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本文目录孕期吃什么既补充了营养又不长胖媳妇怀孕了差不多8个月了,要注意些什么一、孕期吃什么既补充了营养又不长胖孕期体重增长，是正常的。体重不增加，才是异常。所以只要体重增长在合理的... 本文目录
一、孕期吃什么既补充了营养又不长胖
孕期体重增长，是正常的。体重不增加，才是异常。所以只要体重增长在合理的范围之内，就用不着患得患失。
孕期控制体重增长，与孕前的体重指数（BMI）有关。孕前体重超重和肥胖的孕妈，体重增长控制在5 11公斤之内；孕前体重偏瘦的孕妈，体重要增加12 18公斤才对。
下面这张图，详细说明了孕期体重增加的原因，以及孕前BMI指数，和孕期合适的体重增长范围。
孕期吃什么既有营养又不会发胖呢？
体型发胖，与先天性基因遗传、平时缺少运动，以及营养搭配不合理有关系。因此，在注重营养的同时，还应该适量运动。
从营养的角度来说，导致人体肥胖的主要原因是摄入过多的碳水化合物和脂肪。脂肪大家都知道，这个不说了；而碳水化合物，孕妈们往往会忽略。
碳水化合物，直白一点就是我们常吃的米饭、面条、馒头以及各种糖类。碳水化合物被消化吸收之后，就变成葡萄糖进入血液循环，从而导致血糖上升。
所以为了增加孕期营养，又不至于让孕妈体重增长过快，推荐以下这些食物：
1，米饭，面条、馒头，每天吃一次，由玉米、土豆、南瓜、红薯，代替一部分主食。其中，玉米和红薯由于含有大量的膳食纤维，被大家公认为孕妇长胎不长肉的食物。
2，鱼类和牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，与猪肉和禽肉相比，既有营养，也不会导致孕妈体重增长太快。
3，牛奶，提供胎儿生长发育所需要的钙和蛋白质，中国营养学会推荐孕妇每天喝350毫升牛奶。如果孕妈的体重超标，选择脱脂牛奶就可以了。
4，各种杂粮和豆类，包括：糙米、黑米、小米、麦片、玉米片、红豆、绿豆、黄豆、红薯，土豆，山药，南瓜，都含有较多的维生素和矿物质。这些食物，能够预防孕期糖尿病和高血压的发生。
5，每天500 700克新鲜蔬菜，蔬菜含有大量的膳食纤维，能够提高孕妇的饱腹感，并且还能预防孕期便秘。
祝你健康好孕！
整个孕期就胖了16斤，孕前体重84.6斤约等于85斤，早上起床会浮肿，无长期健身就是偶尔跑跑步
目前孕38w+4天体重101斤，无任何浮肿和身体酸疼耻骨疼什么的，可以说还是身轻如燕，前面背后看有腰线，脸也没胖可能都长肚子上了
下面说说怀胎10月我是做了什么
话说先天个人体质很重要，但后天的努力也是能改变很大一部分的。
体重本身体质是易胖型还是偏瘦型，对自己要有一个大概规划整个孕期只能长多少，在这个范围内再少一点，有个公式BMI=孕前体重kg/（身高m*身高m）比如我BMI=42.5kg/（1.6m*1.6m）=16.6
小于18.5偏瘦型，孕期目标增长12—15千克
18.5—22.9标准型，孕期目标增重10—14千克
23以上的偏胖型，孕期目标增长7—10千克
我的孕期目标增长应该是22斤，但是自从31周做b超宝宝大腹围大很多再者我盆骨小让我控制饮食，so后期我几乎吃的很少很清淡，体重每周只长2两多，一个月也就长1斤多，7个多月到9月半就长了2斤（我每一天起床第一件事就是称体重记录在手机上），控制的非常好了，然而38周产检b超宝宝快6斤，医生手摸说不敢再吃了要不生的时候6.7斤了
首先回答几个问题：
在孕期，是不是我的体重增加得越多，小胎儿会长得越胖越结实呢？
回答：不是的。在孕期，准妈妈的体重增加过多，对母亲和胎儿都会带来不利因素：一方面可能会出现巨大儿，增加难产的危险；另一方面母亲容易发生妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，可导致早产，胎儿生长受限，甚至死胎的发生，宝宝出生以后，发生糖尿病、肥胖症、高血压的机会也会增加。所以，我们提倡准妈妈在孕期应该合理膳食，以保证胎儿的健康成长。
在孕早期，我的妊娠反应很严重，几个月下来，我的体重不但没有增加，反而比怀孕前还轻了这种情况正常吗？会不会影响宝宝的发育？
回答：不会的
孕7-9个月60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此外因为胎宝宝的身体重要零件都已长成，此时，孕妈咪饮食上要讲究“少而精”。称体重是每天必做的功课，最好在饭前称，这可以有效提醒孕妈咪好好控制体重。
总结：
孕1-3个月孕反严重导致体重减轻不用恐慌不会影响到宝宝，没有孕反能吃饭的妈咪也不要大吃特吃吃进去的也是大部分长自己身上，合理、清淡饮食，吃蔬菜、高蛋白的食物是整个孕期必须做到的。
4-6个月是宝宝发育的关键时期，在这个时期孕妈咪一般孕反减轻消失了，但不要一下暴饮暴食想着弥补前三个丢掉的食物，划重点这个时期要最会吃，即能让宝宝好好发育，妈咪还要在宝宝发育良好前提下让自己尽可能不长过多脂肪，这就一定要【管住嘴，迈开腿】我从三个多月开始每天雷打不动散步一个小时
