摘要：
鲜海参烟台海参大连海参排名关西海参本文目录燕麦红豆包子的家常做法椰蓉燕麦排包的家常做法金丝燕麦包的馅怎么做燕麦牛奶素包最正宗的做法燕麦包里面是什么馅蜂蜜燕麦早餐包的常见做法一、燕麦... 本文目录
一、燕麦红豆包子的家常做法
1、燕麦红豆包子的家常做法：
主料：中筋面粉150克
辅料：燕麦片50克、水130克、糖35克、酵母2克、红豆150克
⑴首先我们先做红豆馅，把红豆清洗干净，加入适量的水用高压锅煮15分钟。
⑵煮好之后把红豆捞出，沥去多余的水分，加上白糖混合均匀，放入冰箱冷藏。这个红豆馅可以一次多做一些放在冰箱里面冷藏保存。可以用来做包子馅，也可以做成红豆牛奶冰，还能干吃。
⑶制作包子皮。把燕麦片、中筋面粉、水和酵母放在一个容器中，混合成团之后揉成光滑的面团。
⑷面团揉好之后，平均分为八等份，盖上保鲜膜松弛20分钟。
⑸面团松弛好之后，擀扁，然后包入红豆馅。
⑹包好的燕麦包子放在蒸笼里面醒发30分钟。
⑺包子醒发好之后，烧一锅水，水开之后把包子放进去蒸10分钟左右。包子蒸好之后不要立刻取出，在锅里面焖两分钟再取出。
2、燕麦片的功效和作用：
燕麦作为一种古老的粮食，具有高蛋白低碳水化合物的特点，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，对于降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、心脏病等有很高的医疗价值。
二、椰蓉燕麦排包的家常做法
前言
这个排包加了许多的自己磨的燕麦粉，每个卷中都卷了满满的椰蓉馅料，非常的香，整个屋子都弥漫着燕麦的香味儿！即健康又美味！
材料
主料：高筋面粉150g、燕麦粉50g、低筋面粉50g；
辅料：油20g、盐1g、白砂糖20g、鸡蛋1个、椰蓉适量、玉米油10g、蜂蜜20g、酵母2g、水适量
椰蓉燕麦排包
1
高筋面粉150克加酵母，水和成面团放温暖处发酵。
2
燕麦打成粉。
3
发至二倍大。
4
将燕麦粉，低筋面粉，鸡蛋，糖，盐，油，中种面团放入面包机，启动和面程序。
5
和好的面团不需要和到扩展阶段也可以的。
6
将面团分成七个小面团醒10分钟。
7
这时候来做椰蓉馅吧：椰蓉加一个蛋黄，蜂蜜，玉米油，面粉适量混合成馅即可。
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取一面团擀开，撒上椰蓉馅。
9
卷起。
10
放入烤盘。
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发至二倍大。
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放入已经预热好的烤箱中层170度20分钟，在余5分钟时取出刷上蜂蜜水，撒上白芝麻再烤五分钟。
13
烤好的面包取出放烤网上晾凉，撕开的面包非常松软，咬一口椰香味儿十足哦。
小贴士
蜂蜜水的比例：二勺蜂蜜一勺水。
烤箱的温度和时间要根据自家烤箱的实际情况来调整。
三、金丝燕麦包的馅怎么做
主料：苦荞麦粉600克，鸡蛋400克，韭菜180克。
辅料：虾米6克，焦圈150克，木耳40克，姜5克，盐10克，味精4克，香油25克。
做法：
1、将鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，加入精盐，煎成蛋饼，取出切碎；
2、将焦圈用刀压成碎末，木耳用水涨发洗净切碎，青韭菜择洗干净，切成末，虾米用水涨发洗净切成末，姜洗净切成末；
3、将鸡蛋，海米，青韭菜，焦圈，姜，木耳放入盆内，加入精盐，味精，麻油拌匀，调成素馅；
4、将荞麦面放入盆内，分次加入适量温水，和成软硬适中的面团，搓成条，分成大小均匀的剂子，擀成包子皮，包入素馅，收边捏紧，即成包子生坯；
5、将包子生坯摆入屉中，用旺火沸水蒸约20分钟即可食用。
四、燕麦牛奶素包最正宗的做法
前言大连海参排名
这款包子营养非常的丰富,作为早餐是非常的健康的。馅里面包含了有黄色食物，白色食物和黑色食物。是人体每天所需的微量元素来源。
材料
主料：燕麦50g、牛奶110ml、面粉200g、白砂糖30g、马蹄4个、香菇8个、玉米一条、木耳10g；
辅料：花生油适量、食用盐适量、酵母粉2g
燕麦牛奶素包
1
原材料。
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把糖,酵母粉,牛奶,面粉混合。
3
揉成面团,醒发。
4
把马蹄,香菇,木耳,玉米用搅拌机打碎,混合后加入适量的盐和油。
5
把醒发了20分钟了面团分成10g剂子，擀成皮。包入适量的馅。
6
包成三角形或着你所喜欢的形状。
7
开锅后，蒸十五分钟即可。烟台海参
小贴士
包子的皮一定要擀的比较薄，这样吃起来才好吃。
五、燕麦包里面是什么馅
1.先把燕麦放入锅中，让它充分浸一下
2.然后用中小火，煮约30-35分钟，中间搅拌几次，煮至燕麦完全软透，冷却备用
3.夏天的话，可以提前做好，放冰箱冷藏，第二天取出直接用）快速度燕麦和普通的燕麦都可以，如果是用快速燕麦煮的话时间可以大大缩短，我用的是快速的
4.将材料（除了燕麦）全部放入面包机速搅拌成光滑的面团，然后加入已煮软冷却的燕麦汤种，搅拌至燕麦均匀地分布在面团中，静置室内温暖处(28-32c为佳）发酵约30-40分钟，取出面团，排气，再醒发约30-40分钟
5.取出面团，分割（大小随己需），滚圆，再次醒发约15——20分钟
6.取出醒好的面团，整形成自己想要的形状，最后发酵约40分钟至2.5-3倍大
7.烤箱事先预热至180C,烤约25-30分钟鲜海参
六、蜂蜜燕麦早餐包的常见做法
温水里加入蜂蜜溶解后放入酵母搅拌，静置10分钟至表面有一层泡沫。
将面粉，盐，即食燕麦和黄油放入搅拌机内，用浆形头搅拌后加入酵母溶液，等干粉都消失后换成勾形头KA中速搅拌10-15分钟，中途刮缸几次，直至面团有延展性，用布盖上放温暖地方发酵1个小时左右至2倍大。
用手指沾一点面粉插入面团，小孔不回缩就是发酵完成了，将面团分成10份（这个看个人的容器大小，我用了一个8又1/2寸和一个6寸的可脱底烤盘，也可以将面团稍微整形后放入长方形的面包烤盘里。）滚圆后将面团放入涂抹了一层油的烤盘里，用布盖上放温暖地方发酵1个小时左右至2倍大。
烤箱预热350F/180C。面包表面刷一层全脂牛奶，然后洒上少许即食燕麦，入烤箱烤30-35分钟至表面金黄。取出烤箱后再在表面刷一层蜂蜜，趁热吃！
