摘要：
本文目录缓解孕妇水肿的八食物及八食谱孕期水肿三款食谱可缓解——红豆大补汤红豆可以消除水肿,孕妇能喝红豆汤吗一、缓解孕妇水肿的八食物及八食谱养生导读：在怀孕期间，不少出现手脚浮肿的症... 本文目录
一、缓解孕妇水肿的八食物及八食谱
养生导读：在怀孕期间，不少出现手脚浮肿的症状，其实妈妈不用太担心，合理饮食可以的症状。那么好呢？冬瓜、鸭肉、黄瓜、红豆等八种是的最佳选择，不妨来看看这些孕妇水肿的营养吧！
好？
发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。但是大家不必紧张，会随着生产结束而慢慢消退。
合理的饮食是应对孕妈水肿最有效的方法，那么好呢？以下八种及八款是孕妇水肿的好选择。
一、冬瓜
冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。孕妇水肿，可以喝冬瓜蛤蜊汤。
推荐食谱：冬瓜蛤蜊汤
材料：蛤蜊，冬瓜，金华火腿，葱，姜，料酒，香菜。
做法：冬瓜切厚片，金华火腿切末，一半的姜切丝，一半姜切片，葱切段，备用；葱段、姜片、料酒倒入锅中，接足量水；点火，葱姜水沸腾后，倒入蛤蜊；将蛤蜊煮烫一下，开口后即捞出蛤蜊和葱、姜；将蛤蜊肉取出；煮蛤蜊的汤水里加入少许姜丝和火腿末煮大约15分钟；然后倒入冬瓜，将冬瓜煮到软软的；最后把蛤蜊肉倒入，再煮三两分钟即可。关火后立刻撒入香菜段糙海参。
TIPS：蛤蜊被很多日本的怀孕书籍推荐为极具营养价值孕妇食物，理由是蛤蜊中含有丰富的钙、铁、锌元素，可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应，而且也可以为宝宝供给优质的营养。
二、鸭肉
鸭肉有清热凉血、祛健身的功效，常吃可利尿消肿，对于妊娠水肿有一定的帮助。鸭肉粥可治水肿。临床中常用鸭肉粥来治疗肾水肿、妊娠水肿等。出现妊娠水肿的孕妇为了胎儿不敢随便吃药，这时具有利水、消肿功效且的鸭肉粥就成为首选。
推荐食谱：鸭肉粥
材料：鸭肉250克、粳米100克、料酒、盐。
做法：将250克鸭肉洗净，用料酒、盐煨20分钟，放在清水中熬成鸭汤，然后把100克粳米放在汤中煮成粥即可。做好后可以加点新鲜的叶。
TIPS：眼下正是荷叶上市的季节，如果能加点荷叶，就能做成清香美味的荷叶鸭肉粥了。
三、黄瓜
可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮甘的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和的先例。在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、籐蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
推荐食谱：酸辣黄瓜冬瓜汤
材料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。
做法：把冬瓜、黄瓜切薄片；底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜；添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。
TIPS：多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣黄瓜冬瓜汤兼有消暑、开胃、又利水的功效，是孕产妈咪的一个好选择。
四、鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。
推荐食谱：清炖鲫鱼
材料：鲫鱼200克、香菇（鲜）50克、冬笋50克、大葱5克、姜5克、盐2克、胡椒粉1克、猪油（炼制）15克、味精1克。
做法：鲫鱼去鳞、内脏后洗净；香菇、冬笋切丝。锅内放熟猪油，烧热后，放姜、鱼，略煎，加入清水烧开，放香菇、冬笋、葱，用大火煮开后改小火，炖至汤白，加精盐、味精调味即可。
TIPS：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
五、
如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时还对咳嗽、肝脏、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等有效。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
推荐食谱：鲤鱼红豆汤
材料：鲤鱼、红豆。
做法：将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块。红豆洗净。鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，即可。若嫌红豆熟的慢，可事先先水煮一下。
TIPS：鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可***肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
六、红豆
红豆性平，味甘酸。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
推荐食谱：莲子百合红豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
TIPS：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
七、墨鱼
墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
推荐食谱：墨鱼卷烩杂蔬
材料：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量。
做法：将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜著切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。
TIPS：不过孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。
八、南瓜
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
推荐食谱：蒸南瓜饼
材料：南瓜1个（250g左右），白砂糖200g，糯米粉200g，澄粉50g，豆沙100g，芹菜梗适量。
做法：将半个南瓜去皮，去籽洗净切成小块；放蒸锅蒸熟（也可包上保鲜膜，用微波炉加热左右）；用勺子将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面团；将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚；在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4~5分钟即可。