4个月开始宝宝会长的比较快，肚皮也要注意护理，肚子越来越大弹力纤维会变少就会长妊S纹了，我怀孕时最害怕长纹，所以从4个月开始我会多吃西兰花，西红柿还有猕猴桃从体内增强皮肤弹力，当然外部还得预防，我用的身体乳加橄榄油来预防的，橄榄油是屈臣氏入手的身体乳用的普拉惠家的，非常好用抹上皮肤瞬间很润了，整个孕期都没有长纹
孕期饮食搭配
1.每天早上标配鸡蛋或鹅蛋+牛奶，燕麦、全麦面包、牛肉、稀饭、豆腐干轮流替换，偶尔吃个煎饼果子，胡辣汤，馒头包子什么的解个嘴馋，鸡蛋水煮的比较多，偶尔也会吃煎的，牛奶喝脱脂的不会长胖
2.中午吃米饭居多，油用橄榄油，多吃菜少吃饭，饭前喝汤，少油少糖少盐少淀粉少油炸的基本原则下多吃高蛋白食物和纤维食物，高蛋白就是鸡蛋牛奶鸡肉鱼肉虾那些，虾都吃水煮虾能不用油盐糖的尽量不用，偶尔吃面也是解个馋不影响大局
3.加餐可以吃些水果，孕期高糖水果少吃尽量不吃，像西瓜葡萄一类少吃我是很少吃，猕猴桃、西柚、苹果、蓝莓都是很好的孕期水果
4.晚餐我吃的是最清淡的最少的，几乎以稀饭和蔬菜为主，不是粥哦，晚上要是饿吃苏打饼干或者苹果
当然这中间免不了嘴馋（嗯我是个吃货其实）身为西安娃怎么能受得了10个月不吃这些火锅油泼面冰淇淋小炒泡馍…也都吃了我觉得整体不变不影响大局
孕期便秘也会影响，建议便秘要饮食清淡，多吃高纤维的食物促进消化
7-9个多月自己体重和宝宝体重是疯狂增长时期，所以一定要控制饮食和每天撑体重，如果中期能好好吃高蛋白食物宝宝就不会偏小，晚期就不会为了长娃猛吃导致自身体重暴涨，如果体重增长很多宝宝又偏小是件很愁人的事，我到8个半月时候就把鸡蛋鱼高蛋白食物吃的很少很少了，饭基本以蔬菜水果为主，娃再大我只能喝水了现在就希望快点发动
浮肿
1.水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。多喝水多排尿有利于孕期不生病
2.引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，我有时候晚饭都吃水煮菜，弄点料碗沾着吃，我觉得我自己太牛逼了这样都能吃得下
3.缺乏蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
4.新鲜果蔬的摄入。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，可以缓解水肿的情况。
5.有水肿情况的孕妈们不要站立太长时间；休息的时候双脚抬起；准爸爸也可以帮孕妈轻轻按摩脚踝和双脚以促进腿部血液，进而改善水肿情况。我一般看电视半躺沙发腿和身子在同一高度，晚上睡觉腿枕孕妇枕，最主要还是少吃盐，腿抬高只是在肿时候一个辅助
PS.孕期水肿症状较轻者，不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，一定要及时到医院就诊。
4个月开始每隔一天吃一次燕窝和花胶和海参，都是高蛋白零脂肪的食物，孕期可以多吃的
说了这么多总结一下万变不离其宗：
饮食上：少油少油炸少糖少盐少淀粉
多吃高蛋白食物高纤维蔬菜水果，主食可以米饭和粗粮交替吃还利于便便
运动上：坚持每天散步小时做做瑜伽要坚持哦！
孕妈妈怀孕后，除了欣喜激动之余，也开始担心自己的衣食住行，深怕自己稍有不慎，会对胎儿造成胎儿，尤其是饮食方面，只有自己吃好喝好，吃了一保证胎儿健康发育成长。
孕妈妈吃什么既可以补充营养不长胖：
1.鱼肉
鱼肉肉质细腻、营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，这些都是胎儿发育所必须的营养，另外鱼肉中含有较多的磷脂、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用，鱼肉中只含有少量脂肪，所以孕妈妈可以多吃鱼而不会长胖。
2.牛肉
牛肉是一种高能量、高蛋白质、低脂肪、味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉，牛肉中含有人体所需的多种氨基酸，可以增加孕妈妈抵抗力，尤其是在寒冷的冬天食用牛肉，可以补充能量不会长胖。
3.豆制品
黄豆是豆类中营养最高的，含有丰富的蛋白质，是优质植物性蛋白质的主要来源。黄豆中含有丰富的矿物质，钙、铁、磷、钾、钠等以及维生素A、维生素E，可以补充孕妇和胎儿所需的营养物质，黄豆制品可以健脾利湿、益血补虚、解毒，适合贫血的孕妈妈食用。
4.玉米
孕妈妈多吃玉米好处多，玉米中含有丰富的维生素E有助于安胎，可以用来预防习惯性流产，而且玉米中含有丰富的B族维生素，可以促进胎儿发育，玉米中含有大量的膳食纤维，能加速肠道内毒素和细菌排出体外，预防便秘，孕妈妈多吃不胖。
5.苹果
苹果被称为记忆果和智慧果，.苹果中含有丰富的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素A、C、B、E、PP、多种矿物质钾、锌、磷、镁和黄酮类以及其他一些芬芳类物质，这些营养物质可以满足宝宝生长发育中所需要的营养；也有利于孕妈妈身体需要。
孕期孕妈妈想吃的营养不长胖，注意以下几方面：
