本文目录
一、海参的家常做法
海参最有营养的吃法是每天早起空腹食用一只,早晨人体的肠胃经过一晚上的消化吸收,肠胃中相对干净,海参的营养相对破坏较少,吸收的更多,可以搭配蜂蜜、味极鲜等食用。
海参小米粥是最常见的海参家庭做法,简单的操作步骤很大程度上的保留了海参的营养,煮粥时配以少量的姜丝可以简单去腥,美味不失营养。
海参蒸蛋也是一个家常的海参做法,鸡蛋的烹饪时间相对较短,并且不用经过煸炒,使得海参的营养流失减少,和鸡蛋的搭配,营养更加全面。
有很多人有一个误区,海参一下吃的多就能补得多,这是不全面的,海参的滋补主要是在坚持,每天吃完适合自己的量营养就够了,吃多了身体也是不会吸收的。
儿童:中等偏小的海参每天一只,9-14只/50g
成年人:中等偏大的海参每天一只,7-9只/50g
孕妇:中等大小的海参一周3-4只,8-10只/50g
老人:中等大小的海参每天一只,8-10只/50g
二、正确吃海参的几种方法
凉拌是不错的方法:将发好的海参先用热水焯一下,然后用酱油和芥末、糖等调味,这样吃会感觉海参的口感更加滑润,味道相当不错。
1、海参粥:取水发海参一只(约50克)粳米100克,将海参切成片与粳米同时煮成粥,温热服食。
2、海参鸡肉汤:水发海参150克,鸡肉250克,再加入水适量,共炖汤服用。
即食海参芥末的做法(凉拌即食海参芥末的做法大全)" title="凉拌即食海参芥末的做法(凉拌即食海参芥末的做法大全)" >
3、海参鸡蛋汤:取用一只水发海参切成段,盛一碗水烧开打入鸡蛋,制成鸡蛋汤,温热服食。
三、即食海参怎么吃
调料:香菜2棵、大蒜1瓣、尖椒15克、绿芥末适量、鲜味酱油1茶匙、蚝油1茶匙、香醋1茶匙、白胡椒粉少许
1.食材:即食海参3只、香菜、绿芥末、大蒜、尖椒
2.大蒜、青椒、香菜分别切末备用黄玉参
3.取一碗,放入1茶匙鲜味酱油、1茶匙蚝油、1茶匙香醋、少许胡椒粉、适量绿芥末
6.切好的海参放入沸水中快速焯水(10几秒就好)捞出,控干水份。
7.控干水份的海参放入容器中,加入香菜末、蒜末、青椒末,淋入调好的芥末料汁。
四、海参最简单的吃法
1、海参,由于其具有补肾益精、养血润燥、提高免疫力等等食疗效果明显,而备受亲睐。但是又该怎么吃既不会使海参营养流失,又可以使海参秀色可餐呢?!教您几款海参新吃法!
2、拌着吃制作方法:将泡发好的海参,放入沸水中煮10分钟,捞出海参,用刀将海参切片,将切好的海参放入酱料中搅拌均匀,使每片海参片片沾上酱料,即可食用。拌着吃,味鲜而操作简单。
3、蒸着吃食材准备:海参两只、鸡蛋两个、胡萝卜少许、芹菜少许、食盐适量、香油适量、生抽适量;制作方法:将海参、胡萝卜、芹菜所有配料都切成丁块。海参丁与鸡蛋打在一起,边打边兑入凉开水。加入适量的盐。然后开始隔水蒸。从锅里的水沸开始算,上一步在蒸5分钟以后,也就是蛋的表面凝结但里面还是流动的时候,再将胡萝卜丁、芹菜丁撒上去加入适量香油。再蒸3-4分钟,等里面的鸡蛋凝结了,就可以食用啦!蒸着吃,味鲜而且营养十足。
4、煮着吃食材准备:小米适量、海参三只、高汤、胡萝卜少许、菜心少许、香菇适量、葱末少许、食盐、香油;制作方法:小米提前浸泡一个小时。将高汤放入锅中,加浸泡时间到的小米,下海参、胡萝卜、香菇、大火烧开后改小火慢煮,注意,要不时搅拌哦不然会粘锅。大概煮一个半小时,小米比较软糯,粥也比较粘稠,这时加入白豆腐、菜心,煮沸片刻,出锅前调味,加入适量食盐、香油,即可食用。煮着吃,营养丰富,老少皆宜。
5、三鲜汤食材准备:海参一只,鱿鱼适量,鱼丸适量,鸡蛋一个,葱姜、青菜少许,食盐,香油;制作方法:将海参、鱿鱼切片,焯水,葱姜切丝、青菜切丝黑狗参。鸡蛋打散摊皮,切细丝。再将鱼丸、海参、鱿鱼、姜丝、葱花,一起下水煮开。然后加入食盐、香油用小火煮10分钟,加入蛋皮丝、青菜煮开,即可食用。味鲜可口,正宗三鲜。
6、怎么样,心动不如行动,在家自己动手试试看吧。
五、鲜海参怎么做
1、主料:海参2个、粳米120克、花生油10克、糯米50克、红虾10只、姜3片、胡萝卜半根、青菜100克、胡椒粉1克、料酒10克
2、一、首先备齐煮粥的食材,大米和糯米洗净后浸泡半个小时。
3、二、红虾洗净后去虾壳和虾头,扒出虾仁,把海参的内脏杂质也清理干净。
4、三、葱叶切碎,胡萝卜用模具刻成小花朵,姜切丝。
5、四、把虾仁和海参,各倒入5克料酒腌制10分钟。
6、五、锅烧热后倒入花生油烧热,把虾壳和虾头放入锅中慢慢炸酥。
7、六、砂锅里倒入适量的清水,放入榨好的虾壳和虾头山东海参排行榜。
8、七、大火煮沸后,继续炖煮10分钟,捞出虾壳和虾头不用。
9、八、砂锅中倒入浸泡好的大米和糯米,大火烧开后,盖上锅盖小火慢慢炖煮至米汤汁变得越来越浓稠时。
10、九、先加入胡萝卜片和姜丝,继续煮5分钟。
11、十三、大火烧开,看见虾仁变色的时候。
12、十四、加入青菜烫熟后关火,撒上少许葱花即可。
六、即食海参寻求最佳吃法 因为直接生吃太难吃了 谢谢海参价格
1、第一种方法就是开袋即食,这样吃起来是原汁原味的,当然也是最省事的。海参汤的家常做法
2、做海参小米粥。在做小米粥的时候把即食海参切成小块,均匀地倒进小米中,文火加热至开锅。这中做法使海参的营养价值很好地与小米结合在一起,对身体大大有利,尤其适合做月子的女士。
3、海参木耳大肠汤。海参20-30克,木耳30克,猪大肠150-200克,同煮汤,用食盐、味精调味食用。适用于阴虚肠燥之便秘。
4、凉拌海参:将即食海参切成薄片,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口,是一道营养丰富的宴客佳肴。
以上四种吃法,即营养又可口,充分利用了即食海参的价值,也做到了可口美味。大家在今后可以借鉴以上的几种做法。