摘要：
本文目录吃燕窝比蛋白粉哪个好健身用的蛋白粉可以当饭吃吗孕妇能喝胶原蛋白口服液吗燕窝可以和胶原蛋白粉一起食用吗燕窝胶原蛋白粉的功效吃燕窝好还是胶原蛋白粉好一、吃燕窝比蛋白粉哪个好胶原... 本文目录
一、吃燕窝比蛋白粉哪个好
胶原蛋白粉功效直接点，就补充胶原蛋白咯，不过我个人觉得吃过一段时间好像没什么用了，刚开始吃会感觉皮肤一下子好很多，吃多就不见效了。而燕窝是传统的滋补品，就是价格来说会比蛋白粉高很多，但是另一方面功效是持续多样和显著的，不持续吃的话没什么作用
二、健身用的蛋白粉可以当饭吃吗
不可以，只吃蛋白粉，不摄入脂肪和糖类，这样做会引起蛋白质过量，而必需的脂肪酸、维生素和膳食纤维等严重缺乏，长此以往，易导致贫血和营养不良。
对于那些必须补充蛋白粉的人群，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白质摄入过多，给身体带来沉重负担。蛋白粉不易溶解，建议可以放在粥里吃，饭前饭后均可。
扩展资料：
蛋白粉的误区
1、蛋白粉增强免疫力
想要提高免疫力，单靠蛋白粉是远远不够的，还要注意营养摄入的合理和完整，如不好好吃饭，只是依赖蛋白粉，免疫力反而会降低。
2、蛋白粉帮孩子长个儿、长智力
孩子的身高和智力发育受多种因素影响，蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
3、蛋白粉促进胎儿生长发育
胎儿正常生长发育单靠蛋白质是不够的，如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素，再多蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事，相反，还会加重孕妇内脏负担。
参考资料来源：人民网——蛋白粉别乱吃只有这几类人才需要补充
三、孕妇能喝胶原蛋白口服液吗
01:06
怀孕期间不建议口服胶原蛋白口服液，虽然胶原蛋白可以防止衰老，保持皮肤弹性，但是口服胶原蛋白作用很小，而且有可能会对腹中胎儿造成影响。
原因分析
1、口服胶原蛋白在改善皮肤上的作用很小，大部分都在肠胃里被消化掉了；
2、孕妇因为怀有宝宝，所以更应该谨慎服用这些产品；
3、口服胶原蛋白存在一定的副作用，比如恶心呕吐等。
举措建议
建议孕妇平时合理饮食，早睡早起，适当运动，做好皮肤的清洁、保湿和防晒就够了，不用依赖胶原蛋白来改善皮肤
四、燕窝可以和胶原蛋白粉一起食用吗
燕窝可以和胶原蛋白粉一起吃。
不能和燕窝同食的东西（其中没有胶原蛋白粉）：
1、茶
吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
2、烟
吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
3、酸性食物
食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
扩展资料：
吃燕窝的注意事项：
1、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
2、空腹吃燕窝易于吸收，消化酶促进吸收，现在平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。
参考资料：人民网-大多数的人都不知道的吃燕窝的禁忌
五、燕窝胶原蛋白粉的功效
核心功效
美容养颜、增强免疫力、促进新陈代谢
简介
燕窝胶原蛋白主要指的是燕窝中提取出的胶原蛋白。燕窝胶原蛋白由二个或二个以上氨基酸组成--蛋白肽。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，形似元宝，窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起，主要产于我国南海诸岛及东南亚各国。
功效与作用
1、美容养颜：燕窝胶原蛋白容易被人体吸收，有助于促进表皮生长因子的大量分泌，从而有消除面部的色斑的作用，可以延缓皮肤衰老，并且可以美白皮肤。
2、增强免疫力：燕窝胶原蛋白可以补充人体所需的营养物质，能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。
3、促进新陈代谢：燕窝胶原蛋白不仅可以刺激皮肤细胞新陈代谢，也可以促进人体消化，促进人体的新陈代谢，缓解人体疲劳。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
冲服：取10g燕窝胶原蛋白粉，泡180ml温水饮用。
六、吃燕窝好还是胶原蛋白粉好
各有各的好吧，胶原蛋白粉功效直接点，就补充胶原蛋白咯，不过我个人觉得吃过一段时间好像没什么用了，刚开始吃会感觉皮肤一下子好很多，吃多就不见效了。而燕窝是传统的滋补品，就是价格来说会比蛋白粉高很多，但是另一方面功效是持续多样和显著的，不持续吃的话没什么作用，看你想要什么咯，如果你过几天结婚或者有什么重要约会的话可以吃几天蛋白粉恶补一下，哈哈~~个人觉得要想一直有效果青春常驻的话还是燕窝吧，很多大明星都是吃的燕窝养颜的。