1.营养必须全面丰富、不可挑食、偏食；
2.多吃应季蔬菜和食物，有利于胎儿健康发育，如冬天可以多吃胡萝卜、大白菜、卷心菜、羊肉、牛肉、鸭肉等；
3.多吃新鲜的蔬菜和水果，既可以加强营养又不会长胖；
4.少吃或者不吃高热量、高糖分的食物，如油炸食物、蛋糕、饮料等，这些食物会长胖；
5.有些孕妈妈怀孕后胃口大开，很容易饿，就无所顾忌的大吃，这样很容易长胖，可以少食多餐，每次吃7--8成饱，饿的时候可以吃一点健康的零食，如酸奶、水果、坚果；
6.主食中可以加入粗粮，如花生、麦仁、燕麦、黄米、黑米、红豆等，既可以增加饱腹感，又可以预防便秘。
很高兴为您答疑解惑！怀孕了，孕妈咪是双身子，所以是重点保护对象，吃东西要注意。吃东西的口味也会有所改变。有的喜欢吃酸的，有的喜欢吃甜的，有的喜欢吃辣的，还有的口味偏咸。
孕期吃什么既补充了营养又不长胖？
孕期吃东西讲究营养均衡，荤素搭配，新鲜蔬菜水果和肉类要搭配着吃，既营养，又有助于控制体重。孕期不能偏食，避免暴饮暴食，不吃垃圾食品，少食多餐，各种营养成分（蛋白质、维生素、钙、铁等）都要摄入，这样才能保证胎儿和自身的健康。许多孕妇在孕期喜欢吃的就使劲的吃，比如喜欢吃某个东西，就没有节制的吃，不喜欢吃的看都不看一眼，形成了偏食的习惯，这样不仅会造成营养不均衡，会导致某些营养元素（如铁、钙等）的缺乏，而且还会引起自身身体的发胖，或者胎儿较大，不利于分娩。我表姐就是这样，孕期喜欢吃肉和水果，特别是西瓜，天天吃饭离不了肉，饭量还特大。特别爱吃西瓜，没有西瓜就不行，习惯饭后和睡前吃西瓜，西瓜很甜，含糖量高，吃多了容易发胖，肉吃多了，也容易发胖。表姐她身高165cm，怀孕前120斤，临产前体重上升到178斤，由于胎儿太大，不能顺产，最后剖腹产生了个8斤9两的男婴。孕期太胖，产后身体要恢复到原来的体重也较不容易，因为月子期间考虑到要恢复身体，还要母乳喂养宝宝，是不能减肥的，如果月子期间吃的太好，体重不仅不会减反而会增加。
总之，孕期吃东西要营养均衡，新鲜蔬菜、水果和肉类要搭配着吃，不偏食，不贪吃，不暴饮暴食。另外，适当运动，如饭后散步，晒太阳，既有助于控制体重，又能补钙。
怀孕期间，胎儿生长发育所需要的一切营养都是来自母体，不管准妈妈是营养不足还是营养过剩都有可能对胎儿发育造成影响。所以，准妈妈都有这么个小心愿，希望吃些什么食物既能补充营养又不会让自己长胖。
1.根据体质来补充营养
每个孕妇的体质都是有差别的，有的准妈妈不管吃什么都容易长胖，有的准妈妈吃再多的东西也不见胖多少。
对于身材瘦弱营养状况比较差的准妈妈来说，最好能做到不挑食不偏食，多吃些富含优质蛋白质、脂肪、维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等；而对于身材壮实营养较好的准妈妈来说，就不需要额外的增加营养，平时多吃些蔬菜水果，少吃些含脂肪和糖分高的食物。
2.根据孕期阶段来补充
孕早期的时候因为早孕反应折磨，很多准妈妈胃口都不是很好，心情非常烦躁，这个阶段就应该多吃些健脾开胃的食物，比如苹果、枇杷、白萝卜、鲈鱼等。
孕中期是宝宝发育快速阶段，准妈妈需要摄入足够多的营养才能满足胎儿所需，这个阶段可以吃些牛肉、猪肉、豆制品等来补充营养，在这里推荐家常豆腐、青椒炒牛肉、香菇焖鸡块等。
孕晚期胎儿发育的差不多了，准妈妈最后要为分娩冲刺，这个阶段可以吃些虾仁蒸蛋、牛肉丝、清蒸海鱼、水煮大虾等来增加营养。如果想要效果更佳的话，准妈妈平时应该适当运动锻炼，饭后和老公一起出去散散步等，不要老宅在家里看看电视玩手机。
怀孕了，每个人都希望可以做到长胎不长肉，既可以满足大人和宝宝的需求，又能够不发胖维持好身材。那么到底吃什么怎么吃，才可以补充营养又不发胖呢？
首先要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、谷类一样都不少，食物种类多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝提供各种需要的营养，而且均衡孕期均衡的饮食才可以让各个营养素协调发挥作用。
一般我们对于孕妇的饮食有七大要求：供能比例：蛋白质：10-15%，脂肪：25-30%，碳水化合物：55%-60%，一日三餐所占的比例分别为30%:40%:30%。其中优质蛋白质占所有蛋白质50%，粗粮占所有主食25%，鱼肉禽的比例分别为：1:1:1，脂肪酸比例：1:1:1，必需脂肪酸：n6：n3为：4-6:1。
另外一个就是饮食全面。全面根据中国营养膳食宝塔，孕妇每天至少吃5大类食物，35种食物，保证7大营养物质如脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、水、维生素及矿物质的全面摄取。尤其是孕中期孕吐消失，胃口也好起来了，很多妈妈可以放开吃。一日三餐和平时一样吃，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素可以全面补充。
