摘要：
本文目录吃什么能增加人体的胶原蛋白能补充人体胶原蛋白的食物有哪些简单的美白面膜.一、吃什么能增加人体的胶原蛋白女人们都希望拥有光滑细嫩的肌肤，可是随着年龄的增长，体内的胶原蛋白不断... 本文目录
一、吃什么能增加人体的胶原蛋白
女人们都希望拥有光滑细嫩的肌肤，可是随着年龄的增长，体内的胶原蛋白不断流失，导致女人们不可避免的皮肤开始老化，起了皱纹，长出了色斑。因此女人们一定要经常补充胶原蛋白，才能让你保持年轻态。这里小编就介绍一些天然的小食材，别看它们样子丑，却是天然的胶原蛋白，女人经常吃一点，让你更年轻。
1、猪皮
经期之后最需要保养的就是我们女生的皮肤，经期不容易吸收营养，我们可以在经期之后补足我们经期所流失的营养。猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。尤其是猪皮中含有胶原蛋白，对女性皮肤非常好。
2、雪燕
野生雪燕有着“植物燕窝”的美誉，它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。雪燕含有很多氨基酸和胶原蛋白成分，遇水后就能泡发，跟牛奶一起煮汤喝，好吃美肤又养颜。
3、虾皮
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质。虾皮可以消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
4、百合
百合具有滋阴润燥，清心安神的功效，百合的营养价值也很丰富，含有多种营养元素，具有美容美颜的作用。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
5、桃胶
桃胶是桃树上自然分泌的，富含很多的胶原蛋白，对于女性来说简直是美白的“福音”。桃胶的功效就比较多了，譬如美容养颜，清热降火，治疗糖尿病，治疗胃炎等等，女人常吃有清血降脂。对女人来说拥有极大地功效，哪个女人不爱美，千万别亏待自己，每天一杯桃胶，补血养颜更提神。
6、银耳
银耳含有丰富的胶原蛋白，是很好的天然养颜食物，用它和红枣枸杞一起煮羹，口感美味。银耳含有丰富的营养物质，常吃能够滋阴润肺，养气和血。
二、能补充人体胶原蛋白的食物有哪些
女人们都希望拥有光滑细嫩的肌肤，可是随着年龄的增长，体内的胶原蛋白不断流失，导致女人们不可避免的皮肤开始老化，起了皱纹，长出了色斑。因此女人们一定要经常补充胶原蛋白，才能让你保持年轻态。这里小编就介绍一些天然的小食材，别看它们样子丑，却是天然的胶原蛋白，女人经常吃一点，让你更年轻。
1、猪皮
经期之后最需要保养的就是我们女生的皮肤，经期不容易吸收营养，我们可以在经期之后补足我们经期所流失的营养。猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。尤其是猪皮中含有胶原蛋白，对女性皮肤非常好。
2、雪燕
野生雪燕有着“植物燕窝”的美誉，它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。雪燕含有很多氨基酸和胶原蛋白成分，遇水后就能泡发，跟牛奶一起煮汤喝，好吃美肤又养颜。
3、虾皮
虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质。虾皮可以消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
4、百合
百合具有滋阴润燥，清心安神的功效，百合的营养价值也很丰富，含有多种营养元素，具有美容美颜的作用。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
5、桃胶
桃胶是桃树上自然分泌的，富含很多的胶原蛋白，对于女性来说简直是美白的“福音”。桃胶的功效就比较多了，譬如美容养颜，清热降火，治疗糖尿病，治疗胃炎等等，女人常吃有清血降脂。对女人来说拥有极大地功效，哪个女人不爱美，千万别亏待自己，每天一杯桃胶，补血养颜更提神。
6、银耳
银耳含有丰富的胶原蛋白，是很好的天然养颜食物，用它和红枣枸杞一起煮羹，口感美味。银耳含有丰富的营养物质，常吃能够滋阴润肺，养气和血。
三、简单的美白面膜.
为了美很多人不惜花重金去购买面膜，但是参差不齐的面膜品牌市场，让许多敏感肌肤的朋友们感到十分的头疼，拥有一款纯天然的补水面膜，不仅会让皮肤的状态更加理想而且还不会轻易过敏。那么纯天然补水面膜哪款好呢?小编今天就整理了一些品牌，敏感肌肤和喜欢温和面膜的朋友们一定要看哟!
菲洛嘉十全大补柔滑亮泽面膜
菲洛嘉的护肤品一向是以高端科研技术著称，这款面膜也是它的明星产品，有着很全面的功效，任何肤质都很适用。面膜中添加了独创的NCTF配方，可以更好的激活肌底细胞，再结合透明质酸的保湿功效，能够全面的滋润角质，改善面部的干燥、暗沉、细纹和松弛等问题。
APW精华面膜
平价面膜之王！这款经常被卖断货，可见口碑之好。它的贴点就是采用一线大牌的成熟配方体系，却卖特别亲民的价格，每天用都不心疼。采用的全是植物成分，无刺激，各类肌肤都可以用，这款虽然名气比较小，但是用过的人基本都会回购。用过这么多的面膜中，这是我唯一款多次推荐的好面膜了！良心款!
Jay jun樱花水光面膜
精华中的绿茶水能让皮肤达到镇静舒缓，并且能让我们最后敷面膜的时候，让皮肤更快的吸收面膜中的精华营养和水分，达到一个锁水的效果。
舒真海藻面膜
超好用的一款面膜！不喜欢化学成分一定要用这个，它只有一个成分就是海藻提取物，因为它真的很温和无刺激，很多模特都用这个，嫩白补水，可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的。采用泰国进口优质海藻颗粒。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！闭眼入没错！
兰芝夜间修护锁水面膜
轻盈啫喱质地的夜间修护锁水面膜，在睡眠期间深层舒缓肌肤并高效提升水分，光泽及活力。同时，独特香氛帮助消除疲劳，呈现透亮肌肤。
希思黎净化调理面膜
法国的希思黎调理面膜，祛痘效果挺好的，平衡油脂，抗菌缩毛孔。深层洁净肌肤。有效解决油性肌肤毛孔粗大，黑头，粉刺等现象。精华油的抗菌功效，消除粉刺，红肿及面疱。
