。日常中，人们适当吃一些芋头对身体好处是非常多的。有些人想了解孕妇可以吃芋头吗？
孕妇可以吃芋头吗1孕妇是可以吃芋头的，孕妇吃芋头好处很多，很多孕妇喜欢芋头的软糯香甜，喜欢做成各种式样来吃。
但是毕竟芋头淀粉含量很高，虽然相比于土豆来说好消化点，但孕妇还是不能多吃，吃太多以免引起腹胀而消化不良。而且对芋头的过敏的孕妇也是切忌食用的。
芋头的营养价值
芋头含有丰富的钙、钾、镁、鏻、铁、钠等人体所需元素，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分微量元素。
还富有膳食纤维和糖类，但又不含龙葵素，所以而不会引起中毒，是不可多得的上好碱性食物。
孕妇适量吃芋头的好处
1、保护牙齿
芋头含氟量高，还含有牙膏矿物能抗龋齿的物质，能起到保护牙齿的作用。
2、提高免疫力
芋头含有的黏液蛋白，被人体吸收，产生免疫球蛋白，或称免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力的'抗体之后，能增强人体的免疫功能。
3、控制疾病
中国医学认为它可以清热解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，用于控制肿瘤及淋巴系统等疾病。
是预防和治疗癌症作为一种常见的主食。在癌症手术或术后放疗，化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。
4、调节人体内酸碱平衡
芋头是碱性食品，可中和体内蓄积的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有美容养颜，乌黑头发的效果，而且还可以用来控制胃酸过多。
5、增进食欲
芋头富含黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素导致缺乏生理异常，并能增进食欲，帮助消化，所以中国人认为芋艿可补中益气。
6、防治便秘
芋头富含膳食纤维，具有益胃、宽肠、通便散结之效，能润肠通便，防治便秘。
孕妇吃芋头的注意事项
1、易积食、胃热的孕妇忌食芋头。
2、敏感体质（荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)的孕妇忌食芋头。
3、患糖尿病的孕妇应少吃。
4、食用生芋头会中毒，所以必须煮熟透才能食用。
5、芋头忌与香蕉同食。
6、生芋头粘液易引起局部皮肤红肿，若是不小心沾到，可用生姜擦拭来缓解。手部皮肤瘙痒时，烤火可以得到缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。
如何轻松去芋头皮
芋头粘液对皮肤和粘膜的刺激强，所以顺利剥洗芋头是个难题。我教你如何轻松去芋头皮：
方法1：把芋头装进一个袋子里（只装半袋)，握住包的芋头袋子口，然后使劲在水泥地上摔几次，再把芋头倒出来，便可发现芋头的皮已轻松脱落。
方法2：先将芋头装入塑料蛇皮袋，再扎住袋口，放人水中浸泡，使芋头表面充分吸水，然后在水池内反复提拉搓揉，很快就会将皮脱去，个别凹陷部位动手刮一下就可以了。
方法3：将芋头放入沸水锅中焯一下，把表层烫熟，芋头外皮不再有粘汁，去皮就不会痒手。或是完全蒸熟，轻轻一捏，皮就会剥落。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后。
可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
孕妇可以吃芋头吗2孕妇可以吃芋头，芋头的营养价值很高，适合孕妇食用。芋头中含有丰富的矿物质和维生素，可以提供孕妇所需要的营养，并含有少量的氟，可以保护牙齿。
芋头还含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白抗体，可以提高机体的免疫力。
值得注意的是芋头含淀粉较多，一次摄入50～100克为宜。建议在烹饪芋头的时候，最好采用吸收、清淡、好消化的做法。
孕妇可以吃芋头的好处
1、调节肠胃
芋头能够协调人体的酸碱平衡，有些人肠胃功能比较差，存在胃酸分泌过多的情况，适量吃点芋头，能够缓解胃酸分泌过多。其含有的一种天然多糖类植物胶体，能够增进食欲，帮助润肠通便。
2、增强免疫力
芋头中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
3、促进消化
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时还能增进食欲，帮助消化。
芋头的简介
别名，芋、芋艿、芋奶，芋根，毛芋、青芋、芋魁、香华、芋子、香芋多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。
叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。
母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。
芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。
芋头的营养价值
芋头营养丰富，其中含碳水化合物达18%，主要为淀粉；含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。
芋头的功效与作用
芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。
芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。
芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时富含膳食纤维，能润肠通便，防止便秘；并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
三、燕窝真的有效果吗
备孕吃燕窝是有一定好处的，所以建议经济条件好的夫妻，特别是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前三个月就要开始吃燕窝;燕窝性平味甘，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，优质燕窝的燕窝酸含量高达10%左右，可以提高抗病毒的能力，用3个月时间将身体调整到理想状态，备孕就简单多了。
而且事实证明，女性在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病、更聪明，所以备孕期间适量食用燕窝是非常好的。
备孕吃燕窝的好处
1、补充所需营养物质
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。备孕的女性每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充燕窝酸
燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)
3、提高免疫力
燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，能提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。
4、美容养颜
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮。
5、补血活血
燕窝有补血活血，去瘀生新的功效，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
6、清肺润肺
现代的男性大多因为应酬而接触烟酒，过量烟酒对肺和肝脏有害，不利于备孕。男性食用些燕窝能清肺润肺、养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。所以男性备孕吃些燕窝也是很好的。
7、预防妊娠纹
根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹。而燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF)，被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