还有一个就是足量不过量。鸡蛋虽好，你一天吃20个也要发胖。牛奶虽然含有丰富的蛋白质和钙，你一天喝两三斤也有点太多。在烹调方法上，也以少油，少盐，低糖为好，油炸食物高盐食品奶油蛋糕，这些东西还是要尽量少吃！
在此之前也回答了很多关于孕期营养的问题，一方面想要科普传播孕期营养的重要性，希望准妈妈们抓住这个关键窗口期，另一方面孕期饮食存在诸多误区，比如补过头或只相信燕窝、海参这类食物才“补”，比如吃过量的水果增加胰岛素负荷还长胖，比如只靠大枣来补血却很少摄入含铁丰富的动物血液、肝脏等等。
然而，均衡营养、有所侧重、“长胎不长肉”才是孕期营养的王道！那么，要如何做到呢？
1.最关键吃的讲究——多样化均衡营养，少油少糖
主食:
要包括一部分全谷物杂粮杂豆和薯类，这样能够比单纯吃精白米面摄入更多营养物质，比如B族维生素、矿物质、膳食纤维等，平稳餐后血糖，对控制体重也有利。
适量优质蛋白质:
来自鱼肉蛋奶豆，每天一个鸡蛋，1-2个拳头鱼或（和）瘦肉，1-2杯牛奶，偶尔吃点豆制品。
蔬菜:
蔬菜能量低（不包括淀粉类的土豆、山药、藕，它们应归为主食），摄入充足蔬菜，可补充维生素、矿物质，每天一斤左右，最好一半以上绿叶菜，绿叶菜还是钙的优质来源呢。
水果:
适量，别超标，每天一个中等大小苹果+一个橙子就足够了，很多孕妇吃水果吃的太多了，造成血糖负荷，也容易长胖。
零食:
选择坚果、海苔这一类的食物吧，同样坚果不要过量，一天三四个核桃或十粒左右巴旦木这样的量就够了。
那些高油高糖的食物比如奶油蛋糕、膨化食品、油炸食品、饮料等，尽量不吃吧。
除了注意日常饮食外还要监测体重，控制增长速度在合计范围内，适量身体活动，在家人陪同下走步或在专业指导下可以练习孕妇瑜伽都是不错的选择，也能放松身心，保持心情愉快！
怀孕期间保持健康饮食是非常重要的，在此期间你的身体需要额外的营养物质包括维生素和矿物质。缺乏关键营养素的饮食会对婴儿的发育产生负面影响，选择健康营养的食物将有助于确保你和你的宝宝的健康，并会让你在生完孩子后更容易减肥。 1，在怀孕期间，你需要摄入乳制品尤其是酸奶，是孕妇的不错选择，帮助你满足增加的蛋白质和钙的需求。益生菌也有助于降低并发症的风险。2，豆科植物富含纤维、蛋白质、铁、叶酸(B9)和钙，这些食物包括扁豆、豌豆、豆类、鹰嘴豆、大豆和花生，都是怀孕期间身体需要的。3，红薯富含胡萝卜素，胡萝卜素是一种能在体内转化为生素A的植物化合物，维生素A对大多数细胞和组织的生长和分化是必不可少的，对胎儿的健康发育非常重要。4，ω-3脂肪酸在怀孕期间是必不可少的，特别是长链-3脂肪酸DHA和EPA，这些物质在海鲜中含量很高，有助于胎儿的大脑和眼睛的发育，孕妇通常被建议每周只吃两次海鲜。5，鸡蛋是胆碱的重要来源，胆碱对身体的许多过程都是必不可少的，包括大脑发育和健康。孕期胆碱摄入量不足可能增加神经管缺陷的风险，并可能导致胎儿大脑功能下降。 6，西兰花和甘蓝、菠菜等深绿色蔬菜含有孕妇所需的许多营养。7，牛肉、猪肉和鸡肉是优质蛋白质的极佳来源。牛肉和猪肉也富含铁、胆碱和其他B族维生素——这些都是怀孕期间需要的。
8，浆果含有水、碳水化合物、维生素C、纤维、维生素、抗氧化剂和植物化合物，它们可以帮助孕妇增加营养和水分的摄入。9，全谷物富含纤维、蛋白质、B族维生素、镁和植物化合物，食用全谷物可以帮助孕妇满足增加的热量需求，尤其是在怀孕中期和晚期的时候。10，牛油果富含健康脂肪、单不饱和脂肪酸、纤维、维生素B、、维生素K、钾、铜、维生素E、维生素C、叶酸和钾，有助于改善胎儿健康，减轻孕妇常见的腿部痉挛。是孕妇的最佳选择。11，因为怀孕期间你的血容量会增加，保持适当的水分是很重要的，充足的水合作用也有助于防止便秘和尿路感染。
怀孕的时候吃什么比较有营养又不会发胖？
这个问题的答案其实适合各个时期。现在都提倡健康饮食，也就是既能提供足够的营养，又能够让身体保持良好的状态，良好状态的其中之一就包括体型体态。
我是二宝妈，怀两个宝宝，都是孕前到生，体重增长10公斤。下面介绍一下我的孕期吃的经验。
合理搭配
因为孕期要支持一个小生命的出现成长，所以需要摄取各种营养。其中包括蔬菜、优质蛋白、还有碳水化合物也就是主食。蔬菜不用多说，各种时令蔬菜，优质蛋白包括鸡蛋、鱼、虾海产品。主食是米饭、馒头、地瓜、芋头、玉米、藕、土豆等。如果不想长胖，主食尽量不吃深加工的，比如馒头、米饭、面包等。
两餐中间加时令水果或酸奶。
饮食健康
烧烤外餐之类，为了口感会多盐、多味精、多糖、多油。所以不想变胖就尽量多自己做，少盐、少糖、少油。如果吃食堂没条件，可以准备一碗水，过水后吃。
另外，少吃烧烤、麻辣烫、甜品一类食物。
质量运动
怀老大的时候，我在奥运会从5月赛前志愿者一直做到10月残奥会结束。家到奥运会场来回往返都是走的，当然路也不远，半个小时。
怀老二的时候，每天中午饭后散步，每天步数都是一万多。
保持心情愉悦
这一点很重要，因为很多人会因为情绪不好用吃来发泄。我就是一累了或焦虑了，就是吃。而累或焦虑那段时间，体重一般都会长。
很多孕妈妈，因为怀孕荷尔蒙变化，情绪会变得不稳定。
此时，可以通过听听音乐、看看喜欢的书、散散步、静坐调节，我怀孕的时候一直喜欢放佛教音乐，感觉很空灵，容易放空情绪。
相信做到以上几点，孕期都不会变得太胖。祝好孕！健康吉祥！
