摘要：
乌虫参非洲海参辽参本文目录海参吃法家常做法海参怎么做有营养又好吃海参的几种做法海参的吃法与做法海参怎么做既好吃又营养海参对胃最好的吃法一、海参吃法家常做法1.大蒜去皮捣成蒜茸放入大... 本文目录
一、海参吃法家常做法
1.大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。2.水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀乌虫参。菜肴品评：有些高血压、高血糖的朋友平时吃凉拌洋葱黄瓜，如果将其切片放入，则调节血压、血糖作用尤佳。海参蒸蛋：1.瓷碗中倒入一点水，将鸡蛋打入，海参丁放入，盐少许，胡椒粉少许，搅拌均与，如果喜欢香菜、生姜，可以放入一点，可以掩盖鸡蛋和海参的鲜腥味。2.将瓷碗放入锅中蒸10-15分钟，出炉即可。也可以放在微波炉里蒸10-15分钟。菜肴品评：海参滋补养胃，生姜顺气，香菜让人神清气爽一整天；最主要是便捷，是滋补的上好之选，大人小孩都比较喜爱的吃法。
二、海参怎么做有营养又好吃
1、每天早餐进食一根，蘸料根据个人喜好可选择味极鲜、蜂蜜、高汤等。成年和老年人每天早上空腹一根海参，小孩每天小半根即可，可提高免疫力，老人小孩不易得病，男性身体强壮，女性可延缓衰老。
2、食材用料：海参一只、葱一段、盐、姜两片、枸杞几粒、金米、白米
3、（1）海参洗净，开水加姜片煮五分钟，捞出控干。
4、（2）汤锅加水，将米洗净下入水中，大火烧开，小火慢熬30分钟至熟。
5、（3）海参切片或粒，加入粥中，继续熬煮5分钟至稠状。
6、（4）葱切碎，与枸杞一起加入粥中，加入适量盐，煮开即可食用。
7、健康功效：补肾、止血、润燥、富含蛋白质
8、食材用料：海参2只、鸡蛋4个、牛奶一包、葱一段、生抽、香油
9、（1）将鸡蛋充分打散，倒入牛奶，混合均匀。
10、（3）盖保鲜膜，放入蒸锅大火蒸开，转小火蒸10分钟后继续焖5分钟。
11、（4）海参焯3分钟，捞出切段，葱切末。
12、（5）蒸熟的蛋羹淋上生抽、香油，撒上海参、葱花即可。
三、海参的几种做法
原料：四只水发海参，红绿椒各一个，葱白两根，水淀粉少许
2、然后把切好的海参入锅继续翻炒；
3、加四海面酱少许翻炒，然后下入葱丝，最后加入调好的水淀粉，加少许盐和味精适量，大火收汁，出锅即可。
海参是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。中医认为海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的作用，适宜于精力不足、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用。
本菜滋阴养血，安胎利产。海参含有丰富的蛋白质、钙和碘，最适合孕中期的女性食用非洲海参。
原料：发好的刺参（一人一只）、大米、鸡蛋、盐、糖、姜
1、将米粥熬好，粥的材料最好是熬至烂熟。切适量的姜丝备用；
2、将切碎的海参后放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，煮5分钟；
3、准备出锅前，在熬好的米粥里加入一个鸡蛋，搅拌均匀，再熬1分钟后就可以出锅
海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒大有好处。而对于产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群，可以将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果。
主料：水发刺参一只、牛奶、麦片
1、海参用家庭简易的暖水壶法发制好后，用水焯一下发好的海参，把海参切丁备用；
2、把纯牛奶倒入锅中加少许的水，煮开后加入麦片搅开；
3、加入少许糖放入切好的海参丁即可。
麦片含有丰富的矿物质、维生素纤维可以降血糖，搭配上牛奶适合各年龄段的人群，特别是对小孩、中老年人群。
四、海参的吃法与做法辽参
