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一、红豆薏米芡实茯苓粥的正确做法
红豆薏米芡实茯苓粥是一道非常健康营养的粥品,它以红豆、薏米、芡实、茯苓为主要原料,配以适量的水煮成,口感香甜滑润,具有健脾利湿、祛暑清热的功效。接下来介绍一下红豆薏米芡实茯苓粥的正确做法。
1.原料准备
准备100克红豆、50克薏米、30克芡实、20克茯苓、适量的冰糖和清水。
2.浸泡
将红豆、薏米、芡实、茯苓分别洗净后,放入盆中,加入适量清水浸泡4-6小时,以便更好的煮熟。
3.煮粥
将泡好的红豆、薏米、芡实、茯苓倒入锅中,加水煮开,后用文火煮60分钟左右,至豆类变软,开芡而稠,糯米香烂为止。建议使用电饭煲煮粥更为方便。
4.调味
在粥即将熟透时加入适量的冰糖,搅拌均匀,让糖溶解开,整个粥自然甜度就像细腻甜滑的红豆沙一样好喝。
5.即食
将煮好的红豆薏米芡实茯苓粥倒入碗中,即可食用,也可以加入适量冰块提升口感。不过这款粥更适合用来做早餐或下午茶点心,一份完美的便当加一碗滋润健康的红豆薏米芡实茯苓粥,给人满满的能量和营养。
二、红豆薏米伏苓的做法
主料
红豆
30克
薏米
50克
茯苓
15克
糯米
50克
辅料
枸杞
5克
冰糖
适量
步骤
1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。
2.薏米也淘洗干净,提前一夜用水泡发。
3.糯米淘洗干净,提前用水泡发半小时。
4.茯苓粉难溶于水,也可以提前用水泡几小时。
5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。
6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里,再倒进四碗水。
7.按个人喜好放入适量的冰糖。
8.放入一些枸杞。
9.高压锅接通电源,选择“煲粥”功能,高压锅结束工作泄压后即可食用。
小贴士
1、茯苓粉比较难溶于水,可以用水泡一段时间,我泡了五小时粥煮好后仍然有部分茯苓没溶于水中。
2、冰糖的用量可按个人的喜好放入。
三、薏米红豆茯苓红糖水的做法
薏米红豆莲子茯苓粥的食材和调料:
薏米30克红豆30克莲子15-30克茯苓10-20克
薏米红豆莲子茯苓粥的的家常做法,薏米红豆莲子茯苓粥怎么做好吃
一、洗净所有物料,先将所有物料用温水浸泡1-小时
二、然后一同入锅,加水适量,共煮成粥
三、粥熟后加适量糖或者蜂蜜,搅匀即可。
四、红豆薏米茯苓粥的做法,红豆薏米茯苓粥怎么做好吃
主料
红豆
30g
薏米
50g
茯苓
15g
糯米
50g
辅料
枸杞
5g
冰糖
适量
步骤
1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。方刺参
2.薏米也淘洗干净,提前一夜用水泡发。
3.糯米淘洗干净,提前用水泡发半小时。
4.茯苓粉难溶于水,也可以提前用水泡几小时。
5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。
6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里,再倒进四碗水。
7.按个人喜好放入适量的冰糖。
8.放入一些枸杞。
9.高压锅接通电源,选择“煲粥”功能,高压锅结束工作泄压后即可食用特产美食推荐。
五、小米茯苓粥的做法和功效
谷田梦(天然食品倡导者)解答:
1、茯苓红豆薏米粥
茯苓薏米粥是大家经常会做的一种粥,茯苓有很好的祛湿效果,同时薏米也有很好的祛湿的效果。两种食材一起煮粥,祛湿的效果加倍,身体中没有湿气,身体就会更加健康。同时如果体内没有湿气,茯苓薏米粥对保养脾胃的效果也是很好的,常吃强健脾胃。将薏米和红豆洗净煮烂,然后加入薏米粉煮成粥就可以食用了,为了口感更好,可以加入一点白糖。
2、茯苓茅根煲猪瘦肉
茯苓茅根煲猪瘦肉汤,土茯苓,性甘平,有很好的利湿热解毒,健脾胃,解毒,除湿,利关节的效果,茅根有很好的解毒的效果。所以茯苓茅根煲猪瘦肉不仅有很好的去除湿气的效果,同时还有清热解毒的结果,这对身体是很好的,尤其是对脾胃不好的人,吃一点对身体是很好的。制作需要准备原材料包括猪瘦肉、白茅根、鲜土茯苓、红枣,充分洗净,先把肉过一下热水,放在锅里煮,大伙煮沸,小火慢炖约两个小时,加上食盐之后就可以食用了。
3、荷叶茯苓粥
荷叶茯苓粥对身体的保养效果也是很好的,荷叶对身体出现上火的现象有很好的改善的作用,比如说:肝火、脾火等,这些身体器官出现上火的现象,多喝点荷叶茯苓粥,对身体是很好的。同时茯苓有祛湿健脾的效果,多喝荷叶茯苓粥对身体是很好的。先将荷叶煎汤,去掉里面的荷叶渣之后,加入茯苓和粳米一起煮成粥,煮熟之后就可以吃了,加点糖口感更好。
以上内容由谷田梦(营养更均衡,认准谷田梦)提供,希望对大家有所帮助。
六、茯苓芡实薏米红豆粥比例做法
主料
薏米50克
芡实30克
山药150克
折叠编辑本段辅料
胡萝卜少许
青豆适量
折叠编辑本段调料
冰糖适量
折叠编辑本段做法
1、薏米芡实山药粥食材东海海参。
2、薏米和芡实用粉碎机达成粗粉(用粉碎机打20秒左右即可),山药切成公分丁入水中,胡萝卜切成丁,青豆准备好。
3、薏米芡实粉提前用水泡。
4、青豆焯水一下备用。
5、水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊,开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。
6、放入青豆在煮3-5分钟即可。
7、粥做好了,喜欢吃甜的可以此时放点冰糖粉搅拌均匀即可。