二、媳妇怀孕了差不多8个月了,要注意些什么
难得一个老公还记得媳妇怀孕8个月了，其实有些老公真的不知道自己的老婆具体的已经经历了几个孕周的。很大一部分老公都不知道在媳妇8个月的时候，这个之间老婆经历了什么磨难。虽说怀孕是幸福的一件事，但是在孕期经历的“折磨”想必也只有孕妇清楚了。
我在怀孕8个月的时候，老公会为我打洗脚水让我泡脚。因为我在孕后期的时候，脚已经水肿的很大了，小腿也有水肿的情况。除了每天泡脚外，老公还会为我按摩腿脚，让我的血液能更快的流通，以减轻我水肿的现象。
第一、陪媳妇去产检。随着胎儿的一天天长大，孕妇的肚子也会一天天的隆起。这个时候孕妇难免会出现行动不便的情况，我们都知道，孕产医院的人是非常多的，如果是孕妇自己去医院的话，很容易被别的孕妇挤到或者是撞到。这个时候表现你大男子气概的时候到了，帮着挂号，排队，取结果等等。这个时候你不是在和你的老婆去产检，你是为她加油打气去了，因为孕后期一旦发生事情，一个人是承受不来的。
第二、禁止出轨。我们都知道在孕前期和孕后期的时候是禁止有夫妻生活的，因为这两个阶段胎儿是非常不稳定的，孕前期可能会导致出现先兆的情况，而孕后期可能会出现早产的情况。尤其是这个时候，老公一定要学会安抚老婆的情绪。孕后期的情绪有很多不稳定的情况，有的可能会焦虑，有的也会产前害怕。其次是夫妻生活，忍几个月也是没有事的，何必非得赶在这个节骨眼上呢。
第三、督促媳妇要适当运动。有的孕妇到了孕后期的时候，因为行动不便而放弃运动。其实这种做法是错误的。孕后期不运动，不仅不利于胎儿的生长发育，还可能导致孕妈变胖，产程延长的情况。这个时候就要靠老公了，没事的时候和老婆一起去散散步，一起呼吸一下户外的空气，在歇下来的时候和胎儿说说话，也是很美的一件事。
第四、帮忙准备待产包。到了8个月大的时候，大部分人都已经着手准备待产的东西了。待产包说的简单，但是真正的准备起来也是有很多东西的。买的浴巾需要提前洗，买的奶瓶也需要提前消毒。待产包不是一两天就能准备好的，东西多有的时候就容易忘。
其实除了这些还有好多需要注意的事情，比如说要营养均衡，不能吃生冷辛辣的食物，这个时候更不能吃火锅等路边摊。因为这些都有可能导致早产的情况。同时孕妇自己也要注意自己的身体变化，在孕后期一定要学会区分尿液和羊水的区别，别到时候出现尴尬的局面。如果在孕期，感觉到自己不舒服的话，一定要及时就医。
我是2个孩子的妈妈，结合我的经验，谈谈孕期8个月时的一些注意事项，希望对您有用。
孕8个月时的胎儿发展迅速，需要补充大量的营养，宜摄入富含蛋白质、维生素、碳水化合物、微量元素（钙、铁等）的食物，切勿喝浓茶、吃油炸食物与方便食品。
孕8个月时胎儿所需营养较多，通常容易饿，切忌吃太多、吃太饱，蛋白质、脂肪也必须合理控制，否则体重增长过快，不利于分娩。每天应记录体重，每周体重增长1-1.2斤为宜。
孕8个月时肚子较大，每天挺着个大肚子着实很累，而且晚上睡觉的姿势也要特别注意，往往休息不好。我当时到孕7个月左右时便总感觉睡眠时间不足，白天又睡不着，那段时间真的很难熬。建议每天保证8小时的睡眠时间，以左侧卧位为宜。
日常生活中不要再干重活，减少家务量，如果还在工作则应适当减少工作量。
孕8个月时虽然肚子很大，但仍然需要做一些力所能及的运动，以促进血液循环，这样即可以为分娩做准备，也能够促睡眠、促食欲。
我当时的运动主要是散步、孕妇操、舒展瑜伽等。
孕8个月后必须加强孕期监护，主要是数胎心。我当时是早中晚各数1小时的胎动，记录早中晚3小时的胎动，再乘以4获得12小时胎动，12小时的胎动大于30次表示正常。
孕8个月时部分准妈妈会出现假性宫缩的症状，要注意假性宫缩的频率，如果过于频繁或者频率太大，则需要到医院进一步诊断。另外，部分准妈妈还会出现阴道出血性分泌腹等症状，如果还伴有无规律的腹痛，且腹痛频繁，也需要到医院就诊。
另外，孕8个月时必须每隔2周进行产检，同时还必须注意卫生等。
恭喜准妈妈进入孕晚期，很快就可以见到可爱的宝宝了。
1.确定胎位，及时纠正臀位
32周可以做b超，确认胎位，如果这时候是臀位，转为头位的机会还是很大的，随着孕周的增加，胎儿越来越大，活动空间越来越小，转胎位的机会也会很小。
可以采取膝胸卧位慢慢调转胎位。
2.预防早产
△注意安全
由于腹部越来越大，孕妇可能会感觉不那么灵活了，所以走路、下楼、坐下起来都要小心，动作幅度不要过大，尤其是在雨雪天气，要格外小心。
△禁止同房
孕晚期准爸爸妈妈要避免同房，因为乳头刺激会诱发子宫收缩，再者精液中含有软化宫颈的前列腺素，也能刺激宫缩。
△补充维生素
孕妈妈缺乏维生素E，维生素B1、镁也会引起早产，所以孕妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果，合理饮食、均衡膳食。
3.孕晚期准妈妈如何应对孕期不适
△体重增长过快
孕妈妈要少吃热量高的食品，多吃富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，以免胎宝宝过大，出生时增加分娩难度。
孕晚期体重增长要均匀稳定，每周可增加0.5公斤，每周孕妈妈可以称一次体重，以免体重增长过快。