TIPS：南瓜含有丰富的钴，在各类中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内2的合成，是人体胰岛细胞所必须的，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
应对孕期水肿时，有一些有益的食物是可以让孕妇朋友们多食用的，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。当然进食足够量的蔬菜水果对预防孕期水肿也有很大的好处，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
二、孕期水肿三款食谱可缓解——红豆大补汤
从怀孕中期开始，准妈妈就会出现不同程度的水肿问题，大多数准妈在孕晚期时水肿现象最为严重，这与孕期特殊情况有关，很普遍，不用过于紧张，可以通过饮食的调节来做好缓解措施。而通过食疗是最健康的消除水肿的方式哦，下面就为大家推荐几款孕期水肿三款食谱可缓解的知识。
孕妈遭遇水肿饮食调节好
当准妈妈出现水肿时，有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物，以免损伤脾胃。除此之外，水肿的妈咪要多休息。浮肿严重的准妈妈应该卧床休息，睡觉时，可以在腿下垫个枕头，把两腿适当抬高。天气寒冷时，还要注意四肢的保暖。
无论是什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决，最好先通过改善饮食、采取食疗的方法来缓解，增加饮食中的蛋白质摄取量，提高血浆中的白蛋白含量，有助于组织里的水分流回血液。切忌盲目用药。
缓解水肿食谱：红豆大补汤
原料：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量
做法：
1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
营养小提示：红豆含的钾元素相当丰富，这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效，尤其是孕期需要铁质，如果体内缺铁，会常常感到疲惫，可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。
缓解水肿食谱：墨鱼卷烩杂蔬
原料：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量仿刺参
做法：
1、将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。
2、整块墨鱼洗净，快刀呈45度角，在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕，注意不要切太深，以免切断掉，再将墨鱼身翻转，继续用刀斜切，注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。
3、锅中将水煮沸，放入姜丝，将墨鱼放入烫至卷起，马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油，将红、黄甜椒放入翻炒，接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。
4、撒上少量盐、胡椒粉，拌炒均匀即可出锅。
营养小提示：墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此，孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能，能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量，以免造成消化不良。
缓解水肿食谱：冬瓜海米汤
原料：冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克
做法：盐干海参
1、大海米用水泡几个小时，泡海米的水留用无杂质的部分。
2、冬瓜去皮切片，放葱姜炝锅，加入冬瓜片煸炒。
3、锅中加入泡海米水和适量清水，再放入大海米，大火熬开后，放香菜末，加盐调味即可。
营养小提示：冬瓜含钠量很低，有利水消肿，是孕期浮肿的理想食疗蔬菜。
总之，介绍说，孕妇水肿不需要治疗，修养好，随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时，会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状，如果卧床休息后忍不消退，即需要引起重视，必要时咨询医生意见。建议最后食用食物进行消肿是最好最健康的方式，若是有更多疑问，欢迎在线咨询我们的，谢谢；
三、红豆可以消除水肿,孕妇能喝红豆汤吗
红豆可以消除水肿，孕妇能喝红豆汤吗？
血糖正常的孕妈妈是可以吃的，另外孕期轻度水肿是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患妊娠高血压的危险。孕妈妈要做的是不要久站、久坐。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。红黑海参
一般怀孕期间宝妈妈多多少少都是有湿气太重造成的普遍性水肿，这类水肿是可以喝些红豆汤来开展去湿退肿的，并且红豆汤相对性比较健康，对孕妈妈没有其它危害。必须留意的是，非是全部的水肿全是普遍性水肿，假如喝过红豆汤后好长时间都没有改进或是水肿尤其明显的状况，或是提议立即就诊。
很多人都钟爱吃红豆大家都没有建议吧!尤其是红豆沙饺子馅儿的食材，我感觉趁热呼呼的情况下咬一口下来可以说成十分幸福快乐了。并且红豆熬汤也很好吃，放上茯苓和糖一起熬料到浓稠，一碗可口的红豆汤就起锅了，假如放在冰柜里边开展冷冻，在倒上一些炼奶在上面一起服用，味儿确实十分好呀!但是我今日要给大伙儿说的是，怀孕可以喝红豆汤吗?及其孕妇吃红豆的忌讳。
关于怀孕是不是可以喝红豆汤这个问题，是许多孕妇都一同关注的，红豆含有维生素b21、维生素B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、退肿等作用。红豆含有的营养元素全是怀孕期孕妇需要的。并且孕妇在怀孕过程中必须补血补气，因而怀孕可以喝红豆汤。
在怀孕过程中很多人都是会发生水肿的状况，常常喝红豆汤还有益于退肿，此外红豆中的化学纤维有利于排出身体内盐份、人体脂肪等。红豆针对孕妇而言可以说是一款很好的食物，并且红豆做法也是有许多可以熬汤、也可以煮粥还能够制成红豆沙来制作包子或是是其他。可是孕妇吃红豆也是有一些忌讳的。
在日常的日常生活可以时常炖红豆汤给孕妇喝，由于红豆汤是咸鲜的合适调济孕妇的口感，并且也有补血补气的功效，常常喝对孕妇的人体有较大的益处。还能够给孕妇提前准备红豆薏米仁黑米粥、红豆沙、红豆生日蛋糕、红豆牛奶等食材服用。
