靴参的几种简单做法
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研究表明正常人体每天最多吸收30-50克靴参，吃多了人体也吸收不了，而且靴参的营养物质会随着人体排泄系统排出体外，但是病人、老人、孕妇等可以适当增加些量；首先要了解靴参一只/头大约多少克，然后再具体做多少量。
靴参实际上没有任何味道，在食用时人们喜欢给靴参加上些味道，变化些做法，但要注意的是油、阳光、化学物质是靴参的天敌，会加速靴参的自溶。
靴参的做法有很多种，从营养角度来说，水煮和清炖能保证靴参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作。其中家常简单做法比如凉拌靴参，靴参熬粥，靴参炖汤，靴参家常菜等等，靴参见油即化、高温也会造成营养流失，所以靴参做法既不能油炸，又避免不能长时间蒸煮等食用方式。
2）靴参相克的食物
靴参不能和甘草一起吃；
靴参不适于与醋一起食用，醋能中和靴参的营养成分；
不能和葡萄、柿子、山楂等水果同吃；
3）靴参的禁忌人群
儿童一般不宜多吃靴参；类风湿的人群少吃或者不吃靴参；在吃一些个别中药时也要少吃或不吃；伤风感冒、身体发热者不宜吃靴参；脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用；脾胃虚弱不宜吃靴参但可有选择的服用靴参保健食品；高尿酸血症病人不易长期食用靴参；容易对蛋白质过敏的人不宜多吃靴参等；
二，靴参做法-靴参粥+靴参汤
靴参小米粥做法：小米加姜丝一起煮粥，煮好装碗前2分钟加入已切小的靴参即可，适宜胃病患者或者手术后恢复食用；
靴参里脊片汤做法：①将靴参片成大抹刀片，放入开水中焯透，捞出用凉水过凉，海米用温水泡发洗净，香菜洗净切成5分长的段，鸡蛋皮切成小斜片；②将里脊肉切成薄片，放入碗中，加入鸡蛋清、水淀粉、盐、酱油、料酒、鸡精、香油上浆入味；③坐锅点火放入鸡汤、靴参、浆好的里脊肉片氽透，倒入大汤碗中；④坐锅点火放入鸡精、海米、料酒、酱油、盐、鸡精，开锅后加入香油、醋倒入装有靴参的大汤碗中，撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段即可食用；特点是肉嫩鲜香，略带酸味，清口开胃；
木耳靴参汤做法：①将靴参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用；②坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入靴参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可；特点是养阴润燥、鲜咸营养；
黑豆靴参汤做法：①需要黑豆提前泡一晚上，再把靴参解冻好；②把黑豆滚上40分钟，滚到开花；③把煮好的黑豆放入炖盅里；④放入解冻好的靴参；隔水炖20分钟；⑤出锅之前依个人口味放入黑糖或者盐；
靴参炖排骨汤做法：①排骨洗净剁小块，靴参切小块，其余辅料冲洗干净；②冷水锅下排骨，不盖锅盖大火煮滚后，转中小火继续煮5分钟左右至排骨吐尽血水；③捞出吐尽血水的排骨，冲洗干净沥干水分；将所有的食材放入瓦罐，并加入加入1.2L左右的纯净水；④盖上瓦罐，移入电子炖盅内，往炖盅内加入足够量的开水，盖上盖子，插入电源，调自动挡隔水炖2小时；⑤时间到断开电源，抬出瓦罐，适量盐调味即可食用；
三，靴参做法-靴参家常菜
靴参做法【凉拌靴参】：黄瓜、香菜、大蒜若干，切丝拍碎混合，加入靴参，凉拌，用花生酱蘸食，味道好极了；
靴参做法【葱爆靴参】：靴参水发之后，处理干净，切丝，葱白切段，油锅烧热，六成热油放葱段，炸至金黄色捞出，葱油备用。重新起锅，放葱油，爆香葱姜末，放入靴参，加清汤，然后加入海盐、料酒、酱油和适量白糖，开锅后小火煨制2分钟，淀粉勾芡之后，中火收汁，放入葱油，就可以摆盘上桌食用；
靴参做法【茶香靴参】：食用前3天用水将靴参泡发大，然后用姜、葱、酒出水，洗净后切骨排状；虾米浸水，腩肉切成细件，以鸡油起锅，炒香腩肉、虾米，然后加水煎成浓汤熄火，加入茶叶焗5分钟；将靴参用浓茶汤炆软，以蔬菜伴食即成；
靴参做法【清烩靴参】：将洗净的刺参在放有葱姜的煮汁中煮5分钟捞出切成片，油锅中炒香葱屑，倒入荷兰豆，高汤，胡萝卜，笋片加盖煮4分钟，淋下勾芡即可；特点是 烧煨海鲜河鲜、味道鲜香；
靴参做法【靴参鸡蛋羹】：鸡蛋在碗里打碎，加入1.5倍于蛋液的凉开水及切碎的欧然靴参，撇去泡沫，扣上盖子，放入蒸锅大火蒸开转小火蒸8-10分钟后继续焖约4-5分钟，取出淋上少许酱油，花生油即可；非常适宜孕妇，中老年人补身体；
靴参做法【靴参焖笋鸡】：将鸡肉切成条，加入盐、酱油、葱姜蒜腌制片刻备用，靴参、春笋切成条；坐锅点火倒油，下鸡肉炒至变色后放入葱、姜、蒜、鸡腿菇炒香，加入料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉、蚝油、醋调味，放入春笋、靴参烧三分钟，水淀粉勾芡即可；特点是汁鲜味美，脆嫩滑爽；
四，靴参的适宜食用人群
一般人群都能食用，精力不足，气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用；
靴参适宜虚劳赢弱，气血不足，营养不良，病后产后体虚人群食用；
靴参适宜肾阳不足，阳痿遗精，小便频数等人群食用；
靴参适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化等人群食用；
靴参适宜癌症病人及放疗、化疗、手术后患者食用；适宜肝炎、肾炎、糖尿病患者食用；
靴参适于精血不足须发早白，记忆力下降者者食用；
靴参适宜血友病患者及易于出血之人食用；适宜年老体弱者食用。