△水肿
增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，所以很多孕妇孕晚期都会水肿。
预防水肿的办法：不要长时间站立，也不要久坐；还应该检查血压、尿蛋白，排出并发妊娠高血压综合症；注意休息；少吃盐分高的食物，多吃高蛋白食物。
△腰背疼痛
孕晚期胎儿增长迅速，孕妇肚子明显增大，站立时腹部向前凸出，身体重心前移，为了保持身体平衡，孕妇上半身就会后仰。
这样一来，孕妇的背部肌肉就会紧张，会引起腰背疼。
缓解腰背疼的方法：不要长时间站立，长时间行走，如逛街也会使腿和背部肌肉疲劳，产生腰背痛，四肢痛；适量做一些孕妇体操可以调解腰背疼痛；注意饮食结构合理，每天喝牛奶，补充钙。
△失眠
孕后期因为腹部逐渐隆起睡眠，难以找到一个合适的姿势，会出现难以入睡的问题；
除此之外，增大的腹部压迫膀胱，尿液也会多起来，频繁起夜也影响睡眠；
胎儿夜间活动频繁，睡觉轻的孕妇也会经常醒来。
缓解失眠的办法：
你好，从这个月起，定期产前检查最好改为两周一次，绝对不要忽略了。平时应多休息，不可过度劳累，并且节制水分与盐分的摄取量。此外，严防感染流行性感冒。
应该了解与准备的事开始准备分娩，练习分娩时的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作。生活上应注意的事项母体的体力大减，容易显得疲倦。为了储备体力准备分娩，因此应该有充分的睡眠与休养。做完家务之后的休息时间也应加长，但不可忘了适度的运动。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。此时不可任意刺激子宫，且因早产的可能性，最好能抑制性生活。进食不要一次吃太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物。应该准备与了解的事想回娘家待产的孕妇，最好此刻就动身，最迟也不宜在超过三十六周后，且昼选搭震动性不大的交通工具，最好是时间短且能直达的车。在此之前，最好能先回娘家一趟找预定分娩的医院做一次检查。若无法成行，也应请家人协助找寻并事先预约。而回到娘家待产时，就立刻前往预定分娩的医院检查，当然，也不要忘了携带以往的检查纪录。准备住院之前，应仔细检查分娩用品，避免遗漏任何物品。
1、腿部痉挛一般而言，怀孕的最后几个星期，孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛，是缺钙所致)，你可为其按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可以解除之。 2、晨呕大约怀孕第二个月(或更早些)，可能会在清晨出现恶心呕吐。这种情形通常会自行消失，但如果症状持续时，你就应与医生商讨。少量多餐通常可以减轻晨吐，食含高蛋白的点心最好。此时应避免吃得过饱及食油腻的食物。 3、脚踝浮肿怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，此时应避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。如果是手部及脸部肿胀时，请立即前往医院就诊。 4、头痛缝纫、阅读或看电视引起眼睛疲劳及轻微头痛。如果头痛持续或剧烈时应告诉医生。 5、胃部烧灼感通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感。其特征是胃中有种如火烧的感觉，且常上升至喉咙。如果这种症状严重，医生会推荐一些药物帮你排解。 6、排便问题怀孕期间通常会便秘。均衡的饮食，包括大量的水、蔬菜与水果可以避免便秘。每天至少喝6-8杯开水。如果这样仍没解决问题，医生可能会开轻泻剂。
女人怀孕要十月怀胎，也就是孕40周左右就可能分娩了。差不多怀孕8个月，也就是孕32周左右，到了孕后期。这个时候要注意宝宝会不会出现宫内缺氧，早产等问题。
怀孕8个月，孕妈妈需要注意什么？
一、要定期产检，特别是胎心监护
孕32周后，基本要求每两周就要做一次产检，孕36周后，每周做一次产检。那么孕32周，会增加一个胎心监护产检项目，它注意是动态观察宝宝有没有出现宫内缺氧的情况。如果胎心检查不合格，也就是宝宝胎心率偏快或者偏慢，都需要吸氧一小时，然后再复疹。胎心率正常范围是120-160次/分。
如果多次或者持续性的胎心率偏快或偏慢，宝宝有可能是宫内缺氧，需要采取措施处理，具体要听医生诊断。
从孕28周后，医生就建议在家要经常数胎动，也是为了观察宝宝的生活作息，会不会出现宫内缺氧的情况。
所以，孕妈妈要定期做产检，积极做好胎心监护，平时在家也要多数胎动。
第二，孕后期要预防早产，孕妈妈要注意自己的行为。
孕后期，宝宝进入了快速发育的时段，孕妈妈会感觉更家疲倦，肚子会更加沉。有些孕妈妈还会出现水肿等妊娠不适症状。
所以这个时候孕妈妈走路要慢慢走，平稳的走。不要去爬楼梯，爬楼梯不但不能帮助生产，还会因为幅度问题，压迫到胎宝宝的，至少在这个时候不要爬楼梯。不要提重物，不要做家务，特别是晾晒衣服，因为晒衣服有可能会导致孕妈妈肚皮绷紧，怕动胎气。