1.大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入料酒、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。2.水发海参，切成片状，与调好的味汁搅匀。菜肴品评：有些高血压、高血糖的朋友平时吃凉拌洋葱黄瓜，如果将其切片放入，则调节血压、血糖作用尤佳。海参蒸蛋：1.瓷碗中倒入一点水，将鸡蛋打入，海参丁放入，盐少许，胡椒粉少许，搅拌均与，如果喜欢香菜、生姜，可以放入一点，可以掩盖鸡蛋和海参的鲜腥味。2.将瓷碗放入锅中蒸10-15分钟，出炉即可。也可以放在微波炉里蒸10-15分钟。菜肴品评：海参滋补养胃，生姜顺气，香菜让人神清气爽一整天；最主要是便捷，是滋补的上好之选，大人小孩都比较喜爱的吃法。
五、海参怎么做既好吃又营养
海参是大海的馈赠，富含丰富的胶原蛋白，多种氨基酸、维生素和微量元素。海参的脂肪含量和热量很低，基本不含胆固醇，是营养丰富、低脂低热量的健康食材。
我们买到的海参，多为干海参，海参在烹饪之前，先要进行泡发处理，才更容易炖煮烹饪，更营养美味。那么海参该如何泡发呢？
1、【清洗浸泡】干海参清洗干净，用冷纯净水浸泡24-36小时，夏季放入冰箱冷藏室浸泡，期间换水2-3次，将海参泡软。
2、【去沙嘴】将海参从腹部剖开，去除海参沙嘴，将内筋剪断。
3、【水煮】海参放入锅内，加纯净水，煮开后中火继续煮40分钟左右，直至能轻轻掐透海参。
4、【二次浸泡】将海参继续置于冷纯净水中浸泡24-36小时，期间换水2-3次。
5、【存储】将泡发好的海参，分袋放入冰箱冷冻室。
6、【烹饪】将海参化冻、清洗以后，即可用于烹饪。
海参进行泡发是第一步，下一步就是做自己喜欢的美食，下面分享两款海参美食，美味营养
推荐理由：做法简单、鲜嫩美味、入口即化，是老少皆宜的美食哟。
海参：1条，鸡蛋：2个，温水：2倍体积鸡蛋液；盐、料酒、生抽、香油：适量，小葱：适量。
1、鸡蛋+少量盐、料酒，加入2倍的水搅拌均匀。
2、将鸡蛋液过筛两次，倒入碗中。
4、蒸锅大火上汽后，放入盖有保鲜膜的鸡蛋碗，转中火蒸8分钟。
5、放上海参，继续蒸3分钟，然后焖3分钟出锅。
6、淋上生抽、香油，撒上葱花即可开吃。
1、蒸鸡蛋羹加入温水的量是1.5-2倍鸡蛋液的量，一般来说水越多，蛋羹越嫩，但是如果水放入太多，容易造成蛋羹不凝固。
2、海参直接放入鸡蛋液蒸会沉底，所以在鸡蛋羹基本凝固的时候再放入继续蒸一会即可。
3、海参经过泡发处理，已经是熟的了，所以蒸的时间不宜太长，以免影响口感。
推荐理由：早餐来一碗海参小米粥，养胃健脾，美味又营养。
海参：1条，小米：1碗，食用油：少量，生姜、小葱、盐：适量。
1、泡发好的海参洗净，切成小段；生姜切成丝，小葱切成葱花。
2、小米+清水倒入砂锅，大火烧开后加入少量食用油，搅拌均匀。
3、转小火煮至粘稠，放入海参、生姜丝、少量盐，继续煮2分钟即可。
1、小米可以前一晚洗净，装入保鲜袋，放入冰箱冷冻一夜，更容易煮粘稠。
2、海参无需煮太长时间，否则就太老了，影响口感。
六、海参对胃最好的吃法
海参对胃最好的吃法是把海参做成汤，和鸡肉，鸭肉，等肉类一起炖煮，但是一定要先把肉类炖熟之后，之后加海参炖煮10分钟即可，海参还可以切碎熬粥,做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参放进粥里,同时加入少量盐、糖、姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人,不但营养吸收好,口感比较柔和,也不会伤胃,海参中含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些都是人体免疫系统必须的成分，补充这些成分能够有效增加免疫力，增强身体素质，产于大连獐子岛的野生海参疗效好，但是由于生长环境极为特殊，市面上只有少数如福临门海参能买到野生的纯淡干海参。
1、将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。
2、将海参切成小块，在粥煮到一半时放入同煮。
如果觉得海参有点腥的可以在煮粥的时候加入切的很小的姜末去腥。
