本文目录
一、五谷米糊的做法大全用料
材料
材料:小米、薏米、燕麦、淮山药、枸杞。小米半小碗、薏米是小米的一半量、燕麦是薏米的一半量、淮山药三片、枸杞10颗(二人份)。
做法
今天是的粥用沙锅煮的,因为这些材料有些快烂,有些又没那么快熟,所以要按以下顺预依次投入:先把泡好的山药和薏米下锅煮开后小火煮15分钟,再放入清洗后浸泡20分钟的小米(小米不用浸泡太久)转中火煮开后搅拌一下,再转小火煮一个小时(我所说的小火,就沙锅里微微有点冒泡滚开,粥在那里煮这一个小时你都不用管它,而又不会溢出来这样的概念),然后放燕麦煮三分钟,中间搅拌一次,以免粘底(快熟燕麦煮3-5分钟就可以了,如果是生的燕麦就要煮20-30分钟,煮燕麦不可用高火避免维生素被破坏。)最后放入枸杞关火焖20分钟,按这样的时间顺序投放材料,煮好的粥就会是一种口感。
二、九阳豆浆机打五谷杂粮的做法东北刺参
豆浆是我们平时生活中很多人的早餐最好的选择,然而每个人的饮食口味不同,有很多人不喜欢喝一些黄豆豆浆,但是如果我们做成五谷豆浆会使它的营养价值变得更加丰富,而且味道也会变得更加的鲜美,那么五谷杂粮豆浆怎样才能做得特别的成功呢,下面一起了解一下五谷杂粮豆浆的做法是怎样的。
五谷杂粮豆浆的做法
选料
原料要干净,无霉烂、无杂质。
泡豆
将原料(主要是豆类,大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用干净的水侵泡,夏天侵泡6--8小时,冬天侵泡8--10小时,以泡透为准。
磨豆浆
过去用石磨磨有专用磨浆机,大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户,非常方便。
过滤
用纱布将磨好的豆浆过滤,去除豆渣,五谷原料豆浆也可以不用过滤墨西哥海参。
熬煮豆浆
将过滤好的豆浆根据需要加水稀释,放入锅内,用大火烧开,再用小火熬煮10分钟左右,就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用。
清凉五谷豆浆
配料:干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量
提示:将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内,愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖,也可用冰糖。
功效:消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。非洲海参
黄豆豆浆
用料:黄豆70克、水1200毫升
制法:1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;
2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出熟豆浆。
功效:滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
五豆豆浆
用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。
制法:
1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用,
2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
五豆红枣豆浆
用料:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。
制法:
1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时,备用;
2、将红枣洗净去核;
3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。
功效:降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制法:
1、将黄豆浸泡6—16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几
三、五谷营养米糊怎么做好吃又简单,做法图解
主料黑芝麻10克玉米渣10克小米10克燕麦10克黑米10克红小豆10克
营养五谷米糊的做法步骤
1.准备豆浆机,倒入1000毫升的水备用
2.黑芝麻,放入豆浆机带的网筛里
3.加入玉米渣
4.加入小米
5.加入燕麦
6.加入黑米
7.加入红小豆
8.冲洗干净
9.倒入已装好水的豆浆机
10.摁下米糊按键,大约20分钟后,营养又香喷喷的米糊就出锅了!(我的豆浆机是底部加热的,省去了加热的环节,现在的豆浆机大多数都可以加热,如果你的豆浆机不可以加热,就要自己动手啦,注意勤搅拌,避免糊锅)
11.出锅喽!可以根据个人喜好加入白糖,不加也可以,原汁原味,很香浓!我没有过滤,个人认为有点渣更好喝!
四、五谷米糊的营养价值及功效
谷田梦(天然谷物食品倡导者):
五谷杂粮是指多种谷物混合而成的一种食物,包括小麦、大米、玉米、高粱、小米、糙米、燕麦、薏米、绿豆、红豆等。它们都富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,并且各不相同。
与大米相比,杂粮米饭更加营养丰富。因为在米饭制作过程中,大米去掉了外层的胚芽和麸皮,这些部分恰恰含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素等营养成分。相反,杂粮米饭保留了颗粒表面的一部分胚芽和麸皮,因此在提供碳水化合物的同时,也会带来更多膳食纤维和其他营养物质的补充。
尽管如此,无论是大米还是杂粮米饭,它们都是健康饮食中必不可少的主食。我们应该在日常饮食中适量摄取杂粮米饭和大米,以实现营养均衡的目标。
谷田梦:天然谷物食品倡导者
以上是谷田梦提供的内容,希望对大家有所帮助。
五、五谷豆浆的比例是多少
准备原料:核桃2只、黑豆10克、黄豆10克、红枣2颗、黑米10克、红豆10克、黑芝麻5克、枸杞6-8粒、水800ml、糖适量
1、首先准备好八种食材
2、提前一晚泡发红豆、黄豆、黑米、黑豆
3、早上起来将其余4种配料与水放进破壁机,选择五谷浆或者豆浆按键,大约半小时即可完成,根据不同的机器时间各不相同
4、在杯子底部放一些糖,口感更佳,不爱吃糖也可不放
5、把打好的豆浆倒在杯子里,完成
六、五谷杂粮米糊的做法,五谷杂粮米糊怎么做好吃
五谷杂粮米糊的做法
食材
主料
大米
100g
薏米
50g
辅料
核桃
4个
蜜枣
4颗
百合
半个
步骤
1.准备好材料
2.半个百合
3.核桃去壳捣碎,枣和百合切碎
4.大米和薏米浸泡好(我是睡觉前浸泡,到第二天早上起床做的)
5.早上,将所以的材料倒入豆浆机,加水至1300ML
6.豆浆机打开,选择米糊键
7.听到豆浆机的“嘟嘟”声,已经OK了。
8.装碗,开吃。
小贴士
加了蜜枣,米糊有点微微的甜味,非常可口。