第三，运动量要减少
医生建议，孕期要适量运动，适量也就是在孕妈妈能接受的运动量范围内，如果累了就应该停下休息或者减少运动量。特别是在孕后期，至少要减少三分之一的运动量。
第四，注意胎位，坐姿睡姿要调整
到了孕后期，宝宝在子宫内的活动范围在减少，如果宝宝的胎位不正，现在就是最适合的调整时机了。
孕妈妈平时要注意坐姿问题，不要躺在沙发上时间太久，不要坐太直，最佳的坐姿是盘腿坐，这样可以防止压迫到胎宝宝。而且，孕后期，孕妈妈无论怎么坐都会不舒服的，盘坐可以解决孕妈妈的烦恼。
睡姿也是很重要的，孕妈妈不要整晚都保持一个睡姿，可以多翻身换睡姿，左右轮流就好，不要平躺更加不能卧睡。如果睡姿良好，也有一定程度会调理宝宝的胎位的。
不过，大多数宝宝在孕38周甚至到了分娩时候都会自己调整过来。所以，对于胎宝宝胎位的问题不用太过担心。平时保持良好的坐姿和睡姿就可以了。
以上内容就是孕后期应该特别注意的事项，除了这四点还有很多要注意的，比如饮食问题，孕后期不适宜大补，大补会造成胎儿营养过剩，不利于顺产等。
终归到底，孕妈妈已经熬到了孕后期，多坚持几周，就可以跟可爱的小宝宝见面了。
怀孕8个月，即孕32周，这个阶段已经到了孕晚期了，可以说是已经到了非常关键的时候。那么在这个月份，需要注意什么事情呢？
下面，柠檬妈就来列举一下该月份需要注意的事情。
1.孕32周，这个时间点刚刚好，可以到医院照一下B超，看看宝宝的胎位；大部分宝宝在这个时候已经归队了，小家伙会自己乖乖的头朝下，也就是我们平时所说的“头位”，这个姿势有助于孕妈最后顺产。若是B超时，发现宝宝并不是“头位”，而是“臀位”的话，那么准妈妈和准爸爸就要想一下办法才行了，不然的话胎位不纠正过后，到最后孕妈可能就要剖腹产了。
2.孕32周，这个时候需要抽血检查一下血常规、尿常规、肝功三项以及总胆汁酸测定。
其中，最重要的就是总胆汁酸的检测，因为孕妈如果总胆汁酸过高的话，肚皮和身体的某些地方会发痒，肝功能也会受到影响，宝宝还极有可能会早产。
怀孕8个月，这个时候越来越接近分娩的关口了，所以建议孕妈可以每天都做一些动作，比如孕妇瑜伽、孕妇操等等，保持适量的运动，可以提高孕妈顺产的几率，而且宝宝也会更健康一些。
当然，这里要注意一下，因为孕8个月的时候，孕妈的肚子已经算是比较大了，所以做运动的时候要注意一下，选择一些难度较小的，比较简单的动作来做，而且运动时长也要控制好，最好是一次不要超过半小时，每天微微冒下汗就行了。
孕32周，这个时候准爸爸和准妈妈已经可以开始准备待产包了，不然的话到时候会手忙脚乱，买漏了东西就不好了。
至于待产包该准备什么东西，简单来讲就是孕妈的东西和宝宝的东西，例如毛巾、衣服、奶嘴等等，具体的可以上网查一下。
月份越大，越需要注意饮食，在孕8个月的时候，孕妈可以适当的补充一些营养品，例如燕窝、鱼胶等等，可以加强孕妈的身体素质，也能提高胎宝宝的免疫力。
另外，孕妈每天要适量吃些水果和蔬菜，饮食方面以清淡为主即可。
总结一下，怀孕8个月这个时间可能准妈妈和准爸爸会开始感到有些紧张了，因为离宝宝出生的日子越来越近了，紧张之中又带点不知所措，不知道该怎么做好接下来的工作；柠檬妈也算是过来人，非常理解这个时候准妈妈和准爸爸的这份心情，其实大可不必担心，只要孕妈按时产检，并听从医生的建议去做，相信到最后就能迎接好孕的。
怀孕8个月，肚子已经越来越沉重了，胎儿从小小的一个胚胎发育成一个可以自主呼吸的胎儿了，看着日历本上的日期，是不是觉得时间过得真快，再熬两个月胎宝宝就可以出来和爸爸妈妈见面了！
不过，怀孕8个月后，增大的子宫会继续压迫到身体各器官，有些疼痛和不适感觉会越加明显，比如说耻骨疼、腿抽筋、水肿、尿频等。孕妈要保持平常心态，这是正常生理反应，不要给太大压力自己，等宝宝出生就能缓解了。
1.多吃海鱼，补充DHA
怀孕7-8个月是胎儿大脑发育的第二个高峰期，为了让胎儿的大脑发育的更加完善，孕妈可以多吃点深海鱼，补充DHA，也可以适当吃些坚果类零食，比如核桃、黑芝麻、葵瓜子等。
2.坚持数胎动
胎动是最能体现胎儿在子宫内的健康状况，怀孕8个月属于孕晚期了，是胎儿容易缺氧的时期，所以孕妈要坚持每天数胎动，大概每12个小时会有30-40次的胎动，如果低于或者高于这个数值，就要引起注意。
3.预防早产
怀孕37周后也就是9个月多点，胎儿才算足月，如果怀孕8个月胎儿就出生，那就是早产，早产的宝宝因为身体各机能还不够完善，如果出生会比较不适合外界，有一定的风险，可能要在保温箱待上一段时间。所以，怀孕8个月预防早产很重要，孕妈记得按时去产检，避免腹部受到碰撞，特别是夫妻生活要喊停，身体出现不适一定要引起注意。
4.左侧卧位
孕8月就要坚持左侧卧位睡觉了，这样胎儿不容易缺氧，如果孕妈觉得睡眠质量差，可以买个孕妇枕，或者用靠枕垫在肚子下面以减轻腹部压力。而且孕8月后最好能做到不熬夜，这样胎宝宝出生后的睡眠时间会比较容易控制。
5.准备待产包
怀孕8个月就应该准备好待产包了，注意新衣服买回来一定要清洗干净消毒后再打包起来，待产包清单最好再核对一次，免得漏买什么，到时候手忙脚乱的。
你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。
因为在这个孕期阶段，胎宝宝的发育已经算是比较成熟的了。所以家长们需要，更需要注意一些临产的症状，比如阵痛啊或者是破水等等。
准妈妈们也一定要引起重视，同时也要放松心态，免得太过焦虑紧张，反而影响了胎儿的发育健康。
这个时候的家庭成员，也要尽量协助孕妈妈保持良好的心情，如果这个时候还需要，孕妈妈从事劳动的家庭，务必以孕妇及宝宝的安全为前提，最好免除妈妈的辛苦，以免发生意外。
另外持续检测宝宝的胎动，也非常的重要。如果监测发现胎动的频率，或者是强度都有明显减少的话，那么说明胎儿在母体内，有可能出现了某些异常的情况，就需要带着妈妈及时去医院检查，以免发生什么意外。
这个阶段的妈妈们，一般情绪波动起伏也比较大，所以其他家庭成员，一定尽量协助孕妈妈缓解调整。
这个问题，刚刚在上面一点的时候，也提到过了。因为这个时候月份比较大了，孕妈妈的各种活动，都会显得不像以前那么方便，所以家里人一定要注意孕妇的身体状况，避免发生过度运动，或者过度劳累的情况发生。
由于现在的孕期知识普及，很多年轻妈妈，特别是第一次当妈妈的美眉，都比较赞同‘孕期适当的运动，更有助于分娩’的说法。
空妈这里还是客观地说一句，孕前期、中期适当的运动，确实是无可厚非的，但是到了孕后期，准妈妈们还是应该根据自己的身体情况，量力而行。
一些比较有风险，或者运动量比较大的活动，就不是很适合了。
比如：爬楼梯
孕妈妈后期，整个身体已经处于一个，行动非常不便的状态了，如果勉强去从事上下楼梯，这种类似的运动，是非常容易发生意外的，而且这种运动本身也属于比较消耗体力的，所以实在没有必要在孕后期冒风险去做。
因为这个时候，孕妈妈很可能随时都会生产，因为预产期其实是个会波动的时间范围，所以为了避免宝宝的提前到来，家长们应该在这个时候，开始着手做一些基本待产物品的准备了。
现在市面上有很多成套的待产包，没有经验的家庭可以尽量选择购买基础款，因为里面有很多东西，其实是妈妈们产后不怎么实用的，所以如果前期购买内容太丰富的待产包，不太经济、也没有必要。
空妈这里列举几个，待产物品里面一定要准备的东西，来给大家参考一下吧：
产妇、宝宝的干净换洗衣服：一般至少准备两套，宝宝的可以再多备几套，以免要换的时候抓急。
新生儿尿不湿：这个一定要准备，但是不要备太多，一般新生儿的型号一包就够了，因为孩子长得快，很快NB的尿不湿就会小了，甚至有些比较胖的宝宝，出生就开始穿S号的尿不湿了。
婴儿奶粉及相应奶瓶、奶嘴：这个空妈也建议一定要准备，哪怕打算全程母乳喂养的家庭也一定要准备，因为妈妈们生产完，一般是有个开奶的过程，所以这段时间尽量准备宝宝的口粮。
其他的东西，其实都可以根据家里或者产妇的具体情况，来选择准备，反正一句话，带去医院的东西，都尽量少而实用，因为就住那么几天，实在没必要大包小包的。
怀孕差不多8个月的孕妇，差不多有32周了，马上就可以足月待产，这个时候准妈妈也开始进入孕晚期。身体会变得笨重，有些妈妈还会出现睡眠不好，水肿等情况。
首先，饮食上，怀孕差不多8个月的孕妇应注意以下几点：
一，适当控制饮食和保证饮食均衡。特别是一些高脂肪，高热量，高盐份和高糖份的食物。8个月的孕妇是妊娠并发症的高峰期，如果过量饮食，可能会有妊娠糖尿病以及高血压的风险，同时也会有造成宝宝过大而造成难产的风险。但是也要注意满足宝宝的营养所需，所以这个时候要均衡饮食，多吃蔬菜和富含维生素的食物。
二，补充高钙和丰富的维生素的食物。 8个月的时候也是胎儿高速发育的阶段，这个时候胎儿对于钙的吸取量非常高，如果钙的摄入量不足，可能会造成胎儿和孕妇缺钙的情况，而充足的维生素，能更好的促进胎儿大脑发育。准妈妈可以每天比平时多喝一倍的牛奶来确保钙的摄入。除了食物之外，可以单独补充钙片和维生素。
三，不吃辛辣刺激性食物。刺激性食物会刺激孕妇宫颈，应禁吃刺激性食物，避免胎儿早产。
怀孕差不多8个月的孕妇日常生活应注意：
一，留意胎动。 8个月的胎儿已经完全成型并且长大，这个时候子宫狭小的空间已经不够他们活动了，所以也容易造成胎儿缺氧的情况，如果出现整天没有胎动或者胎动太厉害，应立即就医。
二，注意假性宫缩。假性宫缩是孕期正常的妊娠反应，但是假性宫缩也极易造成胎儿缺氧，所以出现假性宫缩比较频繁的话应注意休息，放松心情。
三，留意胎位。 37周的孕妇即是足月，已经满足正常生产的条件，所以8月的孕妇要开始留意胎位情况，如果胎位不正，应立即纠正，便于生产，比如可以用专业的胸膝卧来调整胎位。
四，保证充足的睡眠和休息。孕晚期的孕妇因为胎儿增大，胎盘降低。会更加压缩膀胱，出现尿频的现象。身体也会出现水肿，从而导致出现没法好好睡觉的情况。如果夜晚没办法保证充足的睡眠，那么白天一定要注意休息，切记不能让身体一直处于疲劳之中。
五，适当的运动。差不多8个月的孕妇虽然身体比较笨重，出现行动不便的情况，但是也不能忽略了运动，适当运动能促进更顺利的生产，也能帮助胎儿顺利入盆。
差不多8个月的孕妇，心情也是很重要的哦，每天可以多听听音乐放松心情，更好的迎接宝宝的到来。
